健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサル
天井亮介です。


爽やかなお天気を
満喫しました。


日頃から身体を動かす
仕事ですが、同時に
PCやスマホなしでは
仕事が前に進まないのは
皆さんも同じではないでしょうか？


そういったデジタルな世界に
囲まれて生活しているので
それらの自覚している部分と
また自分でも気づかずに
固定概念化してしまっていることを
リセットする為に
自然に触れるようにしています。


今日は太陽光にあたりながら
公園を散歩し野鳥の鳴き声を
聞きました。
また日暮れに近い時間から
近くの低山に軽装備で入り
約90分くらい徐々に暗くなる
山道をゆっくり歩いてきました。
暗い道は視覚からの情報が
少ない為、人間としての五感が
研ぎ澄まされる感じがして
貴重な体験です。
野性の危機回避能力、本能の
部分が呼び起こされるような
感覚でしょうか。


このふたつは
非常に対照的な体験ですが
心が無になり、余計なことに
とらわれていない状態に
なりやすいです。


そんな時間をとれたことで
また明日からの仕事にも
フレッシュな自分で臨める
はずです。


僕は普段から
『ストレス解消』や
『リフレッシュ』という言葉を
僕自身に使うのは
あまりピンとこないので
リセットとかチューニング
というような気持ちで
おこなっています。


どちらにせよ、周りの環境に
流されず一度立ち止まって
たまに自分を客観的に見ることが
大切なことのひとつです。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


このブログの冒頭で
いつも書く
「健康運動コンサル」
を打ち間違えて
「観光運動コンサル」に
してしまっていました。
GoToキャンペーンの時に
活躍しそうな肩書きです。


今日を振り返ると
本格的に春を前に
春＝
新しいスタート
新しい出会いや別れ

などを連想させる
出来事が僕の周りで
起こっていました。


人との出会いや
仕事上での新規案件
など
春らしさを花や風以外で
感じる1日でした。


そんなふわふわした
環境の変化の中でも
自分を見失わずに
目の前のことをしっかり
見つめて取り組んでいこう
と思います。


以前はそういうふうに
気を引き締めることが
できなかったと思います。


まずは自分の内側に
目を向けること。


今日は最後に偉人のこの言葉で
しめたいと思います。





"自分が幸せかどうかは、
自分が決めるしかないのよ"

ーマツコ・デラックス


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございます。

健康運動コンサル
天井亮介です。


本日は桃の節句でした。
だからといって
特に何もしていませんが。


お昼間に市役所に
行ったお話をします。
しばしば訪れる場所では
ない為、気持ちは億劫です。


億劫な理由を自己分析すると
・目的を果たす為に
かかる時間が計算できない
ということでした。


医者とかでもそうですが
やたら理由が不明な状態で
待つのって苦痛に感じます。
『わかってたら
ちゃう日に来たのに。』
と四十路の男がつぶやいている
のを想像して下さい。
せつないでしょ？笑


そんな億劫を押し切っても
来ないといけない理由が
あったので今日は自分を
ほめたいと思います。
※自分に甘め


それにしても
受付番号札発券機のそばのいた
若い女性の係員の方が
めっちゃテキパキのパキパキで
番号呼ばれたら窓口の担当の
若い女性がテキパキのパキで
少し驚きました。


手際が良すぎて
想像と違ったからです。
素晴らしい我が地元の
市役所職員さんに
敬服いたしました。


役所が混雑していました。
お天気やったし年度末近いし
何かと混むのでしょう。


最近は
住民票や戸籍謄本、印鑑登録など
もマイナンバーカードが有れば
コンビニで発行できるみたいなので
そういうサービス利用すれば
混雑した建物の中で
悶々と待つことも無くなって
嬉しいなあと感じた次第です。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


まだ微妙な寒さが残っていますが
体調いかがでしょうか？


スタジオのお客様や
パーソナルのクライアント
スポーツクラブのお客様は
リアルやオンラインで
お会いしているので
今更お聞きするまでもないですが。


そんな僕は、ハヤる気持ちを
抑えきれず
春の爽やかな陽射し
夏の強烈な陽射し
に備えて
スナップ型の眼鏡を
購入してきました。
※眼鏡にサングラスの
アタッチメントを装着できる
1本2役のスグレモノ。


