健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサル
天井亮介です。


いつものスタバショットです。
まだブラベラテのマイブーム
継続中です。
※ブラベについてはこちら


あと横にあるスモークレンズの
眼鏡は度付きのサングラスです。
鯖江のフレームでカスタムして
貰いました。
『夏、はよおいで！』って感じです。

さておき、最近オンラインの発信、
オンラインレッスンで骨伝導の
ヘッドホンを使い始めました。


ずっと自宅で映画などを観るときに
使ってたのですが、オンラインレッスン
の際にPCのマイクが良くも悪くも
スタジオボディラックスのええ感じに
反響する音声を拾ってしまうので
ヘッドホンに搭載されてマイクで
僕の声を拾うようにしてみました。


うまくいくかどうかわからないことも
すぐに試してみて、いけるかどうか
確かめます。迷ってる時間が本当に無駄で
結局迷ってる→丁寧に検討している
みたいに捉えがちですが、結局迷ってる
間、時間だけがどんどん失われて
経験やデータは得られていないことに
なります。なるべくそういう意味のない
ロスは避けていこうと思って
判断基準にしています。
※もちろん慎重に検討が必要な場面も
あると思います。


ヘッドホンの件は得たデータとしては
結果以前より良かったことと
ヘッドホンのマイクの質によっても
もっと音声が良くなるだろうな
ということです。
またひとつ小さな経験と
データを得ました。


本当に小さな経験ですが
日常からすぐ試して使える技を
選択する情報を増やしておかないと
チャンスが来たときに対応できません。


また今年の初秋に新規の法人案件
が決まりました。
今までやったことのない手法で
おこなう必要があるため
またその為のデータ取りをせっせと
おこなっています。


誰にもあてはまることだと思いますが
まして僕らみたいに、人に対して
情報と経験で身体づくり、生活づくり
のお手伝いをする立場の人間は
常にアップデートが必要です。
むしろアップデートが基本です。


そして自分で試したことしか使わない
自分の身を持って体験したことを
お伝えすることが健康運動コンサル
としてのポリシーです。


蒸し暑い夜に
暑苦しい話でほんま堪忍やで。
ほんま、、、堪忍やで。


本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。

お得な期間が間もなく終了！

健康運動コンサル
天井亮介です。


今朝は毎週担当している運動施設の
筋トレクラスと
ボクシングエクササイズクラス。
このクラスに今日お越しいただいた
お客様がなんと10年くらい前に
担当していた女性専用の
スポーツクラブで僕のレッスンを
受けて下さっていた方でした。
※当時プールでアクアビクスを担当


その施設はその後、残念ながら
閉鎖になってしまいました。
そのお客様は現在、本日の施設の
別支店にて会員でいらっしゃり
今日はわざわざ僕のレッスンを
受けに来てくださったとのこと。


お話を伺っているうちに当時のことを
結構思い出して、懐かしく感じました。
女性専用の施設ですので男性ロッカー
やシャワーがなく、女性スタッフの
休憩室でカーテン越しにこそこそと
着替えていたことや
当時、まだフリーランスの指導者として
経験が浅く、志も薄かった記憶が
よみがえり、一瞬恥ずかしくなりましたが
また運動の現場で再会し、レッスンを
受けていただけたことに喜びを
感じました。


『あの当時の先生のレッスン
好きだったけど
今日もやっぱり楽しい！』
とおっしゃってくださったことは
指導者冥利に尽きます。


また午後になって自分のスタジオでは
スタジオ開設以来、ずっと通って下さる
シニアのお客様が数日前にワクチンの
2回目接種が無事終わり、レッスンに
来てくださったのですが
色々話す中で、


『このスタジオに来させてもらって
ほんまに健康なったわ〜。
先生ありがとうございます。』


ともったいない言葉を頂戴しました。
朝の出来事も含めて、
今まで目の前のことに必死になって
取り組み、点の日々を過ごしていたことが
今日、線になったように感じられました。


これからまた色々やっていきますが
視点を点から線へ意識できるように。
スティーブン・コヴィーの『７つの習慣』
の言葉を借りるならば、
『終わりを思い描く』
という意識を頭の片隅に置いて
また目の前のことに取り組んでいこうと
思わせてくれるお客様の言葉との
邂逅でした。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


2021年の夏至。
夏雲の下、早朝から
心地よく身体を動かし
その後、カフェでまったりと
朝のルーティン。


その脚で次は法人向け研修の講師。
今日は研修受講者が全員女性で
人数もたくさん居てくださったので
すぐにスイッチONで講義させて
いただきました。
昨年も担当させていただいた現場
ですが、今年も研修後に様々な
ご質問をいただき勉強になること
ばかり。
月1で行きたいくらいです。


