健康コンサルタント天井亮介のブログ

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


4月からBodyLuxが定期開催する
大阪城ウォーキング。
5月開催は
「足の8020運動」との
コラボレーションで実施いたします。

※「足の8020」とは、「80歳になっても20分間キビキビ歩ける」状態を目指すことです。最近の研究では、1日あたりの歩数と中強度の歩行時間で様々な病気が予防できることが報告されており、その為の指標として「1日8,000歩、そのうち20分を中強度の歩行でおこなう」が適切な身体活動とされています。また30～55歳の女性で早くキビキビと歩く人は、ゆっくりのんびり歩きの人に比べ、将来重い病気や障害をもつリスクが低いという研究結果も出ています。「80歳を過ぎてもキビキビと20分間歩き続けるために、足のことを真剣に考える」をテーマに進めています。
～足の8020実行委員会プレスリリース資料より一部抜粋～



けんこうサポートプロジェクトの
歩き方レッスンや
もう10年以上、弊社がお世話に
なっている株式会社デュークさんから
ご提供いただくウォーキングサングラス
を通して紫外線から眼を守ることの
大切さなどもレクチャーする
特別な回となっております。
※定員間近です。歩くだけの
イベントですのでご興味ある方は
ご連絡下さい。


そのイベントに先立って
足の8020実行委員会の方からの
Webミーティングに参加させて
いただきました。


もともとこの活動を始められた
きっかけや想いなどを伺い
非常に共感する部分や現在の
我々の活動も大いにリンクする
部分があると再認識いたしました。


高齢社会におけるシニアの
健康寿命への言及は頻繁に
言われておりますが、具体的な
指針や施策などは非常に
曖昧で実践が乏しい印象です。
そうであれば我々のような
運動指導を得意とするチームが
果たす役割は今後ますます
大きくなると感じます。
また今回のイベントは
高齢者をはじめとするウォーカーと
生活に不自由をしている子供達への
支援をマッチングする仕組みです。


5月のイベントは
まさに社会問題と健康のための運動を
相互に解決しうる取り組みとなって
おります。
以下、詳細添付いたしますので
是非ご都合つきそうな方は
気軽にお声掛け下さい。

5/8〜14は、足の8020ウィークです。
80歳になっても20分歩く力や体づくりは大切。
そろそろマスクも外せる様な雰囲気なので、私たち大人がマスクを外して元気に歩きましょう。
大人がマスクを外すことで、子供も気兼ねなく外すことができるでしょう。
みんながマスクを外し、元気に運動できるきっかけ作りの週間にしませんか?
私たちが歩くことで生活に困っている子供たちの支援につながります。
(イベントの企業協賛金が寄付されます）
一緒に歩きましょう。

■日時
2023年5月14日（日）10時スタート
（受付9:45~）11時半頃解散

■場所
大阪城公園
集合＆解散場所：森ノ宮駅前近く
大阪城公園内噴水前

■特典
●L-BALANCE EYES ウォーキングサングラス
●スタジオBodyLux 個人レッスン半額チケット

■参加料
無料

※水分補給の飲み物持参で歩きやすい服装とシューズでご参加ください

健康コンサルタント
天井亮介です。


お陰様で定員になった
コンディショニングレッスンが
終了いたしました。
以下、案内文

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日頃、運動習慣がある方も、運動不足気味の方も、共通して動きが悪くなりやすい身体の部位があります。日々、若々しい姿勢やスッキリとした身体の状態を保つために、ローラーを使った筋膜コンディショニングは、手軽で効果が期待できます。今回は、ベーシックなローラーの使い方を学んで、日々の習慣にできるレッスンをご用意しました。ローラーの効果を、さらに引き上げるヒントもお伝えしますので、すでにローラーのコンディショニングを行なっている方も、未経験の方も安心してご参加いただけます。
少人数制でお得な講座です。
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ということで
今回は座学も少し盛り込んで
フォームローラーによる
筋膜コンディショニングの意義を
より深く理解した上で
日常のボディケアに活かして
いただく、というのが
開催の意図です。


