健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康コンサルタント
天井亮介です。


2月に講座をおこないます。
あなたの瞳にフォーカスした
内容です。
是非気軽にお越しください。

------------------------

【目の健康と美しさの両方を叶える】

デジタル中心の生活や加齢で
目に不調を感じている方が増えています。
今回、POLAxBodyLuxがご案内する
レッスンはアイケアサプリメント
『ブライトフォーカス』と
タイアップして目の健康と美しさを
運動と栄養の両方から考える
独自の内容です。
あなたの目が喜ぶ体験に
是非お越しください。

▷日時
2024年2月26日（月）
　　　
13:00〜15:00
▷場所
POLA THE BEAUTY 四條畷駅前店



▷住所
四條畷市楠公1-14-8 マルゴビル2F

　
JR学研都市線 四条畷駅より徒歩3分



▷定員 先着6名



▷費用3000円（税込）
※当日現金お支払



▷持ち物
　
ヨガマットもしくは、
　
大きめバスタオル
　
　
動きやすい服装



▷担当講師
　
POLAビューティーディレクター数名
　
　
健康コンサルタント 天井亮介



▷お申込み方法
　
＜POLA四條畷駅前店＞SNS
　
もしくはく天井亮介>SNSへDM

健康コンサル天井亮介
公式LINE
ときどきめっちゃ
お得な情報が届きます
⇩クリックしてね

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux天井亮介です。


四条畷ルームの体験参加＆
ビジター参加のご案内です。

第1〜4週の火曜日10:00〜11:00
ボディケアレッスンのクラスを
開講しています。

・からだチェック
・筋膜リリース
・ストレッチ
・かんたん筋トレ

を中心とした
運動のプロが丁寧にご案内する
運動習慣クラスです。

運動不足気味の方、
肩こり腰痛をお持ちの方、
少しシェイプアップしたい方
に是非お越しいただきたいです。


少人数（最大8名）に限定した
定期クラスですが、ビジター参加、
体験参加、お待ちしております。


初回体験参加は無料。

月会費会員様は7800円／月
※1回あたり1950円

ビジター参加は3300円（税込）です。

【四条畷ルームの行き方】

https://youtube.com/shorts/c076v0sN8WQ?si=qpE3DxRzzUsGrI3P

2024年2月は第1〜4週開催。

6.13.20.27日火曜日です。

健康コンサル天井亮介
公式LINE
ときどきめっちゃ
お得な情報が届きます
⇩クリックしてね

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


専門学校で
授業をさせていただきました。
メンタル＆フィジカルトレーニング
のフィジカルの部分を
担当させていただいておりますが
本日、今年度最終の担当となり
この学年の学生さんと授業で
お会いするのが最後になります。


年度を通して、「自分を知る」
「自分で整える」ということを
お伝えしてきたまとめの回に
いたしました。


運動やコンディショニングが
大袈裟なことではなく身近で
手軽に始めることができる、
そして将来的にとても役に立つ
ものであるということを
繰り返し、お話してきました。
今じゃなくてもいつか、
「あの先生、そんなこと話してたな」
とかすかに思い出してもらえたら
という気持ちも込めて
締めさせていただきました。


次の学年も自分の将来の為に
その時その時を楽しんで欲しい
と願います。


授業後、自分の体調の不安を
相談しにきてくれる生徒がいて
少しは信頼してくれたのかなと
思い、嬉しかったです。


今年度もメンタル＆
フィジカルトレーニングの
授業の一部をお任せくださった
株式会社結音のお二人に
感謝申し上げます。
貴重な機会をありがとうございました。

健康コンサル天井亮介
公式LINE
ときどきめっちゃ
お得な情報が届きます
⇩クリックしてね

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。


江坂のスタジオで
新春企画のイベントを
無事開催させていただきました。

目の若返りと美姿勢！
どちらも気になるトピックだと
思います。


目については「むき出しの臓器」
と言われ、デリケートな部分。
寿命が伸びる現代において
意識的にケアしていかなければ
いずれ訪れる「老眼」、「白内障」
またすでに感じている
「ドライアイ」、「眼精疲労」
に対して、自分でできることは？
そんな身近な問いに
具体的な提案を添えてお話した
前半。

また美姿勢の基礎知識から
人に教えたくなる筋肉のほぐし方
をわかりやすく解説する
後半。

それぞれ実感があったのか
反応も良く参加者様の集中力も
素晴らしかったです。

復習の資料とホットアイマスクの
お土産付き。

本日ご参加くださった皆様に
参加した理由や今年の抱負を
伺ったつもりが、我々BodyLuxを
応援してくださるような
心のこもったメッセージを多数
頂戴し、こちらがお年玉を
たくさんいただいた様な
気分です。
同時に身の引き締まる思いも
いたしました。

2部の懇親会では、皆様に
よりリラックスしていただきたく
スターバックスコーヒーの
ポットサービスを利用いたしました。
江坂オッツ店様にお願いしました。

チョイスしたお豆は
『カフェヴェロナ』。
ヴェロナはイタリアの街の名称。
チョコレートに合う
冬の季節にぴったりなお豆です。

良い形で新年の企画を終えることが
でき、改めてご参加いただいた皆様に
御礼申し上げます。
今年もBodyLuxとして
心を込めて努めてまいります。

健康コンサル天井亮介
公式LINE
ときどきめっちゃ
お得な情報が届きます
⇩クリックしてね

健康コンサルタント
天井亮介です。


海上自衛隊阪神基地隊様にて
今年度7回目の健康セミナーが
無事終了しました。

今回のテーマは「冷え性・むくみ対策　
循環促進エクササイズ」です。
「寒中」の折、男女問わず、
冷えやむくみは気になるもの。


運動で筋肉というポンプを動かすこと、
また様々な方法で身体に圧をかけること
で循環を促進し、冷えやむくみの
解消を目指すご提案を
させていただきました。


足指体操とウォーキング＆筋トレの
サーキットで冬場でも
身体がホカホカになります。
ご自宅でも実践できるアドバイスを
盛り込みました。


奇しくも今日は、
阪神・淡路大震災から29年を迎える日。
元日には能登半島地震もあり、
あらためて日々の健康管理や
体力づくりが最も身近な
防災対策なのではないかと
再考する日となりました。

