健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


ビオフェルミン製薬株式会社　
腸活情報サイト"腸活ナビ"にて
「気になるお肉撃退＆お通じ改善　　
お腹周りのお悩みをまとめて
解決トレーニング」


を監修させていただきました。
腸を動かして
便通のお悩みを解決しつつ、
姿勢もキレイになる
ご提案をおこないました。
是非ご覧ください。



詳しくはこちら
◎https://www.biofermin.co.jp/chokatsu_navi/article/training-003.php

■「日中の運動不足は腸の活動にも影響する？！ ちょっとした空き時間におすすめトレーニング 」https://www.biofermin.co.jp/chokatsu_navi/article/training-002.php

■「布団の中で5分！「リラックス＆腸内環境改善」のW効果」https://www.biofermin.co.jp/chokatsu_navi/article/training-001.php

BodyLux
天井亮介です。


久々のLIVEイベント
お陰様で盛況のうちに
幕を閉じました。
まずは当日お寒い中
お越し下さった方々に
御礼申し上げます。

当日お昼からドキドキで
黙々と準備してました。
来て下さる方が
楽しんでいらっしゃる様子を
イメージしながら。


アルコールも素敵な音楽の
相棒になります。
買い出しに立ち寄ったお店の
人気No.２の白ワインを
チョイス！
なんでNo.２なのか？
No.１を見つけられなかった。
小さな挫折を繰り返しながら
僕は強くなっていきます。

時間通り、皆様続々と
ご入場。
本当に有難い！
でもきっと楽しんでいただける
と確信してます。

開演するとすぐに
歌枕美和さんのパフォーマンスが
オーディエンスの心をつかみ
歌声の美しさや力強さに
酔いしれます。


【女性の生き方】をテーマに
2部構成で歌っていただき
オペラ、ミュージカル、ポップス
映画音楽など、みんなが
楽しめる選曲が抜群でした。


終演後、記念撮影やサイン会で
終始盛り上がりました。
BodyLuxとしても久しぶりの
LIVEイベントで色んな面で
「たられば」がありましたが
アーティストの圧倒的なパフォーマンス
で皆様に素敵な感想を多々頂戴でき
嬉しい限り。


宴の冒頭に拙い仕切りで
なぜジムがLIVEをやるのか？
というお話を自らさせて
いただきましたが
その真意をアーティストが
代弁してくださったようで
感無量です。


当日まで企画、打ち合わせ、告知、
集客、当日の段取りなど
決して慣れたことではない過程
でしたが、終わってみると
『やって良かったな、すぐまた
やりたいな』と
思わせてくれる1日。


最後に
最高のパフォーマンスを
観せて下さった
歌枕 美和さんと
企画を提案してくださった
イベントマネージャーの
Mさんに感謝と敬意を表します。


書き切れることばかりじゃないですが
それぞれの勇気とプチ挑戦が
良い結果に繋がりました。

健康コンサルタント
天井亮介です。


寒波でまだ寒さが残る
今日この頃ですが来月には
立春を迎えます。


女性向けのウォーキングレッスン付き
イベントのご案内です。
以下、詳細ご覧ください。
奮ってご参加お待ちしております。

きたる3月12日（日）に
ウォーキングイベントを開催します。
大阪には808以上の橋がありますが、
1年通し四季折々の水の都大阪の橋を
探して歩く第一弾です。
また、女性のための
ウォーキングレッスン付きです。
正しい姿勢や運動効果を上げる
歩き方を学びませんか？

ちなみにこの日はスイーツの日。
「ス（three＝3）イ（1）ーツ（two＝2）」ご褒美目指して歩きましょう。

【詳細】

●とき：2023.3.12（日）AM10時～13時
●スタート：地下鉄日本橋2番出口
●ゴール：地下鉄西大橋駅
※集合場所や受付時間、コース、お支払方法は、
お申込みした方に個別でメッセージいたします。
※雨天中止
●距離：約7㎞程度
※途中トイレ・コンビニあり
●服装・持ち物：
歩きやすいシューズと服装・水分補給用の飲料水
※両手が空くようにリュックやショルダーバッグで
ご参加ください。
※スイーツの代金は個人負担となります。
●定員：7名
●参加費：3300円（税込み）
●お申し込み：メッセージやDM・LINEにて

健康コンサルタント
天井亮介です。


寒波が来るらしいので
お気をつけ下さい。
過日のことですが
毎年恒例の十日戎に
お詣りさせていただきました。


えべっさんで有名なのは
兵庫の西宮戎、大阪は今宮戎
ですが、僕は以前近くに
住んでいたこともあり
今年も大阪北区の堀川戎です。
こじんまりとしていて
好きです。

毎年の仕事を振り返るのが
ここに来た時です。
ポリシー、アイデア、プロセス
そして結果。


結果が全てですが
それ以外の部分も案外
周りの人は見て下さっているようで
ただそれに甘えないように
気を引き締めて、また一年。
毎年一年が長いですが
好きでやらせてもらってるので
感謝しながら、噛み締めて
やっていきます！
と、えべっさんにお伝えさせて
いただきました。

福笹がスタジオの定位置に納まり
落ち着きました。
神様には感謝だけ申し上げて
期待するのは自分に。
あとは、コツコツやるだけです。
それが幸せのコツです。
しらんけど。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。

