健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康コンサルタント
天井亮介です。


8月の猛暑の中
久しぶりに大神神社への
参拝がかないました。

毎年、初詣ではなく年末に
参拝するのが定例行事に
なっていたのですが
昨年、2022年の年末は
諸事情により例年どおりに
参拝することをしなかったので
少し間が空いての三輪さんに
心が弾みました。
※三輪さん…大神神社（おおみわじんじゃ）


また間が空いてある際に
個人的なことで
祈願成就的な出来事があり
その御礼参りに常々伺いたい
気持ちがありました。


そんな中、この8月のある日、
まるで三輪さんに呼ばれるかの如く
時間の空きができたので
すぐに参拝を決めました。
それまでにも最近、色々
三輪さんを想起させられる
出来事が身の回りで多く、
あえて"お呼びになられた"と
表現させていただきます。


決して私にスピリチュアルな感覚が
与えられてるわけでは全くなく
ただ、そういった考え方を
否定もいたしません。
なにはともあれ
お参りが叶ったわけです。

大神神社の摂社、
狭井（さい）神社の手前にある
記念碑。
こちらは古神道研究のため
三輪さんに登拝した
三島由紀夫氏が揮毫したもの。
【晴明】

そうめん處（どころ）
森正（もりしょう）さん

今西酒造
『三諸杉』

帰りの車窓から
虹が見え、とても有難い気持ちを
何重にも感じる参拝と
なりました。

健康コンサルタント
天井亮介です。


本日はスタジオBodyLuxにて
実は知らなかった
〜美容に、老化対策に、ダイエットに〜
『睡眠の質向上セミナー』
を開催いたしました。

暑さが厳しい中
限定３名の少人数制で
募集し、即日完売したセミナー。
講師としても
緊張感がありましたが
それを上回る
「この内容を是非伝えたい」
という気持ちで、この日を
心待ちにしていました。


今回は初級編として
日本人の睡眠の現状や
不眠の原因、睡眠不足によって
起こりうるリスクなどを
解説いたしました。


それだけでも内容に驚きと気づきを
感じていただけたようです。
これまで主催のセミナーを通して
運動や栄養の要点を数年に渡って
啓蒙してきましたが
そこで学ばれたことも含めて
今回の睡眠セミナーで
点と点が繋がった感覚を
持っていただいた受講者も
いらっしゃいました。


そしてまた今回、睡眠セミナーを
受講したことによって
「悩みが解消できる！」
「もっと快適に過ごせる！」
そんな想いへのきっかけづくりが
できたと感じます。
今後は実践できるようにフォロー
していきます。


今回の睡眠セミナー初級編は
また別日で開催しますので
是非ご参加下さい。
多くの方に必要な、また喜んで
いただける内容だと思います。
今回、ご参加いただきました
受講者の皆様、
ありがとうございました。
受講後、いただいた感想を
一部下記にて、引用させて
いただきます。

※ご本人了承済み

ご感想①

ご感想②

ご感想③

※参考動画
【質の良い睡眠のメリット】

https://youtu.be/OU6gRF961Ks

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


昨年度に引き続き、今年度も
防衛省海上自衛隊阪神基地隊様にて、
運動セミナーを担当させていただく
ことになりました。


国防を担う隊員、
職員の皆様の健康づくりに
寄与できることは、
この上なく光栄です。


第一回は、脂肪燃焼を目的とした
サーキットトレーニングの解説、　
実践でした。
暑い時期に、さらに汗をかく内容
となりましたが、参加者の皆様の　
集中力に驚くばかりです。


今年度も弊社ならではの
ご提案で尽力してまいります。

※阪神基地隊 吉田司令と
森安１等海佐と共に　
撮影許可を賜りました。

健康コンサルタント
天井亮介です。



【旧吹田村・マワルメグル
オータムウォークXスウィーツ】


話題の古民家カフェ
「マワリテメクル」さんと
グルメインフルエンサー
「ぶうのグルメ日記」さんと
美活ウォーキングの　
トリプルコラボ企画開催！


旧吹田村を周って巡った後
スペシャルスウィーツとドリンクの
セットを楽しむ特別企画の
ウォーキングイベントです。


【詳細】
●日時：2023年9月21日（木)
　　　　AM9:00〜

●JR吹田駅集合／JR南吹田駅 解散

●歩行距離：　約6km

●所要時間：　3時間半※飲食込み

●帯同スタッフ：　
エストロゲン子（坂田純子）
天井 亮介
ぶぅさん（スペシャルゲスト）

●参加費: 5000円（税込）
※マワリテメクルさんでの
スウィーツ＆ドリンク代含む

●定員：　13名

●歩きやすいシューズと服装で
ご参加ください。

●お申込みはSNSや公式LINE・HPから
※お申込後、参加費の入金先を
ご案内いたします。ご入金確認後、
申込み完了となります。




歩いて自然本来の流れが動き出す。整う。
季節と地域の歴史を感じながら
歩きましょう。最後にマワリテメクルさんの
スペシャルスウィーツとドリンクのセット
をご用意していただいてます。
グルメインフルエンサーのぶぅさんに
美味しいお店情報を伺いながら、
スウィーツを楽しみましょう。

