健康コンサルタント天井亮介のブログ

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が主催する
毎月第2日曜日の美活ウォーキング
@大阪城公園。


いつになく快晴の中、いつメンから初参加の方、
とってもお久しぶりの方までお集まりいただき、
ありがとうございます。


ストレッチ、フォームづくり、
足の動きを意識するドリルから、
階段や坂道など適度に強度があり、
景色がどんどん変わるコースを進みました。


水分補給をしながら、淡々と歩く時間を楽しみました。
初参加の方から
「シューズの扱い方がとても参考になった」と
嬉しいご感想をいただきました。


日々のウォーキングが安全で効果的な
エクササイズになれば、
一生歩ける身体づくりに繋がります。


参加者の皆様の生活習慣とウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しいあなた！
是非お越し下さい。ご予約不要です。

次回は
10月27日（日）イベント【ハイクwith俳句】
9:00〜13:00頃予定 星のブランコ※有料イベント

11月10日（日）大阪城公園会場
9:00〜10:00

11月24日（日）服部緑地公園会場
9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

ウェルビーイング・コミュニティ

BodyLux（ボディラックス）

天井亮介です。

先日、イベント「ハイクwith俳句」の

下見で、ほしだ園地に行ってきました。

集合場所の確認やルートの状況、

地点ごとの移動に要する時間など

情報を集めるといった感じです。

下見スタッフはトレーナーなので

徒歩のスピードが違いますから

あえてゆっくり目に歩いたりする

工夫もしてます。

ほしだ園地は森ですが

名所「星のブランコ」（※国内最大級の

板床式人道吊り橋）にたどり着くまでは

多少上りや階段があります。

湿度や前日までの天候によっては

滑りやすいところもあります。

下見をして、感じたのは

こういったアクティビティの際の

シューズの重要性です。

本当に当たり前ですが

どんなシューズを履いていくかで

楽しさや疲れ方が全然違う

といっても過言ではないでしょう。

軽登山やハイキングなら

軽登山用ファストパッキングシューズ

トレッキングシューズ、

トレイルランニングシューズなどが

オススメです。

おそらくそんなにしょっちゅう

山や森に行かないという方は

多いでしょう。

そういう方はおしゃれなトレッキング

シューズやトレイルランニングシューズ

をひとつ持っておくと普段使いも

できるかもしれません。

雨の日用兼ハイキング用みたいな感じで。

行楽の秋の前にぜひ

シューズをチェックしてみて下さい。

もちろんトレッキングシューズなども

同行ショッピング承ります。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。

秋の気配を十分に感じる時期に
なりました。
そこでアウトドアイベントの
ご案内です。

BodyLuxらしく
ハイキングと俳句、
オーセンティックとクラシックを
掛け合わせると
むしろアヴァンギャルド。

そんな（どんな？）
イベントです。
ハイキングなので
ヒールで来ないでくださいね。
では以下
ご案内です。

⳹　おしらせ　⳼
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
体験型イベント
～脳と体が輝く歩き方～
秋の「ハイクwith俳句」 開催
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
いつまでもイキイキと生きるポイントは、
脳と体の輝きにあるでしょう。
つまり脳と体の健康です。
「歩いて気付く・感じる・形にする」
脳と体をフル活動させるイベントを
定期開催します。

右脳で季節に気付き感じる…
または　景色や光景を想像する…
左脳は、右脳で気付いたこと、
感じたことを言葉にし、
五・七・五という形にしていく。
つまり俳句は“イメージ脳”の右脳と
“言語脳”の左脳を
フル回転させてくれるのです。

また、歩いて体を動かすことで
脳の運動野を刺激することができます。
運動野は、体を動かす命令を出し
脊髄を経由して、全身に送ります。

俳句の力も歩く力も、
続けていけばいくほど
積み重ねていくことができます。
歩いて俳句を詠んで
「脳と体の輝きを養う歩き方」を
積み重ねませんか？
「ハイクwith俳句」を開催します。
秋の予定は10月27日（日）
場所は【ほしだ園地  星のブランコ】です。

距離的には7.5〜8キロ程度歩きます。

俳句を詠むためのウォーキングを
1人でするとなると
なかなか続かないものですが
定期的に、友人や仲間と集まって
行うとなれば日頃から、
一緒に歩くための体力づくりに
力が入ります。
一緒に脳と体を輝かせましょう。
秋の野山を歩いて、感じて、
五感を味わい尽くしましょう。
頭も使って、体も使って、
脳と体の輝きを養いませんか？
スケジュール帳の10月27日に　
「ハイク」と書いておいてください。
なう。

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
●日にち：2024年10月27日（日）
●時 間：9:00~13:00ごろ
●参加費：
◎BodyLux365会員：無料
◎BodyLux会員：1000円
◎一般：3000円