受講者の皆様はそれぞれ
参加の理由は違えど
アットホームな雰囲気の中
真摯に取り組んでいただき
身体の変化もチェックして
感じていただきました。
重要なのは、このセミナーが
終わってから、いかに
ご自身の生活のルーティンに
取り入れていくか。
またその点はこちらも
継続して働きかけて参りたいと
思います。

受講者の方々に素敵な感想を
たくさんいただきましたが
一部ご紹介させていただきます。

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今日はランブルローラーのコンディショニングセミナーに参加させて頂きありがとうございました☺

脛（すね）や腕は家でやった事がなかったので
これからは、今までのケアにプラスしてやって行きたいと思います。

苦手な部分のケアはサボりがちに
なったりしていますが、身体は正直で
激痛...とまではいかないですが
やっぱりその部分は固まっていて
痛かったです💦
脇や腰です😅

足の付け根もよく詰まり感があるので
モチベーションアップしている今のうちに、しっかりと毎日のケアに取り入れて、もっと状態の良い身体作りをして行きたいと思います✨

今日は話さなかったけど
首凝りが酷くどうしたらいいのか悩んでいた時に、

〜一部割愛〜
してるうちにかなり痛みも改善してきました。

痛くなる前に毎日ケアしなければいけないなと改めて思いました。

家では雑になりがちですが
今日また資料でも教えて頂いた事を
思いながら、ポイントを押えて丁寧に
ケアして行こうと思います🙌

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ご受講の皆様
お疲れ様でした。
またフォローしますね。

BodyLux
天井亮介です。


久々のLIVEイベント
お陰様で盛況のうちに
幕を閉じました。
まずは当日お寒い中
お越し下さった方々に
御礼申し上げます。

当日お昼からドキドキで
黙々と準備してました。
来て下さる方が
楽しんでいらっしゃる様子を
イメージしながら。


アルコールも素敵な音楽の
相棒になります。
買い出しに立ち寄ったお店の
人気No.２の白ワインを
チョイス！
なんでNo.２なのか？
No.１を見つけられなかった。
小さな挫折を繰り返しながら
僕は強くなっていきます。

時間通り、皆様続々と
ご入場。
本当に有難い！
でもきっと楽しんでいただける
と確信してます。

開演するとすぐに
歌枕美和さんのパフォーマンスが
オーディエンスの心をつかみ
歌声の美しさや力強さに
酔いしれます。


【女性の生き方】をテーマに
2部構成で歌っていただき
オペラ、ミュージカル、ポップス
映画音楽など、みんなが
楽しめる選曲が抜群でした。


終演後、記念撮影やサイン会で
終始盛り上がりました。
BodyLuxとしても久しぶりの
LIVEイベントで色んな面で
「たられば」がありましたが
アーティストの圧倒的なパフォーマンス
で皆様に素敵な感想を多々頂戴でき
嬉しい限り。


宴の冒頭に拙い仕切りで
なぜジムがLIVEをやるのか？
というお話を自らさせて
いただきましたが
その真意をアーティストが
代弁してくださったようで
感無量です。


当日まで企画、打ち合わせ、告知、
集客、当日の段取りなど
決して慣れたことではない過程
でしたが、終わってみると
『やって良かったな、すぐまた
やりたいな』と
思わせてくれる1日。


最後に
最高のパフォーマンスを
観せて下さった
歌枕 美和さんと
企画を提案してくださった
イベントマネージャーの
Mさんに感謝と敬意を表します。


書き切れることばかりじゃないですが
それぞれの勇気とプチ挑戦が
良い結果に繋がりました。

健康コンサルタント
天井亮介です。


今日は定期的におこなっている
クライアントの個人レッスンです。
普段は個人レッスンをBodyLuxの
スタジオのみでおこなっていますが
お客様の様々な事情で
スタジオにお越しになれない場合は
出張でコンディショニングを
おこなっています。


※よくスタジオの場所を伝えると
「遠いわ」と言われることがあります。
僕のお客様には府外から来られる方も
複数いらっしゃいますので、
「そこまで必要とされてないな」と
悲しくなります。一瞬だけ笑

