健康コンサルタント天井亮介のブログ

大阪・江坂 １から始めるフィットネス



BodyLuxの天井亮介です。

大阪マラソン2014まで



2週間を切りました。



楽しみながら去年より練習しています(笑)



最近はだいたい10kmを1時間弱で



走っています。



こんなに楽しみながら



走れるようになるとは



思っていませんでした。




長距離を走るのがめっちゃ



苦手やったからです。
(それ以外はスポーツ万能です。)

秋の風景です。

収穫です。

お米大好きです。

あと2週間も楽しんで行きます。

大阪・江坂、１から始めるフィットネス

BodyLuxの天井亮介です。

9月23日(火祝)は秋分の日。



朝から契約クラブさまのスイムイベントが

開催されていた為、なみはやドームまで

応援に行ってきました。


普段、私のレッスンを

受けてくださっている方も

多数参加されていて

いつもと違う、競技を楽しむ姿が

印象的でした。

見ている側もすごく新鮮な

気持ちになりました。

さてこの日はこの後も地下鉄の移動が

非常に多いと言うことで

初めて使ってみました。





【エンジョイエコカード】。

大人は800円で1日市営地下鉄乗り放題。

祝日はなんと600円。

そして一旦、玉造の玉造温泉(銭湯)にて

着替えを済まし、荷物を預けたら

また地下鉄。

京セラドーム前。



そうです。

先日、前半部分を終えた

大阪マラソンの試走後半です。

今日はここからゴール地点の

インテックス大阪に向かいます。

コースは京セラドーム→難波→大国



→恵美須(通天閣前)→塩草→長橋



→玉出→北加賀屋→住之江公園前



→南港大橋→インテックス大阪(GOAL)

の約22km。

走りはじめは脚がすごく

重たく、全体通して

身体の調子は良くなかったですが

あまり気にせず進んでいきました。




難波の交差点に戻り

南下していく過程でやはり通天閣は

見応えがあり元気が出るポイントです。



この先の道はあまり去年の記憶も

ありません。

わからないなりに走り進めていくのは

それはそれで楽しく、なるべく道のりを

覚えて行きました。

スタートして10km過ぎのあたりで

コンビニ休憩。

去年は不本意にも歩いて渡った

南港大橋。

今年は元気に駆け抜けてやります！

そして無事フィニッシュ。



無理をいって帯同してくれた

坂田さんにも感謝。

あと1ヶ月ランニングを

また楽しめそうです。

(大阪マラソンのゴール地点のしるし)