数年前にJI◯Sさんで
購入したタイプは
自分の不注意で
故障してしまったので
新しいモノが欲しいなあ
とずっと思っていました。

こんな感じで眼鏡としても
サングラスとしても
イケるやつです。


今回はここ最近ずっと買ってる
OWNDAYS（オンデーズ）さん
で選んできました。


カッコいい眼鏡がたくさん
ありますよ。
僕は運動する時
コンタクトレンズですが
それ以外はなるべく眼球のために
眼鏡にするようになりました。


そして普通の眼鏡でも紫外線は
カットしてくれるので
眼の老化、老眼や白内障に
なりにくくする為にも
眼鏡は必須です。

日本人はサングラス着用率が
低いですよね。
"気取っている"という意識や
周囲の認識が少なからず
あるようですが、ハッキリ言って
その風潮がダサいです。


周りを気にして眼がどんどん
老化しても良い場合は別ですが。

 視力が悪い方は
見た目と健康を両立する
素敵な眼鏡を見つけてくださいね。


視力が良い方も特に夏場は
サングラスで紫外線カット
してくださいね。

本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。


困った時のモノクロ作戦。笑

健康運動コンサル
天井亮介です。


いつもと違う表情の
街の写真が撮れました。


たまたま目的地に向かって
少し急ぎ足で歩いていたのですが
ふと
『この感じめっちゃええやん』
とiPhoneで撮影。


この写真の例のように
自分の感性に敏感になり
行動することを重要視するように
なったのは2〜3年前。


でも時代というか
世相の流れが速い昨今においては
この意識はやはり大切と実感。


感性が鋭くなければいけない
という話ではなく
自分の持ってる感性に対して
敏感であるようにという話。


そんな僕の中では
今は【stay】ではなく
【GO！】です。


もうすぐ色々イベントすると
思います。


全然決まってないけど
先に言っておきますね！
　　

本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。


写真うまない？笑

寒い夜だから
明日を待ちわびて

健康運動コンサル
天井サム亮介です。

あっという間に【大寒】
ですね。本を読んでいると
ついつい丁寧に読んでしまい
脳でエネルギーを消費しがち
です。

そうすると進みが悪いので
最近は書籍とオーディオブックを
併用するようにしました。

オーディオブック活用の
成果は上々で自然と
聞きたいところに集中し
聞き流すこともできるので
読書の冬を楽しんでます。

今さら『サピエンス全史』を
読んでますが、いとおかしです。

特に

"ホモ・サピエンスがそれらを栽培化したのではなく、逆にホモ・サピエンスがそれらに家畜化されたのだ"
-『サピエンス全史』上p.107

ここでのそれらとは
小麦をはじめとする穀物のことです。


穀物に人類が家畜化される？
詳細が知りたい方は
本読んで下さい。


もうすでに読み終わって
感想を語り合える方は
コメント欄へ。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございます。


寒いとわかってる時期に
風邪をひくのは素人だよ笑

健康運動コンサル
天井亮介です。


数年前から関西でいう
"えべっさん"の頃に
やっと正月を感じるように
なった『ナニワの中東系あきんど』
こと、あまいです。


ということで今年も
馴染みの堀川戎さんに
詣らせていただきました。


やはり例年に比べて
空いているようでしたけど
こっちとしては好都合です。

毎年ここに来て
一年の仕事の振り返りが
できること自体、幸せと
思います。


ですので御礼を申し上げて
笹を分けて貰い粛々と
帰りました。


また僕にとって長い一年が
はじまります。
気を引き締めて
身を引き締めて
やっていくところを
あたたかく見守ってくださいね。


本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

今年初のブログ投稿です。


健康運動コンサル
天井亮介です。
今年の過ごし方に想いを馳せていたら
中々アウトプットするタイミングを失い、
今年のブログ投稿が滞っておりましたが
皆様いかがお過ごしですか？


すでに今年リアルでお会いしている方も
そうでない方も
本年もよろしくお願い申し上げます。
年末に【■抱負】というタイトルで
少し抽象的な内容の記事を投稿しました。


今はいまだ社会の情勢が落ち着かない中
恐れずにさまざまな選択をしていきます。


話が変わりますが、先日、
以前スタジオBodyLuxの会員様で
転勤により退会された方からご連絡があり、
オンライン会員として復帰して下さることに！
めちゃくちゃ嬉しかったです。


昨年より各方面で活発化した
オンラインによるコミュニケーション。
すでにひと通り経験されたかと思います。
オンライン飲み会、オンラインセミナー、
オンラインパーソナルなど。


物理的な距離を越えることが可能で
非常に便利なツール、手段です。
しかし、我々のような運動指導、
コンディショニングセッションにおいては、
いきなり知らない人や、
顔はわかるけど性格がわからない人の
講座は受けないと思うんです。


なぜか？心の距離が離れているからだと
僕は思います。不確定な要素による不安
とも言い換えられます。
今回、復帰して下さった方は会員時代に
スタジオレッスン以外でも
企画したイベントに参加して下さって
一緒にハイキングしたりと共に
プライベートな時間を共有した
経験があります。


そして退会後も細く長くSNS等で
繋がっていた結果、復帰という
選択肢が生まれました。


結論、今年はよりたくさんの方と
心の距離を縮めていくために
リアルなイベントを開催し
我々に興味を持っていただいている方々と
【思い出づくり】をたくさんおこないます。
もっと心の距離を
ギュンギュンにしていくつもりです。
つもりです。


本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。

健康運動コンサル
天井亮介です。


ブログ連投中です。
年内はこれで最後になる
予定です。


あらためて様々な形で
関わらせていただいた皆様
今年は大変お世話になりました。


これまでにない社会環境の中で
自分を知り、周囲を知ることとなった
2020年でした。


常々思い、行動の指標にすることですが
"変えられるのは自分だけ"ということ。


僕自身また少しずつ更新しながら
来年は特に試しながら修正する、
修正しながら試すを繰り返して
目前に一喜一憂せず
淡々と物事に向き合っていきます。


思いやひらめきも大切ですが
まず行動ありきとしての抱負を
綴らせていただきました。


もうすでに行動は始まっています。
年を越えれば、自然と良いことが
起こるわけではありません。


『良い年になればなあ』と
願いません。
【良い年にするんだ】と
行動します。


今年最後もお読み下さり
ありがとうございました。


モゥ〜〜〜すぐ新年。笑