健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康コンサルタント
天井亮介です。
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第4日曜日の
美活ウォーキング@服部緑地公園。
初開催となります。

服部緑地公園は弊社スタジオのある
江坂のお隣ということで、
今回の参加者は全員スタジオ会員様
でした。
普段はスタジオでの
パーソナルレッスンや
オンラインレッスンで
お顔を合わせている会員様と
青空の下で同じ空気を吸いながら
気持ち良くウォーキングでき
心身共にリフレッシュできました。

公園内でちょうど見頃のコスモス。
ウォーキングの足を止めて
撮影タイム。
季節や自然を感じながらの
ウォーキングは人間の本能に
何か伝わってくるものがあります。

ほんの小1時間で姿勢スッキリ
身体が軽くなり、ストレッチと
プチトレーニングでまさに
美活ウォーキング。
無事終了して時計を見たら
まだ10時！
有意義な休日のスタートに最高です。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。


本日、参加の会員様も
「母や、お友達を連れてきても
いいですか？」とおっしゃって
いました。
「もちろん大歓迎です！」


次回は
11月12日（日）大阪城公園会場
11月26日（日）服部緑地会場

是非一度、気軽にご参加下さい。
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


防衛省海上自衛隊 阪神基地隊様にて
今年度４回目の健康セミナーが
無事終了しました。

今回のテーマは
「身体と心を整える
ストレッチングエクササイズ」です。
我々チームならではの、
本当に日常生活に役立つ
ストレッチングを提案するにあたり、
動的、静的ストレッチの持つ特長を
解説しながら、おこないました。


前回に引き続き、
隊員のご家族のご同伴もあり、
とても嬉しいところです。
ご家族の方からは
「ゆっくりな動きでとても汗が
たくさん出た」
とお言葉をいただきました。
次回は11月です。

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合同会社健康サポートプロジェクト
代表の天井亮介です。

けんこうサポートプロジェクトは
●BodyLuxコミュニティ事業部
●法人向けサービス事業部
●健康コンテンツ事業部

を展開しています。






【保有資格】
●全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定
・NESTA-PFT
・ウェイトマネジメントスペシャリスト
・フィットネスニュートリションスペシャリスト

その他
・ケトジェニックダイエットアドバイザー


【指導分野】
■肩凝り・膝痛・腰痛予防などのエクササイズ、健康体操
■ボディメイク・アンチエイジングのための運動指導、食事アドバイス
■筋膜リリースなどのボディケア

スナックSWEET
天井亮介です。


先日、1日チーパパを
やらせていただきました
『スナックSWEET』
無事、終えることができました。

ご来店下さった方々、
またご来店が叶わず、陰から
サポートしてくださった方々、
重ねて御礼申し上げます。


久しぶりにコンセントカフェの
カウンターに立たせていただき
開店を待っていました。
この日のために数日前から
普段よりさらに節制し、
身体も一応仕上げておきました。
あんまり関係ないけどw


事前にご予約いただいたお客様、
当日、時間を作って来てくださった
お客様それぞれ、お気遣いを
たくさん頂戴し、本当に
想像以上の盛況のうちに
終えることができ、感謝が
溢れております。


普段、運動指導などを通じて
接点を持たせていただいている
方がほとんどなので、なかなか
宴席でお顔合わせをすることは
ないのですが、こんな形で
僕とお客様の触れ合い、
お客様とお客様の触れ合い、
そんな場をイメージしており
その通りになったのではないかと
思っております。


とはいえ、想像以上のご来店で
皆様にとって至らない部分が
多々あったことも重々
承知しております。
そんな中、
「楽しかった！」
「またやって欲しい」
など、身に余るご感想を
いただいたこともありました。


また翌日から
チーパパから
ただのトレーナーに戻りましたが
皆様のご厚情を賜り
さらに身の引き締まる思いを
感じたのは本心です。


またいろんな形で
関わらせていただき
健康維持に貢献できればと
存じます。
本当に言葉では言い表せない
ことが多いのですが
ブログを通して御礼申し上げます。
皆様、
本当にありがとうございました。
またのご来店お待ちしております笑

