健康運動コンサル
天井亮介です。
急なお知らせです。
9月23日（水）12:00〜13:00
＠アクティブスクエア大東
にてコンディショニングセミナーを
開催します。
●アクティブスクエア大東
https://as-daito.com/access/
約60分のプチセミナーです。
普段、運動不足の方から
運動しているけど不調がある方
肩こり、腰痛、姿勢改善など
につながる気軽な内容で
お届けします。
施設内にアルコール消毒多数あり。
コインパーキングありです。
セミナー終了後、
『カラダ軽くなったわぁ』と
言って帰って戴ける内容を
目指します。
※少人数制でおこないますので
早めにお申込み下さい。
迷ったら行動した方が良いと思います。
お申込みはこちらまで
bodylux@icloud.com
参加費 1000円
健康運動コンサル
天井亮介です。
結構インパクトのある写真
だと思います。
今年に入ってからパーソナルセッション
を受講していただいている
男性クライアントのお写真です。
今年1月末に初回のカウンセリングの後
1〜2ヶ月に1回のペースで栄養指導と
身体のコンディショニングを担当
させていただいてます。
先日写真を撮影したらご本人も
ちょっとビックリ。
体重などの数値が減少しているので
頭では理解していますがやはり
これだけ見た目で違いが出ると
またモチベーションに繋がります。
セッションのペース自体も非常に
少ないですが、それでもまさに
クライアントの普段の不断の努力が
実った結果。
まだ目標達成に向けて継続中です。
実は訳あってクライアントは日常生活の
移動などを除くと現在は運動できない
状況下にあります。
ということは、、、
実はこれはほぼ食事改善だけで
マイナス14kgまで達成しています。
後々、運動の方も追加していきたい
と思っています。
食事と運動によって
健康が美容につながり、
美容が自信につながり、
自信が輝きにつながります。
輝きをもっとたくさん見出すために
これからもやるべき事をやっていきます。
健康運動コンサル
天井亮介です。
土曜日に朝のオンラインクラス
その後、スタジオでのレッスン終了後
動画の撮影をしました。
最近よく、簡単なエクササイズ動画を
撮ります。
撮影した動画をYouTubeに
アップロードして、
スタジオ会員様向けに配信しています。
日々思うのですが、運動の目的に
関わらず、【継続】がとても大切なので
その【継続】を手助けする為の
ツールとして動画を最近活用するように
なりました。
会員様おひとりおひとりの
LINEに向けて配信するのですが、
LINEが来ることによって
意識できたり、スイッチが入ったりする
きっかけにもなると思うので
【継続】にはそういった
後押しみたいなものが必要ですし
そのきっかけづくりをしています。
そしてYouTube配信を利用することで
LINEを送った会員様がどれくらい
動画をご視聴戴いてるかも、視聴回数で
わかるので無言の感想にもなります。
要するに
・動画の内容が魅力的であったか？
・クリックしたくなる要素があるか？
などが
視聴回数でもチェックできるということです。
そんなことを言っておきながら
正直、サムネイル(※動画の表紙画面)とか
編集とかハッシュタグとかはほぼノータッチ。
ただ会員様とのコミュニケーションツール
として動画を使用することに自分なりの
意義を感じて、おこなっています。
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
健康運動コンサル
天井亮介です。
スタジオBodyLuxに今月も
体験の方がお越し下さいました。
詳細はこちらで明かせないですが
昨今の現状を反映した理由で
運動に対するモチベーションが
上がっていらっしゃるようです。
ますます自分の健康運動コンサルタント
としての力量が試される時代に
なってきてます。間違いなく。
現状を変えなくてはいけない！
と思い、行動した方の勇気や行動力に
応えてしっかり効果を感じていただき
自分の身体に自信を持ってもらえたら
