けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
東洋製罐株式会社 茨木工場様にて
『自宅やオフィスでできる！
首こり・肩こり・腰痛予防解消セミナー』
を担当させて頂きました。
同社健康支援ご担当者様から
「従業員さまの首や肩への不調」や
その他の調査結果をもとに
対策になるセミナーのご依頼を
いただき、企画、ご提案、
実施させていただきました。
理論も実践の両輪で、
継続につながる施作をセミナーを
通じて訴求させていただきました。
参加者様から、
セミナー終了後のご質問、
ご感想など予想以上の反響をいただき、
大変貴重な機会となりました。
従業員の皆様に、今後の
ウェルビーイングに役立てて
いただきたいです。
「きょうを、だいじに。」
象印マホービン株式会社様にて
健康セミナーを担当させて
いただきました。
テーマは、
・肩こり腰痛予防解消
・アンチエイジング
について。
できるだけわかりやすく
ポイントを絞って、
それぞれのテーマに
取り組んでいただけるような
内容をご提案しています。
参加者様は和気藹々とした
雰囲気の中、熱心な聴講が印象的でした。
個人的には故郷にも
象印様の工場があり
自然と親近感を持っていた
グローバル企業様からの
ご依頼に嬉しさを感じました。
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。
今月は「梅に逢いに行こう
〜春の産声が聴こえる〜」をテーマに
恒例の大阪城公園梅林へ。
例年より開花が遅めとのことですが、
蕾でも本当に絵になる
100品種を超える梅を
愛でることができます。
品種名を見るのも、楽しい。
梅林のベンチを借りて、
ミニストレッチ講座と
トレーニングを実施。
梅林を出たら、大手門をくぐって、
お堀沿いで野鳥ウォッチング。
季節を五感で感じる
ウォーキングとなりました。
参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。
次回は
2月23日（日）江坂公園会場
▽グッドスプーン前 集合
9:00〜
江坂公園から神社などを経由して、
服部緑地植物園を目指します。
※入園料220円
3月9日（日）大阪城公園会場
▽森ノ宮側 噴水広場前
9:00〜10:00
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。
#ウォーキング
#歩き方教室
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。
以下、イベントのご案内です。
━━━━━━━━━
心と体の栄養ドリンク
「味噌玉をつくろう」&おはなし会
━━━━━━━━━
忙しい朝の1品に。
お弁当の時にお湯を注いで
手軽に栄養補給。
または疲れて帰宅した時に
心と体を温めてくれる
栄養ドリンクとして。
有機みそ（福井産）と
美味しい出汁を使って
味噌玉をつくりませんか？
味噌玉とは「味噌汁の素」のことです。
お湯を注ぐだけで
手軽に味噌汁ができあがります。
ぜひこの機会に、
あなたの心身を満たす
味噌玉をつくりましょう。
●3月15日（土）［味噌最高の日］
●場所：BodyLux
●時間：12時15分～13時35分までの間
※時間内 いつご参加いただいてもOKです
※お味噌汁をいただきながら雑談しましょう
●価格：1000円
◇作った味噌玉6個を
箱に詰めてお持ち帰り
◇家でも作れるように
小袋に具を詰めてお持ち帰り
※うち１つをその場で
お召し上がりいただいてもOKです
あなたのご参加を
お待ちしております
ご予約はコメントか
DMで！
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第4日曜日の
美活ウォーキング@服部緑地公園
新年1回目の服部緑地公園回は
"開運ウォーキング"で足の神様、
服部天神宮へ。
服部緑地公園を抜けて
街中を南に向けて進みました。
道中、参加者の方々がそれぞれ
変わる変わるコミュニケーションを
とられているのが印象的でした。
話しながらできる運動、
ウォーキングのメリットでもあります。
3キロ弱の道のりをのんびり歩き、
無事、目的地に到着。
参拝後は皆様、思い思いに
写真を撮ったり、
お守りを買ったりされてました。
天候にも恵まれ
良い参拝ウォーキングとなりました。
ちなみに服部緑地公園会場開催は
来月2月分からリニューアルし、
集合場所を江坂公園に
変更することになりました。
街歩きの要素を取り入れつつ、
ウォーキングレッスンをおこないます。
気軽にご参加下さい。
参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しいあなた！
是非お越し下さい。ご予約不要です。
次回は
●2月9日（日）大阪城公園会場
※森ノ宮側 噴水広場前 集合
9:00〜10:00
●2月23日（日）江坂公園会場
※グッドスプーン前
9:00〜10:00
ご参加いただいた皆様
ご参加ありがとうございました。
健康サポートプロジェクト
天井亮介です。
防衛省・海上自衛隊阪神基地隊にて
