大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

天井がモデルになりました

  • Amai_4
    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

スタジオBodyLux

  • スタジオBodyLux

ランニング Feed

2020年7月12日 (日)

■ 人生に恋した! 〜フィジカル&マインドデトックス〜


健康運動コンサル
天井亮介です。


自分にとって
狙い通りのいつもと違う週末を
過ごしていました。


考えてみればすごく久しぶりに
不得意な異業種交流会に
導かれるように参加したり、
そこでタイミングよく
ご縁をいただいた経営者の方に
翌日訪問したりして
疲れていると思いきや、、、
何かしらみなぎっています。
メンタルにパワーをいただいた
感じです。


訪問させていただいた経営者の方との
お話の中で自分が大切にしているもの
やりたいことが自分の言葉により
明確になり、自分の理想の輪郭が
鮮明になる体験をしました。


『恋をした夜は〜♫
全てがうまく行きそうで〜♫』
って若かりしエグチも言ってましたが
※リスペクト込みで
そんな気分で人生に恋しながら
家に帰ってきました。


さらにこんな時は逆に余計なものは
全部取っ払いたいという思いから
デトックスなら
『シーラン』のマグマ風呂です。
※お風呂に入れるだけで入浴レベルが
16万倍くらい(天井調べ)に
クオリティが上がる驚きの入浴岩塩
です。





めちゃくちゃ僕にはフィットした
商品で、今日も入浴したらかなり
デトックスされました。


毒が全部出てしまうと僕の身体が
全部なくなってしまうので
サッと風呂から上がりました。
※毒でできてるから
※そんなことないですよと言ってね

 

肉体的だけでなく
精神的にも
リセットできたり
リラックスできる習慣が
あるとないとでは生活が
全然違うなと実感させてもらった
今日です。



皆さんはそんな習慣ありますか?
最後まで読んで下さってありがとう
ございます。


2020年6月19日 (金)

■ 久しぶりのリアルセミナー


健康運動コンサル
天井亮介です。


自粛生活期間
オンラインを活用して
様々なセミナーで勉強できました。
昨日は3月以来のリアルな
セミナーを受講。


自分が週一でレッスンを担当している
医療系施設で主催されている
公開講座です。
テーマに興味があったので
初めて参加。


会場について聴講の準備をしていると
講師の方とそのサポートの方が
入ってこられた瞬間、


「えっ???あっ!!!」
「◯◯さんっ!」


なんと、サポートの方が
10数年前、同じスポーツクラブで
アルバイトしていた時の先輩
だったのです。
めちゃくちゃ偶然でしたが
本当に驚きの再会で
嬉しかったです。
※早朝勤務(朝6:45勤務開始)でよく同じシフトに入っていて、僕が寝坊で遅刻した時も色々フォローしてくださった優しい女性です。(遅刻2回くらい)


それはそうと
講座開始後、中身もさることながら
僕は講師目線で見てしまうので
プレゼンの仕方やスライドの
作り方とか参考になります。


約1時間のセミナーは
自分の指導にも活かせる内容
だったので有意義でした。


プラス偶然の再会も
おそらく偶然ではないんだろうな
と思い、色々考えながら
自分のスタジオに向かった昨日です。


じゃまたね。



2020年4月23日 (木)

■ 【note】にも発信しています 『自粛期間の過ごし方②〜運動編〜』


インスタLIVEにハマりつつある
天井亮介です。


自粛期間が継続されていますが
運動不足になっていないでしょうか?


十分なスペースや時間を
運動に割けないと思いますが
運動指導者として
『こんなことをすると良いですよ』
『こんなところに気をつけて』
というようなことを【note】で
発信しています。


ぜひご一読ください。




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気軽にご相談ください!
健康運動コンサルタント
天井亮介
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2020年4月20日 (月)

■ ほぼ毎日走ってます


健康運動コンサル
天井亮介です。


スポーツクラブで最後に
レッスンしたのが2週間前。


その後、緊急事態宣言の発出で
様々な仕事をストップして
いつもと違うスケジュールの生活
に入りました。


その2週間前からほぼ毎日
走ってます。
健康を維持するためのウォーキング
やランニングの外出はOKということで
時間を限定する為には5キロ前後
しか走れませんが、ほぼ毎日
走ってます。


いま読書量が多くなってるので
頭をリフレッシュする意味でも
ランニングは有効です。


ただ走るだけではなくやはり
トレーナーとして走る前の
コンディショニングを実践して
外に向かいます。


色んなやり方がありますが
写真はウェーブリングを使用した
足裏のコンディショニングを
しています。


僕のセミナー等でウェーブリングを
購入して下さった方がたくさん
いらっしゃいます。
こんな時期も忘れず
コンディショニングしてから
ウォーキングやランニングして戴くと
自粛期間の運動のクオリティが
レベルアップしますので
是非実践してみて下さい。


Ciao!


