けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
国立研究開発法人理化学研究所様にて
今年度1回目の健康促進運動セミナーを
担当させていただきました。
今年の頭くらいから担当の方とずっとやり取りして
温めてきた企画がやっとお披露目です。
今年度、全6回シリーズかつ対面＆オンライン同時配信の
ハイブリッドセミナーを企画、担当させていただきます。
第1回のテーマは
「かんたんスッキリ肩こり解消セミナー」です。
首や肩の筋肉と姿勢にフォーカスして、
継続しやすいエクササイズをできるだけシンプルに
提案しました。
日頃のワークスタイルやプライベートに合わせて、
実践していただければと思います。
エクササイズのやり方だけでなく
享受できるメリットももれなくお伝えしていきます。
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。
7月2回目の朝活。
青空マインドフルネス
ワークショップ。
暑さが厳しくなる中
いつメンが集まってくれました。
地球との接点、足部の
コンディショニングから。
自分の身体に触れることで
得る気づきがあります。
身体を重力から解放し
丁寧にゆるめていく。
身体がゆるんだら
朝の新鮮な空気を
たっぷりと吸い込んで
細胞ひとつひとつに
届けていく。
8月はおやすみなので
9月に再会しましょう。
自然がまた違った表情で
迎えてくれるはず。
朝活でリフレッシュした
お顔で記念撮影。
ハイ！スマイル！
季節限定の【朝活】。
今回はコンディショニングと
あなたの呼吸を取り戻す
オーガニックブレス®︎を
取り入れて、金曜日の朝を
癒しの朝、回復の朝に
変えます。
詳細は以下
ご覧下さい！
━━━━━━━━━━━
青空マインドフルネス
ワークショップ
＠中之島公園 芝生広場
━━━━━━━━━━━
～１日のはじまりは
心とからだをととのえて～
情報過多で脳がいっぱいな昨今。
まいにち忙しいあなたに
心とからだに余白の時間を
つくりませんか？
あたらしいひらめきや
前に進む活力が湧いてくるでしょう。
呼吸をととのえ
心とからだをととのえ
前に歩きだす…
早起きのごほうびを
受け取って、ウィークデイの
締めくくりにしませんか？
ご参加をお待ちしております。
━━━━━━━━━━━
●日程：
2024年
9月6日（金）・20日（金）
10月4日（金）・18日（金）
AM6:45〜7:30
※雨天中止
※朝食などの持ち込み可能です
※性別不問
https://maps.app.goo.gl/fA9MhKq5chQgJGeS7
●場所：中之島公園 芝生広場
大阪メトロ堺筋線・京阪線「北浜・なにわ橋」駅
より徒歩10分
JR東西線「大阪天満宮」
・大阪メトロ谷町線・堺筋線「南森町」
より徒歩10分
●参加費：
・BodyLux365会員 無料⭐️！！
・単発受講の場合 2,500円（税込）
・4枚つづりチケット購入の場合
8,000円（税込）
「シーズン内の雨天振替可能」
「ご自身の都合での振り替えはなし」
とさせていただきます。
●持ち物：
・ヨガマット またはレジャーマット
※100均のレジャーシートがあると便利
・タンブラーや水筒
・動きやすい服装＆靴で
お越しください（スカートNG）
●予約・参加方法
＊ご氏名
＊携帯連絡番号
をDM・メッセンジャー・
メール・LINEなどで
お知らせください。
【美活ウォーキング2024年7月開催】
@大阪城公園会場
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。
※7月、8月は朝8時スタート！
先月は雨天のため中止となり
2か月ぶりの開催。
今回も天気はビミョンセ（微妙）。
ですが雨雲レーダーでピンポイントで
見ると、なんとかいけそう！
ということで現場に向かいました。
いつものメンバー様が
集まってくださり、
開始したのはいいですが
雨が強くなり、屋根の下で
ウォームアップストレッチ。
不安げなメンバー様をよそに
アマトラダムスが
『5分後にこの雨は止みます！』
と予言。
見事に雨が上がり
爽やかな空気の中で
ウォーキングできました。
木々の中に入るとマイナスイオンで
満たされるご褒美。
今日のテーマは
『夏バテ予防ウォーキング』。
お家でもできるトレーニングなどを
レクチャーして終了！
本日も笑顔が溢れる時間を
皆様で過ごさせていただきました。
参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。
次回は
7月28日（日）服部緑地公園会場
8:00〜9:00
8月11日（日）大阪城公園会場
8:00〜9:00
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。
健康サポートプロジェクト
天井亮介です。
トヨタ自動車労働組合 発行の
「はぁい」6月号にてエクササイズ監修を
掲載していただきました。
担当した誌面テーマは
「未来を考える New Action
ウェルビーイング向上計画【眠活】」です。
寝たまま体の緊張をほぐし、
睡眠の質をアップできる体操と
寝る前にリラックス効果がアップできる
深呼吸の仕方を
ご提案させていただきました。
働く皆様の良い睡眠に
繋がれば嬉しいです。
健康サポートプロジェクト
天井亮介です。
シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2024年7月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。
今月号の誌面テーマは
「腸活ブラッシュアップ」です。
腸内環境を整えることが
身体にとって良いことを知り
ライフスタイルで「腸活」を
無理なく取り組める工夫を
特集しています。
その中で「姿勢と腸の関係」を解説し、
姿勢を正すことの大切さと
腸にアプローチする
トレーニングを紹介
させていただいています。
日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、
ぜひご覧くださいませ。
