健康運動コンサルタントの
天井亮介です。
友人でアーティストの
【yoheyy】氏がアートワークに携わった
バイオリニスト『NAOTO』さんの
9枚目のアルバム『Polyvalent』が
2019年1月30日に発売されました。
よーちゃんは昔から仕事で使う
マークやロゴ、名刺デザインで
ずっと担当してもらってたアーティストですが、
最近の活躍は特に目覚ましく、
非常に刺激を受ける存在です。
よーちゃんのアートはもちろん、
初めて聴いた『NAOTO』さんのアルバム
非常に良いです。
スタジオBodyLuxで
ヘビーローテーションです。
Youtube張り付けときますから
聴いてみてください。
そして中身が気に入ったら
ぜひお買い求めくださいね。
気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net
健康運動コンサルタントの天井亮介です。
今日は私の【超オススメ】、【超お気に入り】のランニングアパレルブランドのご紹介させてもらいます。【SAYSKY(セイスカイ)】です。
以下オフィシャルHPより引用
"SAYSKYは「プレミアムパフォーマンス」と「大人のアーバンカジュアル」をテーマに、2013年デンマークのコペンハーゲンで創立されました。
わたし達は根っからのアスリート。「スカンジナビア」「メトロポリタン」「シンプル」に、アーバンカラーを好んで使用するのが我々のスタイルです。
トップアスリートをはじめ、プロ並みにスポーツを楽しむ人もそうでない人も。ランニング・トライアスロン・トレーニング向けのウェアに、スタイリッシュでカッコいいをプラスしたスポーツアパレルを手掛けています。
CourageとAppreciationが我々のDNA。ブランドメッセージとして掲げている「Be a Star」というフレーズは、シンプルに「強くあれ」という意味を込めています。
SAYSKYでは、優れたクオリティーで高いパフォーマンスを誇る商品をデザインしています。明確な目標を目指して練習をする人も、スポーツを楽しむ人も。
「BESTを目指せ」ではなく「自分自身のBESTを目指せ」
これがSAYSKYのブランドテーマです。
Look up in the sky and be a star."
実際にプロダクトを生み出しているのは元トライアスリートなどウェアやアクセサリーに必要な機能を知り尽くした人達。
一度身に着けてみれば、わかる着心地と他のブランドにはないデザイン。
非常に気分がアガるウェアです。今後はプライベートのワークアウト以外にもフィットネスのレッスンでも着用する予定です。
※レディースで特に大人気だったフローラルパターン
(すでにレディースは完売)
気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net
健康運動コンサルタントの天井亮介です。
完全にアラフォー世代になりましたが、まだまだ現役バリバリでフィットネスクラブのレッスンもしています。同業者含め、知らない方はあんまりそんなイメージがないようです。それはさておき、そんなバリバリ動く私は結構使うウェアやシューズに、こだわりがあります。たまにブログ等で私物を公開していますが、今回の私物は『靴下』です。
シューズでもそうですが、案外運動しにスポーツクラブに来ている方でシューズやその他の道具の扱い方がよくわかっていない方が多いように感じますし、クラブではあまりそこら辺を教えてくれませんよね。当たり前になりすぎて見落としてるのかも。
まして靴下なんて、、、って感じですが、非常に大切です。まず靴下によって、足の皮膚への負担、足自体への負担が変わりますし、シューズのフィット感も変わります。自分に合った靴のサイズを選ぶ点でも重要。ということは運動時のパフォーマンスに直結するということで、特に運動する時は靴下も軽視できないアイテムです。
そんな私が現在、愛用しているのがこちら。
【インナーファクト】の五本指ソックスです。※普通のラウンド型もあります。
このインナーファクトの特長は、まさに素材にあります。天然繊維の中でも最も強靭でドライ感（速乾性）の高いラミー（苧麻）を採用。
長時間履き続けてもムレなどの不快感、足の摩擦を軽減し、マメ、水ぶくれのトラブルから足を守ってくれます。最近まで一般的なスポーツソックスは滑り止めやテーピング効果などをうたった厚みのあるタイプが多いですが、インナーファクトは極力無駄を省いたシンプル設計。人間の身体が本来持つ力を発揮させてくれるような意図を感じます。
また素材であるラミー（苧麻）は成長速度が速い植物なので、環境負荷が少なくサスティナビリティ（持続可能性）の高い次世代型のプロダクトです。足にも地球にも優しく、運動効果が上がるなら言うことなしです。
あと個人的な感想は履いていて単純に気持ちいい、心地よい、そして足指の感覚が高まり動かしやすくなる、そんな気がします。この点については個人的主観による基づく感想ですのでご留意下さいね。