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2020年3月24日 (火)

■ 【コンディショニングウォーク アンドラン】『ConditioningWalk&Run』セッションレポート part.2


健康運動コンサル
天井亮介です。


先週に続き別のクライアントが
【コンディショニングウォーク
アンドラン】『ConditioningWalk&Run』
のセッションに参加して下さいました。


今回のクライアントは
『以前、自己流でランニングしていたけど
効果や気持ち良さを実感できなかった』
ということです。


本日もウォーキングやランニング前の
足をはじめ、全身のコンディショニング
をしてから、ランニングフォームづくりの
ドリルへ。
※ドリルとは練習メニューみたいな意味



気候にも恵まれ、季節ならではの
気持ち良さ。
ただそれだけで幸せな気分になります。


ランニング経験者だけあって
スムーズにセッション終了。
終了後、すぐに御礼メッセージを
下さったので一部ご紹介します。



--------------------------------

"天井さん

先程はConditioningWalk&Run®️
ご指導頂き、ありがとうございました。

ランニングはしんどいもんやと思い込んで敬遠してきましたが、今日フォームや姿勢を教えて頂いた通りに走ってみると、2周だけでしたが全然、疲労を感じずにスムーズに走れたので、めちゃくちゃ気持ち良かったです。

まだ、姿勢を気にしすぎてたから肩に力が入ってしまってなんか不自然でしたが、それを自然に出来るようになればもっと楽しく走れる気がします。

今日教えてもらった事でジムに行くだけでなく、ランニング&ウォーキングっていう選択肢が出来、運動の幅が広がったので参加させてもらって良かったと、思っています。

〜 一部省略 〜

ますます見た目だけでも若く居れるよう、ボディメイク&日々の運動、体のケア、食事に気を付けて頑張って行きたいと思います。

〜 一部省略 〜

--------------------------------

※一部省略の部分は企業秘密の内容が含まれていた為、御了承下さい笑




様々なエクササイズや
運動法が存在しますが、
向き合い方、捉え方で
楽しいものにも苦しいものにも
なります。
多様な視点に気づく
きっかけになれば嬉しいです。


またまた新規のお申込みを
戴きましたので、
しっかりレベルアップして、
提供します。


あなたも春の風を感じながら
楽々ラン&ウォーキングしてみませんか?



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2020年3月23日 (月)

■ 【コンディショニングウォーク アンドラン】『ConditioningWalk&Run』®️セッションレポート


健康運動コンサル
天井亮介です。


先週告知した新パーソナルプログラム
【コンディショニングウォーク
アンドラン】『ConditioningWalk&Run』®️
※®️はリョウスケのR


早速お申込み戴いたお客様と
公園でトゥギャザーしてきました。



待ち合わせ場所にて
当日の流れを説明してから
ジャスト ドゥー イッッッ!


●屋外での運動の準備、心構え

●シューズの履き方など

●ウォーキング、ランニング前に
役立つコンディショニング

●ウォーキングチェック

●ランニングフォームづくりの
ドリル

●ランニング実践

みたいな流れで進めました。


今回のクライアントは
非常に熱心な方で、運動習慣は
ありますが、ランニングに関しては
ビギナー。

普段の運動とランニングの違いに
戸惑いながらも実践すること、
経験することにより、
『苦手意識や
ハードルが下がった。』

『何より少し自信が持てた』

と言ったとか言わなかったとか笑




この新しいプログラムを通じて
手軽なウォーキングやランニングにも
コンディショニングが重要であること

そして最も身近でメリットの多い
運動法であること


が伝わったら幸いです。
真面目で熱心なクライアントに
感謝!



明日もセッションがあります。
ゴンゴン、ゴン張ります!