健康コンサル天井亮介
公式LINE
ときどきめっちゃ
お得な情報が届きます
⇩クリックしてね

自分の人生を生きる
天井亮介です。


毎年恒例の十日戎、
今年も参拝してまいりました。
堀川戎神社です。

今年はコロナ禍に設立した
法人３期目。
えべっさんにお詣りさせて
いただくと自分が曲がりなりにも
経営者なのだと実感します。


また新しい年に色々な仕掛け、
数値的な目標、とても大切ですが
シンプルに身の周りから
整えて、毎日に感謝できるような
過ごし方をさせていただきます。
まとめると、
部屋片付けます笑


皆様も良い一年に
意地でも、しましょうね。

健康コンサル天井亮介
公式LINE
ときどきめっちゃ
お得な情報が届きます
⇩クリックしてね

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux天井亮介です。


四条畷ルームの体験参加＆
ビジター参加のご案内です。

第1〜4週の火曜日10:00〜11:00
ボディケアレッスンのクラスを
開講しています。

・からだチェック
・筋膜リリース
・ストレッチ
・かんたん筋トレ

を中心とした
運動のプロが丁寧にご案内する
運動習慣クラスです。

運動不足気味の方、
肩こり腰痛をお持ちの方、
少しシェイプアップしたい方
に是非お越しいただきたいです。


少人数（最大8名）に限定した
定期クラスですが、ビジター参加、
体験参加、お待ちしております。


初回体験参加は1000円
※即入会はキャッシュバック

月会費会員様は7800円／月
※1回あたり1950円

ビジター参加は3000円です。

【四条畷ルームの行き方】

https://youtube.com/shorts/c076v0sN8WQ?si=qpE3DxRzzUsGrI3P

2024年1月は第2～5週開催。

9、16、23、30日火曜日です。

健康コンサル天井亮介
公式LINE
ときどきめっちゃ
お得な情報が届きます
⇩クリックしてね

健康コンサルタント
天井亮介です。


シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2024年1月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。


1月号のテーマは
「衛生面から考えるwell-beingを
育む住まい」です。
誌面全体が整理整頓やお掃除で
暮らしの衛生面を見直す内容です。

その中でハンガーや
空のペットボトルを使って、　
お腹からの深い呼吸ができる
エクササイズを紹介させて
いただいております。


体内に最も多く取り入れられるのは室内空気。
住まいを整えて、エクササイズで気持ちの良い呼吸をしませんか？
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
◉well-beingとは？：身体的・精神的・社会的に全てが良好な状態にあることを意味する概念で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。
SHIONOGI健康通信では、well-beingの実現に向けて身体的と精神的な整え方を発信しています。

健康コンサル天井亮介
公式LINE
ときどきめっちゃ
お得な情報が届きます
⇩クリックしてね

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux天井亮介です。


四条畷ルームの体験参加＆
ビジター参加のご案内です。

第1〜4週の火曜日10:00〜11:00
ボディケアレッスンのクラスを
開講しています。

・からだチェック
・筋膜リリース
・ストレッチ
・かんたん筋トレ

を中心とした
運動のプロが丁寧にご案内する
運動習慣クラスです。

運動不足気味の方、
肩こり腰痛をお持ちの方、
少しシェイプアップしたい方
に是非お越しいただきたいです。


少人数（最大8名）に限定した
定期クラスですが、ビジター参加、
体験参加、お待ちしております。


初回体験参加は1000円
※即入会はキャッシュバック

月会費会員様は7800円／月
※1回あたり1950円

ビジター参加は3000円です。

【四条畷ルームの行き方】

https://youtube.com/shorts/c076v0sN8WQ?si=qpE3DxRzzUsGrI3P

2024年1月は第2～5週開催。

9、16、23、30日火曜日です。

健康コンサル天井亮介
公式LINE
ときどきめっちゃ
お得な情報が届きます
⇩クリックしてね

BodyLuxトレーナー
天井亮介です

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

冷たい朝にも関わらず、
20名近いご参加をいただき、
ありがとうございました。

本日はシューズの履き方チェック、
姿勢づくり、ウォームアップを
短めに、周回できるコースへ移動し、
各自マイペースでの
「エクササイズウォーキング」。

ポイントはヒジをしっかり
曲げることで、同じモーメントでも、
素早く腕振りができ、
ウォーキングの速度アップ、
エネルギー燃焼効率をアップさせる
という点。
皆様、たっぷり酸素を
取り込みながら、気持ちよさそうに、
そしてスタイリッシュに歩かれました。

締めは「ふくらはぎエクササイズと
股関節周りの筋トレ」。
クールダウンストレッチも
バッチリです。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。

もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。

何か運動するきっかけが欲しい
あなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。

次回は
1月28日（日）
服部緑地公園会場　9:00〜10:00
2月11日（日祝）
大阪城公園会場 9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

健康コンサル天井亮介
公式LINE
ときどきめっちゃ
お得な情報が届きます
⇩クリックしてね