健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

大東市立生涯学習センター

アクロス様からのご依頼で

『足腰スッキリ！

転倒予防の健康体操講座』

を担当します。



なぜ年齢を重ねると

転倒が起こりやすくなるのかをお話し、

それに対しての

予防体操を行う予定です。

対象はだいたい５０代～８０代の方々

と考えていますが、

その年代のご家族のために

予防体操を学びたいという方も

ご参加可能です。




一般的な介護予防の内容と

ひとあじ違った切り口も

盛り込んでいくつもりですので

お知合いがいらっしゃいましたら

是非お声がけいただけたら嬉しいです。

●日時　2019年5月31日金曜日　10:30～12:00
●場所　大東市立生涯学習ルーム　まなび北新　
※JR学研都市線　四條畷駅　目の前です
●費用　500円
●定員　20名
●対象　どなたでも
●持ち物　動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物
●申込開始　2019年4月7日
●お申込先　大東市立生涯学習ルーム　まなび北新
072　876　7701
※直接、私にメッセージ戴いても結構です。

気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
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健康運動コンサルタントの

天井亮介です。

正解は『塩』です。笑

いつも健康情報をシェアして下さる

お客様から分けていただいたのが、

この『マグマ塩』。



色々調べてみるとなかなかすごいお塩。

今いろんなものにつけて食べています。

岩塩ですが少し硫黄っぽい匂いなので

苦手な人もいると思います。

パッケージの顔（笑）

こんな嬉しい効果が

期待できるんですね。

他にもいくつかお塩の種類を

教えていただきました。

ちなみに私は普段『ぬちまーす』

を使っています。

『雪塩』と並んで有名ですよね。

しっかりミネラルを含んだ

お塩を使うようにしています。

※『食卓塩』には塩化ナトリウム以外のミネラルはほとんど含まれていません。

我々の祖先は

海から進化してきました。

血液はまさに海の成分だと

言われていますよね。

皆さんもオススメの食べ物教えて下さいね。

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健康運動コンサルタントの

天井亮介です。

3月がスタートしました。

年度末でバタバタですが、

この季節特有の

爽やかさや

出会いと別れの雰囲気が

年末年始と同じく好きです。

少しずつ活動的な季節。

3月初日の１つ目のお仕事は

パーソナルトレーニングののセッション。




本日のクライアントは

3回目のセッション。

『2019年、心機一転、

身体を変えたい！』と

年始にオファーを頂きました。



1回目のセッションでは

カウンセリングで目標や悩みなどを確認し、

2回目2月でエクササイズと食事のチェックを

より詳細に行いました。

そして今回3回目の本日。

体組成計で測ったデータを見せていただき、

しっかり効果が上がっていることを実感。

体重、体脂肪率の減少と筋肉量の増加。

まさに理想的。

身体のその他の不調も

軽減しているようで、

ご本人もホッと安心されたご様子。




結果について、

改めてメカニズムを説明し

偶然ではないことを

理解していただきました。

今日は次回のセッションに向けて、

よりレベルアップできるメニューを

ご案内しました。



以前と比べると自信が付いてきた！

そんな後ろ姿でスタジオを後にされました。




季節や気候もそうですが、

ここにも春の兆しが訪れています。

たくさんの花が咲くのが待ち遠しいです。

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健康運動コンサルタントの

天井亮介です。

愛用しているシューズブランド

NEWTON(ニュートン)の新作が届きました。

今回は限定モデル
【GRAVITAS】BLACK SPECIAL EDITIONをチョイス。

NEWTONランニングシューズの
特徴についての記事はこちら　★

限定シューズ着弾！蓄光して光るアウトソールを備えたランニングシューズ！ナイトランや暗闇系スタジオエクササイズにオススメ！履き心地？超イイ感じです❤️#newton #newtonrunning #ubound #限定200足 #光る #fitness pic.twitter.com/xFySsirAGC

