健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康コンサルタント
天井亮介です。


ブログで先行告知させていただきます。
5月に開催し、好評いただきました
POLAさんとのコラボイベントを
来月にも開催させていただく運びと
なりました。


今回は四条畷に加えて
心斎橋での開催もあり
日時と場所が選べる形にさせて
いただきます。


7月開催は「疲労回復」をテーマに
美容、栄養、運動の考え方を
お伝えしますね。
どちらも少人数で濃い内容で
お届けします。

質疑応答タイムがとても楽しみですね！
なんでもお答えしますよ。

是非、お友達をお誘い合わせの上
お申込み下さい。
どなたでも参加できる内容です。
皆様のお越しをお待ちしております。
不明点はいつでもご質問下さい。

※四条畷開催満席となりました！
ありがとうございます。

※北心斎橋店　【残り4名】
お申込お待ちしております。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


新講座のご案内です。
今年に入って特に睡眠について
インプットしてきました。
これまでの睡眠に対するイメージや
知識が非常に浅い表面的な部分で
しか捉えられていなかったと
実感したからです。


質の高い睡眠は、健康維持だけでなく
感情のコントロールや将来の認知症リスク
などにも深く関係していることが
研究で分かっています。
今後、重要な情報をどんどん
シェアしていきますので、
ご自身やご家族の健康に力を入れたい方、
不安をお持ちの方は是非ご参加の
ご検討をなさってください。
すぐに取り入れられる知識を得ることが
できる内容にします。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


今日はペアのプライベートレッスン
を担当しました。
２回完結型でご提案したので
その２回目、最終回。


お二人ともホームワークを
しっかりこなされて状態が良いみたい。
嬉しいですね。


今日も確認と今後のメニュー提案で
終了しました。


現在、抱えている痛みや不調を
まず取り除き、今を楽しむことが
10年後の自分をつくりますよ
とお話しました。
僕もまた10年、気を抜けないですね。
でも担当したお客様と共に
頑張っていけたらと思います。
そんなに頑張らなくても
大丈夫なんですけどね。
コツ、ポイントを押さえること。


答えは10年後です。

健康コンサルタント
天井亮介です。


即席で新作動画を撮影し
アップしました。
今回は写真通り
「マッサージガン」を
使った小顔づくり。
これがまためっちゃいいんです。

■動画はこちら
https://youtu.be/aag_4Ts7UpY

使用したモデルは
某有名女優さんが
宣伝に登場される
ドクターエアの
エクサガンハイパー。

カラーリングもかわいい。
今回このエクサガンハイパーを
BodyLuxでも数量限定で
取り扱いいたします。
このタイプで定価が
13,750円税込です。


BodyLuxでご購入いただいた方には
特別個人レッスン
【マッサージガンの活用法】
の一回チケットが付いてきます。
※オンライン対応も可能

僕の個人レッスンですので
8,800円お得。
是非この機会をお見逃しなく。

健康コンサルタント
天井亮介です。


POLA四條畷駅前店様と
POLA北心斎橋店様と
BodyLuxの共催という形で
上記のイベントをさせて
いただきました。


日頃から「健康と美容は両立する」
とお話しています。
こんな形で日本を代表するコスメ
ブランドであるPOLAさんと
イベントできることになり
とても新鮮で嬉しい限りです。

会場はPOLA四條畷駅前店。
まずは２階のメインフロアで
POLAさん独自の
ピッグデータとAIを活用した
肌診断「APEX」をおひとりおひとり
体験していただき、その後
フロアを3階に移して
ビューティーエクササイズを実施。


普段BodyLuxでお伝えしていること
また最近さらにブラッシュアップして
きた知識を踏まえて、できるだけ
わかりやすく運動と自分をいかに
結びつけていくか。
どんな運動がご自身にとって必要か
などさまざまな角度からお話できた
と思います。
またPOLAさんの新作サプリメントなど
も試食、試飲していただきながら
進めました。