最高です。
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
健康運動コンサル
天井亮介です。
今年の5月よりオンラインでの
運動指導を始めました。
少人数グループの指導から
マンツーマンの指導まで
たくさん機会を戴いてます。
先日はすでに3ヶ月ほど継続して
マンツーマン指導を受けて下さっている
クライアント。
こちらのクライアントは
少しユニークなセッションを
行っています。
マンツーマンのトランポリンクラスの
セッションなのです。
僕のスタジオBodyLuxにはもちろん
こちらのクライアントも新型感染症の
流行にともない、自宅内での運動用に
トランポリンを購入されたことから
実現したセッションです。
先月くらいまでは運動量を意識して
汗のかける内容をプログラムしていました。
しかし感染拡大の落ち着きが見え始め
民間スポーツクラブのプログラムが
ほぼ再開され始めたことで、
セッションの方向性を動作の
クリニック的な内容に変更。
そもそも安全に効果的に跳ぶ為の
考え方、理論、実践に切り替えたところ
こちらの内容も大変満足して戴き
こちらも大変勉強になりました。
これはパーソナルセッションの
醍醐味です。
クライアントとともに自分も成長の
機会を戴く素晴らしい体験でした。
健康運動コンサル
天井亮介です。
地元で定期開催されている
合気道のお教室をたまに
サポートスタッフとして
お手伝いさせてもらってます。
具体的にはお稽古の前や
お稽古後に準備運動としての
ストレッチやその他コンディショニング
のワークなど自分の得意分野で
師匠や生徒さんの身体の状態を
整えることです。
特に合気道はその他武道と同様に
裸足でおこなう点が非常に身体にも
良いと思います。
師匠も情熱と優しさを兼ね備え
初心者目線を常に忘れない指導で
ゆっくり導いてくれますよ。
また道具を使わず、相手の力を
利用しながら関節を動かしたりするので
身体の仕組みを知ることにもつながり
非常に奥深いと感じております。
まだ始まったばかりで
少人数制なので、質問し放題です。
めっちゃマイペースでできますので
興味があって会場の近くにお住まいの方は
ぜひ体験にお越し下さい。
ただ僕はいつも居るとは
限りませんので、補足しておきます。
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございます。
お教室のブログのリンクです。
https://seiseikai13.exblog.jp/240547639/
健康運動コンサル
天井亮介です。
8月最終日にお届けしています。
なんと今月ブログ未投稿でしたので
慌てて指を動かしています。
連日暑い日が続いていますが
徐々にお仕事がスケジュールを
埋めるようになってきて
朝からゆっくり本を読んでいた
2、3ヶ月前がナツイです。
今、自分にとって環境の変化が
目前にあり、フェーズとフェーズの
間（はざま）で静かに動いています。
そういった訳でブログも手付かずに
なっていました。
これからまた秋の夜長のお供になるように
書いていきますね。
NIKE AIR JORDAN 34PFを
買いました。※いきなり
このモデルは名前の通り
エアジョーダンシリーズ34番目の
モデルで今シーズンのNBA選手も
かなり着用率高めです。
それくらいプロのアスリートにも
評価されるスペックということでしょう。
僕個人としては久しぶりに
zoom AIR搭載のバッシュを外履きに
したので新鮮さと興奮があります。
やっぱりズームエアのクッショニングは
気持ちよく、最高です。
いきなりわかる人にしかわからない
ちょいオタクな話ですみません。
このモデルは今シーズンNBA入りした
八村塁選手も着用しています。
靴の機能もオシャレも両立したい
アタクシはオールブラックのモデルを
チョイス。
秋のシックな装いにベストマッチング
させてみせます。
最後まで読んで戴き
ありがとうございます。
健康運動コンサル
天井亮介です。
梅雨の湿気がすごすぎて