— 天井リョースケ／出張フィットネス健康セミナー (@amai_ksp) 2018年12月29日

このシューズはユーザーの間でも

特に人気と支持率の高い

「GRAVITAS 7」の特長を受け継いだ1足。

もちろんニュートニウムクッションを

採用した高い反発力とクッション性を備えています。

闇夜を照らすランニングシューズという

新しいコンセプト。

そして晴れの日には通気性が良く、

雨や雪の日には耐水性を発揮する

オールウェザー仕様です。

※ラグは通常のGRAVITASモデルより若干ソフトです。
※ロゴ・ソールの蓄光部分は光をチャージする事で発光します。

巷に溢れているランニングシューズとは

一線を画すコンセプトのブランドですので、

正直好き嫌いはハッキリします。

ですが奇をてらったシューズではなく

人間本来の力を引き出すシューズだと

僕は思っているのと、

人とは違ったデザインが気に入って愛用しています。

ひとつ言えるのは、

【万人に合う、もしくは万人に好かれるものはない】

と言う事です。

それは自分自身、また自分が

普段提供しているサービスにも言えることです。

重要なのは提供側が

【何を意図しているのか明確である】ことだと思います。


NEWTON(ニュートン)
https://newtonrunning.jp/products/mens-shoes/m000918/

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健康運動コンサルタント
天井亮介
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健康運動コンサルタントの天井亮介です。
先日仕事先のフィットネスクラブでの出来事。以前、少しアドバイスさせて戴いた男性会員様を２か月ぶりに拝見し、明らかに身体のラインが変わっていたので、話しかけると当時と比べて体重がマイナス８キロ達成。ただまだ体脂肪率は高い数値。フィットネスクラブに通いながら日頃食事を気にしていると言うことで内容を伺うと、『ただ量を減らしている』という感じ。ある程度は体重減少するが、今のままでは不足する栄養素も出てくるので健康的には痩せられないと感じ、減らすべきは減らし、補うべきは補うためのアドバイスを追加。「量も大切ですが質を考慮してみてください」という話も腑に落ちて戴いたようで、さらに表情も明るくなられました。この方に次お会いするのが楽しみになりました。

一般的に食べる量を減らすだけで体重を落とそうとする安易な方法を実践する方がまだまだ多いですが、これは健康を損なうリスクが大きいです。ただ単純に体重を減らすのではなく健康的に適正体重に戻していく方法を選択してほしいです。

そして迷ったりわからなくなったら専門家に指示を仰ぐと良いでしょう。もちろんコストがかかることがありますが、その時はあなたの【健康】【理想的な身体】【得られる自信】【人生が楽しくなる】ことの対価を天秤にかけて下さいね。

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健康運動コンサルタント
天井亮介
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健康運動コンサルタントの天井亮介です。
先日、久しぶりにランニングセッションの依頼を頂いたので、江坂のスタジオ近くで実施して参りました。

クライアントのオファーは『楽に、長く、格好良く走れるランニングフォームづくり』みたいな感じです。

※もちろんウェアは【SAYSKY】

前提として最低限の体力が無ければ、楽に長くは走れませんが、今回のクライアントはマラソン経験者だったので、その点はクリアです。
60分間のセッションの中で伝える情報量を限定して、ご自身のトレーニングに活かせるような伝え方を心掛けました。

ランニングを行うにあたって重要なポイントがいくつかあります。私は特に【走る前の準備の部分】を決して疎かにしないようにしています。なぜなら運動の原則である安全性に関わるからです。そういった部分について、若干私は厳しくなりがちですが、自分が大切にしている部分をやはり伝える責任があると思っています。

それにしても秋の終わりという感じのなんとも言えない気持ち良さの中、走るのは非常に趣深いものを感じました。アウトドアでの運動の醍醐味ですね。
これからどんどん冬に向かっていきますが、安全で効果的で楽しい運動を生活習慣に取り入れませんか？喜んでお手伝いします。

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健康運動コンサルタントの天井亮介です。
完全にアラフォー世代になりましたが、まだまだ現役バリバリでフィットネスクラブのレッスンもしています。同業者含め、知らない方はあんまりそんなイメージがないようです。それはさておき、そんなバリバリ動く私は結構使うウェアやシューズに、こだわりがあります。たまにブログ等で私物を公開していますが、今回の私物は『靴下』です。

シューズでもそうですが、案外運動しにスポーツクラブに来ている方でシューズやその他の道具の扱い方がよくわかっていない方が多いように感じますし、クラブではあまりそこら辺を教えてくれませんよね。当たり前になりすぎて見落としてるのかも。

