けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
キューサイ株式会社発行会報誌
『WELL』2023年12月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。
今号では
【健康的に見える美しい
姿勢を手に入れる】
というテーマで、背中や胸の
エクササイズを提案・解説
させていただきました。
見た目年齢に直結する姿勢は、
関心の高いトピックだと思います。
いつもと同様に、シンプルで
効果的なエクササイズかつ
楽しく継続できる工夫を
トッピングしてご紹介させて
いただいております。
お手元に届いた方は、
是非ご一読下さい。
健康サポートプロジェクト
天井亮介です。
シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2023年12月号にて、
エクササイズ監修をさせていただきました。
12月号のテーマは
【well-beingを支える
陰と陽のストレッチ】
カラダの前面を陰、背面を陽とし、
日常生活のデスクワークなどで
前面を多く使うタイプや、
落ち込んだり思い悩んで
陰が強くなっているタイプの方に、
背面を使った陽のストレッチを。
肉体をよく動かしてカラダも
ココロも緊張している陽タイプには、
ホッとできる前面を使った
陰のストレッチを。
自分で陰と陽のバランスを
整えられるストレッチを
提案をさせていただきました。
誌面では、持続的なココロと
カラダのケアや幸福度をアップする
アイデアが掲載されています。
お手元に届いた方は、
ぜひご覧くださいませ。
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
◉well-beingとは？：身体的・精神的・社会的に全てが良好な状態にあることを意味する概念で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。
SHIONOGI健康通信では、well-beingの実現に向けて身体的と精神的な整え方を発信しています。
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux天井亮介です。
四条畷ルームの体験参加＆
ビジター参加のご案内です。
第1〜4週の火曜日10:00〜11:00
ボディケアレッスンのクラスを
開講しています。
・からだチェック
・筋膜リリース
・ストレッチ
・かんたん筋トレ
を中心とした
運動のプロが丁寧にご案内する
運動習慣クラスです。
運動不足気味の方、
肩こり腰痛をお持ちの方、
少しシェイプアップしたい方
に是非お越しいただきたいです。
少人数（最大8名）に限定した
定期クラスですが、ビジター参加、
体験参加、お待ちしております。
初回体験参加は1000円
※即入会はキャッシュバック
月会費会員様は7800円／月
※1回あたり1950円
ビジター参加は3000円です。
【四条畷ルームの行き方】
https://youtube.com/shorts/c076v0sN8WQ?si=qpE3DxRzzUsGrI3P
健康コンサル天井亮介
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健康コンサルタント
天井亮介です。
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園
年内の最終回も
ご参加ありがとうございました。
ウォーキングにちょうど良い
陽気に恵まれて実施することが
できました。
まずは歩き方ドリルから。
足の使い方とバランスが
大切。丁寧にレクチャーします。
機能的なウォーキングに
必要な筋肉を鍛える
プチ筋トレレッスン。
自然の中でのウォーキングは
季節を五感であじわい
運動効果、癒やし効果たっぷりです。
わんちゃんもお散歩嬉しい。
参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。
次回は
12月24日（日）
服部緑地公園会場 9:00〜10:00
1月14日（日）
大阪城公園会場 9:00〜10:00
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。
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天井亮介です。
