健康サポートプロジェクトの天井亮介です。
2014年3月11日(金)は
東北大震災から丸3年の日。
気持ちよく晴れた今年、
我々は大阪府大東市にある
諸福老人福祉センターからのご依頼を
受けて『足腰元気体操』という講座を
開講させて戴きました。
60歳以上限定で無料の講座です。
ほぼ定員いっぱいの申込を戴いた
今回はKSPディレクターの坂田が講座内容を
全てプロデュースし、私はその中の
トレーニングパートの指導を担当しました。
和気あいあいとした約90分の間、
自分達が今の活動を始めたルーツを
想起しながら、じっくり参加者様と向き合えました。
今回も貴重な経験を戴き、ありがとうございました。
参加者の皆様と、諸福老人福祉センターの
所長始め、スタッフの皆様へ、感謝を込めて。
健康サポートプロジェクトの天井亮介です。
毎月2回開講している
『らくらく健康体操』教室でした。
前回は大雪の日で中には電車が
運転取り止めになりお越しいただけなかった
お客様もいらっしゃっただけに
今日は全員揃って非常に嬉しい気持ちでした。
運動を習慣づけることによって
身体の動きだけでなくお顔の表情まで
イキイキしてくるのが大きな成果だと
感じています。
今日はスタッフの坂田が動き始めの
ストレッチやほぐし運動、
身体を温めるウォーキングエクササイズを
行いました。
音に合わせて動くことは心まで弾むようで皆様、
素敵な表情でした。
その後、私が下半身、お腹引締め体操、
ポールストレッチを行いました。
運動する時間を持つことで、
自分の可能性が広がったり、
やりたいことがいつまでもできる喜びを
味わっていただきたい、そのお手伝いをしたいと
感じています。
たまたまその手段が運動指導であるだけです。
また来週、お会いするのを楽しみに。
健康サポートプロジェクトの天井亮介です。
我々の運営する江坂のフィットネススタジオ
『BodyLux』のランニングサークル開催のお知らせです。
■日時：2014年3月11日（火）19：00～1時間程度
■内容：①シューズの履き方 ②姿勢と目線づくり
③肩甲骨エクササイズや腕の置き場について
④酸素がたくさん取り込めるエクササイズ他
⑤ウォーミングアップ
⑥楽な走り方で軽ジョギングトレーニング（実践）
⑦クーリングダウン
■担当：坂田・天井
■待ち合わせ場所：トイレもあって、明るいので、
写真の西中央広場モニュメント前 （阪急曽根駅に近い方）
■持ち物：シューズ、動きやすい服装
（着替えてきてください）、
ナイトランなので必要であれば
手袋や帽子など防寒対策をお願いします。
水分はあったほうが安全性が高まり、
走るパフォーマンス力がUPします。
■雨天時：雨の場合は、スタジオBodyLuxで
走るのに必要な身体づくりが出来る
「コアトレーニング」を行います。
雨天時の連絡は、BodyLuxの
facebookページで発信します。
BodyLuxのブログのトップページを開けば
facebookページをご覧いただけます。
登録してない方もご覧になれますのでご安心下さい。
■連絡事項：大阪城リレーマラソン
※ボディラックス会員様・非会員様ともにご参加OK
※もちろん無料
※現地集合・現地解散
※BodyLuxチーム出場者様には、
㈱DUKE様からL-BALANCEの
スポーツサングラスの提供がございます。
どうぞご利用をよろしくお願い申し上げます。
（チームエントリーは締め切らせていただきました）
■公園MAP： http://www.osaka-park.or.jp/hokubu/hattori/new_map/map_a.html
【参加方法】
■BLOGをご覧の皆様→ 参加希望の方は、
お問い合わせのメールフォームをご利用いただき、
お問い合わせ内容に
「ランニングサークル参加希望」
と表記くださいませ。
ランニングサークルのお問い合わせメールフォームはこちら
■facebookをご利用の方→ facebookにて
坂田のアカウント「坂田 純子（Junko Sakata）」まで、
もしくは、 BodyLuxfacebookページの
メッセージでお知らせいただけましたら、
非公開のグループページへ招待させていただきます。
リアルな情報を発信しておりますので、
ぜひご利用ください。
facebookページ：
（https://www.facebook.com/bodylux）