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健康サポートプロジェクト
天井亮介です。

昨年に続き、
京セラ株式会社 大阪事業所様からの　
ご依頼で秋の社内スポーツイベントの
サポートをさせていただきました。

具体的にはイベントでおこなう
卓球やバドミントン、
フリースロー大会の怪我予防・
パフォーマンスアップに繋がる
ウォーム・アップ運動の担当です。

心身の緊張をほぐすため、
ゆったりとしたストレッチから、
音楽を交えたエアロビック・ダンスで
スポーツ特有の俊敏な動作にも
対応できる内容をご提供しました。

様々な運動経験の参加者様に対して、
無理なく楽しく充実した準備運動に、
と工夫をいたしました。
笑顔が溢れるイベントのスタートを
お任せいただき
ありがとうございました。

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健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


シオノギヘルスケア株式会社さま
シオノギ健康通信2023年10月号にて、
エクササイズ監修をさせていただきました。
10月号のテーマは
「well-beingを維持するための
感染症対策」。

感染症が流行しやすい季節に備える、
感染症のストレスと上手く
付き合うためのメンタルセルフケアや
免疫を整える食事など、
みなさまのwell-beingの実現の
後押しとなる情報が掲載されています。

その中で

「強い体でwell-beingを高める
循環系エクササイズ」

を提案させていただいております。
免疫力に重要な
血管と血流について解説し、
血流促進と血管修復の
それぞれの目的に合わせた
エクササイズを紹介させていただきました。
お手元に届いた方はぜひご覧くださいませ。

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健康コンサルタント
天井亮介です。


本日（9月25日）から後期授業のスタート
ということで、秋分の時期と絡めて
「季節の変わり目に気をつける
体調管理のお話と実践エクササイズ」
を講義させていただきました。


プラスティックリングでの
筋膜リリースや立位でのストレッチ、
少し気温が落ち着いたので、
身体の芯から体温を上げる
体幹トレーニングなどのメニューに
普段、運動不足気味の
生徒さんたちは
少しキツそうでしたが、
頑張ってくれました。


季節の変わり目こそ
自分の身体に目を向けて、
その都度、いたわりながら
勉強も頑張って欲しいです。

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健康コンサルタント
天井亮介です。
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

ご参加ありがとうございました。
今回もリピーターの方を中心に、
お一人やご夫婦でのご新規様で
賑やかに。

ここ数日の気温の変化を踏まえて、
動的ストレッチで体温を上げてから、
"美活ウォーキングメソッド"で
美しく格好いい歩き方づくり。
みるみる変わっていく
参加者様の様子に担当者も驚き。

おそらくインバウンドの
外国人女性２名も飛び入り参加で
終始賑やか且つおだやかな60分。


その後は"はだしカフェ"で
足指エクササイズ。
ご自分の身体を
いたわることの大切さを
実感いただけたと思います。


参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。


次回は
10月29日（日）服部緑地会場
11月12日（日）大阪城公園会場
是非一度、気軽にご参加下さい。
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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コンディショニングスタジオ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。

代謝について少しずつ
知識を増やしていくと
体重のコントロールが
楽になり、調整が上手に
なります。


若々しさを維持する
考え方もわかってくるので
この機会にBodyLuxで
学びませんか？


BodyLuxでは
●パーソナル会員
●オンライン会員
●土曜日スタジオ会員
●四条畷ルーム会員
●ビジター利用
●無料ウォーキング

その他イベントなど
様々な形で
皆様に運動や健康を
お伝えしています。
詳細はぜひこちらを
ご覧下さい。

https://kenko-support.lekumo.biz/.s/bodylux/2023/09/post-21b1.html

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けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


防衛省海上自衛隊 阪神基地隊様にて
今年度３回目の健康セミナーが
無事終了しました。

今回のテーマは
「使える体幹トレーニング」です。



トレーニング前の
コンディショニングや
トレーニングに期待する効果を
解説しながら、丁寧に進めました。


今回初めて、
隊員のご家族のご参加もあり、
「日常でどう役立つのか」
という点をお話できたのも
良かったと思います。


隊員の方からは
「コンディショニングの部分が
興味深くて良かった」、


ご家族の方からは
「普段、運動しないけど、
とても楽しかった」
とお言葉をいただきました。


幅広い参加者様の
安全と効果と楽しさを
成り立たせる経験をいただき、
有難いです。

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