大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

天井がモデルになりました

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    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

スタジオBodyLux

  • スタジオBodyLux

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2014年3月

2014年3月28日 (金)

【ランラン♪朝RUN】

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健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

早起きして近所でランニングしてきました。

近隣でも普段いかない場所を走ると発見が

あります。

そういう発見も走る理由のひとつなんです。



今日も新しいデイサービス施設が

できているのを見て高齢社会を実感し、

自分がやっている仕事とのつながりを

振り返っていました。



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また別のところには大きな公園兼広場が

できており、看板に『災害避難場所』と

書かれていました。



突然の天災に対する備えも必要ですね。

身近なところに生活や仕事のヒントがあります。

2014年3月21日 (金)

【初参加!大阪城リレーマラソン2014】

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健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

2014年に入って80日が経ちました。

3月21日(金)は春分の日。

そんな祝日にお知り合いの皆様と

大阪城リレーマラソンに参加してきました。



そもそもリレーマラソンという形式は

初めてなのですが一般的なリレーのように

タスキをつなぎながらチーム全員で

決められた距離を走ります。



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各メンバーが何キロずつ走るかは

チームに委ねられています。



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今回『20キロ部門』を計4名で臨みました。

そして私自身は第一走者とアンカーを

務めることになっていましたので、

開会式後スタート地点へ。



少し肌寒い気温でしたが、スタートは

普通のレースとかと違ってピリピリ感もなく、

お祭りムード。なかなか気楽に走れました。



それにしてもいろんな世代の参加者が

チームを作って参加されているのをみて

まだまだマラソン人気を感じますし、

服装やシューズのトレンドもいろいろ

見れて面白かったです。



マラソンを通して、たくさんのコミュニティが

できているのを肌で感じました。



最近準備が忙しいスタジオBodyLux★★★でも

マラソンサークルを立ち上げるので参考になりました。



ところで本番はというと、最近忙しく、

いやそれは言い訳で、朝RUNもサボっていたので、

久しぶりに走って、しんどいというより

めっちゃ気持ち良かったーーーーーーっ。

素直に。

だんだん晴れ間も広がって結果的には

最高のレース日和になりましたね。



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自慢にもなりませんが、

チーム4名中3名が各4キロ(計12キロ)、

私が8キロ走ったので、まあまあ頑張りましたが、

レース終了後、記録証を引き換えに行ったら

なんと!!!『20キロ』部門エントリー

全345チーム中87位!!!



思っていたより好記録にチームみんなで

喜びを分かち合いました。

スポーツに夢中になる、チームでゴールを

目指すっていつになっても良いなと

しみじみ思いました。



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お休みのところ、同じチームでご参加下さった方々、

応援に駆け付けて下さった方々に感謝です。



またレースに出ますので一緒に走りたいと

思う方は是非私に声かけて下さいね。

明日からまたコツコツ頑張ります。

2014年3月15日 (土)

【健康体操】らくらく健康体操@OBCラジオ大阪カルチャーサロン

健康サポートプロジェクト(以下KSP)の

天井亮介です。

毎月2回、大阪・弁天町にある

OBCラジオ大阪カルチャーサロン様で

『らくらく健康体操教室』を開講しております。



今日は第2クール全6回の最終回。

お客様は毎回楽しみにしてくださっているようで、

教室に到着したら、もう、すぐ動く準備万端です。



前半はKSPディレクター坂田が

簡単なストレッチで身体をほぐし

動きやすい状態を作り、身体を温める

有酸素運動(エアロビクス)を行いました。

皆様、音楽にあわせて動くのは

お好きなようで、すごく楽しそうです。

後半は私がスムーズな歩行を助ける、

歩行を安定させる為のふともも・

股関節エクササイズを担当しました。

『脚が軽くなって動かしやすい』と

すぐ実感して戴けるのも嬉しいですね!

最後に姿勢改善や筋肉の緊張を和らげる

ポールストレッチを行って終了しました。

また4月からは第3クールがスタートします。

新たな目標と新たなお客様に出会えるのを

楽しみに準備していこうと思います。

2014年3月12日 (水)

【健康体操】足腰元気体操@大東市諸福老人福祉センター様

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健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

2014年3月11日(金)は

東北大震災から丸3年の日。



気持ちよく晴れた今年、

我々は大阪府大東市にある

諸福老人福祉センターからのご依頼を

受けて『足腰元気体操』という講座を

開講させて戴きました。



60歳以上限定で無料の講座です。

ほぼ定員いっぱいの申込を戴いた

今回はKSPディレクターの坂田が講座内容を

全てプロデュースし、私はその中の

トレーニングパートの指導を担当しました。



和気あいあいとした約90分の間、

自分達が今の活動を始めたルーツ

想起しながら、じっくり参加者様と向き合えました。

今回も貴重な経験を戴き、ありがとうございました。

参加者の皆様と、諸福老人福祉センターの

所長始め、スタッフの皆様へ、感謝を込めて。

2014年3月 8日 (土)

【健康体操】らくらく健康体操@OBCラジオ大阪カルチャーサロン様3/7

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健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

