健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

晴天に恵まれた日曜日。




運営している少人数制

フィットネススタジオ

ボディラックスの会員様と

～おとなの社会見学
『サントリー山崎蒸溜所』～

に行ってまいりました。







最寄り駅のJR山崎駅から

徒歩10分。

歩いていくとすぐに蒸溜所の建物が

見えるのでもっと近く感じます。

ウイスキーづくりには

良質な水と冷涼で湿潤な自然環境が必要と

一般的には言われており、

サントリー創業者の鳥井伸治郎が

この場所に日本最古のウイスキー蒸溜所を

製造しました。

入口にあるポットスチル(蒸溜釜)のオブジェ！

山崎蒸溜所のみどころ！

様々なボトルが並べられ圧巻。

温度調整をしていないという

見学用貯蔵庫は

ひんやりとして独特の雰囲気。

ウイスキーの香りがほのかに漂います。

見学後はみんなで乾杯！

ここでしか飲めない(※市販されていない)

タイプのウイスキーもあり大満足！

 

ウイスキーは健康面でも

優れている点が多い

お酒です。






スタジオを始める時に

『大人が様々な形で

交流できる場所にしたい』

という僕個人の思いがあったので

こういったイベントを

企画・実行しています。

今後もいろいろやっていきます。

完全少人数制フィットネススタジオ

ボディラックスの天井亮介です。





今日はスタジオの人気プログラム

『アロマストレッチ』で使用する

アロマを購入しに行きました。

いつも利用している

「生活の木」ルクア大阪店様です。

今回は【冬の癒し】をテーマに

ブレンド精油を選びました。

●ナチュラルフォレスト
森の中の樹木のクリアな香りと、シャープなフランキンセンスの香り。森の中を散策しているような心地良さ。自然の香りとともに気分が浄化されます。
◇主な使用精油：サイプレス、シダーウッド、フランキンセンス

●ひのき時間
日本人になじみのある和の香り。ひのきの清々しさにどこか柔らかさがある優しさあふれる香り。
◇主な使用精油：ヒノキ、ベチバー、イモーテル

●ドリーミータイム
おだやかな芳樟(ホーリーフ）とラベンダー、紅茶を想わせるベルガモットをブレンドし、ゆっくり流れる時間をイメージしました。かすかな香りが、夢の中に誘います。
◇主な使用精油：ホーリーフ、ベルガモット、ラベンダー





エクササイズで汗を流すだけでなく、

冬の寒さや日々のストレスで疲れた時に

ほっこりして戴けるプログラムも

提供していきます。




完全少人数制
フィットネススタジオ
BodyLux
http://bodylux.jp

健康サポートプロジェクトblogも
絶賛更新中！
https://kenko-support.lekumo.biz/official/

フィットネススタジオBodyLuxの

天井亮介です。

寒露を過ぎ

過ごしやすくなってきた

秋晴れの日に

スタジオの会員様と

BBQしてきました。






今年の七夕の短冊に

【年内に会員様と初のBBQを開催する】

と書いたので実現できてよかったです。

会場は

万博記念公園自然文化園内

BBQコーナーです。

太陽の塔がお出迎え。

家から

でっかいクーラーボックスを

転がして行きました。

会員様が重たいのに

わざわざ持ってきて下さった

シャンドンのブリュット。
※スパークリングワイン。





みんなでとにかく乾杯
(^_^)／□☆□＼(^_^)。

これまた会員様が

持ってきて下さった

サラダを取り分けて

うまーーーーーーい。





女子が集まると

ほんまいつも感動します。

これまたまた

会員様が持参してくれた

野菜たち。

彩りも栄養もばっちり。

フィットネススタジオのBBQっぽい。

それでもやっぱり肉や肉！！！！！

枚方の隠れた名店

焼肉『八策』様より

仕入れた極上の肉を。




八策店長も主催の私も赤字覚悟、

シンゴジラ並みの

大出血サービスで

ご奉仕させて戴きます。







まずは厚切りのタンをレモンで。

炭火やから

さっとあぶるだけでっせーーーー。

でたーーーーーーーーーーーーー。

希少部位【カイノミ】。

上品な脂のバランス！！！

悶絶の旨さ。




溢れる笑顔と肉汁。

これまたまたまた。

女子力たかっ。

うちのスタジオで筋力は

鍛えれますけど

女子力は会員様自身の

日頃の鍛練。

頭下がりますーーーー。

これは焼きリンゴ。





BBQやのにまるでしゃれおつな

カフェのスイーツ。

僕もノックアウト。

みんなでピース。
※１人遅刻で写ってません(笑)








