健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


国立研究開発法人
理化学研究所様にて
2回目の健康促進運動セミナーを
担当させていただきました。


今年度、全6回シリーズかつ対面
＆オンライン同時配信の
ハイブリッドセミナーを企画、
担当させていただきます。

第2回のテーマは
「かんたんスッキリ
腰痛解消セミナー」です。

腰痛発生の原因のひとつとなる
関節や筋肉のコンディショニングに
フォーカスした内容をお伝えし、
研究職の方、事務職の方に
実践していただきました。

※対面＆オンライン同時配信です。
参加できなかった方のための
オンデマンド配信も提供してます。


質疑応答でも興味深いご質問があり、
参加者の皆様と共有できたことが
有意義に感じました。


日頃のワークスタイルや
プライベートに合わせて、
実践していただければと思います。
エクササイズの実践法と
それをおこなうことにより
得られるメリットを
イメージできるように
プレゼンさせていただきました。

おわかりいただけただろうか？
好奇心旺盛が故に、上の写真を
拡大したアナタだけがわかる
まさかの、、、
目ぇつぶってる、、、
次回リベンジします。
お楽しみに。


最後まで
お付き合いいただき
ありがとうございます。

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


法人向け警備・ビルメンテナンス・
セキュリティ対策を手掛ける
警備業界の上場企業様にて
健康セミナーを担当させて
いただきました。


テーマは
『つまずき防止・腰痛改善セミナー』
です。
新規のご依頼でしたが、
全2回の開催で
社屋内食堂を会場に
ランチセミナー的な
リラックスした雰囲気で
おこなわせていただきました。

結果的にリフレッシュしていただく
時間を提供することを重視して、　
内容をプログラムしました。
自分の身体の変化を
ダイレクトに感じると
人の心は動きます。


身体のケアも少し意識しながら、
毎日快適にお仕事やプライベートを
充実させるお手伝いが
出来たと思います。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


キューサイ株式会社発行
会報誌『WELL』2024年8月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。

今号では【実は夏は太りやすい
〜涼しい室内で運動がおすすめ！　
1日30秒で全身ダイエット運動〜】
というテーマで、
室内でできるシンプルな
エクササイズを提案・解説
させていただきました。


熱中症や怪我のリスクの少ない
効果的なエクササイズです。
楽しく継続できる工夫を
トッピングして
ご紹介させていただいております。
お手元に届いた方は
是非ご一読下さい。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2024年8月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。

今月号の誌面テーマは
「環境衛生ブラッシュアップ」
です。


高温多湿な夏に増える
食中毒や感染症に、
運動のほか、環境や栄養面からの
衛生の強化対策を
教えてくれる内容です。


その中で、夏に免疫力が
落ちやすいことを解説し、
「全身エクササイズで代謝と
免疫力UP体操」を
紹介させていただいています。


日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、
ぜひご覧くださいませ。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


今年度も大阪アニメ・声優＆
eスポーツ専門学校様
e-sportsプロゲーマーコースにて
「メンタル＆フィジカル」の
授業を一部サポートさせて
いただいております。


メンタルとフィジカルの関係や、
学校体育の運動ではなく、
社会人に向けて
必要なスキルとしての運動を
お伝えしていきます。

暑さが厳しい中、
私が担当した中で最高の
出席率でした。
今日が夏休み前の最終授業日
だったようです。


授業では、暑さが厳しい時も
血液循環を促進して
体温調節機能を高めよう
という内容を
身体の柔軟性と絡めて
解説、実践いたしました。
身体に気を配りながら、
夏休みをenjoyしてもらいたいです。

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。

国立研究開発法人理化学研究所様にて
今年度1回目の健康促進運動セミナーを
担当させていただきました。
今年の頭くらいから担当の方とずっとやり取りして
温めてきた企画がやっとお披露目です。

今年度、全6回シリーズかつ対面＆オンライン同時配信の
ハイブリッドセミナーを企画、担当させていただきます。

第1回のテーマは
「かんたんスッキリ肩こり解消セミナー」です。
首や肩の筋肉と姿勢にフォーカスして、
継続しやすいエクササイズをできるだけシンプルに
提案しました。

日頃のワークスタイルやプライベートに合わせて、
実践していただければと思います。
エクササイズのやり方だけでなく
享受できるメリットももれなくお伝えしていきます。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


トヨタ自動車労働組合 発行の
「はぁい」6月号にてエクササイズ監修を
掲載していただきました。

担当した誌面テーマは
「未来を考える New Action
ウェルビーイング向上計画【眠活】」です。

寝たまま体の緊張をほぐし、
睡眠の質をアップできる体操と
寝る前にリラックス効果がアップできる
深呼吸の仕方を
ご提案させていただきました。

働く皆様の良い睡眠に
繋がれば嬉しいです。

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。
シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2024年7月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。

今月号の誌面テーマは
「腸活ブラッシュアップ」です。
腸内環境を整えることが
身体にとって良いことを知り
ライフスタイルで「腸活」を
無理なく取り組める工夫を
特集しています。

その中で「姿勢と腸の関係」を解説し、
姿勢を正すことの大切さと
腸にアプローチする
トレーニングを紹介
させていただいています。

日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、
ぜひご覧くださいませ。

【セミナーレポート】

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


先日の由良基地分遣隊様に続き、
海上自衛隊阪神基地隊様にて
今年度1回目の健康セミナーが
無事終了しました。

今回のテーマは
「心と身体の
リフレッシュエクササイズ」です。
先週中頃から、暑さが厳しくなった
近畿地方。
暑さと冷房による寒暖差で
自律神経が乱れやすく
体調管理が難しい時期。


ゆったりとした呼吸に導く
エクササイズや
ツールを用いた筋肉を緩める
エクササイズなどで
束の間のリフレッシュタイムを
お過ごしいただきました。


「心地よかったです」と
感想をいただいたり、
内容について質問いただいたりと
熱心に受講していただきました。
今年度もこの貴重な機会を活かして、
弊社らしい健康セミナーを
企画していきます。

【eスポーツとコンディショニング】
コンディショニングトレーナー
天井亮介です。


今年度も大阪アニメ・
声優＆eスポーツ専門学校様
e-sportsプロゲーマーコースにて
「メンタル＆フィジカル」の
授業を一部サポート
させていただいております。


メンタルとフィジカルの関係や、
学校体育の運動ではなく、
社会人に向けて必要なスキル
としての運動をお伝えしていきます。


本日も暑い中、
朝イチから頑張って
生徒さんたちが出席してくれました。
ルーティンにしてるボールを使った
コンディショニングの後、
ゲームのプレイの合間にも
椅子に座ってできる首こり、
肩こり、腰痛対策のエクササイズを
伝授しました。


子供たちの反応は大きいもの
ではありませんが、　
何かしら心や記憶に
残ってくれるといいなと
思っています。