健康サポートプロジェクト
天井亮介です。
毎月監修させていただいている
シオノギ健康通信。
7月号が発行されました。
今号は
「良い睡眠が人生を楽しくする」をテーマに、
シンプルで継続しやすいエクササイズを
ご提案させていただきました。
"脳のON/OFF体操"と題して
質の良い睡眠を実現するための
運動的アプローチを
ご提案しています。
お手に取った方は、
ぜひご覧くださいませ。
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございます。
DJ amaiです。
6月最終日。
夏が大好きな夏男amaiはすでに
夏が終わってしまうんじゃないかと
おセンチな気分です。
※センチメンタル＝感傷的な
という意味。
昭和風味の言い回しで
スタートしましたが
これにも意図があって
今日ご紹介したいのは
１曲だけ。
今日仕事中に聴いてて
すごくピンときたナンバーです。
まるで90年代トレンディドラマ風味。
ではどうぞ。
Marshmello x Jonas Brothers -
Leave Before You Love Me (Official Music Video)
せつなさの分量がめちゃええ塩梅の
トラックとジョナス・ブラザーズのボーカル。
「こんなトラックをマシュメロが！？」
という驚きと共に僕の頭の中で
この曲と昭和トレンディの接点となった曲が
こちら。
悲しみは雪のように
(ON THE ROAD 2011 "The Last Weekend")
浜田 省吾
素敵な曲があると
夏の夜が一層楽しくなりますね。
では今日はここまで。
See You Later！
健康運動コンサル
天井亮介です。
日々、人の身体の力を引き出し
健康に近づける為のコンサルティングを
運動や栄養を通じておこなっています。
今日は逆に自分が
健康サポートプロジェクトの
展開する事業のコンサルティングを
その道のプロにお願いして
時間を割いていただきました。
事業のサラッとした紹介は
先日、一度させていただき
今回が2回目となります。
より具体的な説明やこれまで歩んできた
経緯をお話ししながら
現状の課題やこれからの展望を
実現するための知恵を授かるのが
今日の目的です。
具体的には僕が今後伸ばしていきたい
サービスの販売促進活動の方向性や
手法です。
月1で別のプロに自分の意志を行動に
うつすためのコーチを受けているのですが
また今日のプロは全く畑が違うので
ひとつの物事に対する視点も
面白く納得できるものが多かったです。
どちらにせよ大切なのは
プロに話を聞きにいった上で
それを即行動に移し、うまくいくか
いかんかのデータをとることです。
こんな話は何回か前のブログにも
書きましたね。
そう結局、行動して経験を積むしか
役に立つ情報を得られないし
役に立つ情報がなければ
いざという時に判断が遅くなると
思ってます。
要するに僕も会社も
スタートラインだということです。
刺激を受けつつそんな現実も
真正面から受け止める貴重な機会でした。
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
健康運動コンサル
天井亮介です。
梅雨の時期と重なる6月
全4回とも中止することなく
開催することができた
『モーニングボディケアストレッチ』
ご参加の皆様、
いつもありがとうございます。
今日のテーマは
骨盤周辺の動きをスムーズにして
便秘解消、腰痛予防につながるワーク
をおこないました。
明らかに動きが変わっていく
参加者の皆様
早朝から来た甲斐があったと
思っていただける内容を
7月もお届けします。
まだご参加いただいてない方
興味をお持ちの方にもまだ
機会がございますので
しっかりご案内したいと思います。
7月は僕が直接、誘ってみようと
思ってます。
以下、ご案内です。
健康運動コンサル
天井亮介です。
今朝の※朝活に備えて
今日は3時に起きてしまいました。
そして今ブログを書いてるのが
だいたい23時くらいなので
20時間起きて、休憩も挟みながら
仕事していることになります。
今日もめっちゃ楽しくて
充実感のあった朝活。
ロケーション抜群ですが
そこで運動指導させていただきながら
