健康コンサルタント天井亮介のブログ

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2023年11月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。
11月号のテーマは
「well-beingに大きく影響 排尿トラブル」。
トイレが近い、
何回もトイレに足を運ぶ。
このような問題を抱える方は
少なくありません。


そんな方の日常生活の質が
良くなるための、
ココロとカラダからのアプローチや
改善策が掲載されています。

しています。

その中で
「well-beingを高める排尿トラブル
改善エクササイズ」
を提案させていただいております。


骨盤底筋群の解説と鍛えることで　
どのようなメリットをもたらすのか、
そしてトレーニング方法を
紹介させていただいております。
お手元に届いた方は
ぜひご覧くださいませ。
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well-beingとは？：身体的・精神的・社会的に全てが良好な状態にあることを意味する概念で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。
SHIONOGI健康通信では、well-beingの実現に向けて身体的と精神的な整え方を発信

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けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


後期に入って3回目の
メンタル＆フィジカル　
トレーニングの授業を
担当させていただきました。

今回は「身体の背面のセルフリリース」
「椅子に座ってできる
腰痛対策のおさらい」
「椅子に座ってできる肩こり対策」
を講義・実践しました。


学生さんの反応を見ながら進めると、
何に反応し、何に反応しないかが、
一般の大人の方より明確な気がして、
プレゼンテーションの面で
こちらも大変勉強になります。


また内容面では、
【トレーニングの前後の
コンディショニングの重要性】
【心身はリンクする】
を年間通して、伝えるのが
私が関わる意義だと思って
取り組んでいます。


※今日は通勤路を変えて、
桜ノ宮駅前、源八橋から
帝国ホテル、専門学校方面を撮影

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けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


今月も大阪アニメ・声優＆
eスポーツ専門学校の
プロゲーマーコースの学生さんに
講義をさせていただきました。


今回のコンディショニングは
eスポーツの学生さんにもっとも
日常から使えると思う内容。
「椅子に座ったまま行える
腰痛予防エクササイズ」
をレクチャー。


一年生のクラスなので
僕とほぼ、ふた周り年齢の違う
学生さんばかりで、身体は
めちゃくちゃ若いですが
それでもなかには腰痛持ちの子も
いるようです。


ゲームの時間の合間に
おこなえる簡単なエクササイズを
実際おこなっていただき
ビフォーアフターをチェック
しました。
実生活で活用していただけると
嬉しいです。

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ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux天井亮介です。


四条畷ルームのビジター参加の
ご案内です。

第1〜4週の火曜日10:00〜11:00
ボディケアレッスンのクラスを
開講しています。

・からだチェック
・筋膜リリース
・ストレッチ
・かんたん筋トレ

を中心とした
運動のプロが丁寧にご案内する
運動習慣クラスです。

運動不足気味の方、
肩こり腰痛をお持ちの方、
少しシェイプアップしたい方
に是非お越しいただきたいです。


少人数（最大8名）に限定した
定期クラスですが、ビジター参加、
体験参加、お待ちしております。


月会費会員様は7800円／月
※1回あたり1950円

ビジター参加は3000円です。

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【パーソナル月会費プラン】
※サブスクリプション

【ビジター】
※チケット有効期限3ヶ月

【ビジター】
ペアトレ、グループトレ

健康コンサルタント
天井亮介です。
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第4日曜日の
美活ウォーキング@服部緑地公園。
初開催となります。

服部緑地公園は弊社スタジオのある
江坂のお隣ということで、
今回の参加者は全員スタジオ会員様
でした。
普段はスタジオでの
パーソナルレッスンや
オンラインレッスンで
お顔を合わせている会員様と
青空の下で同じ空気を吸いながら
気持ち良くウォーキングでき
心身共にリフレッシュできました。

公園内でちょうど見頃のコスモス。
ウォーキングの足を止めて
撮影タイム。
季節や自然を感じながらの
ウォーキングは人間の本能に
何か伝わってくるものがあります。

ほんの小1時間で姿勢スッキリ
身体が軽くなり、ストレッチと
プチトレーニングでまさに
美活ウォーキング。
無事終了して時計を見たら
まだ10時！
有意義な休日のスタートに最高です。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。


