健康コンサルタント天井亮介のブログ

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。


江坂のスタジオで
新春企画のイベントを
無事開催させていただきました。

目の若返りと美姿勢！
どちらも気になるトピックだと
思います。


目については「むき出しの臓器」
と言われ、デリケートな部分。
寿命が伸びる現代において
意識的にケアしていかなければ
いずれ訪れる「老眼」、「白内障」
またすでに感じている
「ドライアイ」、「眼精疲労」
に対して、自分でできることは？
そんな身近な問いに
具体的な提案を添えてお話した
前半。

また美姿勢の基礎知識から
人に教えたくなる筋肉のほぐし方
をわかりやすく解説する
後半。

それぞれ実感があったのか
反応も良く参加者様の集中力も
素晴らしかったです。

復習の資料とホットアイマスクの
お土産付き。

本日ご参加くださった皆様に
参加した理由や今年の抱負を
伺ったつもりが、我々BodyLuxを
応援してくださるような
心のこもったメッセージを多数
頂戴し、こちらがお年玉を
たくさんいただいた様な
気分です。
同時に身の引き締まる思いも
いたしました。

2部の懇親会では、皆様に
よりリラックスしていただきたく
スターバックスコーヒーの
ポットサービスを利用いたしました。
江坂オッツ店様にお願いしました。

チョイスしたお豆は
『カフェヴェロナ』。
ヴェロナはイタリアの街の名称。
チョコレートに合う
冬の季節にぴったりなお豆です。

良い形で新年の企画を終えることが
でき、改めてご参加いただいた皆様に
御礼申し上げます。
今年もBodyLuxとして
心を込めて努めてまいります。

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健康コンサルタント
天井亮介です。


海上自衛隊阪神基地隊様にて
今年度7回目の健康セミナーが
無事終了しました。

今回のテーマは「冷え性・むくみ対策　
循環促進エクササイズ」です。
「寒中」の折、男女問わず、
冷えやむくみは気になるもの。


運動で筋肉というポンプを動かすこと、
また様々な方法で身体に圧をかけること
で循環を促進し、冷えやむくみの
解消を目指すご提案を
させていただきました。


足指体操とウォーキング＆筋トレの
サーキットで冬場でも
身体がホカホカになります。
ご自宅でも実践できるアドバイスを
盛り込みました。


奇しくも今日は、
阪神・淡路大震災から29年を迎える日。
元日には能登半島地震もあり、
あらためて日々の健康管理や
体力づくりが最も身近な
防災対策なのではないかと
再考する日となりました。

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自分の人生を生きる
天井亮介です。


毎年恒例の十日戎、
今年も参拝してまいりました。
堀川戎神社です。

今年はコロナ禍に設立した
法人３期目。
えべっさんにお詣りさせて
いただくと自分が曲がりなりにも
経営者なのだと実感します。


また新しい年に色々な仕掛け、
数値的な目標、とても大切ですが
シンプルに身の周りから
整えて、毎日に感謝できるような
過ごし方をさせていただきます。
まとめると、
部屋片付けます笑


皆様も良い一年に
意地でも、しましょうね。

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ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux天井亮介です。


四条畷ルームの体験参加＆
ビジター参加のご案内です。

第1〜4週の火曜日10:00〜11:00
ボディケアレッスンのクラスを
開講しています。

・からだチェック
・筋膜リリース
・ストレッチ
・かんたん筋トレ

を中心とした
運動のプロが丁寧にご案内する
運動習慣クラスです。

運動不足気味の方、
肩こり腰痛をお持ちの方、
少しシェイプアップしたい方
に是非お越しいただきたいです。


少人数（最大8名）に限定した
定期クラスですが、ビジター参加、
体験参加、お待ちしております。


初回体験参加は1000円
※即入会はキャッシュバック

月会費会員様は7800円／月
※1回あたり1950円

ビジター参加は3000円です。

【四条畷ルームの行き方】

https://youtube.com/shorts/c076v0sN8WQ?si=qpE3DxRzzUsGrI3P

2024年1月は第2～5週開催。

9、16、23、30日火曜日です。

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健康コンサルタント
天井亮介です。


シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2024年1月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。


1月号のテーマは
「衛生面から考えるwell-beingを
育む住まい」です。
誌面全体が整理整頓やお掃除で
暮らしの衛生面を見直す内容です。

その中でハンガーや
空のペットボトルを使って、　
お腹からの深い呼吸ができる
エクササイズを紹介させて
いただいております。


体内に最も多く取り入れられるのは室内空気。
住まいを整えて、エクササイズで気持ちの良い呼吸をしませんか？
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
◉well-beingとは？：身体的・精神的・社会的に全てが良好な状態にあることを意味する概念で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。
SHIONOGI健康通信では、well-beingの実現に向けて身体的と精神的な整え方を発信しています。