参加者がリラックスされてる姿を
観察するのってこちら側の特権だと
思います。
その後、好きな空間で少し
息抜きしながら事務的な仕事を
済ませてからスタジオに向かい
マンツーマンセッション
少人数レッスン
オンラインレッスン
を終えて、いまブログを書いてます。
これが会社の仕事なら
完全にブラック企業かもしれません。
でもその感覚とは全く違うベクトル
で仕事と向かい合っています。
それは自分から望んで
自分のやりたいスタイルで
取り組む仕事に長時間向かい合うと
いうのは、人々が時間の許す限り
レジャーを楽しむようなイメージかも。
そこに体力的、知的なチャレンジが
含まれており、大人としては
非常に楽しいわけです。
そういったスタイルで向き合う仕事は
マインド的には受け身ではなく能動的
なマインドなので、疲労感より
ワクワク感が勝つのです。
そして一応日頃から自分流に
身体の管理をしてタフでいるつもり
なので、その身体のタフネスと
能動的マインドの相乗効果で
疲労感を凌駕する楽しさを
感じられるのが今日みたいな
状況なんですね。
一般でいうブラック的な働き方が
楽しくて、自分の経験値になるなら
一概に一括りにして否定するものでも
ないと個人的に前から思ってます。
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございます。
そんな貴女なりのタフさを
身に着けることができる
オンラインレッスンはこちら↓
健康運動コンサル
天井亮介です。
6月26日配信分の
『ティータイムストレッチ』です。
この番組は毎週土曜日15時から
どなたでもYouTubeで視聴できます。
生配信の時間がご都合と合わなくても
アーカイブ（録画）が残りますので
そちらでご覧いただけます。
ご自身のタイミングでゆっくり
ご覧いただきながら
身体のケアや健康情報として
お役立ていただければ幸いです。
今回は"首こり解消"
というテーマでお話と実践がございます。
肩こり、首こりがあるという方に
興味を持っていただける内容だと
思いますのでお時間がある時に
ご覧いただければ幸いです。
特にこの時期、気圧の変化が
頻繁で体調に影響する方も
いらっしゃいます。
運動不足解消、首こり解消のために
動画を活用していただけると
幸いです。
僕がスタジオBodyLuxからお届けする
有料オンラインレッスンではより深く
踏み込んだ内容をお伝えしています。
興味がある方はそちらのメンバーに
なって下さい。おすすめです。
ではアーカイブ6月26日配信分を
ご覧下さい。
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
お得な期間が間もなく終了！
健康運動コンサル
天井亮介です。
いつものスタバショットです。
まだブラベラテのマイブーム
継続中です。
※ブラベについてはこちら
あと横にあるスモークレンズの
眼鏡は度付きのサングラスです。
鯖江のフレームでカスタムして
貰いました。
『夏、はよおいで！』って感じです。
さておき、最近オンラインの発信、
オンラインレッスンで骨伝導の
ヘッドホンを使い始めました。
ずっと自宅で映画などを観るときに
使ってたのですが、オンラインレッスン
の際にPCのマイクが良くも悪くも
スタジオボディラックスのええ感じに
反響する音声を拾ってしまうので
ヘッドホンに搭載されてマイクで
僕の声を拾うようにしてみました。
うまくいくかどうかわからないことも
すぐに試してみて、いけるかどうか
確かめます。迷ってる時間が本当に無駄で
結局迷ってる→丁寧に検討している
みたいに捉えがちですが、結局迷ってる
間、時間だけがどんどん失われて
経験やデータは得られていないことに
なります。なるべくそういう意味のない
ロスは避けていこうと思って
判断基準にしています。
※もちろん慎重に検討が必要な場面も
あると思います。
ヘッドホンの件は得たデータとしては
結果以前より良かったことと
ヘッドホンのマイクの質によっても
もっと音声が良くなるだろうな
ということです。
またひとつ小さな経験と
データを得ました。
本当に小さな経験ですが
日常からすぐ試して使える技を
選択する情報を増やしておかないと
チャンスが来たときに対応できません。