『大阪・江坂 １からはじめるフィットネス

BodyLux』の天井亮介です。

9月15日(祝月)にBodyLuxランニングサークルの

仲間で大阪マラソン試走会を行いました。



いつもサークルでお世話になっている

パパことN隊長を先頭に

大阪城公園～京セラドームの実際の

コースを辿る約20kmのコースを

総勢12名で走りました。

まずは荷物を集合場所の玉造温泉(銭湯)に

預け、いざ、スタート。

朝方から涼しい気候でGood Condition！

清々しいスタートを切りました。

みんな元気です。

みんな元気です？

？？？

スタートから5km地点の

国立文楽劇場。

余裕の表情です。

10km地点を少し過ぎた中央公会堂にて

記念撮影。Yeah！

御堂筋を抜けて

本日の終点、京セラドームでゴール。

驚くほど快適で楽しい

試走会。

隊長始めご参加の皆様

ありがとうございました。

また一緒に走りましょう。

大阪・江坂の隠れ家的フィットネススタジオ

BodyLuxの天井亮介です。

今年も運良く大阪マラソンに

当選させて戴きました。

昨年は初フルマラソン完走の感動が

大きかったですが、今回は

しんどさを知っているだけに不安が

大きいです。



朝RUNを週3回程、継続して

徐々に距離を長く走る練習中。

今年も新たな自分に成長する為に

挑戦し続けます。

フィットネススタジオBodyLuxの

天井亮介です。

7月13日(日)は毎月定例の

『BodyLuxランニングサークル』を

開催致しました。

今月からは暑さを考慮して

ナイトランに切り替えて企画致しました。



ところが梅雨真っ只中ということもあり、

朝から微妙なお天気。

夕方まで空模様を伺いながら

思案していましたが、

スマホで雨雲レーダーとにらめっこしながら

小雨覚悟で開催に踏み切りました。

有り難いことに参加予定の方、

ほぼ全員の出席を戴きました。


結構皆さん楽しみにして下さっていた様で

マンモスうれぴーでした。

今回からいつも色々教えて下さる

"パパ"ことNさんオススメ、

1周600mの周回コース。

ここなら周りのペースに合わせなくても

だいたい誰がどこを走っているか

気配でわかります。

距離もペースも計算しやすいですね。

予定通り、靴の履き方チェックから

走るためのストレッチなど


準備体操を行いました。

今回も初めてご参加戴く方が

いらっしゃったので丁寧に説明していきます。

そこからコースへ移動してLet's run！

おしゃべりしながらのランは

自然と楽なペースを作っていきます。

後半は自分でペースをあげたり

無理せず歩いたり、

心地よい夜風に包まれてフィニッシュ。

クールダウンのストレッチをして

無事終了致しました。

今回も体力や経験はバラバラですが

それぞれが走る楽しみを感じていただけたと

思います。



来月は8月10日(日)に開催予定です。

御参加いただいた皆様、お疲れ様でした。

江坂のフィットネススタジオBodyLux

代表の天井亮介です。



毎月第2日曜日はBodyLux主催

『服部緑地を楽に楽しく走ろうBodyLux

ランニングサークル』の日です。

心配されたお天気も回復し、

回復しすぎて非常に暑い1日でした。

定員すれすれの14名のご参加を戴きました。

このランニングサークルも4回目を迎え、

顔見知りが増えてきたので参加者同士の会話も

徐々に盛り上がってきております。



本日もランニングチームと

ジョギング＋ウォーキングチームの2つに分かれて

2～4㎞の道程を走ります。

比較的アップダウンに富んだコースを走るため

ランニングチームも坂を上りきったころには汗だく。

和気あいあいと会話をしながらの

ランニング・ウォーキングをそれぞれ楽しんだ

御様子でした。

中には大阪マラソン(初マラソン)に当選した方も

いらっしゃって程よい緊張感が心地良かったですね。



年齢層も10代？～50代くらいまでと幅広いですが

お互いに声を掛け合って楽しく走って下さっているようです。

今日も皆様ご参加ありがとうございました。

7月はナイトランを予定しております。

特に初心者の方、気軽にご参加下さい。

※※※※※
『7月服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングサークル』
～ナイトラン～
■2014年7月13日(日)＠服部緑地

■PM7：00～8：00くらい

これから走ってみたい！ 楽に走りたい！
走れるようになりたい！ なにか運動を始めてみたいな！
などなど、動くことにいろんな思いをお持ちの方、
是非ご参加をお待ちしております。

■サークルの特徴と内容：
毎月第２日曜に開催している初心者を対象とした

ランニングレッスンです。シューズの履き方、

楽に楽しく走れるための準備運動や

ランニングフォームの習得など親切丁寧に解説した後は、

２チームに分かれ、皆で習得したことを

確認・実践しながら楽しく走ります。

・Aチーム：会話が出来る程度のスピードで走ります。
（走行距離：２～４ｋｍ程度）

・Bチーム：ウォーキングと、会話が出来る程度のスピードで
ジョギングを交互に行います。（走行距離：２ｋｍ程度）

■目的： 「レッスンで基礎体力や走るコツを習得し、
1人でも楽に楽しく走れるようになること」。
走ってみたい！何か運動を始めてみたい！
そんな方、一緒に走ってみませんか？

■集合場所：服部緑地公園　
東中央広場石のモニュメント前。（写真）

http://hattori.osaka-park.or.jp/access/
※地下鉄「緑地公園駅」に近い方・緑地ー番街を抜けて直進してください。

■参加費　無料

■注意： ＊当日簡単な免責事項に御署名をお願いします。
＊公園の場合更衣室がございません。
予め動きやすい服装でお越し下さい。
＊飲み物が買える自動販売機やお手洗いは公園にございます。
＊大きなお荷物はBodyLuxの車を準備しますので、
お預りできます。貴重品は各自で保管願います。

■参加申し込み・お問い合わせ：

①メールで参加申し込み・問い合わせをする
※表題に「7月ランニングサークル」と書いてください。

1. お名前
2. 年齢
3. 問い合わせ内容や伝えたいこと

を順に書いて、メールください。≪受付完了≫

その後、担当者(天井・坂田)からメールにて詳細をお知らせいたします。

E-mail ：　info@bodylux.jp
②facebookをご活用の方の参加申し込み・お問い合わせ

1. 「服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングサークル
   （グループページ）」を検索いただき、
   「参加する」ボタンを押してください。
   確認後グループページへ招待いたします。
   その後担当者(天井・坂田)から
   詳細をご連絡致します。
   
   

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