ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux(ボディラックス)
天井亮介です。
少し間隔が空きましたが
POLAさんとコラボのセミナーを
無事終了いたしました。
今回は題目の通り、身体の内側から
睡眠の質が上がる身体にする
ということですから
POLAさんの【インナーリフティア】
とタイアップして睡眠について
新しいご提案を
させていただきました。
POLA四条畷のオーナーが
インナーリフティアについて
激アツで語って下さってます。
その後、資料付きで
睡眠の質を上げるホルモンについて
私が解説いたしました。
その後、日常生活の中で
おこなえるエクササイズの
ご紹介です。
今回の講座を通じて
改めて睡眠にお悩みを抱えながら
明確な対策を講じられている方が
少ないとわかりました。
納得できてわかりやすい
睡眠の講座も今後
もっとやっていきます。
満員御礼有難うございました。
健康運動コンサルタント
天井亮介です。
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux(ボディラックス)が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。
※7月、8月は朝8時スタート!
連休中の朝にも関わらず、
いつメンから初参加の方まで
お集まりいただき、
ありがとうございます。
今日も日陰を選びながら、
ストレッチ、フォームづくり、
足の動きや腕の動きを意識した
ウォーキング、
仕上げの筋力トレーニングまで、
しっかり。
日々のウォーキングが安全で
効果的なエクササイズになれば、
一生歩ける身体づくりに繋がります。
まるで頂上を目指す登山のように
コツコツ積み上げていくことが
大切ですが、それを参加者の皆様と
共有できた「山の日」となりました。
参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しい
あなた!是非お越し下さい。
ご予約不要です。
次回は
8月25日(日)服部緑地公園会場
8:00〜9:00
9月8日(日)大阪城公園会場
8:00〜9:00
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。
けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
国立研究開発法人理化学研究所様にて
今年度1回目の健康促進運動セミナーを
担当させていただきました。
今年の頭くらいから担当の方とずっとやり取りして
温めてきた企画がやっとお披露目です。
今年度、全6回シリーズかつ対面&オンライン同時配信の
ハイブリッドセミナーを企画、担当させていただきます。
第1回のテーマは
「かんたんスッキリ肩こり解消セミナー」です。
首や肩の筋肉と姿勢にフォーカスして、
継続しやすいエクササイズをできるだけシンプルに
提案しました。
日頃のワークスタイルやプライベートに合わせて、
実践していただければと思います。
エクササイズのやり方だけでなく
享受できるメリットももれなくお伝えしていきます。