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BodyLux天井亮介です。


四条畷ルームの体験参加＆
ビジター参加のご案内です。

第1〜4週の火曜日10:00〜11:00
ボディケアレッスンのクラスを
開講しています。

・からだチェック
・筋膜リリース
・ストレッチ
・かんたん筋トレ

を中心とした
運動のプロが丁寧にご案内する
運動習慣クラスです。

運動不足気味の方、
肩こり腰痛をお持ちの方、
少しシェイプアップしたい方
に是非お越しいただきたいです。


少人数（最大8名）に限定した
定期クラスですが、ビジター参加、
体験参加、お待ちしております。


初回体験参加は1000円
※即入会はキャッシュバック

月会費会員様は7800円／月
※1回あたり1950円

ビジター参加は3000円です。

【四条畷ルームの行き方】

https://youtube.com/shorts/c076v0sN8WQ?si=qpE3DxRzzUsGrI3P

2024年1月は第2～5週開催。

9、16、23、30日火曜日です。

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BodyLuxトレーナー
天井亮介です

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

冷たい朝にも関わらず、
20名近いご参加をいただき、
ありがとうございました。

本日はシューズの履き方チェック、
姿勢づくり、ウォームアップを
短めに、周回できるコースへ移動し、
各自マイペースでの
「エクササイズウォーキング」。

ポイントはヒジをしっかり
曲げることで、同じモーメントでも、
素早く腕振りができ、
ウォーキングの速度アップ、
エネルギー燃焼効率をアップさせる
という点。
皆様、たっぷり酸素を
取り込みながら、気持ちよさそうに、
そしてスタイリッシュに歩かれました。

締めは「ふくらはぎエクササイズと
股関節周りの筋トレ」。
クールダウンストレッチも
バッチリです。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。

もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。

何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。

次回は
1月28日（日）
服部緑地公園会場　9:00〜10:00
2月11日（日祝）
大阪城公園会場 9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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BodyLuxトレーナーの
天井亮介です。


今日のパーソナルセッションは
「シューズ同行ショッピング」
でした。
お客様の普段のウォーキングや
ランニング用のシューズを
一緒にお選びするサービスです。

大阪梅田のウメキタ広場。
この時期は屋外スケートリンク。
その名も「つるんつるん」。
コンディショニング芸人としては
すべることにつながるので
縁起はあまり良くないです。
近づかないようにしました。

去年も2回くらいしか
ギャグですべってないので
今年も頑張ります。

お客様との待ち合わせまで
アウターの防寒能力を試す為
冬の寒空の下、待ちます。

※足を上げてしまうほど
あなたにピッタリの靴が
見つかりましたね！


事前にリサーチしておいた
ショップで、店員さんのご協力の
もと、数種類のシューズ
（今回はウォーキング用）を
試しばきしていきます。

結局、最初にイメージしていた
ものと別のブランドのシューズに
決定。

なぜそのモデルが良いのか、
自分に合っているのか、
実際に履いた時のフィーリングは
どうか？

それらを納得して
今回もご購入いただけたと
思います。

「餅は餅屋」と言いますので
もちろん店員さん（※詳しい人に限る）
の意見や情報を取り入れながら
元靴屋のトレーナーの私の意見も
述べつつ、充実した1時間になった
、、、はず。

ご興味ある方は
気軽にご相談下さい。
本当に丁寧にご案内します。
私は怖くないので。
実際は結構優しいので。

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健康コンサルタント
天井亮介です。


年末詣や住まいの氏神様への
初詣は済ましたのですが
スタジオはまた違う地域に
あるため、今年も御礼と
御札の交換のため、
素盞嗚尊神社（江坂神社）に
参拝してまいりました。

神社とスタジオの距離は
こんな感じで歩くと約30分、
往復で1時間、参拝を含むと
さらに時間がかかります。

普段なら普通に歩いて
行くのですが、今年はというか
この日は時間がなくて
今年初めて江坂で
レンタル自転車を利用しました。
スタジオの近くにいくつか
レンタルポートがあったので
早速アプリを登録して
自転車に乗車。

電動アシストがついてるタイプ
の自転車は乗ったことが
なかったので、変な感覚でした。

無事、到着！
こじんまりしてるけど
良い雰囲気の神社と
今は感じています。

昨年の御礼を申し上げて
心身がスッキリしました。

スタジオに祀る御礼は
3種類。


あとは1週間後に
十日戎に参拝すれば
今年の正月が終わります。

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天井亮介です。


この度の能登半島地震の被害に遭われた
方々やそのご家族、関係者の皆様に
心よりお見舞い申し上げます。


親族が北陸在住であることもあり
ひとごとではなく、ネットで寄付を
させていただきました。
このブログを読んで、大袈裟なことではなく
お見舞いの気持ちをすぐに形にできることを
お知らせしたいと思い、本記事を
投稿いたします。

私はYahoo！のサイトを利用しました。
Tポイントでも寄付できるようです。
災害時は折鶴よりお金の方が役に立つと
思います。

令和6年能登半島地震 緊急支援募金（Yahoo!基金） - Yahoo!ネット募金

※上記、記事投稿後
正式に自治体発信の義援金口座が開設されたので
インターネットバンキング等、ご利用の方は
こちらへの支援をおすすめいたします。
令和6年（2024年）能登半島地震に係る災害義援金の受付について | 石川県 (ishikawa.lg.jp)

今回の地震で被災された方々を支援するため、県では、日本赤十字社石川県支部及び石川県共同募金会と連携し、1月4日(木)から義援金を受け付けております。皆様からのご支援を賜りますよう、心よりお願い申し上げます。
＜義援金の振込先＞
●受取人口座名義：
石川県令和6年能登半島地震災害義援金… https://t.co/XAptP5bVJ4

— はせ浩（馳浩）石川県知事 (@hase3655) January 4, 2024