健康運動コンサル
天井亮介です。
明日は二十四節気の
【小暑】。
本格的な夏の暑さの
直前。
セミが鳴きだす頃と
言われています。
ちなみに昨日
今年初のセミの声を
聞きました。
散歩に出かけた公園の
木々にもたくさんの抜け殻が
しがみついていて
季節が巡っていることを
感じさせてくれます。
すでに九州では豪雨による
大きな被害が出ています。
今年はもっと雨による災害が
増えるような予感がします。
自分の身の回りも備えを確認し
スタジオもその際の対応などを
考えて準備しておこうと
思います。
九州の例が対岸の火事ではない
と気を引き締めているところです。
健康運動コンサル
天井亮介です。
正規代理店で非常に品薄だった
ランブルローラーが限定数
入荷いたしました。
すでに会員様からご注文戴いている
分もございますが、少し余裕を持って
発注しましたので、限定数で
【ランブルローラー付き筋膜リリースセミナー
〜みんなに教えたいけどココだけの話〜】
を企画します。
現在日程調整中。
例えばこんな方。
"ランブルローラー欲しい"
"ランブルローラーの使い方知りたい"
"身体がかたい、カチコチだ"
"肩こり腰痛だ"
"モデルさんが使ってるから"
"アスリートが使ってるから"
"天井さんにローラー習いたい"
"天井さんに会いたい"
"天井さんって誰？"
という方はセミナー日程が
決まり次第ご連絡しますので
前もってお声がけ下さい。
ご参加の方には
ビースティボールもボディラックス
価格でお分けできる予定です。
また詳細決まり次第
ブログ等で発信いたします。
今回は本当に早いもの勝ちです。
じゃまたね。
健康運動コンサル
天井亮介です。
7月に入りました。
緊急事態宣言解除後
6月からお勤め先に出社再開
された会員様がボディラックス
にもいらっしゃいます。
この時期お悩みの原因になるのが
「冷房による冷え」
です。
過剰な冷房により
身体全体が冷え
また身体の細いところ
（首、手首、足首）が
冷えて、不調の原因になる
ということがよく起こる
時期です。
冷えから痛みが発症することも
ありますので、スルーできない
問題ですよね。
対策の基本は
『冷えやすい部分の肌を覆う』
ということをオススメします。
首はストールなど巻いて
手首は薄手の羽織りでカバー。
ブランケットが1枚あれば
便利かも知れません。
足首は長い靴下、もしくは
レッグウォーマー的なものを
使えば良いでしょうか。
まずは外部からの冷え対策をして
体調が乱れないように注意すると
良いと思います。
今回のケースに当てはまる方は
是非対策してみて下さい。
健康運動コンサル
天井亮介です。
6月最後の週末で
久しぶりのお出かけを
された方が多いかと思います。
しかし街に出たらマスクしているとは
いえ、人の多さや密度が気になったかも
しれません。
再度、【免疫】について
まとめて頭に入れておきましょう。
私たちの身体にある「免疫」の機能は
病原菌などから身体を守り、
健康を維持するための防護システムです。
免疫機能が正しく作用していれば、
健康で若々しくいられます。
では、どのようなことを
心がければよいのでしょうか？
●免疫機能の働き
私たちの身の回りには、細菌やウイルス、ほこりや汚染物質など、身体に有害なものがたくさん存在しています。そのような物質にさらされても病気にならないのは、それらの有害物質を身体から排除する、免疫という防護システムがあるためです。
免疫機能は、身体を若々しく健康に保つ力です。しかし、ストレスが過剰になったり生活習慣が乱れたりすると、正常に機能できなくなります。
免疫が正常に機能するための鍵となるのは、自律神経がバランスよく働いているかどうかです。
自律神経には交感神経と副交感神経があります。
交感神経はおもに日中、活動している時に優位になります。全身の活動力を高める神経で、血圧や血糖を上げたり、血液を筋肉や脳に集める働きがあります。
副交感神経はおもに夜間、リラックスしているときに優位に働きます。身体を回復させる神経で、内臓の機能を高めたり、免疫機能を正常にする作用があります。
