健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサル
天井亮介です。


スタジオ会員様向けに
動画を作ってるんですが
自分のプレゼンを見直す
いい機会ですね。


新しいこと、今までやってない事に
取り組むと必ずそこから学びが
あるから、成功者は皆
『挑戦しろ！とにかく動いてみろ！』
的なことを言うんですよね。


僕は『毎日一歩ずつでも成長する』　
とかは、ちょっと正直、
重荷に思うんですよ。本当のところ。
だけど僕は『毎日違う自分にはなれる』
と思ってるんで、今日も違う自分に
なれました。

人っていつもと違う困った環境になると
違う自分になりやすいと思います。
自分もしかり、
周りの個人事業者もしかり。


昨日、数少ない友達の飲食店オーナーと
LINEして近況報告しました。
本当は飲みに行って話したいですが
今は難しいです。

今日はスタジオで動画撮影の合間に
スタジオ近くのめっちゃ美味しい
ワインバルさんがテイクアウトを
始められたので、伺ってきました。


・ラムキーマカレー
・スパイスポークカレー
・鳥砂肝のコンフィ
・燻製ナッツ

本当は店内でワイン飲みながら
お料理食べるとめっちゃ最高の
お店です。



皆、それぞれ今の環境になって
新しいことをやってある意味
『違う人間』になってると思います。
僕も毎日更新します。


ブログもね。
普段お話しない方でブログ読んで
下さってる方もご感想お待ちしております。
非公開ですので。


では。

健康運動コンサル
天井亮介です。


4月8日から一部の仕事を除いて
自粛生活です。
実際にお客様の前に立って
運動指導することはありませんが
エクササイズ関連の監修のお仕事は
今も水面下で進めております。


またスタジオの会員様向けの
エクササイズ動画の撮影や
その他新しい取り組み、
放置していた書籍などを
読む時間は非常に貴重です。


朝ゆっくりと好きなコーヒー豆で
コーヒーを淹れている時も
幸せを感じます。
全く焦りがないわけでは
ないですが、どちらかというと
この今の状況でしかできないことを
しっかりできるか？ということに
焦りを感じます。


なのでこの貴重な時間を
無駄にしない為に自粛期間中に
やるべき事をだいたい10項目
紙に記して、トイレに貼りました笑

まだ手付かずの項目があるので
期限を設けて楽しみながら
やろうと思ってます。


皆さんはいかがお過ごしですか？
楽しみがないなあ？とか
先行きが不安だなあ？とか
思うと思いますが、その間にも
時は過ぎています。

ペコパのように
『時を戻そう。ぴゅ〜』
というわけにはいかないのですから。



そう言った意味で
テレビはつけなくなりました。
まさに不毛な時間だと思いますし
合ってるか合ってないか
わからない情報を繰り返し繰り返し
流し、話題が切り替わったと思えば
芸能人の不倫です。



そんな事にあなたの時間は
奪われていませんか？
そんな中で以前からもっと
今、新型ウィルス感染拡大対策は
『三密』のみです。



生活の仕方や室内の運動の取り入れ方
などを教えて欲しくないですか？
免疫が下がらない栄養の摂り方などは
一度もテレビで聞くことは
ありませんでした。



新しく始めた発信媒体で
シンプルに今の時期、特に大切な
栄養の考え方を書きましたので
良かったらそちらも目をお通し下さい。

あなたの貴重な時間を
充実させて下さいね。
僕も日々考えて過ごしますね。

健康運動コンサル
天井亮介です。


今日もいつもと同じ時間に起きて
スタジオの会員様に動画を配信して
ブログをシェアしたりしていました。


昼過ぎに栄養素を意識しながら
『ホンマのヘルシーとは
こういうことやぞオトコ飯』
を作り、料理のセンスあるかも？
と転職のヒントを得ました。ぺろ。


指導者としてパフォーマンスを
下げないために5キロほど
ランニングさせてもらいました。
今は最低限の外出しかできない
状態なのでわずかな時間でも
走れることが嬉しいです。