そしてなんと最後には
POLAビューティーアドバイザー
のヘッドスパまでついてきて
参加したお客様から
「贅沢すぎました〜」と
キラキラのご感想を頂戴しました。


POLAスタッフの皆様にも
喜んでいただき、また次回の企画を
年内に進めていきたいと考えて
おります。
めちゃくちゃお得な企画なので
次回はお見逃しなく！
またこちらのブログ、その他
インスタグラムなどから
告知させていただきます。
本日の参加者の皆様
そしてPOLA両店舗様
誠にありがとうございました。

【POLA肌診断 付き
ビューティーエクササイズレッスン】
〜血流が"キレイ"をつくる〜

年齢を重ねると増えてくるのが、
お肌のお悩み。
いつも自分らしいお肌で、
気分良く過ごしたいですね。
でもスキンケア、運動、食事、睡眠。
「何から始めれば良いのか、
わからない」というのが、
ホントのところではないでしょうか？
"お肌のプロ"と"運動のプロ"が、
今日から実践できる美容のヒントを、
わかりやすくご提案します。

肌診断、血流エクササイズ、
ドライヘッドスパ付きの
スペシャルな内容です。
この機会にぜひ、ご参加下さい。

■日時　
2023年5月22（月）　　　　　　　　　　10:00~12:00
■場所
《POLA四條畷店》
住所 四條畷市楠公1-14-8 マルゴビル2F
JR学研都市線 四条畷駅より徒歩3分
■定員　先着６名
■費用　2,500円（税込）
■持ち物　
ヨガマットもしくは、
大きめバスタオル
、動きやすい服装
■担当講師
・POLAビューティーディレクター数名
・健康コンサルタント 天井亮介
■お申込み方法
＜POLA四條畷店>公式LINE
もしくは　天井亮介SNSにDM

健康コンサルタント
天井亮介です。

　
コンデショニングスタジオBodyLux
のスタジオ会員様、オンライン会員様
向けに毎週日曜日、メルマガ的な
LINEを送っています。
健康情報とイベント情報と
季節に応じた過ごし方など、
毎月のスタジオのテーマに沿った
内容でよりテーマや実践していることの
意義への理解を深めていただく狙いで
おこなっています。


普段のレッスンでじっくりお話
できない部分の補足、また普段から
お話していることの復習の意味合い
も持たせているつもりです。
僕も含めて、人間は何回も見聞きして
やっと頭に入る、また行動に移す
ことがあると思います。
理解するまでも時間がかかるし
行動するまでにはもっと時間がかかる
ということもあります。
僕はこれまでのトレーナー経験の中で
そういう場面に何度も立ち会って
きました。


だからこの日曜BodyLux通信を
通じて、大事なことは何度も
説明する。会員様が暗記するくらいまで
再三再四説明することが僕は
必要だと思っています。
先週、送った通信が結構評判？
だったのでブログをたまたま
みて下さったあなたにもシェアします。
毎週メルマガを読みたいと思ったら
BodyLuxのスタジオ会員か
オンライン会員になって下さいね。
では、どうぞ。

--------------------------------

※先週分
【日曜ボディラックス通信】
おはようございます。
ボディラックス
あまいりょうすけです。

■3月19日(日)

今月のBodyLuxテーマは
【春に向けて下半身の体脂肪対策】
です。

①特に下半身に体脂肪が付いてしまうのはなぜか②どんな時に脂肪がエネルギーに変わるのか ③対策　などを今月お話していきます。

先々週①について解説しました。
先週②どんな時に脂肪がエネルギーに変わるのか。について解説しました。
今週は③対策です。

●身体にはエネルギーを作る工場が
【2種類】ある。
体内でエネルギーを産み出す際にエネルギー工場が大まかに2種類あります。
小さい工場が糖質エネルギー工場。
大きい工場が脂肪エネルギー工場。
※タンパク質エネルギー工場は割愛します。