●参加お申し込み：
コンディショニングスタジオBodyLuxまで
SNSのDMやメッセンジャー、
LINE、HPお申込みフォーム、
メール（ info@bodylux.jp )

あなたのご参加を
お待ちしております。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。

⳹　開催お礼　⳼
「体幹力UP講座」　
オンラインセミナーを
開催をしました
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

TiaLux(BodyLux会員さまの通称)の
皆様や、講座に興味を
持っていただいた方に、
毎月定例で第4日曜日に
健康ウェブセミナーを
行なっています。

体幹とはなにか？
体幹力を上げるメリットは？
これらを解説してから

体幹のコンディショニングの重要性、
また具体的なトレーニング法を
実践形式でおこないました。

非常にベーシックですが
その大切さを忘れやすい部分でも
あると思います。

トレーニングのポイントを
押さえながら、一緒に
鍛えているイメージで
すすめていきました。
リアルタイム参加者の方から
とても良い質問をいただき
これもまた講座の充実度を
上げる要素になってます。

BodyLux365会員の皆様には
オンデマンド配信のURLを
準備でき次第、お届けします。

ご購入の方にもまもなく
お届けしますので
少しお待ちください。

来月は
ランチタイムセミナー
『血管若がえり講座』を
坂田が担当します。

ひとつ前のブログも
ご覧下さい！

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。

来月のBodyLux365
オンラインセミナーは
坂田が担当いたします。

⳹　おしらせ　⳼
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
オンラインで視聴・受講できる
ランチタイムセミナー

40代50代から
からだと血管の老化をふせぐ
〜まいにち簡単積み重ね〜
「血管若がえり 講座」
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
オンラインで視聴できる　
「血管若がえり 講座」を開催いたします。
40代50代になると
からだや血管のしなやかさが低下しやすくなりますが
まいにちほんの少しの積み重ねで
若々しさがたもてます。
あなたのキレイづくりのヒントとしてお役立てください

※体験型セミナーです。視聴のみでも可能です。
セミナーを受講しながらストレッチングをします。
ラフな服装でお気軽にご受講ください。

zoomが初めての方も
ウェビナー（ウェブセミナー）が
初めての方も安心！
操作マニュアルがございます。
心配な方で希望者は
事前に接続テストすることも可能です。

●日にち：2024.10.26（土）
●時 間：12:40～13:40
※あなたのお顔は画面に映りません

●参加費：
◎BpdyLux365会員：無料
◎BodyLux会員：500円
（※365・BodyLux会員　
アーカイブ無期限視聴可能）
◎一般：1500円
（アーカイブ視聴可能：後日、
視聴URLをメールでお送りします。
無期限視聴可能）

●最終参加お申し込み：
コンディショニングスタジオ
BodyLuxまで
SNSのDMやメッセンジャー、
LINE、HPお申込みフォーム、メール　info@bodylux.jp でお知らせください。

あなたのご参加をお待ちしております。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。

今年5回目の開催となる
オトナの朝活
『青空マインドフルネス
ワークショップ』
をおこないました。

少し秋めいたとは言え、
まだ蒸し暑さの残る朝。
でも不思議なことに天神橋から
芝生広場に降りると、
そこには違う風が吹いています。
ますます気持ち良い季節に
なってきました。

今日は親子でご参加の方も。
日々の疲れで凝り固まった部分を
ほぐすワークとストレッチで
身体の内側から活力が湧き、
金曜日を乗り切れる。

朝に勝つ。
週末をすっきりボディで
迎えるそんな朝活。
あなたも参加しませんか？
今シーズンはあと2回（予定）。
ご参加お待ちしております。

次回は10月4日、10月18日。
詳細はお問い合わせ下さいね。

ウェルビーイング・コミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。

9月に入り、まだ気温は高いですが
朝活を再開しました。

スタート前の時間は
こんな感じ。

少しの時間でどんどん
空や街の表情が変化します。

週末金曜日。
しっかり空気を吸い込んで
リフレッシュ。
自分らしい状態で
ウィークデイの締めくくり。

心身が整うと、ポーズもばっちり
決まります。

今年もあと数回。
今年中に参加してみませんか？

季節限定の【朝活】。
今回はコンディショニングと
あなたの呼吸を取り戻す
オーガニックブレス®︎を
取り入れて、金曜日の朝を
癒しの朝、回復の朝に
変えます。
詳細は以下
ご覧下さい！