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2020年3月22日 (日)

■ 常に準備はできている


健康運動コンサル
天井亮介です。


デンマークのランニングアパレル
ブランド『SAYSKY(セイスカイ)』
のウェアで上下揃えて
足下にはアメリカ発ランニング
シューズ『Newton(ニュートン)』
を履いてトレーニング。


ランニング 約8km
ウォーキング 約2km


少し曇り気味の天候の中
心地良い風を感じながら
気持ちよく走れました。



身体は軽くも重くもないけど
思った通りにコントロール
できている感じが良かった。



なんとなく今、休止になっている
一部のお仕事が再開されるような
予感。あくまで予感。



だからと言って焦るわけでも
はしゃぐわけでもなく、ただ淡々と
常に準備はできているので
前にもブログにも書きましたが
目の前のやるべきことに
取り組むだけ。


逆にもし、もうすぐ再開されるなら
今しかできないことに十分に
時間を使いたいなと、より強く
思う。


I'm always ready.



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2020年3月 8日 (日)

■ キムタクがちょいマックって言うから


健康運動コンサル
天井亮介です。


キムタクがちょいマックって言うので
僕もちょいランしてきました。


実は名古屋ウィメンズのランナーの
皆さんが素敵すぎて影響される
ランナーあるあるです。


年に5回くらい好んで走りたくなるので
今年1回目くらいですがちょいランで
風になってきました。


足下は普段履きにしている
NIKE AIR ZOOM FLY3
いわゆる厚底シューズの一種です。



イケてるキムタクの画像で
日曜夜の憂鬱をフットバシテね。



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2020年3月 1日 (日)

■ 東京マラソン2020 大迫傑かっこいい プロってこういう事だよね!


健康運動コンサル
天井亮介です。


噂によると明日から
結構ヒマらしいです笑


何故かと言うと
業務委託されている
いわゆるスポーツクラブ様が
各社レッスン休止という
事態になり、自分の担当クラスも
お休みだそうです。


いつも通り担当して
お客様の健康のお役に立ちたいですが
今はコロナ感染拡大に配慮です。


いつもと違う形で貢献できれば
と思ったり思わなかったりです。


東京マラソンの大迫傑選手が
格好良すぎて、マラソンのプロで
初めて格好良いと思いました。


やっぱり憧れられて
それなりに収入を得て初めて
プロですよね!
めちゃくちゃ格好良かったです。


だから私もプロとしてやってる
つもりですが、いざナントカという
ウイルスが流行しかけたら一部の
取引先には
『コロナはんが大変なんで
休んでおくれやす!』
みたいな感じでお暇(いとま)を
戴く感じです。


ブツブツ文句言ったり
トイレットペーパー買いだめしてる
時間はおまへん。


とにかく今はゆうちゅうぶの
勉強するしかありまへん。
でも実は全然ヒマではないんで
仕事の準備して寝ます。


ほな、また


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2020年1月29日 (水)

■ 効果と目的を見据えて


健康運動コンサル
天井亮介です。


まだ2020年になって
1ヶ月足らずですが
普段にはない様々な事が起きて
そのメッセージを読み取ろうと
必死です。


そんな中、今日は
アウトドアのパーソナルトレーニング
で大阪城公園へ訪れました。


大阪城公園内にはランニングベース
と言うランナーの為のロッカー、
シャワースペースがあります。


今日はそこを利用させてもらって
クライアントのランニングを
チェックしてきました。



違和感のないリラックスした
フォームでしたので、少しだけ
修正のドリルで違いを感じて戴き
あとはペースを調整しながら
3キロ程良いペースで走りました。



パーソナルトレーニングでは
クライアントからお一人で
トレーニングする時に意識すべき所
意義、目的の確認をしています。


運動の一長一短でとりあえず
動けば、それなりに達成感が
あります。

しかし、その運動の目的が達成観
だけなら良いですが、
レースのタイムやボディメイクなら
やり方は全く違ってきますし
それを理解して運動しなければ
望むべき効果は得られないでしょう。
トレーニングのその先に必ず
効果と目標を見据えるべきです。
当たり前ですが。



トレーナーとして伝えるべき点を
漏れなく伝えることに集中しながら
やはり自然の多いところで身体を
動かす気持ちよさを
同時に感じていました。



また自主開催のイベント企画の
ヒントが浮かんだ午前中でした。







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