体内の脂肪をエネルギーに変えて体脂肪を減らすには【大きい工場】を動かさないといけません。【大きい工場】なので従業員が大勢必要になります。その従業員の役割をするのがビタミンとミネラルです。従業員の一般スタッフはビタミンB群です。特に脂肪工場においてはビタミンB2、ビタミンB3（ナイアシン）がメインになります。脂肪を工場に運ぶ輸送スタッフはL-カルニチンというアミノ酸です。またより脂肪を効率よく無駄なくエネルギーに作り変えるためには、職人的なスタッフが必要となります。職人の役割をするのがマグネシウムと鉄です。現代人は日常生活や食の偏りで職人のマグネシウムや鉄が不足しがちです。スタッフが足りないとどうなるでしょうか？大きい工場が動かせなくなり、小さい工場を休まず動かさないといけなくなります。小さい工場は糖質エネルギー工場ですので、大きい工場が動かない人は炭水化物や甘いものが食べたくなります。常に大きい工場が動いている人は炭水化物や甘いものへの欲求が少なくなります。
工場に例えて解説しました。

来週は従業員のビタミンB群、L-カルニチン、マグネシウム、鉄の求人方法を解説します。

--------------------------------

最後までお読みくださり
ありがとうございます。

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


4月からBodyLuxが定期開催する
大阪城ウォーキング。
5月開催は
「足の8020運動」との
コラボレーションで実施いたします。

※「足の8020」とは、「80歳になっても20分間キビキビ歩ける」状態を目指すことです。最近の研究では、1日あたりの歩数と中強度の歩行時間で様々な病気が予防できることが報告されており、その為の指標として「1日8,000歩、そのうち20分を中強度の歩行でおこなう」が適切な身体活動とされています。また30～55歳の女性で早くキビキビと歩く人は、ゆっくりのんびり歩きの人に比べ、将来重い病気や障害をもつリスクが低いという研究結果も出ています。「80歳を過ぎてもキビキビと20分間歩き続けるために、足のことを真剣に考える」をテーマに進めています。
～足の8020実行委員会プレスリリース資料より一部抜粋～



けんこうサポートプロジェクトの
歩き方レッスンや
もう10年以上、弊社がお世話に
なっている株式会社デュークさんから
ご提供いただくウォーキングサングラス
を通して紫外線から眼を守ることの
大切さなどもレクチャーする
特別な回となっております。
※定員間近です。歩くだけの
イベントですのでご興味ある方は
ご連絡下さい。


そのイベントに先立って
足の8020実行委員会の方からの
Webミーティングに参加させて
いただきました。


もともとこの活動を始められた
きっかけや想いなどを伺い
非常に共感する部分や現在の
我々の活動も大いにリンクする
部分があると再認識いたしました。


高齢社会におけるシニアの
健康寿命への言及は頻繁に
言われておりますが、具体的な
指針や施策などは非常に
曖昧で実践が乏しい印象です。
そうであれば我々のような
運動指導を得意とするチームが
果たす役割は今後ますます
大きくなると感じます。
また今回のイベントは
高齢者をはじめとするウォーカーと
生活に不自由をしている子供達への
支援をマッチングする仕組みです。


5月のイベントは
まさに社会問題と健康のための運動を
相互に解決しうる取り組みとなって
おります。
以下、詳細添付いたしますので
是非ご都合つきそうな方は
気軽にお声掛け下さい。

5/8〜14は、足の8020ウィークです。
80歳になっても20分歩く力や体づくりは大切。
そろそろマスクも外せる様な雰囲気なので、私たち大人がマスクを外して元気に歩きましょう。
大人がマスクを外すことで、子供も気兼ねなく外すことができるでしょう。
みんながマスクを外し、元気に運動できるきっかけ作りの週間にしませんか?
私たちが歩くことで生活に困っている子供たちの支援につながります。
(イベントの企業協賛金が寄付されます）
一緒に歩きましょう。