今後はより薄さを追求したスキンタイプや足袋型のタイプもリリースされるようですので楽しみに待っています。
うちのスタジオの会員様もご自分用や贈り物としてご愛顧いただいております。
久しぶりに私物公開でした。
気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net
健康運動コンサルタントの天井亮介です。
以前、『運動や食事指導と併せてサプリメントの提供をしたいので自分の身体で試します』みたいな記事をブログに投稿しました。体験から少し日が経過していますが感想をレポートします。体験したのはこちら
↓
【日本機能性医学研究所】の【mdFood】です。
【mdFood】は腸内フローラの鍵を握るオリゴ糖、食物繊維で善玉菌を励ますサプリメントです。栄養成分表を見てみると、そのほかにたんぱく質として、大豆ペプチド、ビタミンB群、亜鉛など私たちの身体に必要だけど不足しがちな栄養素がバランスよく配合してあります。
●お通じがスッキリしない方、
あるいは過敏性で水のような方
●上質な「置き換えプロテイン」を
探している方
●オナラがくさい、便臭が強い、
お腹が張る方
●腸内フローラのメンテナンスを
したい方
●糖質オフダイエットや、
「ケトジェニックダイエット」をしたい方
気になる結果は？
普段は個人的にお腹が緩くなりやすいタイプの私ですが飲んだ翌日から効果を実感できました。腸内環境を整えるサプリなので一番わかりやすいのが”便”です。しっかりと固形で硬すぎず柔らかすぎず、そしてバナナ型のものがすっきり出るようになりました。あと腸が整うと肌にもすごく影響するので肌の調子がすごく良くなりました。これは女性の方がお化粧とかするので余計に実感できると思います。
以上が個人的な感想です。飲むタイミングは就寝前がおすすめ(腸内環境を整えるベストタイミング)なので、短期で少し身体を絞りたい時など晩御飯の置き換えにするとかありかな～と思います。値段は１０パック10,000円なので安くはないですが医師監修の高品質、優れた栄養バランス、そして実感できる効果を考えると私は高くないと思いました。またおすすめのサプリがあったらブログに書きます。
ブログの感想をお待ちしています！
info@kenko-support.net
健康運動コンサルタントの
天井亮介です。
雨の日曜日の朝。
新石切の【Puente Coffee】さんへ。
基本はコーヒー豆と関連商品の
物販のお店だそうですが
可愛い三席のカウンターで
ハンドドリップのコーヒーを
いただくことができます。
店内の奥には立派な焙煎機があり、
コーヒーの自家焙煎をしているのも
こちらの特長です。
早速店主に味の好みを伝えて
銘柄を選んで貰います。
この感じはBarに似ています。
目の前で丁寧に
ペーパードリップされた
コーヒーが出てきました。
『コロンビア 中深煎り カスティージョ』
美味しかったです。
せっかくなので、もうひとつ香りに特長があるものをお願いしました。
『グァテマラ エル・インヘルト・パカマラナチュラル』
美味しかったです。
私が日頃感じている
コーヒーに関する疑問を
聞きまくったのですが
全て詳しく答えて下さる店主に
すっかり魅了されてしまいました。
話の中でコーヒーの実、
コーヒーチェリーの話になった時
『食べてみます？』と店主。
店前を見ると
コーヒーの木に可愛らしい赤い実が。
ひとくちかじってみると
ほんのりとした甘みがありますが、
食用としては難しそうです笑
ちょうど母の日ギフトがあったので
コーヒー豆とあわせて購入すると
店主のご厚意で
カーネーションを添えて下さいました。
超うれしい！
家でもコーヒーをドリップしますが、
お店で飲んだ方が
美味しいと思うので
また通おうと思います。
健康運動コンサルタントの
天井亮介です。
GWも明日まで。
連休を楽しんだ方は
そろそろブルーな気持ちに
なっているかも。
私はというと、
いつも通り肉体労働で
本気でレッスンをした後は
筋肉痛になることもあります。
ここ数年、食事には
気を付けている中で
たまにお肉を
しっかり食べることを
大切にしています。
以前から気になっていた
【ラム肉専門店】に行ってきました。
今年２月に
OPENされたばかりのお店です。
店主にオススメを聞いて
お肉４種類
(うで、もも、肩ロース、スペアリブ)を
盛り合わせでオーダー。
鮮度にこだわったラム肉は
独特の脂の香りは
もちろんあるものの
いやみや臭みはなく、
非常にジューシーで
しかもヘルシー！
甘辛ダレ、
スパイシーダレ、
ブレンド塩の
３つのフレーバーで楽しめましたが、
ほとんど塩で充分でした(笑)
※個人の感想です。
ラム肉は鮮度によっては
非常においしくヘルシーなので
これからもっとヒットする予感です。
こんな本もあります(笑)
健康運動コンサルタントの
天井亮介です。
先月購入した
