けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。
法人向け警備・ビルメンテナンス・
セキュリティ対策を手掛ける
警備業界の上場企業様にて
健康セミナーを担当させて
いただきました。
テーマは
『つまずき防止・腰痛改善セミナー』
です。
新規のご依頼でしたが、
全2回の開催で
社屋内食堂を会場に
ランチセミナー的な
リラックスした雰囲気で
おこなわせていただきました。
結果的にリフレッシュしていただく
時間を提供することを重視して、
内容をプログラムしました。
自分の身体の変化を
ダイレクトに感じると
人の心は動きます。
身体のケアも少し意識しながら、
毎日快適にお仕事やプライベートを
充実させるお手伝いが
出来たと思います。
健康運動コンサルタント
天井亮介です。
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。
※7月、8月は朝8時スタート！
連休中の朝にも関わらず、
いつメンから初参加の方まで
お集まりいただき、
ありがとうございます。
今日も日陰を選びながら、
ストレッチ、フォームづくり、
足の動きや腕の動きを意識した
ウォーキング、
仕上げの筋力トレーニングまで、
しっかり。
日々のウォーキングが安全で
効果的なエクササイズになれば、
一生歩ける身体づくりに繋がります。
まるで頂上を目指す登山のように
コツコツ積み上げていくことが
大切ですが、それを参加者の皆様と
共有できた「山の日」となりました。
参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。
次回は
8月25日（日）服部緑地公園会場
8:00〜9:00
9月8日（日）大阪城公園会場
8:00〜9:00
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。
『俺のカレー手帖』編集長
天井"ターメリック"亮介です。
『俺のカレー手帖』
記念すべき第一号は
阪神芦屋駅から徒歩2分くらい
「Bar 芦屋日記」さんの
「阪神海自カレー」です。
先日のブログにも投稿しましたが
兼ねてよりお世話になった
海上自衛隊阪神基地隊司令
黒田全彦氏肝入りの基地カレー
の認定。
阪神基地隊のSNSでも
PRされてるように
今回のBar芦屋日記さんの
カレーが「阪神海自カレー」
として認定されたとのことで
早速、取材、、、喫食に
行ってまいりました。
駅を出て、すぐのところ。
アクセスが良いです。
昼飲みも、美味しいランチも
某東京有名店出身のパティシェが
つくるスイーツも楽しめる
"食のUSJ"です。
Barだから飲まなきゃと
気を遣って？注文した
ハイボール。
ウイスキーは定番のデュワーズ。
コースターのマットおしゃれ。
はい！
きました。
「阪神海自カレー」。
編集長取材当時、まだ
メニューに未掲載！
裏メニュー的な感じに
なってます。
恐れずに
注文しなよ！
もともとの名物は
「芦屋日記カレー」。
こちらはスパイスカレー寄り。
「阪神海自カレー」は
欧風カレーよりの
濃厚なコク、バターのかほり、
その奥から旨みと甘味。
すでに認定されてるけど
『俺のカレー手帖』編集長も
認定しますっ！
黒田司令！美味しかったですよ！
是非、みんなも行ってね！
不定休で
お昼の12時から
深夜3時まで
えげつなく営業してます！
健康サポートプロジェクト
天井亮介です。
キューサイ株式会社発行
会報誌『WELL』2024年8月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。
今号では【実は夏は太りやすい
〜涼しい室内で運動がおすすめ！
1日30秒で全身ダイエット運動〜】
というテーマで、
室内でできるシンプルな
エクササイズを提案・解説
させていただきました。
熱中症や怪我のリスクの少ない
効果的なエクササイズです。
楽しく継続できる工夫を
トッピングして
ご紹介させていただいております。
お手元に届いた方は
是非ご一読下さい。
健康サポートプロジェクト
天井亮介です。
シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2024年8月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。
今月号の誌面テーマは
「環境衛生ブラッシュアップ」
です。
高温多湿な夏に増える
食中毒や感染症に、
運動のほか、環境や栄養面からの
衛生の強化対策を
教えてくれる内容です。
その中で、夏に免疫力が
落ちやすいことを解説し、
「全身エクササイズで代謝と
免疫力UP体操」を
紹介させていただいています。
日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、
ぜひご覧くださいませ。
健康運動コンサルタント
天井亮介です。
8月のスタート。
1日は早朝から家を出て
海上自衛隊阪神基地隊へ。
前々日深夜の
バスケ日本代表観戦から
寝不足気味です。
急遽、阪神基地隊広報係さまから
いただいた連絡で
阪神基地隊トップの黒田全彦司令の
転出に伴う司令交代行事が
あるとのことで、
ご招待いただきました。
昨年8月に前任の吉田司令から
バトンを引き継がれ、一年という
短い期間の中で、非常に積極的に
基地の認知度アップ、民間との
距離間を身近にする活動に
尽力されていたと個人として
感じていました。
我々が担当する健康セミナーにも
先頭を切ってご参加いただき
有り難い気持ちが強く、今回
ご挨拶の機会をいただけたことが
大変、運が良かったです。
こちらの外壁の塗装も
黒田司令の指揮で、
基地の存在をアピールする
取り組み。
酷暑による隊員へのダメージを
懸念し、詰襟ではなくて
略式の服装での対応も
とても黒田司令らしいなと
思いました。