ビオフェルミン製薬株式会社　
腸活情報サイト"腸活ナビ"にて

「日中の運動不足は
腸の活動にも影響する？！
ちょっとした空き時間に
おすすめトレーニング」

を監修させていただきました。
運動不足を解消しつつ、
スムーズなお通じになるよう、
日常生活の中に筋肉トレーニングを
取り入れるご提案をおこないました。
是非ご覧ください。

詳しくはこちら

"腸活ナビ" https://www.biofermin.co.jp/chokatsu_navi/article/training-002.php
「布団の中で5分！「リラックス＆腸内環境改善」のW効果」https://www.biofermin.co.jp/chokatsu_navi/article/training-001.php

健康コンサルタント
天井亮介です。


今日は定期的におこなっている
クライアントの個人レッスンです。
普段は個人レッスンをBodyLuxの
スタジオのみでおこなっていますが
お客様の様々な事情で
スタジオにお越しになれない場合は
出張でコンディショニングを
おこなっています。


※よくスタジオの場所を伝えると
「遠いわ」と言われることがあります。
僕のお客様には府外から来られる方も
複数いらっしゃいますので、
「そこまで必要とされてないな」と
悲しくなります。一瞬だけ笑

もとい、今日のクライアントは
少し動きにいつもと違いがあり
伺うと、数週間、ある部分に
痛みがあるということでした。


いくつか質問にお答えいただき
こちらで不調の原因をいくつか
候補を上げて、様々な視点から
チェックしていきます。
そして医学的な観点も持ちながら
あくまでトレーナーの領域で
できることをクライアントに
提案し、動いていただきました。


すると明らかに動作がスムーズになり
ご本人も痛みが軽減し
「動作が軽くなった」と
おっしゃいました。
先ほどまでの痛みに対して
急に快適になったことに
戸惑うほどでした。
しかし結果的に非常にクライアントに
喜んでいただき、また次回までの
課題をお伝えして終了しました。


継続してそのクライアントの身体を
見ているからこそ、わかること、
個別対応できることがあります。
身体づくりに近道はありませんが
わざわざ遠回りする必要もありません。


最も貴重な財産は時間と健康。
そう学ばせていただいた
セッションでした。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


今月の海上自衛隊阪神基地隊
での健康セミナーは第５回目。
第２回と同様に「体幹トレーニング」
をテーマとして隊員の皆様に
コンディショニングと
体幹トレーニングを
実践していただきました。


一般的な体幹トレーニングは
マット上での伏臥位（うつぶせ）や
仰臥位（あおむけ）や
側臥位（寝そべって横向き）での
種目が比較的イメージとして
定着しています。
しかし日常生活において、立った
状態で体幹の筋肉が機能しなければ
意義が限定的です。
上記のことから今回は"使える体幹"を
養うべく、全て立位でのトレーニング
で構成しました。


隊員の皆様はコンディショニング、
ストレッチ、トレーニングを通じて
真摯に取り組んでいただき
今回も非常にやりがいを感じる
時間となりました。
参加をきっかけに何か健康や
運動に関する個々の取り組みに
繋がれば幸いです。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


キューサイ株式会社発行会報誌
『健康手帖』2023年1月号にて　
エクササイズ監修を
させていただきました。

今号では【立つ・座る・歩く　
若々しさは姿勢にあり】
というテーマで様々なパターンで
姿勢づくりのポイントを
ご提案させていただいております。


まさに「姿勢は日常の映し鏡」
ということで、　
若々しい姿勢づくりに繋がる
意識づけや具体的なエクササイズを
ご紹介させていただきました。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


ヘルスケア・スキンケア商品
製造販売のキューサイ株式会社発行　
会報誌『いろどり』2023年1月号にて
エクササイズ監修を
させていただきました。

今回は『正しい座り姿勢で腰痛を
予防しましょう！』です。
椅子、ソファ、こたつなど
シチュエーション別で
腰に負担のかかりにくい座り姿勢の
工夫をご提案しています。


※長時間の座り姿勢は
どちらにせよ身体への負担が
かかるということも
お伝えしています。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


シオノギヘルスケア株式会社発行
シオノギ健康通信2023年1月号。
「見た目の若さは腸からつくる」
のテーマで、エクササイズ監修
させていただきました。

お通じに大切な腸の蠕動運動の働きを
助ける対策として
『腸を活発にさせる腹筋トレーニング』
を提案しております。
心臓や肺は肋骨に守られていますが、
腸のあるお腹には骨が無く
腸を守っているのが腹筋です。
腹筋をトレーニングすることは
腸の働きのサポートにもなるのです。

誌面には、トレーニングの方法や
腹筋の役割も説明されています。
他にも、腸の若々しさを保つ過ごし方や
食事の提案も考察されています。
お手元に届いた方は是非ご覧下さい。

●なごみじかんサイト
こちらも健康情報が盛りだくさんです。→　
https://www.shop.shionogi-hc.co.jp/Experience/Nagomi-Jikan.html

●虫眼鏡散歩
歩くをもっと楽しみましょう→　
https://www.shop.shionogi-hc.co.jp/Experience/Mushimegane-Sanpo.html