健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


シオノギヘルスケア株式会社さま
シオノギ健康通信2023年10月号にて、
エクササイズ監修をさせていただきました。
10月号のテーマは
「well-beingを維持するための
感染症対策」。

感染症が流行しやすい季節に備える、
感染症のストレスと上手く
付き合うためのメンタルセルフケアや
免疫を整える食事など、
みなさまのwell-beingの実現の
後押しとなる情報が掲載されています。

その中で

「強い体でwell-beingを高める
循環系エクササイズ」

を提案させていただいております。
免疫力に重要な
血管と血流について解説し、
血流促進と血管修復の
それぞれの目的に合わせた
エクササイズを紹介させていただきました。
お手元に届いた方はぜひご覧くださいませ。

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健康コンサルタント
天井亮介です。


本日（9月25日）から後期授業のスタート
ということで、秋分の時期と絡めて
「季節の変わり目に気をつける
体調管理のお話と実践エクササイズ」
を講義させていただきました。


プラスティックリングでの
筋膜リリースや立位でのストレッチ、
少し気温が落ち着いたので、
身体の芯から体温を上げる
体幹トレーニングなどのメニューに
普段、運動不足気味の
生徒さんたちは
少しキツそうでしたが、
頑張ってくれました。


季節の変わり目こそ
自分の身体に目を向けて、
その都度、いたわりながら
勉強も頑張って欲しいです。

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健康コンサルタント
天井亮介です。
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

ご参加ありがとうございました。
今回もリピーターの方を中心に、
お一人やご夫婦でのご新規様で
賑やかに。

ここ数日の気温の変化を踏まえて、
動的ストレッチで体温を上げてから、
"美活ウォーキングメソッド"で
美しく格好いい歩き方づくり。
みるみる変わっていく
参加者様の様子に担当者も驚き。

おそらくインバウンドの
外国人女性２名も飛び入り参加で
終始賑やか且つおだやかな60分。


その後は"はだしカフェ"で
足指エクササイズ。
ご自分の身体を
いたわることの大切さを
実感いただけたと思います。


参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。


次回は
10月29日（日）服部緑地会場
11月12日（日）大阪城公園会場
是非一度、気軽にご参加下さい。
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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コンディショニングスタジオ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。

代謝について少しずつ
知識を増やしていくと
体重のコントロールが
楽になり、調整が上手に
なります。


若々しさを維持する
考え方もわかってくるので
この機会にBodyLuxで
学びませんか？


BodyLuxでは
●パーソナル会員
●オンライン会員
●土曜日スタジオ会員
●四条畷ルーム会員
●ビジター利用
●無料ウォーキング

その他イベントなど
様々な形で
皆様に運動や健康を
お伝えしています。
詳細はぜひこちらを
ご覧下さい。

https://kenko-support.lekumo.biz/.s/bodylux/2023/09/post-21b1.html

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けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


防衛省海上自衛隊 阪神基地隊様にて
今年度３回目の健康セミナーが
無事終了しました。

今回のテーマは
「使える体幹トレーニング」です。



トレーニング前の
コンディショニングや
トレーニングに期待する効果を
解説しながら、丁寧に進めました。


今回初めて、
隊員のご家族のご参加もあり、
「日常でどう役立つのか」
という点をお話できたのも
良かったと思います。


隊員の方からは
「コンディショニングの部分が
興味深くて良かった」、


ご家族の方からは
「普段、運動しないけど、
とても楽しかった」
とお言葉をいただきました。


幅広い参加者様の
安全と効果と楽しさを
成り立たせる経験をいただき、
有難いです。

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ウェルビーイング・コミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。

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健康コンサルタント
天井亮介です。


ウェルビーイング・コミュニティ
BodyLuxの美活ウォーキングが
企画、主催させていただいた


「旧吹田村・マワルメグル　
オータムウォーク×スウィーツ」
〜「マワリテメクル」さんと
「ぶぅのグルメ日記」さんと
「美活ウォーキング」の
トリプルコラボ〜


が無事終了いたしました。


吹田市の中でも南に位置していた
”旧吹田村”エリアには多くの
歴史的・文化的環境が残っており、
それらをめぐりながらゴールとなる
マワリテメクル様を目指す、
というコース。
美活ウォーキングらしく、
神社仏閣に参拝したり、
江戸末期の庄屋屋敷内のお座敷で
ストレッチをしたり、
歩き方チェックをしながら、
ゆったりと約６キロの行程を進みました。