まして靴下なんて、、、って感じですが、非常に大切です。まず靴下によって、足の皮膚への負担、足自体への負担が変わりますし、シューズのフィット感も変わります。自分に合った靴のサイズを選ぶ点でも重要。ということは運動時のパフォーマンスに直結するということで、特に運動する時は靴下も軽視できないアイテムです。

そんな私が現在、愛用しているのがこちら。
【インナーファクト】の五本指ソックスです。※普通のラウンド型もあります。
このインナーファクトの特長は、まさに素材にあります。天然繊維の中でも最も強靭でドライ感（速乾性）の高いラミー（苧麻）を採用。

長時間履き続けてもムレなどの不快感、足の摩擦を軽減し、マメ、水ぶくれのトラブルから足を守ってくれます。最近まで一般的なスポーツソックスは滑り止めやテーピング効果などをうたった厚みのあるタイプが多いですが、インナーファクトは極力無駄を省いたシンプル設計。人間の身体が本来持つ力を発揮させてくれるような意図を感じます。

また素材であるラミー（苧麻）は成長速度が速い植物なので、環境負荷が少なくサスティナビリティ（持続可能性）の高い次世代型のプロダクトです。足にも地球にも優しく、運動効果が上がるなら言うことなしです。

あと個人的な感想は履いていて単純に気持ちいい、心地よい、そして足指の感覚が高まり動かしやすくなる、そんな気がします。この点については個人的主観による基づく感想ですのでご留意下さいね。

今後はより薄さを追求したスキンタイプや足袋型のタイプもリリースされるようですので楽しみに待っています。

うちのスタジオの会員様もご自分用や贈り物としてご愛顧いただいております。
久しぶりに私物公開でした。

気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
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健康運動コンサルタントの天井亮介です。
ボディケアセミナーのご案内です。


日頃から様々な場所で運動指導をさせて頂いておりますが、筋トレや有酸素運動などを始める前にからだの準備が整っていない方が非常に多いと感じております。

日々の生活習慣の中で凝り固まった部分を無視して運動をしても、思ったような効果があげられないどころか、怪我につながる恐れもあります。

そこで今回、自社スタジオに置きまして本格的なツールを使用した簡単なセルフボディケアセミナーを少人数限定で開催します。

本セミナーで使用するのは【ランブルローラー】という筋膜モビリゼーション専用器具です。ランブルローラーは自重圧による指圧＆引き剥がし効果で、こわばった筋肉や筋膜のねじれから生じる慢性的なストレスをリリースする、プロユースのフォームローラーです。

開催は不定期ですので是非この機会にご参加下さい。

●日時
2018年10月23日（火）
14:00〜15:00
2018年10月26日（金）
14:00〜15:00

●場所
少人数制フィットネススタジオ
BodyLux

大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル1階

●定員
各 5 名

●講師
ランブルローラートレーナー
天井亮介（あまい りょうすけ）
健康サポートプロジェクト 代表
フィットネススタジオBodyLux 代表
NESTAパーソナルフィットネストレーナー

●お申込方法
info＠bodylux.jp
まで
お名前、ご連絡先、参加日時を
ご記入の上、メールをお願い致します。


●料金
無料

●参加資格
講師トレーナーと面識のある方とそのご友人

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天井亮介
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健康運動コンサルタントの天井亮介です。
みなさんご覧になりましたか？すごい試合でしたね！

"ボクシングのWBA世界バンタム級王者・井上尚弥（大橋）は7日、ワールド・ボクシング・シリーズ（WBSS）1回戦（横浜アリーナ）で元WBA同級スーパー王者フアン・カルロス・パヤノ（ドミニカ共和国）と対戦。衝撃の1回70秒KOで勝利を収め、デビューからの連勝を17（15KO）に伸ばした。"

試合前と変わらない綺麗な顔です。全く殴られていない証拠ですね。本当に実力と華がある選手ですが、この70秒の結果を出すためにどれだけの苦労が隠されているんでしょうか？

日々のハードなトレーニング、周囲からの期待やプレッシャー、そして試合毎の過酷な減量。画面からはそれは微塵も感じられません。

しかし華やかさの裏側には必ずそれに見合った努力があるはずです。日々こつこつと積み上げることの大切さを改めて見つめ直しました。

今日は体育の日。
今から医療関係のセミナーを受けてきます。