本日、参加の会員様も
「母や、お友達を連れてきても
いいですか？」とおっしゃって
いました。
「もちろん大歓迎です！」


次回は
11月12日（日）大阪城公園会場
11月26日（日）服部緑地会場

是非一度、気軽にご参加下さい。
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


防衛省海上自衛隊 阪神基地隊様にて
今年度４回目の健康セミナーが
無事終了しました。

今回のテーマは
「身体と心を整える
ストレッチングエクササイズ」です。
我々チームならではの、
本当に日常生活に役立つ
ストレッチングを提案するにあたり、
動的、静的ストレッチの持つ特長を
解説しながら、おこないました。


前回に引き続き、
隊員のご家族のご同伴もあり、
とても嬉しいところです。
ご家族の方からは
「ゆっくりな動きでとても汗が
たくさん出た」
とお言葉をいただきました。
次回は11月です。

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合同会社健康サポートプロジェクト
代表の天井亮介です。

けんこうサポートプロジェクトは
●BodyLuxコミュニティ事業部
●法人向けサービス事業部
●健康コンテンツ事業部

を展開しています。






【保有資格】
●全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定
・NESTA-PFT
・ウェイトマネジメントスペシャリスト
・フィットネスニュートリションスペシャリスト

その他
・ケトジェニックダイエットアドバイザー


【指導分野】
■肩凝り・膝痛・腰痛予防などのエクササイズ、健康体操
■ボディメイク・アンチエイジングのための運動指導、食事アドバイス
■筋膜リリースなどのボディケア

スナックSWEET
天井亮介です。


先日、1日チーパパを
やらせていただきました
『スナックSWEET』
無事、終えることができました。

ご来店下さった方々、
またご来店が叶わず、陰から
サポートしてくださった方々、
重ねて御礼申し上げます。


久しぶりにコンセントカフェの
カウンターに立たせていただき
開店を待っていました。
この日のために数日前から
普段よりさらに節制し、
身体も一応仕上げておきました。
あんまり関係ないけどw


事前にご予約いただいたお客様、
当日、時間を作って来てくださった
お客様それぞれ、お気遣いを
たくさん頂戴し、本当に
想像以上の盛況のうちに
終えることができ、感謝が
溢れております。


普段、運動指導などを通じて
接点を持たせていただいている
方がほとんどなので、なかなか
宴席でお顔合わせをすることは
ないのですが、こんな形で
僕とお客様の触れ合い、
お客様とお客様の触れ合い、
そんな場をイメージしており
その通りになったのではないかと
思っております。


とはいえ、想像以上のご来店で
皆様にとって至らない部分が
多々あったことも重々
承知しております。
そんな中、
「楽しかった！」
「またやって欲しい」
など、身に余るご感想を
いただいたこともありました。


また翌日から
チーパパから
ただのトレーナーに戻りましたが
皆様のご厚情を賜り
さらに身の引き締まる思いを
感じたのは本心です。


またいろんな形で
関わらせていただき
健康維持に貢献できればと
存じます。
本当に言葉では言い表せない
ことが多いのですが
ブログを通して御礼申し上げます。
皆様、
本当にありがとうございました。
またのご来店お待ちしております笑

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健康サポートプロジェクト
天井亮介です。

昨年に続き、
京セラ株式会社 大阪事業所様からの　
ご依頼で秋の社内スポーツイベントの
サポートをさせていただきました。

具体的にはイベントでおこなう
卓球やバドミントン、
フリースロー大会の怪我予防・
パフォーマンスアップに繋がる
ウォーム・アップ運動の担当です。

心身の緊張をほぐすため、
ゆったりとしたストレッチから、
音楽を交えたエアロビック・ダンスで
スポーツ特有の俊敏な動作にも
対応できる内容をご提供しました。

様々な運動経験の参加者様に対して、
無理なく楽しく充実した準備運動に、
と工夫をいたしました。
笑顔が溢れるイベントのスタートを
お任せいただき
ありがとうございました。

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