終わったころには適度に風もありつつ
ジリジリと日差しを浴びながら
自分のスタジオに向かい、またレッスンと
非常に充実感のある季節の節目でした。


本当に好きな季節です。



本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。





お得な期間が間もなく終了！

健康運動コンサル
天井亮介です。


2021年6月5日は二十四節気の
【芒種(ぼうしゅ)】

"芒（のぎ 、イネ科植物の果実を包む穎（えい）すなわち稲でいう籾殻にあるとげのような突起）を持った植物の種をまくころ。"
引用:Wikipedia

この芒種の時期になると
ちょうど梅雨と重なるわけですが、
春が過ぎてまた色々新しい
チャレンジを始めようという気持ちが
実行にどんどん移される時期なので
毎年
『仕事の種まきを意識しないと！』
と思うんですよね。


今年は会社を設立させてもらったり
新規の仕事や新たな取り組みをすでに
たくさんさせてもらってるので
それに重ねてまた次のチャンスへの
種まきを意識する天井です。


でも実はいつも意識して
やってるんですよね。色々。
それを「種まき」と思うかどうかだけ。
すぐに芽が出るもの
葉は生えるけどなかなか花が咲かないもの
種まきしたのも忘れてるもの
さまざま。


みんないつも何かしら
種をまいてますよね。
仕事のたね、人つながりのたね
幸せのたね、その逆。


結局は想いを持って
水をやり続けたものだけが
自分にしか見えない花を
咲かせてくれるのではないかと
思ふ今年の芒種です。
セロ弾きは"ゴーシュ"です。
お後がよろしいようで。


本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


休憩時間に江坂のスタバに
行ってきました。


東急ハンズの西側の
江坂オッツという商業ビルの
中にあります。


江坂でスタジオを始めてから
しょっちゅう利用させて貰ってます。
※スタッフさんは感じの良い方ばかり


今日ちょっとアイデアを出す時間を
過ごしてて一杯目のコーヒーを
飲み干したので、ちょっと味変えたいな
と思い、たまに注文するラテに
しよう！と思ったのですが、
あのラテの牛乳シャバシャバ感が
僕はあんまりよくないので
（ほんならラテ頼むなよ）
どうしよかな？と。
（知らんがな）

ふと思いついたのが
前から気になってたラテのミルクの
カスタマイズ。
最近スタバのミルクのカスタマイズは
種類が多くて、


●普通の牛乳
●低脂肪ミルク
●無脂肪ミルク
●アーモンドミルク
●オーツミルク
●ブレべ


です。
アーモンドミルクやオーツミルクの
あたりから話についてきにくいと
思いますがここはなんとか踏ん張って。


その中でも僕が気になってたのは
ブレべ！
簡単に言うとブレべは
●普通の牛乳＋生クリーム

で濃厚な味になります。




そこで思い切って店員さんに
ブレべ！って言ってみたら
『ドリップコーヒーのイメージなのに
珍しいですね！』
『でも私ブレべおすすめなんですよ！』
と言ってくださったので

●スターバックスラテ
・トール
・ミルクをプレベに変更
・エスプレッソショットを追加

にしました。
ワクワクしながら
ひと口飲むと
これでした。


アタシが
もとめてたの
これでした。


めっちゃアタシ好みでしたが
先ほども説明したとおり
濃厚でモッタリする感じもあるので
好き嫌いは分かれると思います。


ブレべ当分ハマりそうです。


※ブレべの生クリームは
本来、僕がパーソナルトレーニングで
推奨している動物性脂肪の生クリーム
ではありませんのでご注意下さい。

※噂によると
中沢乳業さんの「ナイスホイップG」
を使用しているらしいです。
ちょっと植物性脂肪も入ってます。

本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


平飼いの鶏卵を
いただきましたあ。
こんなんなんぼあっても
ええですからねえ。

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※平飼いとは... 家禽（主に鶏）を、鶏舎内や養鶏場の屋外で地面に放して、自由に運動できるようにした飼い方である。
産卵鶏においては、鶏をケージ（英: cage、鳥かご）に閉じ込めるケージ飼いと対比される飼育方法である。歩き回り、地面をほじくって餌を探すのは、家禽化された現在の鶏の祖先とされるセキショクヤケイ（赤色野鶏）の野生での行動に近く、平飼いは鶏のストレスが軽減されると考えられる。
Wikiより一部引用
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ここで平飼いとケージ飼いの
良し悪しを話したいのではない
と一言、先にお伝えしておきます。


普段はほぼスーパーで
普通のパック詰めされた中でも
ちょっと高めの卵を買っています。
しかしこれもケージ飼いの卵です。


今回、パーソナルトレーニングの
クライアント様が卵を分けて
下さいました。
なんでも普段は京都のホテルなどに
納入されてる貴重なものらしいです。


僕は卵が好物なので
ご連絡をいただいた時、非常に
トキメキました。
ただそれだけでなく想起したのが
「循環」という概念。


『卵いただきました』だけ聞かれた
あなたは循環とはお思いにならない
と存じますがそれは自然です。
しかし僕にとっては、クライアント様
との関わりの中で少なからず
自分の知識と時間と熱意を持って
接していることを何かしら
余分に受け取っていただいた結果
またその想いが平飼い卵と共に
私に回ってきたのかな？
と思ったのです。


