健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康コンサルタント
天井亮介です。


ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

本日も寒さが残る中、
ご参加いただき、ありがとうございました。
本日は姿勢づくり、ウォームアップ、
そして周回コースでエクササイズウォーキングの後、「ヒップアップする階段の昇り方」を
レクチャーさせていただきました。

そして梅林での、ヒップアップ筋トレを
ミニレッスンで。

澄んだ空気の中で、
参加者様各自、小さな春を
見つけていただきました。

大阪城と梅。①

大阪城と梅。②

季節の移り変わりを五感で楽しむ
ウォーキングタイムになったでしょうか。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点をうまく
お繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。

何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。


次回は
2月25日（日）服部緑地公園会場　
9:00〜10:00

3月10日（日）大阪城公園会場
9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


キューサイ株式会社発行会報誌
『WELL』2024年2月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。

今号では【歩き続ける体づくりを
〜足腰を強くするすきま時間運動〜】
というテーマで、下半身を中心とした
エクササイズを提案・解説させて
いただきました。


日常生活のすきま時間で
実践していただけるよう、
シンプルで効果的なエクササイズです。
楽しく継続できる工夫を
トッピングしてご紹介させて
いただいております。
お手元に届いた方は
是非ご一読下さい。

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けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2024年2月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。

2月号のテーマは
「well-beingを支える
健やかな肌づくり」です。


肌は「人体の最大の臓器」といわれ、　
カラダやココロを映し出す
鏡でもあります。　
誌面では、カラダ・ココロ・
食・運動と、あらゆる面から
健やかな肌を作るためのヒントが
掲載されております。
担当ページでは、血流やホルモンで
若々しい肌にアプローチする
「筋力トレーニング」を
紹介させていただきました。
日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、
ぜひご覧くださいませ。

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けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
海上自衛隊阪神基地隊様にて
今年度8回目の健康セミナーが
無事終了しました。


今回のテーマは
「今よりも効果的に歩く
ウォーキングセミナー」です。
安全で効果的で無理のない
歩行姿勢と、歩行動作を
おこなうためのコンディショニング、
動作ドリル、そして楽しむ心を
パッケージにしてお伝えしました。


我々は生まれてから、歩き方を
習った方は少ないと思います。
わかりやすく順を追って、
動きをつくっていくと、
参加者の皆様は驚くほど
美しく生き生きと歩かれます。
一番日常的な運動である
ウォーキングを楽しんでいただきたいです。

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ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux天井亮介です。


四条畷ルームの体験参加＆
ビジター参加のご案内です。

第1〜4週の火曜日10:00〜11:00
ボディケアレッスンのクラスを
開講しています。

・からだチェック
・筋膜リリース
・ストレッチ
・かんたん筋トレ

を中心とした
運動のプロが丁寧にご案内する
運動習慣クラスです。

運動不足気味の方、
肩こり腰痛をお持ちの方、
少しシェイプアップしたい方
に是非お越しいただきたいです。


少人数（最大8名）に限定した
定期クラスですが、ビジター参加、
体験参加、お待ちしております。


初回体験参加は無料。

月会費会員様は7800円／月
※1回あたり1950円

ビジター参加は3300円（税込）です。

【四条畷ルームの行き方】

https://youtube.com/shorts/c076v0sN8WQ?si=qpE3DxRzzUsGrI3P

2024年2月は第1〜4週開催。

6.13.20.27日火曜日です。

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健康コンサルタント
天井亮介です。


今年度からお仕事とは別で
海上自衛隊阪神基地隊の
基地モニターを拝命しており
これまでも数回、モニター行事に
参加してきました。

今回は佐世保基地から寄港された
護衛艦「ありあけ」の特別公開に
参加してまいりました。

護衛艦内見学は前回の「やまぎり」
に続き2回目。

76mm速射砲の模擬弾。
薬きょうの部分はなんとあの
ダイキン工業製。
エアコンだけじゃないんですね。

艦内の最上階に位置しており、
艦を操船する上で重要な航海計器や
その他重要な機器類・警報類が
集中装備された場所を
「ブリッジ（船橋）」と呼び、
このブリッジで船長や航海士が
操船指揮をとります。

船長や航海士は、自分で直接舵を
操作することは殆どなく、
実際に舵の操作は操舵手が担当します。

潜水艦に比べ
だいぶ広々とした食堂。

艦内に神棚もあります。

船尾にたなびく自衛艦旗。

番号が目立たないように
塗装されている。

公開記念に
御朱印的なものをお土産に
頂戴いたしました。


国防を担う海上自衛隊ですが
昨今では災害派遣の印象が
強いと思います。
少なくとも、いま我々が
災害などに見舞われた場合、
救助に来てくれるのは自衛隊
でしょう。


