健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサル
天井亮介です。


自宅で過ごす時間に欠かせないのが
コーヒーです。


挽き豆をペーパードリップして
飲んでいます。


2週間前にスタバで買った
2種類の豆がなくなったので
東大阪は石切の
『プエンテコーヒー』さんへ
必要早急の外出をしてきました。


今回も好みのお豆を2種
選んで購入しました。


家でドリップしてみると
お豆の新鮮さのサイン。
蒸らす為にお湯を少し
含ませると、ふんわり
盛り上がってきます。


たちまち部屋の中は
本格コーヒー店のアロマです。


ここのコーヒーは店主の
こだわりが伝わりすぎて
もはやエモいです。

気分が良くなったのか
自粛期間第2弾
Instaライブを小1時間
おこないました。


見てくださった方
コメントくださった方
ありがとうございました。


東京の活躍されてる同業者で、
めっきりご無沙汰の方から
『◯◯っていう話、バリ共感！』
って後でメッセージ貰って
『ありがとうございます！
めっちゃ嬉しくて泣きます！』
って返事したら
『泣いて！』って
返ってきました。笑ぴえん。


来週、驚きのライブあるかもよ。
おやすみ。
明日も楽しもうね！

くすぶり続けて38年
天井亮介です。


先日スタジオのエントランスに
上記の貼り紙をしてきました。
貼り紙には

【臨時休館日】
2020年4月8日（水）〜5月6日（水）
と記してありますが

天井亮介は休館しておりません！
天井亮介は連日仕込み中です！
仕込みが忙しくてひとときの
お休み戴けて良かったくらいです！
と強がりを言う毎日です。笑


半分ほんまで半分イキってますけど
まあ次お会いする時にガッカリさせない
自信があります。
そんな自粛の過ごし方をしておます。
そんなアタクシでおま。

『絶対こんな田舎のコンビニで
こんな意識高い系のタイトルの
雑誌買うやつおらんやろ！ぶへっ！』
と息巻いて雑誌を買いました。
ポイントカードは
もちろん出しました。ズコーーーっ！


絶対に110人目になります。
※上の写真みて。
皆さん、おやすみなさい。


ブログタイトルと文章の関連性ですが
要するに、今に熱いマグマの様な
才能が吹き出すぞ！
って言う意気込みを
ひとりごちたまでです。


なあ、いつになったら
コメントくれるん？
すぐやるっていうのが
めっちゃ大事！


できへん人の口癖は
『ダイエットはあさってから』
やから。



カモンッ！

健康運動コンサル
天井亮介です。


4月8日から一部の仕事を除いて
自粛生活です。
実際にお客様の前に立って
運動指導することはありませんが
エクササイズ関連の監修のお仕事は
今も水面下で進めております。


またスタジオの会員様向けの
エクササイズ動画の撮影や
その他新しい取り組み、
放置していた書籍などを
読む時間は非常に貴重です。


朝ゆっくりと好きなコーヒー豆で
コーヒーを淹れている時も
幸せを感じます。
全く焦りがないわけでは
ないですが、どちらかというと
この今の状況でしかできないことを
しっかりできるか？ということに
焦りを感じます。


なのでこの貴重な時間を
無駄にしない為に自粛期間中に
やるべき事をだいたい10項目
紙に記して、トイレに貼りました笑

まだ手付かずの項目があるので
期限を設けて楽しみながら
やろうと思ってます。


皆さんはいかがお過ごしですか？
楽しみがないなあ？とか
先行きが不安だなあ？とか
思うと思いますが、その間にも
時は過ぎています。

ペコパのように
『時を戻そう。ぴゅ〜』
というわけにはいかないのですから。



そう言った意味で
テレビはつけなくなりました。
まさに不毛な時間だと思いますし
合ってるか合ってないか
わからない情報を繰り返し繰り返し
流し、話題が切り替わったと思えば
芸能人の不倫です。



