健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第4日曜日の
美活ウォーキング@服部緑地公園


７、8月は暑さ対策で
開始時間を1時間早めて
8時（ねむっ）スタートで実施
しています。


いつも通り、開始時間の
30分前くらいに会場の最寄り
緑地公園駅に到着。
「さっきまで雨降ってたから
逆に雨上がって、涼しいやん！
素敵やん！ヤンヤンヤヤーン！」
と思ってたんですが


駅から歩いて集合場所まで行くと
割としつこい目に小雨がパラつき
屋根のあるベンチエリアで待機。
小雨を通り越して普通に
雨が降り出して雷まで鳴り出して
地響きまで鳴り出して
地響き長すぎて、しつこすぎて
会いたくて会いたくて震えていたら
、、、、、、、、、、、、

だれも来ませんでした。
笑

我々、一生懸命探しました。
駅の方を見たり、通り過ぎる方を
眺めたり、色々探しました。
誰も来ませんでした。
それは当たり前です。この状況で
来ても逆にまあまあお互い大変やと
思います。


何が言いたいかと言うと
それでもなお、来てくれる方が
いるかもやから、いつもの場所に
いた方がいい
というスタイルです。
スタジオを運営してるのもそう。
場所を持って維持するのは
簡単ではないですが、そこに行けば
我々がいるというのが大切だと
考えます。


そんな夏の終わりの日曜日でした。
夢も憧れもどこか、違ってるけど
それは僕と君のハーーーーーモニー。


結論から言うと坊主でした。
※お客様ゼロという意味。



また来月も歌います。
西野と玉置と陽水でした。

【セミナーレポート】
防衛省 海上自衛隊 阪神基地隊様にて
今年度2回目の健康セミナーが
無事終了しました。

今回のテーマは
「体幹トレーニング」です。
体幹を活性化することで
不良姿勢の改善、腰痛や肩こりの予防、
日常生活のパフォーマンス向上に
役立ちます。

日常でおこなえる身体のケアの仕方や
トレーニング方法を順序立てて
シンプルにお伝えしました。
こちらからは進めていく毎に
参加者の皆様の動きが変わるのが
ハッキリわかり、参加者様側も
気持ちよさや動きやすさを
実感していただいていました。

その場での運動効果と
今後のセルフケアへの関心の
両方につながる機会に
なっていると思います。
より良いコンテンツを
作っていきます。

※追伸
8月に新しく着任された
新司令に表敬させていただきました。
どのような思いを持ってこの取組を
担わせていただいてるか、ということを
ご説明できました。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


国立研究開発法人
理化学研究所様にて
2回目の健康促進運動セミナーを
担当させていただきました。


今年度、全6回シリーズかつ対面
＆オンライン同時配信の
ハイブリッドセミナーを企画、
担当させていただきます。

第2回のテーマは
「かんたんスッキリ
腰痛解消セミナー」です。

腰痛発生の原因のひとつとなる
関節や筋肉のコンディショニングに
フォーカスした内容をお伝えし、
研究職の方、事務職の方に
実践していただきました。

※対面＆オンライン同時配信です。
参加できなかった方のための
オンデマンド配信も提供してます。


質疑応答でも興味深いご質問があり、
参加者の皆様と共有できたことが
有意義に感じました。


日頃のワークスタイルや
プライベートに合わせて、
実践していただければと思います。
エクササイズの実践法と
それをおこなうことにより
得られるメリットを
イメージできるように
プレゼンさせていただきました。

おわかりいただけただろうか？
好奇心旺盛が故に、上の写真を
拡大したアナタだけがわかる
まさかの、、、
目ぇつぶってる、、、
次回リベンジします。
お楽しみに。


最後まで
お付き合いいただき
ありがとうございます。

鈴木雅之です。
違う！違う！違う！違うっ！

イノゲート大阪内
バルチカ03（おっさん）を
散策してきました。


イノゲート大阪の
3階〜5階がバルチカ03の
フロアとなっていて
約50店舗ぐらいの飲食店が
あるらしいです。

気付いたらこちらのお店に
吸い込まれていました。
立ち呑みスタイルの
「おでんと、アジフライ。」さん。

キリンのウイスキーを使用した
ハイボール。

名物アジフライは
タルタルと塩レモン、
２種類のお味が選べます。
写真はどう見てもタルタル。

おでんも店名に入ってるから
頼まなきゃ。
でーこんはお出汁が沁みてて
オラ感動すっぞ！
と悟空が言いそうです。

変わり種おでん。
春雨パクチー。
和風のお出汁と
アジアの調味料と
素材が
夏の終わりのハーモニー。

ただの卵じゃない。
半熟卵のおでん。
栄養吸収に最適な状態。
卵白に火が入り
卵黄に熱が入りすぎていない。

豚バラ春菊。
これは家で作れそ、、ゴホッ。

駅を挟んで北側には
こちらもオープンしたての
KITTE大阪。
こちらはまだ行ってないので
後日。


楽しいスポットや
良いお店
教えて下さいね！

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


法人向け警備・ビルメンテナンス・
セキュリティ対策を手掛ける
警備業界の上場企業様にて
健康セミナーを担当させて
いただきました。


テーマは
『つまずき防止・腰痛改善セミナー』
です。
新規のご依頼でしたが、
全2回の開催で
社屋内食堂を会場に
ランチセミナー的な
リラックスした雰囲気で
おこなわせていただきました。