現代の生活において全くストレスがないといえ人は少ないと思いますが、長期間にわたって強いストレスにさらされると、自律神経の働きが乱れ、常に交感神経ばかりが優位になってしまいます。そうなると、免疫機能が正常に働きません。
では、どのようなことを心がければ、自律神経のバランスを整える＝免疫機能を正常に保つことができるのでしょうか？
いかがでしょうか？
まずはできることから
少しずつ始めてみましょう。
マスクをつけるだけでは
免疫力は上がりませんよ。
じゃまたね。
健康運動コンサル
天井亮介です。
「またこのネタかっ！」と
言わないで下さいね。
昨日2回目の
「タオルでカラダスッキリ体操」
のLIVE配信があったのですが
これで「一畳ボクササイズ」も
含めると計4回の動画ができました。
昨日の収録においては
緊張は初回ほどなかったのですが
段取りで自分の思い通りに
ならないところがあって
途中で「しまった！」と
実は思ったのですが、
生配信中ですから、もちろん
中断できません。
とにかく立て直して
やり切ることに集中しました。
昨日の帰りは反省で少し
気持ちが沈みました。
ほんまに少しです笑。
LIVEそして動画コンテンツとして
「もう一回しっかり練り直さなあかんな」
と気持ちを新たにしながら
今日何気なくWEBGYMLIVEの
アプリを開くと既に昨日収録の
「タオルでカラダスッキリ体操」
まで配信されていました。
配信スタッフさんの仕事早いなあ！
と感心しながら何気なく再生回数
をチェックしてみると
「えっ？」
「結構伸びてるやん！」
と、驚くワテクシ。
さっきの時点で
1回目『一畳ボクササイズ』
視聴数 335回
1回目『タオルでカラダスッキリ体操』
視聴数 161回
2回目『一畳ボクササイズ』
視聴数 166回
2回目『タオルでカラダスッキリ体操』
視聴数 77回
コンテンツ全体で客観視しても
まあまあ視聴してもらってるようですが
理由がわからないので
調子に乗れないまま
モヤモヤした気分で今日は寝ます。
「私が毎日観まくってるからやで！」
と言いたい方はコメントの方に
お願いします。
まだ観てない方もたくさんの
魅力的なコンテンツがあり、これからも
増えていくアプリサービスですので
チェックお願いいたします。
皆さんおやすみなさい。
じゃまたね。
健康運動コンサル
天井亮介です。
自粛生活期間
オンラインを活用して
様々なセミナーで勉強できました。
昨日は3月以来のリアルな
セミナーを受講。
自分が週一でレッスンを担当している
医療系施設で主催されている
公開講座です。
テーマに興味があったので
初めて参加。
会場について聴講の準備をしていると
講師の方とそのサポートの方が
入ってこられた瞬間、
「えっ？？？あっ！！！」
「◯◯さんっ！」
なんと、サポートの方が
10数年前、同じスポーツクラブで
アルバイトしていた時の先輩
だったのです。
めちゃくちゃ偶然でしたが
本当に驚きの再会で
嬉しかったです。
※早朝勤務（朝6:45勤務開始）でよく同じシフトに入っていて、僕が寝坊で遅刻した時も色々フォローしてくださった優しい女性です。（遅刻2回くらい）
それはそうと
講座開始後、中身もさることながら
僕は講師目線で見てしまうので
プレゼンの仕方やスライドの
作り方とか参考になります。
約1時間のセミナーは
自分の指導にも活かせる内容
だったので有意義でした。
プラス偶然の再会も
おそらく偶然ではないんだろうな
と思い、色々考えながら
自分のスタジオに向かった昨日です。
じゃまたね。
健康運動コンサル
天井亮介です。
自粛解除後、初のセミナー講師
担当してきました。
2〜3ヶ月お待たせしてたのに
予約してた方みんな来てくれて
直前にワケ有り？の日程変更にも
関わらず、ご参加して下さって
有難うございました。
『アマトレ vol.4 〜
運動不足解消&免疫力アップ〜』
と題してアマトレシリーズ
再開です。