そんな事にあなたの時間は
奪われていませんか？
そんな中で以前からもっと
今、新型ウィルス感染拡大対策は
『三密』のみです。



生活の仕方や室内の運動の取り入れ方
などを教えて欲しくないですか？
免疫が下がらない栄養の摂り方などは
一度もテレビで聞くことは
ありませんでした。



新しく始めた発信媒体で
シンプルに今の時期、特に大切な
栄養の考え方を書きましたので
良かったらそちらも目をお通し下さい。

あなたの貴重な時間を
充実させて下さいね。
僕も日々考えて過ごしますね。

健康運動コンサル
天井亮介です。


普段、パーソナルトレーニング
の中でも『足』の重要性を
よく話すことはクライアントの
皆様なら、わかって戴けると
思います。


なぜなら共通して全員に
言っているからです。
それはさておき
【非常事態宣言】がどうたらこうたら
とネット界隈では、ざわついています。
※4月6日0時現在


こういう時も『足』が重要です。
しっかり足元の感覚を感じて
とりあえず落ち着きましょう。　
ボディワーカーの世界では
おそらくこれを
『グラウンディング』と
言うらしいです。
イメージで言ってますので
違ってたらすみません。


睡眠をとって
深呼吸をして
地に足をつけて
何から手をつけるか
落ち着いて行動しましょう。


余裕がある方は
何も行動しない！
というのも選択肢ですね。


僕はせっせと動画を撮っています。

不要不急の
天井亮介です。


運動指導以外に
企業向けに健康セミナーを
させて戴いたりしてますが
この度あるクライアント企業から
社会環境報告書への寄稿を
ご依頼戴きました。


※社会環境報告書とは (環境省HPより)
"経済活動や日常生活を通じて、私たちは地球に様々な影響を与えてきました。このままでは、ほかの生命だけでなく、人間自身さえ地球で暮らしていくことができなくなるのではないかとの懸念が広がっています。そこで生まれてきたのが「持続可能な（サスティナブル）社会」という考え方です。
持続可能な社会をつくるためには、個人が日々のくらしのなかで環境に配慮するのと同じように、法人（事業者）も、経済活動において環境に配慮する等、社会から信頼されるよう努める責任があります。
これらの責任を果たすため、自らの事業活動によってどのくらいの環境負荷を与え、それを低減するためにどのような取り組みをおこなっているのか等の環境情報を社会に公表するのが、環境報告書です。
また環境報告書には、作成・公表を通じて、事業者の内部における環境に関する取り組みを定期的に見直し、組織内の人々の環境意識を高めるという役割もあります。"

私が寄稿するテーマは
『健康セミナーを通じて』です。
社会的背景の中で、健康セミナーが
果たす役割やセミナーを行うに
至った想いなどを綴らせて戴きました。


まだ製作段階だそうですが
仕上がりはまたブログ経由で
シェアしますね。



こんな企業経営に関わる
大切な刊行物に携われて
嬉しい経験です。


最後まで読んで下さった方は
おそらくスウィーター（※天井ファン）
だと思いますので、プチプレゼント
として寄稿に併せて提出した
プロフィール写真を
載せておきますね。笑

※無断転載禁止　笑

健康運動コンサル
天井亮介です。


酒気帯びでブログ更新する
割合が多くて、
内容の深さ、濃さが
バラツキまくっていることを
心よりお詫び申し上げます笑


でもそれだけあなたに
声を届けたいんだあなたに
っていうことなので
寝不足だろうが
酒気帯びだろうが
絶食状態であろうが
とにかく今日もお届けします。

今年1月に

■新たな挑戦を共有する

というブログで投稿した
クライアントがセッションに
来て下さいました。


中間結果から言うと
2020年1月末開始
↓
約1ヶ月半後、本日
− ７kg 達成

今回はさらに目標の数値まで
体重をコントロールする為の
ボディケア、食事の詳細まで
確認させて戴きました。　
※ちなみに理由があって運動に関しては一切処方、プログラム作成しておりません。運動なしでこの結果です。