僕らの業界はcovid-19の
影響をしっかり受けている
方ですが、飲食の友人も
かなり大変そうです。

今日はいつも美味しく食事させて
もらってる料理屋さんが営業自粛して
テイクアウトだけ行うということ
だったので、走って行ってきました。


鴨料理専門のお店ですが
京風だしが絶品の様々なおばんざいも
美味しいお店です。


今日はおばんざい盛り合わせを
テイクアウトしてきました。
めちゃくちゃ美味しくて
今、酒気帯びブログ更新です。


自分たちも余裕があるわけでは
決してありませんが、好きなお店
尊敬できる（ほど日頃から頑張っている）
お店は応援したくなります。
※僕のことも応援してね。まじで。

そのあと映画観たら
自分でもヒクほど泣いて
ベチャベチャになりました。
"ぬれおかき"くらいベチャベチャ
になりました。


身体を鍛えて
仲間を応援して
感情を揺さぶって
やることをやった
1日をもうすぐ
終えようとしています。

健康運動コンサル
天井亮介です。


ひとつ前のブログで
ご報告いたしましたが
ほぼ全ての事業を自粛
することにしましたので
自宅におります。


重ね重ね、ボディラックスを
はじめ、プログラムを受けて
下さっているお客様、イベントの
お申込みをしていただき
楽しみに待っていて下さっていた
お客様にお詫びというより
共に『残念ですが頑張りましょうね』
とひとりひとりお声をかけたい
気持ちです。


僕自身、日々の仕事で
健康とは、運動とは
というようなことをより多くの人に
お伝えし、その結果関わった方々の
人生がより良い方向に向かうこと、
より良い方向に向ける自信づくりを
しています。


本日から約1ヶ月の予定で
自粛生活を過ごしますが
ブログをはじめ各SNS等で
毎日発信していきます。


今までやってきたことと
これから始めたいことが
溢れすぎて、まばゆいくらいに
エキゾチックです。


文章はこのブログともう一つ
別媒体でもはじめるつもりですので
スウィーターは必ずチェックです。
4月もよろしくね。

新型コロナウィルス感染症緊急事態宣言が、令和2年4月7日に発出されました。

緊急事態宣言に基づき、コンディショニングスタジオBodyLuxも、令和2年4月8日～5月6日の1ヶ月間休館することになりました。(5月7日から通常営業)

しかし、状況次第で5月6日までに収束の状況が見られれば、
コロナウィルス感染拡大を予防しながら、少しずつ営業を開始することも検討しております。

1ヶ月しっかり外出を自粛し、健康・栄養・衛生面を意識すれば収束すると信じておりますので、
しばらく皆様と一緒に身体を動かすことはできませんが、
コロナウィルスが収束したら、元気に思いっきり身体を動かしましょう。

・
・
・
会員対応に関するお知らせやサービスは、個別に連絡をしております。
不明な点がございましたら、お問い合わせくださいませ。

少人数制コンディショニングスタジオ
BodyLux
代表　天井亮介

http://bodylux.jp/

健康運動コンサル
天井亮介です。


普段、パーソナルトレーニング
の中でも『足』の重要性を
よく話すことはクライアントの
皆様なら、わかって戴けると
思います。


なぜなら共通して全員に
言っているからです。
それはさておき
【非常事態宣言】がどうたらこうたら
とネット界隈では、ざわついています。
※4月6日0時現在


こういう時も『足』が重要です。
しっかり足元の感覚を感じて
とりあえず落ち着きましょう。　
ボディワーカーの世界では
おそらくこれを
『グラウンディング』と
言うらしいです。
イメージで言ってますので
違ってたらすみません。