毎月2回開講している

『らくらく健康体操』教室でした。

前回は大雪の日で中には電車が

運転取り止めになりお越しいただけなかった

お客様もいらっしゃっただけに

今日は全員揃って非常に嬉しい気持ちでした。



運動を習慣づけることによって

身体の動きだけでなくお顔の表情まで

イキイキしてくるのが大きな成果だと

感じています。



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今日はスタッフの坂田が動き始めの

ストレッチやほぐし運動、

身体を温めるウォーキングエクササイズを

行いました。

音に合わせて動くことは心まで弾むようで皆様、

素敵な表情でした。

その後、私が下半身、お腹引締め体操、

ポールストレッチを行いました。



運動する時間を持つことで、

自分の可能性が広がったり、

やりたいことがいつまでもできる喜びを

味わっていただきたい、そのお手伝いをしたいと

感じています。

たまたまその手段が運動指導であるだけです。

また来週、お会いするのを楽しみに。

2014年3月 6日 (木)

【BodyLuxランニングサークル開催日のご案内】

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健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

我々の運営する江坂のフィットネススタジオ

『BodyLux』のランニングサークル開催のお知らせです。


■日時:2014年3月11日(火)19:00~1時間程度

■内容:①シューズの履き方 ②姿勢と目線づくり
③肩甲骨エクササイズや腕の置き場について
④酸素がたくさん取り込めるエクササイズ他
⑤ウォーミングアップ
⑥楽な走り方で軽ジョギングトレーニング(実践)
⑦クーリングダウン


■担当:坂田・天井


■待ち合わせ場所:トイレもあって、明るいので、
写真の西中央広場モニュメント前  (阪急曽根駅に近い方)


■持ち物:シューズ、動きやすい服装
(着替えてきてください)、
ナイトランなので必要であれば
手袋や帽子など防寒対策をお願いします。
水分はあったほうが安全性が高まり、
走るパフォーマンス力がUPします。


■雨天時:雨の場合は、スタジオBodyLuxで
走るのに必要な身体づくりが出来る
「コアトレーニング」を行います。
雨天時の連絡は、BodyLuxの
facebookページで発信します。
BodyLuxのブログのトップページを開けば
facebookページをご覧いただけます。
登録してない方もご覧になれますのでご安心下さい。

■連絡事項:大阪城リレーマラソン
※ボディラックス会員様・非会員様ともにご参加OK
※もちろん無料
※現地集合・現地解散
※BodyLuxチーム出場者様には、
㈱DUKE様からL-BALANCEの
スポーツサングラスの提供がございます。
どうぞご利用をよろしくお願い申し上げます。
(チームエントリーは締め切らせていただきました)


■公園MAP: http://www.osaka-park.or.jp/hokubu/hattori/new_map/map_a.html

【参加方法】
■BLOGをご覧の皆様→ 参加希望の方は、
お問い合わせのメールフォームをご利用いただき、
お問い合わせ内容に
「ランニングサークル参加希望」
と表記くださいませ。
ランニングサークルのお問い合わせメールフォームはこちら


■facebookをご利用の方→ facebookにて
坂田のアカウント「坂田 純子(Junko Sakata)」まで、
もしくは、 BodyLuxfacebookページの
メッセージでお知らせいただけましたら、
非公開のグループページへ招待させていただきます。
リアルな情報を発信しておりますので、
ぜひご利用ください。
facebookページ:
https://www.facebook.com/bodylux

facebookをご利用でない方もご安心ください。
このBodyLuxのブログのトップページを
開けばfacebookページをご覧いただけます。
登録してない方もリアルな情報をご覧になれます。

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

【by my side】

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健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

先日、雛祭りに行ってきました。

友人の娘さんの雛祭りに全部で

友人や友人の家族、計10人くらい

集まっていました。



ゆっくり御飯を食べたり、お酒も飲んで

久しぶりに大勢で楽しい時間を

過ごしました。

この日集まっていた面子の半分くらいが

小学校や中学校時代からの仲なので、

長い付き合いです。



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しかしみんなそれぞれ家庭を持ったり、

私も地元を離れている期間が

結構あったので普通は疎遠になるはずのところ、

何かと声をかけてくれたり心配してくれたり、

応援もしてくれる彼女ら、彼らに

すごく温かみと有り難みを感じ、

より一層、心に染みる1日でした。

2014年3月 4日 (火)

【健康体操】らくらく健康体操@サンケイリビング新聞社・リビングカルチャークラブ様梅田教室

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健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

今日から新しい教室を担当しました。

サンケイリビング新聞社リビングカルチャー

クラブ様の梅田教室です。



こちらも『らくらく健康体操』という形で

姿勢改善、足腰強化の健康体操教室を

行います。それを通じて日常をより楽しく、

快適にお過ごしいただくのが、

当講座の目的です。



今日は座位でのストレッチからスタート。

今回のお客様とお会いするのが

1か月前の体験教室以来なので

座って世間話を交えながら

アイスブレイク(参加者様の緊張を解く)です。

その中でそれぞれの近況を伺ったり、

講座の趣旨をもう一度確認して始めました。



集団の運動指導にはつきものですが

お客様それぞれの体力レベルや、

受傷歴が様々なのでしっかり把握するように努め、

慎重に進めています。

もちろん若干緊張しますので

今日も喉カラカラ、唇バッサバサです。



ストレッチが終わったら何名かの

お客様から『気持ちいいわ~』というお声を

戴きました。心と身体の両面で効果を

感じることが大切ですね。

簡単なステップを交えた

ウォーキングエクササイズ(有酸素運動)と

ミニボールを使った筋強化を行い、

最後はいつものスペシャル・ストレッチで

クラスを終了しました。



帰りがけに『1か月前の体験後、

腰痛がかなり楽だった』というお客様も

いらっしゃって超嬉しい~気持ちに。

効果を実感できるクラスを

またやりたいと思います。

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