この方は、非常に優秀で
食事をきっちりほぼ100点で
注意点を守って取り組んで
下さってます。


ですので、逆に言えば
当たり前の結果です。
そしてこの当たり前の結果を
出せる方には共通点が
あります。

健康運動コンサル
天井亮介です。


僕のブログを読んで下さっている
方にお聞きします。
【健康経営】ってワード
ご存知ですか？


自分の中ではもう当たり前に
使っている言葉なんですけど
ふと『まだまだ知らない方も
いるのではないか？』と
思い、今書いてます。

【健康経営】とは簡単に言うと

「従業員等の健康管理を
経営的な視点で考え、
戦略的に実践する経営手法」

のことです。

それによって
組織が元気になり、業績がアップして
イメージも良いやん！となるわけです。


特に近年、ブラック企業の問題、
働き方改革の推進でより注目される
企業のトピックのひとつだと思います。

自分の中では当たり前になっていた
【健康経営】をおさらいしたいと
思い立ち、以前から気になってた
資格をeラーニングで受講して
検定を受けました。

【健康経営】のことも
なんでも聞いて下さいね！
わかることだけ答えます！
自信を持って！

健康運動コンサル
天井亮介です。


健康サポートプロジェクト
というチームでずっと仕事
している中で、企業向けセミナー
やスタジオ経営、健康コンテンツ
作成、監修などのお仕事を
戴いてます。


数年間にわたって連載担当している
コンテンツ監修の会報誌が今月も
上がってきました。


【免疫】

めっちゃタイムリーですよね。

こちらの会報誌の中で
医師や栄養士の方々が
それぞれテーマに沿った内容の
記事を監修されてますが
我々は運動部門の専門。
『朝のめぐりアップ体操で
免疫力アップ！』
というページを担当しました。


毎回、読者の方が安全に、効果的に
楽しく実践していただけるような
エクササイズコンテンツを
提案させて戴いてます。

会報誌なので皆さんの目に触れるか
わかりませんが、どちらにせよ
ここで私個人が言いたい事は


『つべこべ言わずにゾめちゃいな』


っていうことと


まず自分の免疫力を落とさない、
上げることが最優先ってことです。
そういう話も普段、スタジオや
向かいのホーム、新聞の隅、
こんなとこにいるはずもないのに
しています。

健康運動コンサル
天井亮介です。


ZOZOTOWNの仕掛けは
いつも面白い。


特に今回のZOZOMATは
足のデータをアプリで自動計測。
計測データに沿って
個人の足に合うシューズを提案
ってすごくいいですね。

※モデルはマット　笑

ツルッとしたシートが
送られてきます。

足型に合わせて素足を乗せ
全部で6方向からスマホのカメラで
スキャンするだけ。

やり方はZOZOSUITの時と
ほぼ同じですが今回の方が
足だけなので速い。
すぐに計測が終わります。

するとこんな詳細なデータが
出てきます。
※正確かどうかはわかりません。
サイズ的にはほぼほぼ近いと
いうのが個人的感想。

そして足型に合うオススメシューズ
（スニーカー、革靴）などを
教えてくれます。

女性の場合はヒールとかも
あるのかな？

今、プレゼントキャンペーンも
やってるみたいです！


ZOZOMATの感想は
『結構使える』
です。


興味があればZOZOTOWNで
チェックして戴くか
僕のスタジオに来て戴ければ
直々に計測しますよ笑

現場から【アマット】が
お伝えしました。笑

健康運動コンサル
天井亮介です。


噂によると明日から
結構ヒマらしいです笑


何故かと言うと
業務委託されている
いわゆるスポーツクラブ様が
各社レッスン休止という
事態になり、自分の担当クラスも
お休みだそうです。


いつも通り担当して
お客様の健康のお役に立ちたいですが
今はコロナ感染拡大に配慮です。


いつもと違う形で貢献できれば
と思ったり思わなかったりです。


東京マラソンの大迫傑選手が
格好良すぎて、マラソンのプロで
初めて格好良いと思いました。


やっぱり憧れられて
それなりに収入を得て初めて
プロですよね！
めちゃくちゃ格好良かったです。


だから私もプロとしてやってる
つもりですが、いざナントカという
ウイルスが流行しかけたら一部の
取引先には
『コロナはんが大変なんで
休んでおくれやす！』
みたいな感じでお暇（いとま）を
戴く感じです。


ブツブツ文句言ったり
トイレットペーパー買いだめしてる
時間はおまへん。


とにかく今はゆうちゅうぶの
勉強するしかありまへん。
でも実は全然ヒマではないんで
仕事の準備して寝ます。


ほな、また