健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康サポートプロジェクト（以下KSP）の

天井亮介です。

あと2週間。



10月27日（日）は大阪マラソン2013です。

今回初めてKSPチームで出場します。

私自身、初フルマラソンなんです。

きっかけは今年初めに立てた目標に

『フルマラソン』と書いたのがひとつ、

昨年から（株）デューク様の

L-BALANCE EYES スポーツサングラスに

お世話になっていることがひとつ、



チャレンジを通じて今年を

新たな転機にしたいなど

理由はいくつかあります。





今日も練習に行って参りました。

場所は大阪城公園。

気候も抜群で歩いているだけで気持ち良い。

やはり緑があると気分がスッキリしますね～。



今日は外周コースを使って

2㎞ウォーク＋8㎞ランという感じで

軽く走りました。



ボクササイズとアクアビクスのレッスンを

合わせて3本やった後なので、

若干、脚の重さを感じましたが

調子はグングン上がってきてます。

初マラソンも完走は・・・

できそうです（笑）チ～ン。



タイミングよく大阪城公園内西ノ丸庭園で

グルメグランプリという催事が

行われていたので大阪城を

背中に背負って豚カツの串を頬張りひと言。

『これでカロリーも倍返しだ!!!』。

Yes,We can.　

健康サポートプロジェクト代表の

天井亮介です。



ベイコム総合体育館（兵庫県尼崎市）で

久々の実戦型セミナー。



日本フィットネス協会主催の

エアロビクス講座を受講してきました。



講師は健康サポートプロジェクト・ディレクターの

坂田純子です。



初心者を対象としたエアロビクスの

プログラミング・指導力向上という内容なので

うちのスタジオでも活かせると思い、

勉強、勉強。





全210分の講座は非常に実践的で

エアロビクスが専門外の自分にも

応用できる内容でした。





大事なのは相手（初心者）の立場になる、

ということですが、それを絶えず自問自答し、

技術を洗練させていくのが大変です。



絶えず自問自答ってことが

やっぱ大変やと思うんですけど、





最終的にはクラスを通じて

何を伝えたいかだと感じました。





だから技術的なことも必要ですが、

やっぱひと対ひと、

で伝え続けることなんですね。



クラス前後のフォローとかね。

そんなことを確認した時間でした。





学ぶだけでなくしっかりお客様に

提供していきます。

そしてこの考え方を

様々なフィールドで応用できるように

することが必要。





オチがないですわ、すんまへん。

Yes,We can.

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

10月に入って初めての日曜日。

今日も暑かったですね。

朝から長居陸上競技場近くの

フィットネスクラブ様でボクササイズと

アクアビクスのレッスンを

担当させて戴きました。

毎週担当してるクラスですが

いつも自分の指導に課題を

感じると共にそれが次のレッスンへの

モチベーション(動機づけ)です。

レッスン終了後は

事務仕事に取り掛ろうと

思っていましたがその前に

以前から訪れたい場所が・・・。





大阪天満宮のすぐ近くにある

『comomo cafe（コモモ　カフェ）』です。

今年の春まで同じ業界で働いてた先輩が

OPENされたお店です。

以前は週1回は必ずお会いしていた方ですが

挨拶と軽く言葉を交わす程度でした。

その先輩がご自分のお店を持たれたということで

いろいろ話を聞きに伺いました。

春からの経緯や開店に至るまでの

お話を聞いていると腑に落ちるというか

納得する点が多々ありました。



私は個人事業主になってからここ数年、

知人や紹介を通して、

個人事業を営まれている方に知りあったり、

ご縁を戴くと、なるべく店舗や事務所に伺い、

お話を聞くことにしています。

そういう方々が持つ共通点を

最近になって見つけた気がします。

今回も共通点に当てはまりました。

（共通点に関してはおいおい記事に書くかもしれません。）

美味しい珈琲と

銅板で丁寧に焼き上げられたホットケーキに

舌鼓を打ち、短い時間でしたが

有意義に過ごした日曜の昼下がり。



やることが山積みなので

早々と引き上げました。

先輩、ありがとうございました。

私も頑張ります。

Yes,We can.