運動を通して

大人同士が繋がる場所を

目指しているので

こんな企画をたくさん

やりたいと思っています。

想像以上に会員様のアイデアが

素敵で胸がいっぱいになりました。




またやりましょう！

運動指導者の天井亮介です。

ドイツのビルケンシュトック

日本のItoitex

好相性です。

パーソナルトレーナーの

天井亮介です。

最近、時間の使い方にすごく

敏感になってきました。

自分なりに良い傾向だと

感じています。








仕事に関しても

なんでも受け入れるのは

辞めていこうと思います。

自分の力をしっかり発揮して

それに見合った対価を

頂戴してその選択も含めて

プロになっていくべきですね。






ひとりごとです。

健康サポートサポートプロジェクト

トレーナーの天井亮介です。

私が担当しているクライアント様で

運動習慣が身に付いた方はだいたい

ウエストが細く引き締まります。





マンツーマントレーニングで担当している方は

この２年くらいで１０cm、

スタジオ会員様もこの間、

健康診断の結果を報告してくださって

１年で６cmサイズダウンしました。







これは決して特別なことではありません。

このように成果をあげた方は

一層モチベーションが上がって

毎日いきいき運動や日々の生活に

取り組んでいらっしゃいます。







なぜお腹が細くなるのか。

それは内臓脂肪が大きく関係しています。





そしてこの内臓脂肪を減らし、

お腹を細くするにはきつい運動は

必要ありません。









ヒトの身体に合った

運動と栄養の知識があれば

自分の体型はわりと楽に維持できる

ようになります。

夏を楽しめる身体づくりをしましょう。






ご質問はこちら⇒　info@kenko-support.net

吹田市江坂

【１からはじめるフィットネス】　

スタジオBodyLux(ボディラックス)の

天井亮介です。









今年６月からスタジオプログラムに導入した

『筋膜ほぐし』というクラス

おかげ様でご好評戴いております。





専門用語でいうと

【筋膜リリース～Self Myofascial Release～】

というものなんですが

まず”筋膜”とはどういうものか。

人間の身体には膜組織が存在し、

骨、内臓器官、血管、神経など

身体のあらゆる構成要素を包み込み、

それぞれの場所に適正に位置するように

支えています。





その中でも筋膜とは筋肉を覆う薄い膜です。

つまり、私たちの身体は、

全身が膜組織に包まれているのです。





筋膜の主成分は、タンパク質の分子である

コラーゲン組織のため、可塑性に富んでいます。

可塑性とは、粘土のように一定の圧力で

形を変えられるという意味です。





そのため、ケガ・緊張・ストレスなどによって、

筋膜は短くなったり、硬くなったり、

他の筋膜と癒着したりして形を変えます。

そして変形した筋膜は、その部分にとどまらず、

身体全体の構造に影響を及ぼすのです。 

 (※一部引用)                                                

近年、注目を集める筋膜ですが『固まりやすい』

という特徴があります。









皆様の日常においておこる肩こり、腰痛はもちろん

様々な疲れに影響していると言われています。





そこで私はスタジオのメニューとして、

またマンツーマントレーニングのメニューとして

【筋膜ほぐし】を導入しました。

※イメージがわきやすいように名称を若干変更しました。

専用の器具を使用することで

即時的な効果が実感できます。





コリのポイントになる部分に押し当てるだけの

簡単な方法ですが、

例えばどんな効果が期待できるのか。

・筋組織全体が柔らかくなり、身体がほぐれる。
・肩こり、腰痛などの痛みがやわらぐ。
・疲労回復が早くなる。
・筋肉の代謝があがり運動効果が上がる

など非常に利点が多いです。







レッスンではポイントを説明しながら

指導を行っていますので安全で安心です。

これからも多くの人にご紹介し、

ご自分の身体が変わる体験を

して戴きたいと思っています。

地下鉄御堂筋線江坂駅から

徒歩３分(早歩き☆)