■日時
2023年5月14日（日）10時スタート
（受付9:45~）11時半頃解散

■場所
大阪城公園
集合＆解散場所：森ノ宮駅前近く
大阪城公園内噴水前

■特典
●L-BALANCE EYES ウォーキングサングラス
●スタジオBodyLux 個人レッスン半額チケット

■参加料
無料

※水分補給の飲み物持参で歩きやすい服装とシューズでご参加ください

健康コンサルタント
天井亮介です。


今日は定期的におこなっている
クライアントの個人レッスンです。
普段は個人レッスンをBodyLuxの
スタジオのみでおこなっていますが
お客様の様々な事情で
スタジオにお越しになれない場合は
出張でコンディショニングを
おこなっています。


※よくスタジオの場所を伝えると
「遠いわ」と言われることがあります。
僕のお客様には府外から来られる方も
複数いらっしゃいますので、
「そこまで必要とされてないな」と
悲しくなります。一瞬だけ笑

もとい、今日のクライアントは
少し動きにいつもと違いがあり
伺うと、数週間、ある部分に
痛みがあるということでした。


いくつか質問にお答えいただき
こちらで不調の原因をいくつか
候補を上げて、様々な視点から
チェックしていきます。
そして医学的な観点も持ちながら
あくまでトレーナーの領域で
できることをクライアントに
提案し、動いていただきました。


すると明らかに動作がスムーズになり
ご本人も痛みが軽減し
「動作が軽くなった」と
おっしゃいました。
先ほどまでの痛みに対して
急に快適になったことに
戸惑うほどでした。
しかし結果的に非常にクライアントに
喜んでいただき、また次回までの
課題をお伝えして終了しました。


継続してそのクライアントの身体を
見ているからこそ、わかること、
個別対応できることがあります。
身体づくりに近道はありませんが
わざわざ遠回りする必要もありません。


最も貴重な財産は時間と健康。
そう学ばせていただいた
セッションでした。

健康コンサルタント
天井亮介です。

以下、年明けの講座のご案内です。

----------------------------------

日頃、運動習慣がある方も、
運動不足気味の方も、
共通して動きが悪くなりやすい
身体の部位があります。
日々、若々しい姿勢や
スッキリとした身体の状態を
保つために、ローラーを使った
筋膜コンディショニングは、
手軽で効果が期待できます。

今回は、ベーシックな
ローラーの使い方を学んで、
日々の習慣にできるレッスンを
ご用意しました。
ローラーの効果を、
さらに引き上げるヒントも
お伝えしますので、
すでにローラーコンディショニングを
行なっている方も、未経験の方も
安心してご参加いただけます。
少人数制でお得な講座です。
ぜひお申込み下さい。



～こんな方におすすめ～

・肩こりや腰痛に悩んでいる方
・身体をひきしめたい方
・むくみを解消したい方
・筋肉の疲れをとりたい方
・運動パフォーマンスや
トレーニングの効果をあげたい方
・マッサージや整体が習慣になっている方


■日時
2月
①3日（金）11:00〜13:00
②4日（土）13:00〜15:00
①、②どちらかお選びください。

※各回　定員5名
※各回　懇親会あり（飲食物は各自）
※各回　最小催行人数2名

■場所
コンディショニングスタジオ
BodyLux

大阪メトロ御堂筋線　江坂駅
徒歩3分

大阪府吹田市広芝町4-32
大和ビル1階

■講習費
①、②ともに

●ランブルローラー付きコース／2時間
（ランブルローラー¥9,680-1個付き）
※凹凸のしっかりしたタイプのローラー

¥13,500-（税込）

●グリッドローラー付きコース／2時間
（グリッドローラー¥5,995-1個付き）
※凹凸がマイルドなタイプのローラー

¥9,900-（税込）

●レンタルプラン※持参もOK／2時間
¥5,500-（税込）

※当日のレッスンはスタジオ所有の
ランブルローラーで行います。

■お申込み方法
DMにて承ります。
・お名前
・希望日時 ①もしくは②
・希望のコース

※不明点はご質問下さい。

■2023年イベント関連スケジュール※予定

1月　Salon de BodyLux （ライブ）※受付中
2月　セルフコンディショニングレッスン　※受付中
3月　生活習慣病対策セミナー
4月　お花見
5月　食事サプリメントセミナー