冬の冷えと乾燥で
お肌には厳しい季節。
今回は、POLAの
「INNER LIFTIA 」とタイアップして
美肌と質の良い睡眠について解説します。
「美肌になりたい。」
「睡眠の質が良くない。」
「運動不足気味。」
そんなあなたにオススメの
プチレッスンです。
食事の考え方や手軽に
おうちでできるエクササイズ
を気軽に体験してみませんか？
是非お越しください。
▷日時 2024年1月15日（月）
10:00〜12:00
▷場所 POLA THE BEAUTY 四條畷駅前店
▷住所 四條畷市楠公1-14-8 マルゴビル2F
JR学研都市線 四条畷駅より徒歩3分
▷定員 先着6名
▷費用3000円（税込）※当日現金お支払
▷持ち物
ヨガマットもしくは、
大きめバスタオル
動きやすい服装
▷担当講師
POLAビューティーディレクター数名
健康コンサルタント 天井亮介
▷お申込み方法
＜POLA四條畷駅前店＞SNS
もしくはく天井亮介>SNSへDM
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天井亮介です。
今年度からお仕事とは別で
海上自衛隊阪神基地隊の
基地モニターを拝命しており
これまでも数回、モニター行事に
参加してきました。
今回は阪神基地隊が開隊71周年
ということで記念式典に参加
できることとなり、参列して
まいりました。
式典では、過去から現在まで
長く隊を外部から支えてこられた
方々のお話などを伺い、やはり
新聞、テレビ、雑誌などのメディア
だけの情報では全く真実が
見えないことを実感するエピソード
などがありました。
いつも健康セミナーにも積極的に
参加下さる隊のトップである
黒田司令の非常に堂々かつ丁寧な
立ち居振る舞いに誇らしさを
感じました。
その後、参加者それぞれ分かれて
潜水艦に搭乗し、内部を見学。
これは非常に貴重な機会です。
今回は潜水艦「まきしお」。
※最近、潜水練習艦に
変わったようです。
潜水艦の内部見学は自分に
とって今年2回目です。
また楽しみにしていた護衛艦見学
では潜水艦と比べてゆったりとした
艦内にまた感動しました。
護衛艦「やまぎり」を堪能しました。
その後、式典会場に戻り
お約束の「海軍カレー」に
舌鼓を打ち、終了となりました。
神戸の基地らしく牛すじ入りのカレーで
大変美味でした。
※写真を撮り忘れました
国益や国防とは、を考える
貴重な機会をいただき
感謝して、務めてまいります。
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天井亮介です。
結構、時間が経ってしまいましたが
先日、「沈黙の艦隊」という邦画を
観てきました。
ストーリーは
"日本の近海で、海上自衛隊の潜水艦が米原潜に衝突し沈没した。艦長の海江田四郎を含む全76名が死亡との報道に衝撃が走る。だが実は、乗員は無事生存していた。事故は、日米政府が極秘に建造した高性能原潜〈シーバット〉に彼らを乗務させるための偽装工作だったのだ。米艦隊所属となったシーバット、その艦長に任命されたのが海自一の操艦を誇る海江田であった。
ところが、海江田はシーバットに核ミサイルを積載し、突如反乱逃亡。海江田を国家元首とする独立戦闘国家「やまと」を全世界へ宣言した――。
やまとを核テロリストと認定し、太平洋艦隊を集結させて撃沈を図るアメリカ。アメリカより先にやまとを捕獲すべく追いかける、海自ディーゼル艦〈たつなみ〉。その艦長である深町は、過去の海難事故により海江田に並々ならぬ想いを抱いていた……。"
「沈黙の艦隊」公式HPより引用
個人的には
昨年度から海上自衛隊でセミナーの
お仕事をさせていただくようになり
より一層、海自や国防について
興味が深まってきた中での上映。
原作はかわぐちかいじさんで
『モーニング』で1988年から
1996年に連載されていた20年
以上、過去の作品にも関わらず
今、日本が置かれている状況と
非常にリンクするように感じ
新しさすら覚えた。
高機能原潜自体を国家とみなし
「やまと」と独立宣言する部分が
一番印象に残った。
映画の最後の終わり方は賛否が
分かれると思いますが
私的には面白い映画でした。
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天井亮介です。
今日も朝からBodyLux
四条畷ルームのレッスンを
おこなってきました。
皆さん調子が良さそうで、
とても嬉しいです。
芳しくない部分に
関しても、具体的に