【１からはじめるフィットネス】

スタジオBodyLux(ボディラックス)の

天井亮介です。

毎日のスタジオ閉館後

いつもの風景です。





会員様がお帰りになってから

カルテを整理し、

その日使用したマット、

フォームローラー、

筋膜リリースのツール等を

ひとつひとつ除菌します。










会員様に快適に過ごして戴く為に。

トレーニングの成果をあげて戴く為に。








当たり前のことを当たり前に続ける。

今日もそんな当たり前を

元気にできることを感謝し、

店を閉めてきました。








明日もお待ちしております。

大阪・江坂

１からはじめるフィットネス

BodyLux(ボディラックス)の

天井亮介です。

７月９日(土)～１０日(日)の２日間

一部の仕事をお休みさせて戴き

セミナーを受講してきました。






私が保有するパーソナルトレーナー資格を

取得した団体が主催する

【ウェイトマネジメントスペシャリスト】

という講座です。








簡単に言うと『体重管理のプロ』

の為の講座です。

スタジオで行っているマンツーマンの

トレーニングやスタジオ会員様の

指導のクオリティを向上させることを

念頭に置いて、受講したので

講師のレクチャー以外にも

様々な知識を提供して戴けた

と思います。

【体重管理】というと

きつい運動や食事制限のことが

一番に頭に浮かぶかも知れません。








確かに適切な運動と栄養は

すごく大切です。





ただそれプラス

心理面がその人それぞれの

身体を構成するにあたって

大きな影響を与えます。







講座において心理面の内容も

多くの時間が割かれていました。






今回、運動、栄養、心理に

関する知識を得て、もともと

自分の中にある考えを

咀嚼していくと、この三要素が

非常に深く、相互に影響しあっていることを

改めて確認し、腑に落ちました。









これを生かして

いろんなケースのクライアント様に

もっとも最適で継続できるプログラムを

提供していきます。










また今このブログを

読んで下さっている方や

その周りの方々で

【健康】の為の減量、

【美容】の為の減量

をされたい方は喜んで力になります。



ご相談下さい。








惜しみなく質問に答えて下さった

講師の方に感謝です。

レッスンを代行してくださった

インストラクターの方々や

うちのスタッフにも感謝です。

長い講座が終わってから

美味しいスコッチのソーダ割りを

作ってくれたマスターに感謝です(笑)

地下鉄御堂筋線江坂駅徒歩３～５分

少人数制フィットネススタジオ

BodyLux(ボディラックス)の

天井亮介です。

初めて履いたときに

一言で言い表せない心地よさを

感じ、一気に惚れ込んでしまった

【和紙の靴下Itoitex】。







もちろん今まで生きてきて３４年。

靴下に感動したことなんてありません。










そしてその時ふと

なんとかこの良さを身近な人にも

そしてスタジオの会員様にも

紹介したいと思い、コンタクトを

取ったことは以前ブログにも

書きましたが今回Itoitexの社長さんが

大阪に来られるということで

是非にと初対面させて戴きました。

お互いこれまでの経歴等や

仕事に対する想いや

食の好き嫌いなど

年齢が近いこともあり、

ざっくばらんに交流できました。




思い返すと昨年末あたりから

人との有り難い繋がりで

ここまで話が進んできて

Itoitexを取り扱いさせて戴くまでの

経緯が、不思議な感じがします。










言い表しにくいですが

点と点が良い連鎖で

線になっていったという

感じでしょうか。








引き寄せの法則と言いますが

これがそれなら非常に

今後も楽しみです。







社長さんのブログにも

ボディラックスをご紹介戴いているので

是非ご覧ください。


Itoitexブログ⇒ http://blog.itoitex.co.jp/?eid=237