結果的にリフレッシュしていただく
時間を提供することを重視して、　
内容をプログラムしました。
自分の身体の変化を
ダイレクトに感じると
人の心は動きます。


身体のケアも少し意識しながら、
毎日快適にお仕事やプライベートを
充実させるお手伝いが
出来たと思います。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

※7月、8月は朝8時スタート！
連休中の朝にも関わらず、
いつメンから初参加の方まで
お集まりいただき、
ありがとうございます。

今日も日陰を選びながら、
ストレッチ、フォームづくり、
足の動きや腕の動きを意識した
ウォーキング、
仕上げの筋力トレーニングまで、
しっかり。


日々のウォーキングが安全で
効果的なエクササイズになれば、
一生歩ける身体づくりに繋がります。


まるで頂上を目指す登山のように
コツコツ積み上げていくことが
大切ですが、それを参加者の皆様と
共有できた「山の日」となりました。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。


何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。


次回は
8月25日（日）服部緑地公園会場　
8:00〜9:00
9月8日（日）大阪城公園会場
8:00〜9:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

『俺のカレー手帖』編集長
天井"ターメリック"亮介です。


『俺のカレー手帖』
記念すべき第一号は
阪神芦屋駅から徒歩2分くらい
「Bar 芦屋日記」さんの
「阪神海自カレー」です。


先日のブログにも投稿しましたが
兼ねてよりお世話になった
海上自衛隊阪神基地隊司令
黒田全彦氏肝入りの基地カレー
の認定。


阪神基地隊のSNSでも
PRされてるように
今回のBar芦屋日記さんの
カレーが「阪神海自カレー」
として認定されたとのことで
早速、取材、、、喫食に
行ってまいりました。

駅を出て、すぐのところ。
アクセスが良いです。

昼飲みも、美味しいランチも
某東京有名店出身のパティシェが
つくるスイーツも楽しめる
"食のUSJ"です。

Barだから飲まなきゃと
気を遣って？注文した
ハイボール。
ウイスキーは定番のデュワーズ。
コースターのマットおしゃれ。

はい！
きました。

「阪神海自カレー」。
編集長取材当時、まだ
メニューに未掲載！
裏メニュー的な感じに
なってます。

恐れずに
注文しなよ！

もともとの名物は
「芦屋日記カレー」。
こちらはスパイスカレー寄り。
「阪神海自カレー」は
欧風カレーよりの
濃厚なコク、バターのかほり、
その奥から旨みと甘味。

すでに認定されてるけど
『俺のカレー手帖』編集長も
認定しますっ！

黒田司令！美味しかったですよ！
是非、みんなも行ってね！
不定休で
お昼の12時から
深夜3時まで
えげつなく営業してます！

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


キューサイ株式会社発行
会報誌『WELL』2024年8月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。

今号では【実は夏は太りやすい
〜涼しい室内で運動がおすすめ！　
1日30秒で全身ダイエット運動〜】
というテーマで、
室内でできるシンプルな
エクササイズを提案・解説
させていただきました。


熱中症や怪我のリスクの少ない
効果的なエクササイズです。
楽しく継続できる工夫を
トッピングして
ご紹介させていただいております。
お手元に届いた方は
是非ご一読下さい。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2024年8月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。

今月号の誌面テーマは
「環境衛生ブラッシュアップ」
です。


高温多湿な夏に増える
食中毒や感染症に、
運動のほか、環境や栄養面からの
衛生の強化対策を
教えてくれる内容です。


その中で、夏に免疫力が
落ちやすいことを解説し、
「全身エクササイズで代謝と
免疫力UP体操」を
紹介させていただいています。


日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、
ぜひご覧くださいませ。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


8月のスタート。
1日は早朝から家を出て
海上自衛隊阪神基地隊へ。


前々日深夜の
バスケ日本代表観戦から
寝不足気味です。


急遽、阪神基地隊広報係さまから
いただいた連絡で
阪神基地隊トップの黒田全彦司令の
転出に伴う司令交代行事が
あるとのことで、
ご招待いただきました。


昨年8月に前任の吉田司令から
バトンを引き継がれ、一年という
短い期間の中で、非常に積極的に
基地の認知度アップ、民間との
距離間を身近にする活動に
尽力されていたと個人として
感じていました。


我々が担当する健康セミナーにも
先頭を切ってご参加いただき
有り難い気持ちが強く、今回
ご挨拶の機会をいただけたことが
大変、運が良かったです。

こちらの外壁の塗装も
黒田司令の指揮で、
基地の存在をアピールする
取り組み。

酷暑による隊員へのダメージを
懸念し、詰襟ではなくて
略式の服装での対応も
とても黒田司令らしいなと
思いました。


最後のお見送り。
次の赴任先でもご活躍されるのを
祈念して、隊をあとにしました。


隊には今月末に
また健康セミナーで伺う予定です。
備忘録的な内容です。