何をすれば良いかわかれば、
不安は少なくなりますね。
レッスン終了後、
下の階のPOLA THE BEAUTYさんに
お邪魔して、色々仕事の話と
世間話を交互にさせて
いただいてたのですが、
話の中でめちゃくちゃ
オススメの商品、
私のアンテナに引っかかって
絡みまくる商品を
久々に見つけてしまいました。
POLAの『オルガヘキサ』
シリーズです。
プレスリリース
https://www.pola.co.jp/about/news/2023/e0bv2n0000009y55-att/po230707_2.pdf
『オルガヘキサ』シリーズとは
炭100％の微粒子を糸に結合させる
技術を用いた植物性炭素繊維
「オルガヘキサ」を使用した商品で
、外から熱を加えることなく、
遠赤外線放射機能で
身体を温かく優しく包むのが特長。
特に、この冬の時期、
嬉しいレッグウォーマーは
アームウォーマーとしても
使うことができて重宝しそう。
これは私も買います。ww
あと、POLAスタッフさんの
支持率No.1と言っても
過言ではないのが、
ボディサーキュラー！
ボディサーキュラーて、
カッコよく言ってますが
「腹巻き」ですww。
これがほんまにあったかいらしく、
色んな感想やレビューでも
見ましたが、便秘が改善した方も
多数いらっしゃるようです。
あと「オルガヘキサ」を使った
着圧靴下、手袋なんかもあって
欲しいものだらけでした。
これはギフトにも大変喜ばれること
間違いなしです。
ここまでで興味を持った貴女。
センス良いですよww
しかし！なんと！
この『オルガヘキサ』シリーズは
そこらへんでは買えないらしいです。
リリースによると以下
"全国のポーラ ビューティーディレクター、コスメ＆エステショップ「ポーラ ザ ビューティー」約510店舗・旗艦店「ポーラ ギンザ」を含む約2,700店にて、カタログ販売にてお取り扱いします。百貨店・海外・公式オンラインストアでのお取扱いはございません。"
とのこと。
だからと言ってくれぐれも
メ◯カリとかでは、
絶対に買わないで下さいね。
偽装品、類似品などの情報も
チラホラあるようです。
今日POLAさんとお話してて
「オルガヘキサ」シリーズご
紹介のプチ講座やってもよい
とのことでしたので、
もし冷えに困ってたら
寒さに毎年悩んでる方は
是非ご相談下さい。
運動とめっちゃ良いグッズで
今年の冬は楽しくなりますよ。
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四条畷ルームの体験参加＆
ビジター参加のご案内です。
第1〜4週の火曜日10:00〜11:00
ボディケアレッスンのクラスを
開講しています。
・からだチェック
・筋膜リリース
・ストレッチ
・かんたん筋トレ
を中心とした
運動のプロが丁寧にご案内する
運動習慣クラスです。
運動不足気味の方、
肩こり腰痛をお持ちの方、
少しシェイプアップしたい方
に是非お越しいただきたいです。
少人数（最大8名）に限定した
定期クラスですが、ビジター参加、
体験参加、お待ちしております。
初回体験参加は1000円
※即入会はキャッシュバック
月会費会員様は7800円／月
※1回あたり1950円
ビジター参加は3000円です。
【四条畷ルームの行き方】
https://youtube.com/shorts/c076v0sN8WQ?si=qpE3DxRzzUsGrI3P
健康コンサル天井亮介
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天井亮介です。
本日、私が担当するのが
年内最終となる
メンタル＆フィジカルトレーニング
の授業でした。
今回はルーティンの
「足指のコンディショニング」と
「エキセントリック収縮を
中心とした自重トレーニング」
を講義・実践しました。
目の前にいる学生さんは普段、
ご案内している大人のクライアントとは
目的意識、モチベーションは
もちろん違います。
いかに興味を引き出すか、
そして楽しく取り組めるか、
の工夫が必要です。
間違いなく自分のトレーナー
としての引き出しを多様にする
経験が有難いです。
毎回、内容面では、
【トレーニングの前後の
コンディショニングの重要性】
【心身はリンクする】
を年間通して、
伝えるのが私が関わる意義だと
思って取り組んでいます。
健康コンサル天井亮介
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