最後のお見送り。
次の赴任先でもご活躍されるのを
祈念して、隊をあとにしました。
隊には今月末に
また健康セミナーで伺う予定です。
備忘録的な内容です。
健康サポートプロジェクト
天井亮介です。
今年度も大阪アニメ・声優＆
eスポーツ専門学校様
e-sportsプロゲーマーコースにて
「メンタル＆フィジカル」の
授業を一部サポートさせて
いただいております。
メンタルとフィジカルの関係や、
学校体育の運動ではなく、
社会人に向けて
必要なスキルとしての運動を
お伝えしていきます。
暑さが厳しい中、
私が担当した中で最高の
出席率でした。
今日が夏休み前の最終授業日
だったようです。
授業では、暑さが厳しい時も
血液循環を促進して
体温調節機能を高めよう
という内容を
身体の柔軟性と絡めて
解説、実践いたしました。
身体に気を配りながら、
夏休みをenjoyしてもらいたいです。
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。
⳹ 開催お礼 ⳼
～不眠の原因と対策～
「睡眠の質UP講座」
開催をしました
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
TiaLux(BodyLux会員さまの通称)の
皆様や、講座に興味を
持っていただいた方に、
毎月定例で第4日曜日に
健康ウェブセミナーを行なっています。
寝苦しい季節に睡眠について
一緒に学び、日々ぐっすり
眠っていただけたらと
講座テーマを決めさせて
いただきました。
※一応、睡眠アドバイザーの
資格を保有しております。
おやすみ前にオススメの
エクササイズ指導もあり、
画面の前で一緒に動いて
いただけるような
体験型セミナーです。
リアルタイムでご視聴
できなかった方も、
BodyLux365会員に
所属している方と
講座を有料購入していただいた
皆様にも、アーカイブ視聴動画を
お送りさせていただいております。
⳹ 8月ウェブセミナーのおしらせ ⳼
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
オンラインで視聴・受講できる
～まいにち簡単積み重ね～
「若見え姿勢講座」 開催
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
本セミナーでは、
いつまでも若々しい姿勢で
過ごすためのポイントと
まいにち手軽にできる
姿勢づくりのトレーニング法を学びます
美しい姿勢づくりのヒントとして
お役立ていただけます。
※講義と実践があります
●日にち：2024.8.25（日）
●時 間：11:30～12:30
※ZOOMを使います。初めての方も安心。
使い方の手引きをいたします。
※あなたのお顔は画面に映りません
※zoomが初めての方も
ウェビナー（ウェブセミナー）が
初めての方も安心！
操作マニュアルがございます。
心配な方で希望者は、
事前に接続テストすることも
可能です。
健康運動コンサルタント
天井亮介です。
ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第4日曜日の
美活ウォーキング@服部緑地公園
服部緑地公園会場は2ヶ月ぶり！
BodyLux会員様をはじめ、
2回目のご参加の方などに
集まっていただきました。
いつもより開始時間を
1時間早くしましたが、
暑さが厳しいので、
日陰を選びながら、
ウォームアップストレッチ、
ウォーキングフォームづくり、
階段を利用した
ステップエクササイズで
シェイプアップ。
竹林のウォーキングは涼しく
爽やかに歩きました。
暑すぎてひまわり畑は
全員うなだれてましたww
締めは下半身トレーニングと
クールダウンストレッチ。
しっかり水分補給しながら
良い汗を感じ、終了です。
参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが
欲しいあなた！
是非お越し下さい。
ご予約不要です。
次回は
●8月11日（日）大阪城公園会場
8:00〜9:00
●8月25日（日）服部緑地公園会場
8:00〜9:00
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。
健康運動コンサルタント
天井亮介です。
過日、友人からお誘いいただき
北新地のラウンジで
サロンイベントにお邪魔しました。
友人を含む3名のママが
いらっしゃって、
そのお友達がたくさん
集まっていらっしゃいました。
同じテーブルの方が
イベント制作、音響関係の方や
腸活に関する商品を作っている方、
もうすぐ健康本を出版される方など
皆様、それぞれ個性的で
素敵な方ばかり。
リラックスして、
とても楽しませていただきました。
皆様スゴイ方なのに
とても謙虚で聞き上手なところが
本当にさすがだなぁと
感心させられました。
誘って下さった友人
※大学の先輩でもある
E様に改めて感謝申し上げるとともに
E様もいつも素敵な方ですが
誘われて来られてる方が
本当に素敵な方ばかりだったので
とても感動に近いほっこりした
気持ちにさせていただける
貴重な時間でした。
久しぶりにプライベートな
ブログでした。
パパイヤ知美さんの著書
https://www.amazon.co.jp/%E9%9D%92%E3%83%91%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%A4%E9%85%B5%E7%B4%A0%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E3%83%91%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%A4%E7%9F%A5%E7%BE%8E/dp/4866771488