今回も素敵な大人空間
セレンディーラボ淀屋橋様で。
※エクササイズ時は全員マスク着用です。
受講者の皆様！
実はほぼ全員、
僕のパーソナルセッションの
クライアントなのが驚き。
外部のセミナーまで来て下さって
いつも嬉しい！
それにしても良い笑顔。
写真撮ってくれたセレンディーの
メルちゃんの腕かな。
楽しく貴重な時間は
すぐに過ぎ去り、講座終了。
それぞれの質問に答えたり
雑談の後、解散。
僕も帰り自宅をして
帰ろうとすると、、、
気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net
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パーソナルトレーニング、シェイプアップのご相談はこちら
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健康セミナー、健康教室のお問い合わせはこちら
少人数制コンディショニングスタジオ
BodyLuxの天井亮介です。
拝啓 BodyLux会員の皆様
平素より格別のご高配を賜り
厚くお礼申し上げます。
おかげさまで、ボディラックスは
2014年6月4日にオープンしてから、
6周年を迎えることができました。
今年は今も続くコロナ禍において、
個人的にスタジオの存在意義や
存続自体も思案する時期が
ございましたが、一方で
新たなオンラインへの試みに
素早くご参加頂き、正直
非常に救われる思いでした。
ご自身の身体に真摯に向き合い、
ボディラックスをご利用くださる
会員様のおかげで、今があると
心から思っております。
今後も健康に関する
様々な知識の習得と
現代人の生活に必要な運動の在り方を、
皆さんにご提案できる努力を
し続けます。
単なるスポーツジム、
スポーツクラブではなく
『【ボディラックス】に通っていて良かった』
と言って戴き、
ご自身の身体に自信を持って
戴けることを目指します。
何卒、変わらぬご愛顧を
賜りますよう、
よろしくお願い申し上げます。
敬具
2020年6月4日
少人数制コンディショニングスタジオ
BodyLux 代表 天井 亮介
健康運動コンサル
天井亮介です。
6月から色々制約が残りつつ
自分のスタジオでの営業も
再開させて貰ってます。
もともと少人数制のスタジオなので
来館される会員様にはあまり
余分な警戒感はないように思います。
時がそうさせたのかもしれませんが。
昨日月曜はスタジオレッスンと
オンラインレッスンと両方あったので
それぞれ集中して仕事できました。
外部のお仕事は２社中１社は
通常通り再開して、お客様も
普段の半分くらいはお越しになって
いました。
非常に喜ばれてレッスン受講されて
いる姿を拝見して本当に意義のある
仕事だなと思いました。
意義のあるものだと評価されているか
どうかは別として。
※なんせ『娯楽業』ですからねぇ。笑
根に持つタイプ笑
もう１社は担当しているレッスン全て
未だ休止中です。
わりと強度が高く、息が上がるタイプの
レッスンを担当しているので
当然の対応だと思います。
再開にはもう少し時間がかかるし
その間にお客様の不安も軽減されれば
尚、良いかなというのが
正直な感想です。
そんな感じで僕の中では
以前のように元どおりではなく
それがかえって有り難かったり
します。
有意義な時間を過ごし
2020年の前半を締めることを
ここに宣言します。なんで？
まるで大好きな紫陽花の淡い色彩の
ように淡く再始動した僕の頭の中は
対照的にビビッドです。
※今回は【色彩を持たない多崎つくると、彼の巡礼の年】村上春樹著をイメージしてブログタイトルにしてみました。誰が興味あんねん。
じゃまたね。
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健康運動コンサルタント
天井亮介
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