皆様は、自衛隊にどんな印象を
お持ちですか？
また聞かせてください。
多様なご意見があるかと存じます。

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天井亮介です。


ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第4日曜日の
美活ウォーキング@服部緑地公園。

立春を目前に、ひんやりの中にも
微かな春を感じさせる朝。
今日はアレンジされた
靴ひもの締め方を確認し、
姿勢のドリルでスタート。


そこからゆっくりと歩き出し、
足裏の感覚をチェック。
呼吸をたっぷりとおこない
自然を感じながらのウォーキングは
その時期その時期で趣が違って
楽しい。

つぼみと開花した梅が楽しめる
梅林はこれから見頃。

"花のち団子"で、先日オープンした
スターバックスの新店で
くつろぎ、ゴールしました。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。

お近くの方がいらっしゃったら
ご紹介下さい。

次回は
2月11日（日）大阪城公園会場
2月25日（日）服部緑地会場

是非一度、気軽にご参加下さい。
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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天井亮介です。


2月に講座をおこないます。
あなたの瞳にフォーカスした
内容です。
是非気軽にお越しください。

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【目の健康と美しさの両方を叶える】

デジタル中心の生活や加齢で
目に不調を感じている方が増えています。
今回、POLAxBodyLuxがご案内する
レッスンはアイケアサプリメント
『ブライトフォーカス』と
タイアップして目の健康と美しさを
運動と栄養の両方から考える
独自の内容です。
あなたの目が喜ぶ体験に
是非お越しください。

▷日時
2024年2月26日（月）
　　　
13:00〜15:00
▷場所
POLA THE BEAUTY 四條畷駅前店



▷住所
四條畷市楠公1-14-8 マルゴビル2F

　
JR学研都市線 四条畷駅より徒歩3分



▷定員 先着6名



▷費用3000円（税込）
※当日現金お支払



▷持ち物
　
ヨガマットもしくは、
　
大きめバスタオル
　
　
動きやすい服装



▷担当講師
　
POLAビューティーディレクター数名
　
　
健康コンサルタント 天井亮介



▷お申込み方法
　
＜POLA四條畷駅前店＞SNS
　
もしくはく天井亮介>SNSへDM

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BodyLux天井亮介です。


四条畷ルームの体験参加＆
ビジター参加のご案内です。

第1〜4週の火曜日10:00〜11:00
ボディケアレッスンのクラスを
開講しています。

・からだチェック
・筋膜リリース
・ストレッチ
・かんたん筋トレ

を中心とした
運動のプロが丁寧にご案内する
運動習慣クラスです。

運動不足気味の方、
肩こり腰痛をお持ちの方、
少しシェイプアップしたい方
に是非お越しいただきたいです。


少人数（最大8名）に限定した
定期クラスですが、ビジター参加、
体験参加、お待ちしております。


初回体験参加は無料。

月会費会員様は7800円／月
※1回あたり1950円

ビジター参加は3300円（税込）です。

【四条畷ルームの行き方】

https://youtube.com/shorts/c076v0sN8WQ?si=qpE3DxRzzUsGrI3P

2024年2月は第1〜4週開催。

6.13.20.27日火曜日です。

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天井亮介です。


専門学校で
授業をさせていただきました。
メンタル＆フィジカルトレーニング
のフィジカルの部分を
担当させていただいておりますが
本日、今年度最終の担当となり
この学年の学生さんと授業で
お会いするのが最後になります。


年度を通して、「自分を知る」
「自分で整える」ということを
お伝えしてきたまとめの回に
いたしました。


運動やコンディショニングが
大袈裟なことではなく身近で
手軽に始めることができる、
そして将来的にとても役に立つ
ものであるということを
繰り返し、お話してきました。
今じゃなくてもいつか、
「あの先生、そんなこと話してたな」
とかすかに思い出してもらえたら
という気持ちも込めて
締めさせていただきました。


次の学年も自分の将来の為に
その時その時を楽しんで欲しい
と願います。


授業後、自分の体調の不安を
相談しにきてくれる生徒がいて
少しは信頼してくれたのかなと
思い、嬉しかったです。


今年度もメンタル＆
フィジカルトレーニングの
授業の一部をお任せくださった
株式会社結音のお二人に
感謝申し上げます。
貴重な機会をありがとうございました。

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