天然パーマがパーマを通り越して
ストレートになりそうです。
6月、7月とスマホアプリ
『WEBGYMLIVE（ウェブジムライブ）』
のオファーをいただき、
計14本のライブおよび動画配信の
コンテンツに参加させていただきました。
コロナ禍におけるイレギュラーな
オファーではありましたが
オンラインの可能性と自分の経験値を
体感するのに有益な時間でした。
声をかけて下さった運営の方々に
マジ感謝！
ハートを乱射！
そんな夜は
ミーシャ！
聴きながら
たしなみたいぜ
シーシャ！
シャーシャッ！は
吉川（晃司）。
日々、時間は経過し
自分のLIVE出演も最終回。
それに向けてスペシャルなコンテンツを
準備してたのですが、
急遽、最終の収録がハネました。
※ハネるの使い方あってますか？笑
理由の詳細は言えませんが
ヤツが絡んでいることは間違いありません。
最終回の前日に運営側から
連絡があり、そこで落胆せずに
すぐ行動するのがあなたのあまいさんです。
ほぼ同時間にzoomで無料講座を
企画しました。
ご参加いただいた方
ありがとうございます。
参加したかったけどどうしても
都合がつかなかった方
ありがとうございます。
きっとまたやりますからね。
参加できたけど二の足を踏んだ方
またやりますから次は気軽に
お越し下さい。
待ってます。
やってて思ったけど
もう【オンライン】と【オフライン】
を分けるのも時代遅れかも。
ただ違いだけ理解する必要は
あります。
今回のzoom講座の反省点は
中身が良すぎた事と
パスワードをもっと簡単にすれば
良かった事です。
また成長しました。
ご清聴ありがとうございました。
健康運動コンサル
天井亮介です。
今日は日曜日。
4連休の最終日。
今日も先週も美味しいコーヒーを
飲んで色々考えていました。
ここ数年、本当に仕事をしていた
【気分】になってたんだなって。
ただ時間が過ぎていたというか
時間をかけることに鈍感になり
それで成果を精査することを
していなかったなと顧みています。
もうわかったから見直して
実践するだけですけどね。
そんな中でじゃあこれから
どうするのっていうのは
すぐにプランが出てくる場合と
出てこない場合がある。
でもそこで立ち止まらないで
人に会って行動する。
これに尽きるのかな？って
最近思います。
僕はあんまり人と会わない。
得意ではないです。
マイペースすぎるかもしれない。
けど本当にこの1ヶ月
初めて会う人が多くて、刺激を受けて
僕も行動して、その結果
答えが見つかるというより
自分の中に答えはすでにあって
それが浮かび上がってくる感じ。
また明日から人と会って行動します。
思いますじゃなくてしますと言ってるのは
わざとですよ。
今回も最後まで読んで下さって
ありがとうございます。
健康運動コンサル
天井亮介です。
大暑を迎え、4連休に入りました。
皆様、いかがお過ごしですか。
連休のスタートにオンライン会議システム
zoomを使った『ダイエット質問会』を
主催しました。
連休の間は生活リズムや食事のタイミングが
バラバラになりやすいので
非常に良いタイミングかなと今では
思っていますが、実際この企画
当日の朝
決まりました笑
会のもう1人のホスト『かとたく』こと
加藤拓也氏は先日の
【スクワットフェス】で知り合った
千葉のライフセーバー
兼パーソナルトレーナー。
会ってまだ1週間も経ってないのに
一緒にセミナー形式のウェブイベント
をするなんて時代ですよね。
今回の【ダイエット質問会】は
また開催予定です。
今日の質問、非常に面白く
有意義だったと感じてます。
●身体の変化が起こるにはどれくらい
時間がかかりますか？
●食べる順番は効果がありますか？
●プロテインを飲むタイミングは？
●プロテインと食事の考え方
など
次回は必ず告知します。
今日も欠かさずチェックしてくれた
スウィーターの皆様、リスペクト。
またこれから関わってくださる方
宜しくお願いいたします。
オンラインでもオフラインでも
スタンスは変わらずお届けします。
脂肪を落として
自信をつけるコンサルタント
天井亮介です。