健康サポートプロジェクト（以下KSP）の

天井亮介です。

今月から新たに大阪は弁天町にある

OBCラジオ大阪カルチャーサロン様にて

健康教室を開講させて

戴くことになっていましたが、

今日がその第1回目。

月に2回で3カ月間、全6回のプログラムです。

ラジオ大阪様から

御依頼を戴いた時点である程度、

クラス内容はイメージできていました。

あとは実際にお客様にいかに

安全で楽しく効果的にお伝えするか

ということだけ。







身体をゆったりほぐすストレッチや

簡単でもしっかり効くトレーニング、椅

子に座ってのリズム体操、

ゆがみを改善し姿勢を整えるバランスポールなど

内容の濃い70分。

コミュニケーションもよくとれて

終始和やかな雰囲気でした。

受付窓口で『身体がスッキリした～』と

帰って行かれた方も。

また今日からこちらでも運動の心地よさや、

自分で思い通りに身体を動かせる喜び、

そして自信をつけて

きらきら輝く方が増えていくように

有意義な時間にしていきます。

Yes,We can.

健康サポートプロジェクト（以下KSP）の

天井亮介です。

10月がスタートしました。

2013年も残り3カ月。

目標に向かって走りきるだけです。

以前からちらっとブログでも

書いているかもしれませんが、

現在われわれの新しい拠点を準備中です。

フィットネススタジオとして

コミュニティをつくっていきます。

たくさんの方に多大なるご協力を

戴いておりますが

私もKSP代表として日頃、

大切にしていることを形にしていきます。

今後の進捗情報などはこちらで⇒★★★　　　　

今日はスタジオをあとにして

10月から始まる

OBCラジオ大阪カルチャーサロン様にて

スタートする『らくらく健康体操』講座の

準備でツールを搬入。

10月からも地道に粘り強く、

取り組んでいきます。

Yes,We can.

健康サポートプロジェクト（以下KSP）の

天井亮介です。毎週日曜日は朝から

契約施設様にてadidas監修のボクササイズと

水中エクササイズを指導させて戴いた後、

移動してKSPディレクターの坂田と合流。



いつもホームページ（HP）編集で

お世話になっているプログラマーさんと打ち合わせです。

久しぶりにお会いするので楽しみにしていました。

今回弊社HPをかなり大幅に変更する予定なので

リニューアルと言っていいかもしれません。

それだけ、KSP立ち上げ当初からここ数年で

核となる事業がぼんやり見えてきて

無駄な部分を分離していく作業が

必要になったということでしょう。

まるで蒸溜しながら純度を上げていくスピリッツのように.....。

ただHP編集となるとプログラマーさんも大変です。

こちらもいいモノにしたいので

妥協のない折衝というか無茶振り加減に

かなり疲れさせてしまったのではないかと心配になりますが、

『HPをもっと役立つようにいろいろ提案させて戴きます』と

いう言葉を頂戴して、ホッとしました。

時間をかけて話をさせて戴いたので、

仕上がりに期待大です。

完成したらまたご報告いたします。

Yes,We can.