━━━━━━━━━━━
青空マインドフルネス
ワークショップ
＠中之島公園　芝生広場
━━━━━━━━━━━
～１日のはじまりは
心とからだをととのえて～

情報過多で脳がいっぱいな昨今。
まいにち忙しいあなたに
心とからだに余白の時間を
つくりませんか？
あたらしいひらめきや
前に進む活力が湧いてくるでしょう。

呼吸をととのえ
心とからだをととのえ
前に歩きだす…

早起きのごほうびを
受け取って、ウィークデイの
締めくくりにしませんか？
ご参加をお待ちしております。

━━━━━━━━━━━
●日程：
2024年
  9月6日（金）・20日（金）
10月4日（金）・18日（金）

AM6:45〜7:30

※雨天中止
※朝食などの持ち込み可能です
※性別不問

https://maps.app.goo.gl/fA9MhKq5chQgJGeS7

●場所：中之島公園　芝生広場
大阪メトロ堺筋線・京阪線「北浜・なにわ橋」駅
より徒歩10分

JR東西線「大阪天満宮」
・大阪メトロ谷町線・堺筋線「南森町」
より徒歩10分

●参加費：
・BodyLux365会員 無料⭐️！！
・単発受講の場合　2,500円（税込）
・4枚つづりチケット購入の場合
　　　　　　　　　8,000円（税込）


「シーズン内の雨天振替可能」
「ご自身の都合での振り替えはなし」
とさせていただきます。

●持ち物：
・ヨガマット またはレジャーマット
※100均のレジャーシートがあると便利
・タンブラーや水筒
・動きやすい服装＆靴で
お越しください（スカートNG）

●予約・参加方法
＊ご氏名
＊携帯連絡番号
をDM・メッセンジャー・
メール・LINEなどで
お知らせください。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。

少し間隔が空きましたが
POLAさんとコラボのセミナーを
無事終了いたしました。

今回は題目の通り、身体の内側から
睡眠の質が上がる身体にする
ということですから
POLAさんの【インナーリフティア】
とタイアップして睡眠について
新しいご提案を
させていただきました。

POLA四条畷のオーナーが
インナーリフティアについて
激アツで語って下さってます。

その後、資料付きで
睡眠の質を上げるホルモンについて
私が解説いたしました。

その後、日常生活の中で
おこなえるエクササイズの
ご紹介です。

今回の講座を通じて
改めて睡眠にお悩みを抱えながら
明確な対策を講じられている方が
少ないとわかりました。

納得できてわかりやすい
睡眠の講座も今後
もっとやっていきます。


満員御礼有難うございました。

アマキン・スカイウォーカーこと
天井亮介です。

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

まだまだ蒸し暑さが残る日々ですが、
いつメンから初参加の方まで
お集まりいただき、
ありがとうございます。

ストレッチ、フォームづくり、
足の動きや腕の動きを意識する
ドリルから、階段や坂道など
適度に強度があり、
景色がどんどん変わるコースを
進みました。
仕上げの筋力トレーニングは
お約束。
水分補給や日陰の活用など　
安全対策は必須。

日々のウォーキングが
安全で効果的なエクササイズに
なれば、一生歩ける身体づくりに
繋がります。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。

何か運動するきっかけが
欲しいあなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。

次回は
9月22日（日）服部緑地公園会場　
9:00〜10:00
10月13日（日）大阪城公園会場
9:00〜10:00
10月27日（日）は　
服部緑地の代わりに
イベント【ハイクwith俳句】
を開催予定です。

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

コンディショニングスタジオ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。


体幹のセミナーを
担当します。


¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
オンラインで視聴・受講できる
～まいにち簡単積み重ね～
「体幹力UP講座」 開催
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
オンラインで視聴できる　

～まいにち簡単積み重ね～
「体幹力UP講座」を開催いたします

体験型セミナーです。
体幹が使えるようになると
姿勢が美しくなり
動きやすく日々快適に
過ごすことができます。
あなたのキレイづくりの
ヒントとしてお役立てください。

※セミナーを受講しながら
一緒に動きます。
ラフな服装で気軽に
ご受講ください。

zoomが初めての方も
ウェビナー（ウェブセミナー）が
初めての方も安心！
操作マニュアルがございます。
心配な方で希望者は
事前に接続テストすることも
可能です。

●日にち：2024.9.22（日）
●時 間：11:30～12:30

※ZOOMを使います。
初めての方も安心。
使い方の手引きをいたします。
※あなたのお顔は画面に映りません。


●参加費：
◎BpdyLux365会員：無料

◎BodyLux会員：1000円
（※365・BodyLux会員　
アーカイブ無期限視聴可能）

◎一般：3000円
（アーカイブ視聴可能：後日、
視聴URLをメールでお送りします。
無期限視聴可能）


●参加お申し込み：
コンディショニングスタジオ
BodyLuxまで
SNSのDMやメッセンジャー、
LINE、HPお申込みフォーム、
メール　info@bodylux.jp
でお知らせください。

あなたのご参加を
お待ちしております。