facebookをご利用でない方もご安心ください。
このBodyLuxのブログのトップページを
開けばfacebookページをご覧いただけます。
登録してない方もリアルな情報をご覧になれます。
どうぞ、よろしくお願い申し上げます。
健康サポートプロジェクトの天井亮介です。
2月に逃げられないように頑張ってます(笑)
今日は運動指導がない日なので、
朝RUNを兼ねて銀行を巡り、
午後はミーティングです。
新しい事業(スタジオBodyLux)の
コンテンツや運営システムに関する
内容を細かく決めていく段階に入り、
もうすぐ形になりそうです。
同時進行でいろいろ進めていくことは
上手くないですがそれも
今回のチャレンジのひとつ。
前向きに考えていこう。
この先にサービスを待っているお客様を
思い浮かべて今はコツコツやるしかない。
そんな1日です。
今しかないこの時間を楽しみます。
健康サポートプロジェクトの天井亮介です。
今年に入ってスタートした【だいとうダイエット部】。
これは以前から周囲の同年代の友人・知人から
依頼を戴いていた運動不足解消、
生活習慣病予防を目的とした健康教室です。
今日はその2回目。
今日は動ける身体の基礎づくりの為、
体幹トレーニングを中心としたプログラムを
おこないました。
姿勢改善はもちろん、代謝機能の向上、
疲れにくい身体を目指します。
ストレッチから始めるのですが、もうその時点で
「う～」「あ～」といったうめき声にも似た溜め息がもれ、
身体のこわばりがほぐれていくのを
感じて戴けたようです。
簡単なウォーキング・エクササイズで
身体を温めたら、メインのトレーニングに
入っていきます。
単純な動きが多いので見本を見せている
段階では皆、余裕の表情。
ところが、いざ自分でやってみると
「あれっ？」「きつい～」と実感します。
どこに効いているのか説明すると
より一生懸命取り組んで下さって、
こちらもやりがいがあります。
スペシャル・ストレッチで仕上げて
今月のダイエット部終了です。
今後も様々な内容で
『地域の若者の元気！』を
サポートしていきます。
Danke schoen.
健康サポートプロジェクトの天井亮介です。
毎月1回、私の地元で健康体操教室を
開講させて戴いております。
今日は常連様がお友達を連れて
ご参加下さいました。
とても大切なご縁を戴き、有難いです。
《こんなご縁も戴きました。KSP坂田のブログを
ご覧ください。》⇒★★★
どんなものでも自分が満足していなければ、
知人に紹介するのをためらうでしょう。
改めて私たちはその無言の期待に
応えていかなければらないと
身が引き締まる思いです。
今日もじっくり身体を伸ばし、
よく動かしました。
良い表情で帰って戴けたと思います。
来月も月末開催なので、その頃には
お花見のお話なんかで
盛り上がるのでしょうか？
楽しみです。
健康サポートプロジェクトの天井亮介です。
ちょっとずつですが日が長くなっているのを感じ、
春が待ち遠しい今日この頃です。
契約先の運動指導がない日を
スタジオ運営業務にあてています。
朝はさっと情報を整理して
江坂のスタジオBodyLuxに向かいました。
https://kenko-support.lekumo.biz/bodylux/
今日はスタジオ内の細かい設備を
チェックするのと、更衣室用ロッカーが届くので、
その対応に行きました。
春からはほぼ毎日行くことになるスタジオですが、
今から楽しみでなりません。
まだまだやること多いですが、ひとつひとつ前へ。
健康サポートプロジェクトの天井亮介です。
2月14日（金）は今月2回目のらくらく健康体操
＠OBCラジオ大阪カルチャーサロン、でした。
前回もそうでしたがなぜか開講日に限って寒い。
今回は大雪でした。とほほ。
天候が厳しい時はいつも、
お客様が無事に来られるかどうかを
懸念しながら待っています。
電車の運行取り止めで
若干名のお休みがありましたが、
通常通りクラスを開講致しました。
身体をほぐす、温めることを重点において
プログラムを組みました。
血流促進、免疫力UP、肩凝り解消、
腰痛・膝痛予防など70分にぎゅっと詰め込んで
行いました。毎回感想を聞くこともありますが、
お顔の表情で満足戴いたかどうか
わかるような気がします。
継続していくことでこちらがお客様にとって
最適な内容を選択し、
提供していけるように
今後も試行錯誤していきます。