睡眠をとって
深呼吸をして
地に足をつけて
何から手をつけるか
落ち着いて行動しましょう。


余裕がある方は
何も行動しない！
というのも選択肢ですね。


僕はせっせと動画を撮っています。

健康運動コンサル
天井亮介です。


2020年の晴明は
文句なしの花見日和。
※写真の真ん中にヒヨドリが
いるよ。


僕もチャンスがあったので
わずかな時間、桜を愛でることが
できました。


様々なお楽しみ事が
思うようにいかない日々を
お過ごしの方もいらっしゃると
思います。
逆に言えば、そういった方のほうが
多いかもしれません。


僕は3月頭から時間の使い方を
非常に重要視して過ごしてきました。
そして最近ではもう元には戻れない
つもりで考え、行動しています。
それは、仕事もお楽しみ事も全て。


全て見直しです。
今の状況が急に終息することは
ありませんよね。
みんな分かっているから
余計に憂鬱になり易いのかな？
と勝手に想像しています。


僕は今まで仕事やプライベートに
費やしてきた時間の使い方を
大きく変えていきます。
コロナの状況を変える力を
僕は持っていません。


でも自分を変える力を持っていると
信じています。
このタイミングで何も変わらないこと
自体が不自然です。


何をどう変えるか、最近いつも
考えていて興奮しています。

健康運動コンサル
天井亮介です。


昨日スタジオボディラックスに
来て下さった会員様から
消毒スプレーを頂戴しました。
もちろんギフトです。


スタジオ営業終了後、
使った全てのツール
ドアノブ、
ボールペン、バインダーなど
消毒して締め作業を
行ってます。


どうしても消毒除菌スプレーを
たくさん使うのですが
そんな話は会員様にはあまりしません。


それでもなかにはお気遣い戴いて
色々差し入れとかして下さる方が
いらっしゃいます。


こういうのが本当にありがたいな
と思います。

健康運動コンサル
天井亮介です。


本日4月1日からスポーツクラブ
から受託しているレッスンが一部
再開となりました。


未だ先が見えない状況ですので
自分も正直、複雑な心境を抱えつつ
レッスンをおこなってきました。

定員の約8割の方がご参加戴いて
予想より多かったのと
終了後、結構喜んで戴けて
良かったです。
もちろんその為に行ってるんですが。


逆に今日、そして今月も休会し
参加を見送っているスウィーターも
いらっしゃると思います。

※スウィーター　はググっても
出てきません。
※最近のブログを全部読めば
出てきます。



様々な情報が飛び交い、ご自分や
ご家族の意見もおありでしょう。
迷っている時は焦らずおうちで
ゆっくりしたら良いと思います。
それでもおうちにいても不安が
多い時、ストレスが溜まる時
いろんな解消法のうちのひとつ。

ベタですけど音楽とかどうですか？
ちなみに青春時代とか時代を絞っても
いいかもしれません。

こんな事を思ったのは
今日ボディラックスでランダムで
曲をかけているとTLCの
『Baby Baby Baby』が流れて
結構癒されたからです。
TLCと言えばあの宇多田ヒカルも
リスペクトしていたアメリカの
R&Bグループです。


音楽の力を借りてみては？

健康運動コンサル
天井亮介です。


ところであなたの平熱は
何度ですか？


新型コロナウイルス対策として
スポーツクラブのレッスン前に
体温測定がインストラクターに
義務付けられました。


改めて平熱の定義を
確認しておきましょう。


平熱に詳しい人はこの記事は
読まなくていいので
この記事以外のブログを
全部読んで感想を
コメントして下さい。

"日本人の7割くらいは、
体温が36.6℃から37.2℃の間。

10歳から50歳前後の
健康な男女3,000人以上の体温の
平均値は、36.89℃±0.34℃
（ワキ下検温）でした。

この調査によると全体の約7割の人が36.6℃から37.2℃の間に入りました。「平熱」にも個人差があって当然なのです。医学的に正しい測り方をすれば、37℃はむしろ平均的な平熱の範囲内だということがわかっています"
※テルモ体温研究所　より引用

逆にこの基準値内より
低い低体温のレイディーの方が
気にした方がいいですよ。
※レイディー: 淑女

極端な低体温は
万病の元。


まずはご自分の平熱を
知りましょう。


ちなみに本日の僕の体温は

９時　36.6
14時　36.9
18時　37.0


でした。
押忍