低温真空調理器【BONIQ（ボニーク）】で
初めて料理を作りました！
記念すべき一品目は
鶏の胸肉を使った
『よだれ鶏』。
『よだれ鶏』ってご存知ですか？
”「よだれ鶏」は、四川省でよく食べられている中華料理で、その名の通り「よだれが出る」ほど美味しいという意味。中国では「口水鶏」と書きます。中国・四川省出身の文筆家が、著書のなかで「その美味しさを想像しただけで、よだれが出てしまう」と書いたことからその名がついたとされています。一体どんな料理なのかと言うと、茹でた鶏肉を冷やしてスライスしたものに、香辛料や薬味がたっぷり入った、風味豊かな辛いソースをかけた冷菜。辛さが食欲を刺激するので、暑い夏もぴったりの前菜です。”
だそうです。
通常は調理過程で
お肉はお湯で煮て
加熱するのですが、
それをBONIQで低温真空調理。
管理された低温で調理することで
たんぱく質の変性をふせぎ
水分を保ちます。
真空で調理することで
熱伝導率を高め、
調味料が均等に食材へ
浸透します。
湯煎で調理することで
ムラなく均一に加熱できます。
これがBONIQの特長です。
胸肉なのに
しっとりジューシーに
仕上がったお肉。
砕いたナッツ、
刻んだ白葱、
パクチーに、
豆板醤や花椒で
ピリッとアクセントを効かせた、
たっぷりのタレで。
複雑で悶絶のウマさでした。
栄養価も抜群でリピ決定ですね！
そのかわり美味しすぎて
赤ワイン飲み過ぎました。(笑)
またBONIQクッキングしたいと思います。
健康サポートプロジェクトの
天井亮介です。
メッチャ春ですね！
気持ちが良いです。
温かくなってきたので
そろそろランニングを
再開します。
寒い時期に走るのは苦手なので
春から秋にかけて
ランニングをします。
※お気に入りの『NEWTON』のシューズ
NEWTONのHPにちらっと私も載っています。
数年前までは恥ずかしながら
減量目的とマラソン大会の為に
走っていました。
現在は体重や体組成の
コントロールが食事によって
改善・安定したので、
気分転換と日光を浴びる為に、
走ります。
距離も以前は
『最低１０ｋｍ！』
と、よくわからない
こだわりがありましたが、
今は３～６ｋｍで充分です。
※目的によって変わります。
日光を浴びると
体内でビタミンDが合成されて
骨が強くなる助けになったり、
最近ではビタミンDによる
がん予防の効果も
研究が進んでいます。
季節を感じながら、
気持ちよくランニングを
楽しみたいと思います。
一緒に走りませんか？
※ランニングの際は紫外線から眼を守るための
サングラスもお忘れなく！
健康運動コンサルタントの
天井亮介です。
先日、
ケトジェニックダイエットアドバイザー認定の
投稿をさせて戴きましたが、
ここ10年運動指導を経験してきて、
より良い効果、結果、
目標達成に導くには
栄養を見過ごせなくなってきました。
当たり前のことですが、
運動は万能ではない、
ということです。
そして、
自分のスタジオBodyLuxや
その他でも栄養指導と併せて
サプリメントの展開を始めよう
と思います。
そのサプリメント展開にあたって、
自分で試したことがないものは
人に勧めるわけがないので
今試しているのがこれ！
【日本機能性医学研究所】の
【mdFood】です。
【mdFood】は腸内フローラの鍵を握る
オリゴ糖、食物繊維で
善玉菌を励ますサプリメントです。
栄養成分表を見てみると、
そのほかにたんぱく質として
大豆ペプチド、ビタミンB群、
亜鉛など
私たちの身体に必要だけど
不足しがちな栄養素が
バランスよく配合してあります。
●お通じがスッキリしない方、
あるいは過敏性で水のような方
●上質な「置き換えプロテイン」を
探している方
●オナラがくさい、便臭が強い、
お腹が張る方
●腸内フローラのメンテナンスを
したい方
●糖質オフダイエットや、
「ケトジェニックダイエット」をしたい方
みたいな方におすすめと書いてあります。
昨日から私も飲み始めています。
見た目は普通にプロテインで
プロテインと同じく水などで
シェイクして飲みます。
正直、味は(汗)って感じですが、
元気な身体を維持するためなら全然、
苦ではありません。
昨日から20日間連続で
試すつもりですのでまたレポートします。
健康サポートプロジェクトの
天井亮介です。
最近いろんな事をきっかけに
プライペートで聴く音楽に
また興味が出てきてます。
もともと洋楽が好きなのですが、
仕事で音楽を使用するので
普段はあまり聴かなくなっていました。
移動中に好きな音楽を聴いていると
意外と頭の中の考えごとに
集中できたりしていい感じです。
よくモノを落として気づかないので
ボリュームには注意してます笑
聴いている曲とかは
たまにインスタグラムのストーリーに
音付きでアップしたりしてますが、
またブログでもたまに紹介していきます。
Finesse(Remix) / Bruno Mars feat. Cardi B
