健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサル
天井亮介です。


年末はたくさんの方に
ご視聴いただきました
『WEBGYMLIVE』。


大変有り難いことに結構
視聴数が伸びております。
先日、某スポーツクラブの
支配人からも
『年末のやつ、伸びてますねえ』
と声をかけていただき
改めて確認すると、いい感じでした。


【MyFitnessStyle】という
カテゴリーで僕が出演した回が
ここだけの内緒の話
一番、視聴回数多いです。※500回以上
気持ちフォントサイズ小さくしときます（笑）






もとい数字に関する理由は
現時点で僕には分析できない
ですが、とにかく今できることは
ご利用いただいてる方に
感謝ということです。


視聴数が具体的に僕個人に
メリットがあるわけではないですが
活動に対して反応いただくだけでも
モチベーションになります。
ありがとうございます。



こういった反応も含めて
今後の活動に活かせるヒントが
たくさんありますので
また別の形でも喜んでもらえるように
頑張っていきます。


個人でもスタジオ名義で
YouTubeチャンネルを
細々とやっております。
最新の動画は
『首こり解消と
お顔のリフトアップの両立』
というテーマです。





張り付けておきますので
良かったら4回観てください。
念のため補足しておきますが
1日4回です。草


知人の方にも
シェアしてくれたら
今度ジュースおごります。
※自己申告制



本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


お客様から戴いたコーヒー豆を
ハンドドリップして
理想的な朝のお仕事中です。


そのお仕事の中に
長年、携わらせて戴いている
サングラスメーカー様(眼鏡類全般)の
SNS運営管理があります。


今朝その仕事に一部に
【ランニング前のおすすめストレッチ】
という記事を投稿しました。
ランニング前以外でも
役立つと思いますので
こちらでシェアしますね。

【ランニング前のオススメストレッチ③】

肩甲骨周りのほぐしストレッチ

●軽くこぶしを握り、両肘を横に曲げる。
●肘の高さを肩から耳の高さまで持ち上げる。
●胸を張りながら、肘の位置を後方に回す。
●リラックスして肘を下ろす。

※痛みに気をつけながら10回おこなう。
※呼吸を繰り返しながらおこなう。


本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


少人数制コンディショニングスタジオ
BodyLux（ボディラックス）の
年内最後のレッスンが昨日朝
無事終了しました。


しかも年内最後がオンラインレッスン
なんて去年の今頃、アマトラダムスも
予想してませんでした笑


一方で今年5月以降、ずっと
オンラインクラスに参加して下さったり
スタジオに来てくださった会員様が
入り交じってオンラインレッスンを
受けて下さる様子が非常に嬉しく
感謝ばかりでした。


オンラインレッスンの締めで
少し今年を振り返りつつ
話させてもらったのですが
話しているうちに感極まって
僕の瞳から『パッションウォーター』が
溢れそうになったので危なかったです。


来年から鬼滅にあやかって
感極（かんごく）さん！という
あだ名にしようかなと思ってます。


とにかく今年もこうして
"自分のスタジオの会員様"と
顔を合わせて、年末を迎えられて
幸せでした。


スタジオやオンラインやと
フットワークの軽い会員様に
敬意を表しつつ、またしっかり
現場で情報の共有、運動習慣づくり
やっていきます。


僕はついさっきも取引先から
仕事のフィードバックと来季の仕事の
連絡が入り、まだ仕事納めも
年越しヌードルも食べてません。


最後までお読み下さり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


少し間が空いてしまいましたが
先日、撮影の仕事を
させてもらいました。


季節はスキー、
スノボシーズンです。


普段サングラスメーカーの企業と
お仕事させていただいてますが
こちらはサングラスだけでなく
スノーゴーグルも製品が
ありますのでそれ関連の
お手伝いで撮影でした。