写真は打ち合わせ後の紅茶の美味しい喫茶店で。

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

やってまいりました。毎月1回、

大阪府大東市にある

野崎参道商店街（野崎まいりで有名）で

開講させて戴いている『出張！人生がときめく健康体操』。

先月まではNozakiほんわかスタジオにて

おこなっていましたが、今月からは新しい試みとして

会場を人権文化センターの和室に移しての開講です。

常に変化や良い環境づくりを

考えながら教室づくりをしたいと思っています。



和室だと畳の上でリラックスしながら

体操できるので予想通り、超いい感じでした。

今日のお客様はリピーターの方ばかりで、

しかも月1回なので

かなり楽しみにして下さってたようで、

前回に引き続き、

「回数を増やして欲しい!!!」なんて

嬉しいお声も頂戴して、

とりあえずハグしておきました（笑）



冗談は置いといて・・・

今日のメニューはゆったり座って

下半身を中心に簡単ストレッチ、

ミニボールを使った膝痛予防体操、

そしてポールに寝そべって、

ゆがみ改善ストレッチで仕上げました。

お客様はすでに身体を動かすことで

スッキリ楽になることを知っていらっしゃるので、

今日も約60分、

あっという間の体操後、

満足気な表情をたくさん戴きました。





言葉でたくさん説明するより

身体で実感する方が腑に落ちるのは

至極当然ですね。難しいことをしなくても、

体力に自信がなくても

それぞれのペースで進めて戴ける

という認知をもっと広めていこうと思います。



要チェック!!!来月は10月22日（火）14：00～15：00

に開講予定です。

場所はそのまま人権文化センターです。

運動不足の方、体力に自信がない方、

ぜひお集まりください。

気軽に運動して戴けます。

Yes,we can.

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

ついに来ました。

時期が迫ってきました。

そう、『大阪マラソン2013』。

来月10月27日(日)が本番です。

ほぼ１か月前になります。

いまRUNの練習頑張っています。

練習量は満足できるものではないですが、

今回はタイムというより

<初フルマラソン>完走が目標なので

目標ペースで走り続ける練習をしています。

届いた参加要項の中にコース図が同封されていて、

今日それを見ながらイメージしていたら

・・・ちょっと不安になってきました(笑)。

ここまできたら自信持ってやるだけ。

当日はすっきり臨めるでしょう。

私は結構楽観的な考え方なのです。

最近は気候も良く、非常に走りやすいですね。

しかし、しんどいのはしんどい(笑)。

白目(笑)。



こうやって走りも強くなっていくんですね。

準備期間もあと僅かなので、

後悔しないようにうまく時間を使っていきます。

そーっと応援宜しくお願い致します。

Yes,we can.

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

OBCラジオ大阪カルチャーサロン様での

教室から大急ぎで移動後、

江坂のOC style(株)BLAN様へ。

毎度お世話になりまくりまくっている

企業様です。

BLAN様はそろそろ

1年で1番忙しいシーズンに入って行く為、

月1の出張フィットネスも今期最終回。

やはりスタッフの皆様が

目標達成できたのか、

目標に少しでも近づけたか

というのが大事なところですが・・・。

結果はもちろん個人差がありますが、

運動による身体の変化や効果は

実感して戴けたと思っています。

今日もボクササイズや

体幹トレーニングで追い込み、

ポールストレッチでリラックス＆リフレッシュ。

約7か月にわたっての出張フィットネスは

私たち健康サポートプロジェクトにとっても

チャレンジであり貴重な経験でした。

私たちの活動に興味をもって

迎えて下さった社長と社員、

スタッフの皆様に感謝です。

ありがとうございます。

来期はまた違った形で

関わらせて戴けるので楽しみです。

Yes,we can.

健康サポートプロジェクト（以下KSP）の

天井亮介です。

お昼はまだ暑いですね。

10月からOBCラジオ大阪カルチャーサロン様にて

『らくらく健康体操』教室を

開講させて戴く運びとなりました。

本日はそれに先駆けての体験会。

教室の初回はお客様も講師の私たちも

少なからず緊張するものです。

ドキドキしながら準備していると

お一人目のお客様が到着され、

少し会話をしているうちに場が和み、

張り詰めた教室の空気も

そっと解けていくようでした。

準備も整い、フィットネスクラブ様で

指導を終えたKSP坂田も到着し

教室をスタートしました。

身体を伸ばす、ほぐす、

ゆるめる、鍛える、整えるなどの要素を

しっかり意識して内容を決めてきたので

最終的にはほぼご満足戴けたと信じています。

ただ攻める姿勢が足りなかったので

メッチャウケることも

メッチャスベることもなく終わったことが

大阪人として悔いが残ります。

次に活かします。しかぁーーーーーーし！

体験会終了後、

早速数名の方の御入会を賜り、

10月からの開講が

さらに楽しみになりました。

本日ご参加戴きましたお客様、

ラジオ大阪カルチャーサロン関係者様、

誠にありがとうございました。

また新しい出会いが楽しみです。

Yes,we can.