もとい、今日のクライアントは
少し動きにいつもと違いがあり
伺うと、数週間、ある部分に
痛みがあるということでした。


いくつか質問にお答えいただき
こちらで不調の原因をいくつか
候補を上げて、様々な視点から
チェックしていきます。
そして医学的な観点も持ちながら
あくまでトレーナーの領域で
できることをクライアントに
提案し、動いていただきました。


すると明らかに動作がスムーズになり
ご本人も痛みが軽減し
「動作が軽くなった」と
おっしゃいました。
先ほどまでの痛みに対して
急に快適になったことに
戸惑うほどでした。
しかし結果的に非常にクライアントに
喜んでいただき、また次回までの
課題をお伝えして終了しました。


継続してそのクライアントの身体を
見ているからこそ、わかること、
個別対応できることがあります。
身体づくりに近道はありませんが
わざわざ遠回りする必要もありません。


最も貴重な財産は時間と健康。
そう学ばせていただいた
セッションでした。

健康コンサルタント
天井亮介です。

以下、年明けの講座のご案内です。

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日頃、運動習慣がある方も、
運動不足気味の方も、
共通して動きが悪くなりやすい
身体の部位があります。
日々、若々しい姿勢や
スッキリとした身体の状態を
保つために、ローラーを使った
筋膜コンディショニングは、
手軽で効果が期待できます。

今回は、ベーシックな
ローラーの使い方を学んで、
日々の習慣にできるレッスンを
ご用意しました。
ローラーの効果を、
さらに引き上げるヒントも
お伝えしますので、
すでにローラーコンディショニングを
行なっている方も、未経験の方も
安心してご参加いただけます。
少人数制でお得な講座です。
ぜひお申込み下さい。



～こんな方におすすめ～

・肩こりや腰痛に悩んでいる方
・身体をひきしめたい方
・むくみを解消したい方
・筋肉の疲れをとりたい方
・運動パフォーマンスや
トレーニングの効果をあげたい方
・マッサージや整体が習慣になっている方


■日時
2月
①3日（金）11:00〜13:00
②4日（土）13:00〜15:00
①、②どちらかお選びください。

※各回　定員5名
※各回　懇親会あり（飲食物は各自）
※各回　最小催行人数2名

■場所
コンディショニングスタジオ
BodyLux

大阪メトロ御堂筋線　江坂駅
徒歩3分

大阪府吹田市広芝町4-32
大和ビル1階

■講習費
①、②ともに

●ランブルローラー付きコース／2時間
（ランブルローラー¥9,680-1個付き）
※凹凸のしっかりしたタイプのローラー

¥13,500-（税込）

●グリッドローラー付きコース／2時間
（グリッドローラー¥5,995-1個付き）
※凹凸がマイルドなタイプのローラー

¥9,900-（税込）

●レンタルプラン※持参もOK／2時間
¥5,500-（税込）

※当日のレッスンはスタジオ所有の
ランブルローラーで行います。

■お申込み方法
DMにて承ります。
・お名前
・希望日時 ①もしくは②
・希望のコース

※不明点はご質問下さい。

■2023年イベント関連スケジュール※予定

1月　Salon de BodyLux （ライブ）※受付中
2月　セルフコンディショニングレッスン　※受付中
3月　生活習慣病対策セミナー
4月　お花見
5月　食事サプリメントセミナー

 

健康コンサルタント
天井亮介です。

【広告】です。

【ごほうびギフト】
ボディラックスの
マンツーマンレッスン
ギフトチケット
※数量限定


今年お世話になったあの方に、またはじぶんに！マンツーマンで自分に合った身体づくりのアドバイスを受けてみませんか？新たな年に向けて、新しい自分になるチャンス。この度、ボディラックスは素敵な期間限定チケットを、スペシャルプライスでご用意しました。是非、体験をギフトしてお世話になったあの方や、じぶんに感謝を伝えましょう。