そしてこれは「循環」ですから
また巡っていくわけです。
好循環をたくさん身の回りで
感じ、また創り出していきたいと
思った雨の夜です。

ちなみに循環でもう一つ
思い出したのは
映画『ファイトクラブ』の中で
エドワード・ノートンとブラッド・ピットが
痩身クリニックのゴミ箱から
吸引した人間の脂肪を収集し
それを原料に石鹸を製作し
高級せっけんとしてデパートに卸す
というシーンがあります。


循環とは若干意義がそれますが　
何故か思い出したので
書いておきました。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


今日はシンプルに
お願いです。


チャンネル登録
宜しくお願いします。

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本日も登録して下さり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


本日15日土曜日に初めて
担当しました
『ティータイムストレッチ
@コンセントカフェzoom店』


zoomでご参加いただいた方々
YouTubeでご視聴いただいた方々
改めて御礼申し上げます。


今回の企画への参加は
以前のブログで書きましたが
本番を迎えて、その後
こちらが御礼を言わなければ
ならない中、それよりも先に
嬉しいご感想をたくさんDMで
いただきました。

昨年から現在の状況において
オンラインを活用することが
当たり前になる中、
よくお話していることは
僕ら運動指導関係者は
・運動する機会
・運動する動機付け
・自分の身体への意識
を提供する役割があると
お客様にもお話しています。


今回の試みもその一環です。
ただ上記の役割が
他者に伝わらなければ
独りよがりなものとして
片付いてしまいます。
そんな中、顔見知りの方に
ご参加いただき
感想までいただいたことで
ホッとしているところです。


修正すべき点は
多々ございますが
また来週に向けて
中身を思案したいと思います。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

下記のご案内も
ご覧下さい。

【番組を視聴する】
https://www.youtube.com/channel/UCVNOLL6g9gU0lSKBJbe8ZHA

【番組の砂かぶり席に参加する】
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ミーティングID: 957 6663 1946
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コンセントチャンネルのチャンネル登録、そして、こちらの動画の高評価ボタンもよろしくお願いします。

この番組を見逃された方は、是非、アーカイブでご覧ください。


＝＝★＝＝＝＝＝＝＝＝＝
生配信チャンネル
コンセントカフェzoom店
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健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


先日こちらのブログでも
取り上げた企業研修の
2箇所目に伺ってまいりました。


着くやいなや、スタッフの男性から

『ホンモノや！ホンモノや！』

というこちらも少し驚く
第一声の歓迎を受けました。
※こちらの企業様では昨年
健康維持の為のエクササイズ動画を
エクササイズ動画を提供させて
いただき、そこに私が登場しています。
従業員の方々はほぼ全員　
毎日その動画を見てエクササイズ
していただいています。


2箇所目に関しても
ほぼ半年振りの訪問になり
今回講義させていただいた
エクササイズ内容は前回より
強度（運動のキツさ）は低め
で設定しておりますが
現場では
『結構キツイね！』
とご感想いただきます。


これはおそらく研修後
継続していく中でエクササイズの
動作に関しても、
動作をおこなう意識に関しても
少し弱くなっているのかも
と予想できました。


まだ研修箇所は10以上
あります。
日々現場で感じた自分への
フィードバックを活かして
研修をおこなっていきます。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。


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今週末土曜日15日土曜日
15時はオンラインで
『ティータイムストレッチ』
60分間たっぷり楽しみましょう。
コンセントカフェ　zoom店　生配信番組

・番組に参加する
・番組を生で視聴する

以上、2つの選択肢があります。

【Zoom店の番組に参加する】

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【zoom店の番組を視聴する】
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それでは、
皆さんのご参加お待ちしております。

健康運動コンサル
天井亮介です。


過日のことですが
ゴールデンウィーク期間に
DVD鑑賞した
『TENET(テネット)』


感想から申し上げますと
面白かったです。
クチコミなどをネットで
閲覧していると
『2回目の方がより面白い』
『1回だけでは気づかない部分が多い』
などという意見が多く見られ
それだけで難解な内容なのか
と思われると思います。


事実、こちらの作品は
監督のクリストファー・ノーラン
が得意とする"時間"をテーマにしたもの。


私自身も実際に鑑賞して
未だにわからない部分は
いくつかありますが、それでも
『観てよかったな』と思える
作品でした。
もう1回時間を作って観たいです。


本日から緊急事態宣言延長期間に入り
また今月末まで制約のある生活を
過ごされる方が多いと思いますが
制約ありきで前向きに楽しめる
自分づくりの期間と思えたら
とても素敵だと思います。
by クリストファー・アーマン


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。