また今年の初秋に新規の法人案件
が決まりました。
今までやったことのない手法で
おこなう必要があるため
またその為のデータ取りをせっせと
おこなっています。
誰にもあてはまることだと思いますが
まして僕らみたいに、人に対して
情報と経験で身体づくり、生活づくり
のお手伝いをする立場の人間は
常にアップデートが必要です。
むしろアップデートが基本です。
そして自分で試したことしか使わない
自分の身を持って体験したことを
お伝えすることが健康運動コンサル
としてのポリシーです。
蒸し暑い夜に
暑苦しい話でほんま堪忍やで。
ほんま、、、堪忍やで。
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
お得な期間が間もなく終了！
健康運動コンサル
天井亮介です。
今朝は毎週担当している運動施設の
筋トレクラスと
ボクシングエクササイズクラス。
このクラスに今日お越しいただいた
お客様がなんと10年くらい前に
担当していた女性専用の
スポーツクラブで僕のレッスンを
受けて下さっていた方でした。
※当時プールでアクアビクスを担当
その施設はその後、残念ながら
閉鎖になってしまいました。
そのお客様は現在、本日の施設の
別支店にて会員でいらっしゃり
今日はわざわざ僕のレッスンを
受けに来てくださったとのこと。
お話を伺っているうちに当時のことを
結構思い出して、懐かしく感じました。
女性専用の施設ですので男性ロッカー
やシャワーがなく、女性スタッフの
休憩室でカーテン越しにこそこそと
着替えていたことや
当時、まだフリーランスの指導者として
経験が浅く、志も薄かった記憶が
よみがえり、一瞬恥ずかしくなりましたが
また運動の現場で再会し、レッスンを
受けていただけたことに喜びを
感じました。
『あの当時の先生のレッスン
好きだったけど
今日もやっぱり楽しい！』
とおっしゃってくださったことは
指導者冥利に尽きます。
また午後になって自分のスタジオでは
スタジオ開設以来、ずっと通って下さる
シニアのお客様が数日前にワクチンの
2回目接種が無事終わり、レッスンに
来てくださったのですが
色々話す中で、
『このスタジオに来させてもらって
ほんまに健康なったわ〜。
先生ありがとうございます。』
ともったいない言葉を頂戴しました。
朝の出来事も含めて、
今まで目の前のことに必死になって
取り組み、点の日々を過ごしていたことが
今日、線になったように感じられました。
これからまた色々やっていきますが
視点を点から線へ意識できるように。
スティーブン・コヴィーの『７つの習慣』
の言葉を借りるならば、
『終わりを思い描く』
という意識を頭の片隅に置いて
また目の前のことに取り組んでいこうと
思わせてくれるお客様の言葉との
邂逅でした。
本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。
健康運動コンサル
天井亮介です。
朝に勝つ！朝活！
本日も晴天に恵まれて
本当に今しかない一期一会を
体感していただきました。
少人数制で夏の空を
贅沢に味わうボディケアタイム。
身体と心をスッキリさせる
眼に見えないサプリメント。
梅雨なのに今のところ
３連勝！
来週の月曜日は
週間予報で【雨】！
それがどう転ぶか？
占い気分で楽しんでみませんか？
終わった後の爽快感は
来たらわかります。
健康運動コンサル
天井亮介です。
2021年の夏至。
夏雲の下、早朝から
心地よく身体を動かし
その後、カフェでまったりと
朝のルーティン。
その脚で次は法人向け研修の講師。
今日は研修受講者が全員女性で
人数もたくさん居てくださったので
すぐにスイッチONで講義させて
いただきました。
昨年も担当させていただいた現場
ですが、今年も研修後に様々な
ご質問をいただき勉強になること
ばかり。
月1で行きたいくらいです。
終わったころには適度に風もありつつ
ジリジリと日差しを浴びながら
自分のスタジオに向かい、またレッスンと
非常に充実感のある季節の節目でした。
本当に好きな季節です。
本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。
お得な期間が間もなく終了！