1レッスンチケット　
通常¥8,800プラス入会金¥11,000
→ ¥7,700-税込※¥12,100-お得！

2レッスンチケット　
通常¥17,600プラス入会金¥11,000
→ ¥15,400-税込※13,200-お得！！

3レッスンチケット　
通常¥26,400プラス入会金¥11,000
→ ¥23,100-税込※¥14,300-お得！！！

●チケットの有効期限は
ご購入日から6ヶ月間で安心
●性別不問
●お申込みはDMにて
●数量限定
●期間限定販売
2022年12月5日まで

健康コンサルタント
天井亮介です。

　

運動以外にも
大人のライフスタイルを
豊かにするご提案を目指す
ボディラックスが、
リコメンドするアーティストLIVE。
今回ニューイヤーにふさわしい
素敵なシンガー【歌枕　美和】
によるスペシャルLIVEを
開催いたします。

　

■歌枕　美和
YouTubeチャンネル

https://youtube.com/@satoutamakura


■2023年1月27日（金）
19:00〜20:30予定
■¥4000 with 1drink
■@BodyLux（江坂）
■定員　15名程度

■主催　
コンディショニングスタジオBodyLux

■お問合せ
info@bodylux.jp
または
ブログへのコメント
各種SNSへのDM



新年に素敵な音楽を一緒に楽しんで
良い時間を過ごしましょう。

お早めにお問合せ下さい。
お待ちしております。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


またあらためてご挨拶
させていただきますが
来月6月4日でBodyLuxが
8周年を迎えます。


この機会に特別講座を
オンラインで開催しますので
内容にご興味がおありでしたら
是非お問合せ下さい。
※カメラオフ、マイクオフ
OKですよ。


僕が
『美しく年齢を重ねる為の
食べ方』
というテーマで
具体的にどんな食事を意識すれば
美しく年齢を重ねることに
繋がるのか、をスライドを交えて
お話しします。


またエストロゲン子さんが
『からだにメリハリがつく
若見えウォーキング講座』
で身近な運動である
ウォーキングの考え方に
改革を起こすお話を
予定しています。


講座後も必要で有れば
フォローします。
中身に関するご質問は
ブログへのコメントか
僕のSNSへのDMなどで
承ります。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


先日、あいにくの雨天の中
BodyLuxコミュニティのイベント
『のだふじウォーキング』
を開催しました。


この時期の風物詩でもある
藤を鑑賞できるポイントを
普段着のままウォーキングで
回るツアーです。

阪神野田駅を集合地点に
近くの大開町があの
松下幸之助氏創業の地
ということで、記念碑を
観に行き、その後
『野田藤』発祥の地と
いわれる春日神社へ。

この周辺の藤は見ごろを
少し過ぎた印象でしたが
やはり独特の色と佇まいは
わざわざ観にいこうと
思わせてくれる美しさ。

興味深く花を愛でる御一行。
雨の雰囲気の藤も格別。

春日神社の後はこのツアーで
1番藤棚が多い下福島公園へ。

ツアー恒例のスイーツお楽しみ
お土産購入タイム。
今回は以前からアマイお気に入り
フィナンシェが美味しい
『ちひろ菓子店』さんへ。
フィナンシェを購入すると
オマケで焼きたてフィナンシェを
ひとつ手渡していただけます。

福澤諭吉生誕の地。

雨の影響で少し増水した
堂島川。

大阪中之島美術館。
今回は外観だけ。

オートバックスの前身
創業の地。
一階にはかつて日本グランプリ
に出走したレーシングカー
『カーマンアパッチ』が
展示されている。

この後、雨天のため
地下通路を歩いてゴールの
露天神（お初天神）へ。


無事、参加者の皆様
元気にゴールされ
全行程で２万歩近くに
なった方も。


大阪の季節、歴史、地理
を感じながら歩く
健康ウォーキングとなりました。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


4月に入ってまだ3日ですが
ボディラックスでは
続々とスタジオレッスンや
パーソナルトレーニングの
お問合せ、お申し込みを
いただいております。


春という何か新しいことを
始めるのに良い季節が
人の心を後押しするのだと
思います。


どんなきっかけであれ
その先に、何か新しい出会いや
発見があるならどんなきっかけ
でもいいし、何度もそんな
きっかけを繰り返しても良いと
思っています。


体調を整えて
色んなきっかけを掴んで
日々を楽しんでいきましょう。