【セミナーレポート】
健康サポートプロジェクト
天井亮介です。
先日の由良基地分遣隊様に続き、
海上自衛隊阪神基地隊様にて
今年度1回目の健康セミナーが
無事終了しました。
今回のテーマは
「心と身体の
リフレッシュエクササイズ」です。
先週中頃から、暑さが厳しくなった
近畿地方。
暑さと冷房による寒暖差で
自律神経が乱れやすく
体調管理が難しい時期。
ゆったりとした呼吸に導く
エクササイズや
ツールを用いた筋肉を緩める
エクササイズなどで
束の間のリフレッシュタイムを
お過ごしいただきました。
「心地よかったです」と
感想をいただいたり、
内容について質問いただいたりと
熱心に受講していただきました。
今年度もこの貴重な機会を活かして、
弊社らしい健康セミナーを
企画していきます。
【eスポーツとコンディショニング】
コンディショニングトレーナー
天井亮介です。
今年度も大阪アニメ・
声優＆eスポーツ専門学校様
e-sportsプロゲーマーコースにて
「メンタル＆フィジカル」の
授業を一部サポート
させていただいております。
メンタルとフィジカルの関係や、
学校体育の運動ではなく、
社会人に向けて必要なスキル
としての運動をお伝えしていきます。
本日も暑い中、
朝イチから頑張って
生徒さんたちが出席してくれました。
ルーティンにしてるボールを使った
コンディショニングの後、
ゲームのプレイの合間にも
椅子に座ってできる首こり、
肩こり、腰痛対策のエクササイズを
伝授しました。
子供たちの反応は大きいもの
ではありませんが、
何かしら心や記憶に
残ってくれるといいなと
思っています。
季節限定の【朝活】。
今回はコンディショニングと
あなたの呼吸を取り戻す
オーガニックブレス®︎を
取り入れて、金曜日の朝を
癒しの朝、回復の朝に
変えます。
詳細は以下
ご覧下さい！
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青空マインドフルネス
ワークショップ
＠中之島公園 芝生広場
━━━━━━━━━━━
～１日のはじまりは
心とからだをととのえて～
情報過多で脳がいっぱいな昨今。
まいにち忙しいあなたに
心とからだに余白の時間を
つくりませんか？
あたらしいひらめきや
前に進む活力が湧いてくるでしょう。
呼吸をととのえ
心とからだをととのえ
前に歩きだす…
早起きのごほうびを
受け取って、ウィークデイの
締めくくりにしませんか？
ご参加をお待ちしております。
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●日程：
2024年7月19日（金）
9月6日（金）・20日（金）
10月4日（金）・18日（金）
AM6:45〜7:30
※雨天中止
※朝食などの持ち込み可能です
※性別不問
https://maps.app.goo.gl/fA9MhKq5chQgJGeS7
●場所：中之島公園 芝生広場
大阪メトロ堺筋線・京阪線「北浜・なにわ橋」駅
より徒歩10分
JR東西線「大阪天満宮」
・大阪メトロ谷町線・堺筋線「南森町」
より徒歩10分
●参加費：
・BodyLux365会員 無料⭐️！！
・単発受講の場合 2,500円（税込）
・4枚つづりチケット購入の場合
8,000円（税込）
「シーズン内の雨天振替可能」
「ご自身の都合での振り替えはなし」
とさせていただきます。
●持ち物：
・ヨガマット またはレジャーマット
※100均のレジャーシートがあると便利
・タンブラーや水筒
・動きやすい服装＆靴で
お越しください（スカートNG）
●予約・参加方法
＊ご氏名
＊携帯連絡番号
をDM・メッセンジャー・
メール・LINEなどで
お知らせください。
健康コンサル天井亮介
公式LINE
ときどきめっちゃ
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健康サポートプロジェクト
天井亮介です。
今年度も弊社は
防衛省海上自衛隊阪神基地隊様から
健康セミナーを受注いたしました。
そして初回のセミナーは
昨年度の締めで伺った
阪神基地隊由良基地分遣隊様です。
セミナー内容は前回の
「座ってできる肩こり・
腰痛解消実践セミナー」をより
ブラッシュ・アップした形で
おこないました。
基地内において
事務的なお仕事に従事されてる方が
いらっしゃいます。
デスクワークの合間に簡単に
おこなえるエクササイズのコツを
解説させていただきました。
今回も終了後の
ビフォー・アフターでは
『（身体が）全然ちがう！』
『めっちゃスッキリした。』
『毎週やりたい。』などの
ご感想をいただき、
良いスタートがきれました。
次回からは神戸の阪神基地隊様で
1年間、担当させていただきます。
※足の短さが地獄的です。
帰りに基地から最寄駅までタクシーの
運転手さん、白髪のナイスミドルが
ぶっ飛ばしてくださったので
一本分（1時間待ち）
早い電車に乗れました！
おっちゃんありがとう！
健康コンサル天井亮介
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コンディショニングトレーナー
天井亮介です。
10日ほど前に梅雨入りしてから
今週は雨が多そうですね。
そんな時、外出するのが
とても億劫になりませんか？
同時に運動不足になりやすく
夏前に体重も増えてしまうジレンマを
抱えているあなたに朗報です。
オンラインで身体づくりの相談や
プチパーソナルを30分間無料で体験できる
サービスをつくりました。
空き時間ができたら、スマホかタブレット、
もしくはパソコンの準備をして
都合の良い時間を予約して下さい。
朝、昼、晩、私の空き時間なら
対応可能です。
体験後、良い体験ができたと思ったら
月に１～２回、
継続してオンラインパーソナルを
受けてみましょう。
最初に「2ヵ月だけ」と決めてしまっても
OKです。
もちろん体験だけでも
OKです。
ぜひ本格的な夏が来る前に
身体づくりに変化を加えてみましょう。
成功のカギは「今すぐ」です。
健康コンサル天井亮介
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