普段良く運動されている方と
あまり運動されていない方とが
混ざり合ってのご参加ですが、
安全を確保しながら、それぞれに
心地よさを感じていただけたようです。


運動習慣
×
歴史・文化の生涯学習
×
スイーツを通じた食育

が揃った企画になり、
主催者側も大変有難く感じております。
企画のきっかけを下さった
「ぶぅのグルメ日記」様、
こだわりのスイーツを貸切で提供してくださった
「マワリテメクル」様、
そしてなにより、ご参加の皆様
ありがとうございました。

高浜神社

浜屋敷
（吹田歴史文化まちづくりセンター）

常光圓満寺

マワリテメクル＆ambeer（アンバー）様

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健康コンサルタント
天井亮介です。


先日、敬老の日に
大阪・梅田のスポーツクラブ
東急スポーツオアシス梅田店さまにて
有料イベント
『睡眠の質を上げるレッスン』
〜免疫力・シェイプアップ・美肌〜
を企画、担当させていただきました。


３連休最終日の真っ昼間に
どれくらいご参加いただけるか
未知数の中、いつも梅田店さまで
レッスンを受けてくださるお客様、
他店でレッスンを受けてくださる
お客様、初めましてのお客様に
ご参加いただき、定員２０名中
１７名のご参加を賜り、
心から感謝申し上げます。


４５分というセミナー形式においては
非常に短い尺の中で、睡眠をテーマに
お伝えできることは限られて
おりましたが、真剣に聴いてくださる
方、ざっくばらんに質問してくださる方
など、和気藹々と時間が進み
あっという間でした。


「膝が痛いけどポールの使い方と
睡眠の話を聞きたくて参加した」、
「疲れが取れてない感じが
したので参加した」、
「最近セルフケアできてなかったので
参加したけど、声がとても癒された」、
「ただ会いに来た」
など、予想外に好意的な感想を
いただき、有り難みオーバーフロー
でした。


直接、当日お伝えしましたが
「今日参加してくださった方、
絶対覚えときますからね」
やってよかったです。


祝日有料イベントのオファーを
下さった梅田店の担当者の方に
改めて感謝申し上げます。
参加者の皆様から良い刺激を
いただけた連休の締めとなりました。

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BodyLux
天井亮介です。


「はだしカフェ」始めます。
お店ではないです。
知らず知らずのうちにスマホや
テレビ、考えごと、人間関係で
頭が疲れてませんか？


心当たりのある方は、はだしになって
地球と触れ合うと良いみたいですよ。


月例の第2週目・日曜日開催
大阪城公園「美活ウォーキング」の後は、
30分程度、任意で居残りお茶会で
雑談をしています。
その時間を「はだしカフェ」にします。
（10月からの服部緑地公園開催でも
「はだしカフェ」やります）
その時の気分でご参加下さい。
　

※歩きやすいシューズと
動きやすい服装でお集まりください。

［大阪城公園会場］
●日　時：毎月第2日曜 AM9時~10時
※雨天中止の場合・BLOGや
エストロゲン子公式LINEにて発信
●場　所：大阪城公園
●集合場所：森ノ宮駅近く噴水前
●参 加 費 ：無料

［服部緑地公園会場］
●日　時：10月のみ29日の開催
／11月より第4週目の日曜 AM9時~10時
※雨天中止の場合・BLOGや
エストロゲン子公式LINEにて発信
●場　所：服部緑地公園
●集合場所：東中央広場モニュメント前
※地下鉄「緑地公園駅」
南出口【西側】を出て直進
●参加費：無料


爽快なウォーキングと「はだしカフェ」で
地球を感じましょう。

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けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。

グローバルパッケージメーカー様からのご依頼で
研修セミナーを担当させていただきました。

社員の皆様が日頃抱えている
身体のお悩みの原因や解消法について、
解像度を上げるレクチャーと
弊社のノウハウを活かした、
"楽しみながら学べる"セミナーを
提供させていただきました。

心が踊る体験と
学びを一過性のものにしない仕組みづくりは、
まさに"WELL-BEING"に直結します。
今回も貴重な機会をいただき感謝します。
日を改めて、ホールディングス内の
グループ会社様でもセミナーを担当させていただきます。

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