令和七年一月の運動セミナーを
担当させていただきました。
テーマは
「体脂肪燃焼サーキットトレーニング」
です。
サーキットトレーニングとは、
筋トレと有酸素運動を交互に行う
運動方法です。
サーキットトレーニングが身体に
及ぼす良い効果はたくさんありますが
簡単に申し上げると
①脂肪燃焼
②心肺機能の向上
③筋力の向上
です。
お正月太りの影響がまだ残ってる方も
体力アップしたい方にも最適な
プログラムにしました。
日常でもウォーキングに
スクワットなどの筋トレを
組み合わせ、簡単に応用
することができます。
職員・隊員の皆様、また
そのご家族の快適な毎日に
繋げていただきたいです。
健康サポートプロジェクト
天井亮介です。
今年度も放送芸術学院
大阪アニメ・声優＆eスポーツ専門学校様
e-sportsプロゲーマーコースにて
「メンタル＆フィジカル」の授業を
一部サポートさせていただいております。
メンタルとフィジカルの関係や、
学校体育の運動ではなく、
社会人に向けて必要なスキルとしての
運動をお伝えしていきます。
新年1回目の担当です。
とはいえ、この学年の授業を
担当させていただくのも
この日を含めて2回。
年間のまとめを意識した
講義内容になります。
この講義を通して、1番
伝えたいメッセージを
改めて自分の中で整理して
臨みました。
セルフコンディショニングと
体調管理の具体的な相関について
お話してきました。
けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2025年1月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。
今月号の誌面テーマは
「骨の健康対策ブラッシュアップ」
です。
栄養や運動・生活習慣の面から
〝一生歩ける丈夫な骨づくりの
ための情報〟が紹介されています。
その中で
「強い骨をつくるには運動が欠かせない」
というタイトルで、
骨折しやすい部分の骨を強くする
体操を紹介させていただきました。
誌面では、あなたの骨の
セルフケアを進歩させる情報が
掲載されています。
お手元に届いた方は、
ぜひご覧くださいませ。
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。
遅ればせながら、吹田市江坂の
スタジオの氏神さまへ
参拝してまいりました。
いつも綺麗にととのえられた境内。
素盞嗚尊神社（江坂神社）です。
可愛らしさのある乙巳。
伊勢神宮のお札。
素盞嗚尊神社（江坂神社）のお札。
靖國神社のお札。
お祀りすると
一枚目しか見えません。
「雲」の字もお札同様、
毎年、正月の書き初めで
新たに書いたものと
取り替えます。
何気ないことですが
TiaLuxに気持ちよく
お越しいただく為に
我々の気持ちの面で
必要なことです。
追伸
素盞嗚尊神社でお札を分けて
いただく際にとても嬉しいことが
ありました。
健康運動コンサルタント
天井亮介です。
今年もオルガヘキサの
季節がやってきました。
オルガヘキサとは
POLAの『オルガヘキサ』
シリーズです。
プレスリリース
https://www.pola.co.jp/about/news/2024/u8rm020000000ql8-att/po20240703.pdf
『オルガヘキサ』シリーズとは
炭100％の微粒子を糸に結合させる
技術を用いた植物性炭素繊維
「オルガヘキサ」を使用した商品で
、外から熱を加えることなく、
遠赤外線放射機能で
身体を温かく優しく包むのが特長。
特に、この冬の時期、
嬉しいレッグウォーマーは
アームウォーマーとしても
使うことができて重宝しそう。
これは私は買いました。
あと、POLAスタッフさんの
支持率No.1と言っても
過言ではないのが、
ボディサーキュラー！
ボディサーキュラーて、
カッコよく言ってますが
「腹巻き」ですww。
これがほんまに温かくて
色んな感想やレビューでも
見ましたが、「もう手放せないっ」
と叫ぶマダムが続出して
その数、一部のデータでは
京セラドーム7個分ぐらいらしいです。
えっ？
ちなみにボディサーキュラーも
買いました。
今年はハンドサーキュラーを
買います。
手袋です。笑
しかもこのハンドサーキュラー
シルク配合なので
あなたの手がさらにしっとり
するかも！
オルガヘキサの良いところは
ギフトにも大変喜ばれることです。
ギフトセンス良過ぎです。
杉ちゃんです！
しかし！なんと！
この『オルガヘキサ』シリーズは
そこらへんでは買えないらしいです。
リリースによると以下
"全国のポーラ ビューティーディレクター、コスメ＆エステショップ「ポーラ ザ ビューティー」約510店舗・旗艦店「ポーラ ギンザ」を含む約2,700店にて、カタログ販売にてお取り扱いします。百貨店・海外・公式オンラインストアでのお取扱いはございません。"
とのこと。
だからと言ってくれぐれも
メ◯カリとかでは、
絶対に買わないで下さいね。
偽装品、類似品などの情報も
チラホラあるようです。
もし冷えに困ってたり
寒さに毎年悩んでる方は
是非ご相談下さい。
運動とめっちゃ良いグッズで
今年の冬も楽しくなりますよ。