もちろんサングラスの方も
撮影しました。
そちらはまた別のブログで
ご紹介するかもしれません。


この撮影にてこちらの企業様との
年内の仕事納めとなりました。
本当にいつもお世話になり
感謝です。


僕らが還元できるのは
現場での運動指導等の経験ありき
ですので今後も経験と
メーカーさんのニーズを
繋げていきたいと思います。


最後までお読み下さり
ありがとうございます。

健康運動コンサル
天井亮介です。


月曜日。
今日もスタジオBodyLuxでは
スタジオとオンラインでレッスンを
開講しました。


ミニクリスマスツリーを出して
オンラインの時は画面に入るように
位置をずらしたりして
ちょっとしたことですが季節感を
一緒に感じれるようにしました。


『今年は忘年会の予定がない』と
色んなとこで聞きますが、
毎年、忘年会がほとんどない僕には
あまり変化はありません。



だけど年末に向けて浮かれていく
街の雰囲気は好きなので
今年は少し違うのかもしれません。



しっかりアンテナを張りながら
自分なりの考えを持ちつつ
細かく変化に対応していきたいと
思ってます。



そう思うとオンラインのクラスなどは
もっと喜んでもらえる可能性を
秘めていて、まだ手をつけられていない
部分は僕の想像力不足です。



ある人がこう言ってました。
『ファンをつくるにはその人数分の
生活を想像しなければいけない』
と。



今年心に残った言葉のひとつです。
それからは『ヒトを想う』ことを
意識するようになりました。



今年は特に、みんなが生活の中に
変化や制約があった年ですが
それも踏まえて想像しながら
残り少ない今年と来年に思いを
馳せて過ごしていきます。



今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます。
風邪を召されませぬように。

健康運動コンサル
天井亮介です。


本日月曜日は二十四節気の
【大雪】です。


以前もブログで書いたと思いますが
僕は二十四節気に合わせて
スタジオ内の盛り塩を取り替えるように
しています。


お陰様で今日も比較的
タイトなスケジュールを
スムーズに取り組むことができました。


二十四節気と言えば年内は
あと月末あたりの【冬至】を
残すのみとなりました。


気づけば師走。
僕は『今年もあっという間だった』
という感想はここ数年ないんです。
あっという間になんか過ぎていません。


それぐらい日々考えて過ごしてるから
ですかね。
考えても行動しなければ同じですが。


行動を伴う思考でありたいし
思考しながら行動する自分であれ！と
今日も思っています。


とはいえ、まだ年内役割がたくさん
残っています。有難いことに。
そのうちのひとつは『サプライズ』
と言って散々勿体ぶってますが
いよいよ今週末土曜日くらいに
明らかにできそうです。


本日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


最近、新規の取引先をまわることが
多く、そんな時はちゃんとした格好で
行くので革靴などもよく履きます。



そうするとどうしても、
足が疲れやすくなったり
足の指が歪みやすくなったりするので
そういう時に足のメンテナンスを
おこないます。



そのメンテナンスのひとつが
この靴を履いて出かけることです。
ただ歩くだけです。



ご存知の方もいらっしゃると思いますが
"Vibram Five Fingers"
は、より自然体に近づけてくれる
シューズというか道具です。

※公式HPより引用


裸足に近い感覚を身体に与えてくれる。


本日も最後まで読んで下さって
ありがとうございます。

健康運動コンサル
天井亮介です。


連日、タイトなスケジュールで
様々な種類の業務と移動をこなし
改めて「体力があって良かったー！」
と織田裕二テイストで叫ぶ
今日この頃です。


先日の話になりますが
パーソナルセッションを担当している
男性クライアントから
『ランニングと通勤で併用できる靴
を選んで欲しい』という
"待ってましたっ"的な依頼を以前から
いただいていたので、早速
行ってまいりました。


僕の仕事はスタイリストではないので
本来、衣服や靴などを選ぶのは
専門ではありません。
今回実際にシューズショッピングに
帯同しました。
なぜそこに意味があるのか。


●私が元靴販売員であり靴に関する
知識が一般の方に比べて少しある

●依頼者の身体を把握しているので
選ぶ靴に必要な機能を把握している

●ショッピング当日までにリサーチを
かけ、実際に店舗にも足を運んでいる

●ショッピング当日の店舗側の
接客や説明に曖昧さがないか
横でチェックできる

※今回の接客を担当された方は非常に知識豊富で丁寧な接客で私の出番は少なかったです。笑


以上のことから
クライアントは迷うことなく
自分に合ったシューズを選ぶことが
できます。



実際、今回担当したクライアントに
1週間後、感想を聞くと



『めっちゃ良い感じです。
同じシューズをもう一足買おうと
思ってます！』


とスタイリスト冥利
もといトレーナー冥利に尽きる
コメントを頂戴しました。


運動用シューズ選びに迷った時は
ご相談にのりますよ。



本日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


本日も新規のクライアントの
パーソナルセッションを担当させて
いただきました。


色々カウンセリングしていくと
セッションに至る経緯や
ニーズが微妙に人それぞれ
違うなあと感じさせられます。


例えば、とりあえず
パーソナルセッションを
体験してみたかった、
今までと違うトレーナーに
見て欲しかった、
具体的に目的があった、
その他諸々など。


それぞれの違いをもっと細かく
分析し、整理して深掘りしていくと
自分がトレーナーとして、又は
サービス提供者としてどんな
コンテンツを開発、提供していくのが
良いかのヒントになると
気付かされた時間でした。


日々試行錯誤です。
やりつづけます。


本日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


日曜はスタジオBodyLuxの定休日。
その他レギュラーの仕事もここ
数年入れないようにしていて
日々の振り返り、情報のインプット
、自己啓発セミナーの受講、
その他庶務や思考の整理に
あてるようにしています。



最近は日曜朝に、
ボディラックスの※会員様に
【日曜朝のプチエクサ】という
エクササイズ動画とメッセージを
添えたLINEをひとりひとり
送っています。
※月会費会員



これは数ヶ月前に始めました。
不定期に日曜の朝に行っています。
スタジオに定休日があっても
"健康"に定休日はないですよね。
だから毎日何かしら継続することが
結局普通ですが大切です。



『そんなこと言われなくても、、』
わかってますよね？
だけど継続できたりできなかったり。
これは個人の意志の弱さの
せいでしょうか？
もちろんそれもないとは言えません。



ただ僕としては何か人に行動を
起こして欲しい、もしくは
行動を変えて欲しいと願っていたら
その為の仕組みを作るように
心がけています。



色んな仕組みの作り方、考え方が
あると思いますが、会員様に
毎日少しの時間で運動を継続して
もらうには？
と考えた時にとりあえず動画で
エクササイズを提案することだと
考え、実践しています。



人間はそもそも意志の弱いものだと
仮定すると、仕組み作りで
目的に適うように方向づけると
気付いたら目的に近づいていた
ということが
起きるかもしれません。



今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございます。
また週明けから頑張りましょう。