ぶぅのグルメ日記【大阪グルメ大阪カフェ大阪スイーツ】
(@buunogurumenikki) • Instagram写真と動画

【限定13名】です。
お早めにお申込下さい。
一緒に秋のおもひでを
つくりましょう。

健康コンサルタント
天井亮介です。


7月のPOLA×BodyLuxコラボ
お肌診断付き疲労回復セミナー
無事終了いたしました。


ご参加下さった皆様、
POLAビューティー・ディレクターの
皆様、また予定をご検討下さった
皆様、ありがとうございました。

今回は、POLAさん独自の
マルチビタミンサプリメントの
「ネクステージシー」の紹介を
兼ねて、疲労回復を理論的に
深掘りしながら、エクササイズを
楽しんでいただきました。

実際、疲れを感じてる方は
たくさんいらっしゃるかと
思いますが、その疲れの「正体」
を案外、つかめていないのではないか
という仮説から細胞やミトコンドリア
の話を交えて、なるべくわかりやすく
お伝えしました。

そしてその疲労の「正体」と
我々が普段おこなっている
運動や栄養や睡眠がどのように
関係してくるかを解説しました。


意味を理解するとより生活習慣の
改善にモチベーションが湧くと
思いますし、具体的に何をやって
何をやらないか、がわかります。
そんなお話をさせていただけた
と思っています。


私もお客様と共にまだまだ
イノベートし続ける力を
頂戴しました。
改めて感謝申し上げます。


実は8月開催も決まっております。
またブログやインスタグラムで
ご案内させていただきます。

【睡眠の質を上げる食べ物】

①鮭（しゃけ）…タンパク質
②レバー…鉄分
③焼き海苔…葉酸
④きのこ…ナイアシン
⑤わかめ…マグネシウム
　
上記の食材、栄養素は睡眠ホルモンの
「メラトニン」を増やす働きがあります。

ブログをご覧いただき
ありがとうございます。
睡眠の質を高めて
健康や美容につなげる
方法をセミナーでお伝え
しています。
是非ご参加ください。
セミナー情報は随時
更新してまいります。
よろしくお願いします。

【不眠の原因】
①栄養不足
②カフェイン
③アルコール
④ストレス
⑤人工の光
⑥うたた寝
⑦冷え性
⑧低血糖症


ブログをご覧いただき
ありがとうございます。
睡眠の質を高めて
健康や美容につなげる
方法をセミナーでお伝え
しています。
是非ご参加ください。
セミナー情報は随時
更新してまいります。
よろしくお願いします。

健康コンサルタント
天井亮介です。


先日、POLA四條畷店様で
『疲労回復』セミナーを
実施させていただきました。


参加者の皆様、POLA四條畷店の
ビューティー・アドバイザーの
皆様、貴重な機会を
ありがとうございました。


夏の開催ということで
POLAさんとミーティングの際に
疲労回復をテーマにという
話になったのですが
講座をするにあたって
再度、疲労の定義を確認
しておこうと思ったんですね。


簡単に申し上げると
●肉体的疲労
●精神的・神経的疲労
●病的疲労
に分類されます。


肉体的疲労は、運動や重い荷物を運ぶなどの過度の肉体的活動によって起こる疲労です。
体を動かすには、筋肉に蓄えられたエネルギーを使用します。体を動かし続けたり、負担を与え続けたりすると、エネルギーが枯渇し、代わりに老廃物や過労物質が蓄積します。これが、肉体的疲労として、筋肉の張りやだるさを感じさせる原因となります。


精神的・神経的疲労は、ストレスや緊張状態の継続から起こる疲労です。
ストレスや緊張状態が継続すると、脳が活発に活動します。活発に活動する脳が酸素を消費すると、代わりに活性酸素が発生します。
体内に残った活性酸素は、細胞を傷つけるので、それが疲れや老化として表れます。


病的な疲労に関しては、前述の肉体的、精神的・神経的疲労の蓄積、または遺伝によって引き起こされた疾病による疲労と個人的に解釈しています。


講座では少し詳しめにお話しましたが
まとめると上記の3種の疲労は全て
栄養不足、睡眠不足、運動不足の
どれか、もしくは全てから
引き起こされる
"ホメオスタシス（恒常性）の不具合"
と言えると思います。
※ホメオスタシスとは、人体のシステム
を常に安定させようとする働きのこと。


『それではどうすれば
疲れ知らずで毎日いきいきと
若々しく輝いてすごせるの？』
と思ったあなた！
そう！あなたです！
それを丁寧にご説明する
貴重な機会がございます。
超ラッキーですね。


それがこちら
→ 疲労回復エクササイズレッスン

残り4枠ございます。
●疲労がたまっている方
●疲労回復に興味がある方
●若々しさに興味がある方
●美容に興味がある方
●アマイに直接質問したい方

は是非お越し下さい。
お互いに良い時間の使い方を
しましょう。
長文、最後までお読みいただき
ありがとうございます。
ご質問やオススメの本も
コメント（非公開）にて
お待ちしております。

ブログをご覧いただき
ありがとうございます。
睡眠の質を高めて
健康や美容につなげる
方法をセミナーでお伝え
しています。
是非ご参加ください。
セミナー情報は随時
更新してまいります。
よろしくお願いします。

健康コンサルタント
天井亮介です。


先日、ブログで書いた
一日一分読書。


その習慣で読書が進んでおります。
先日、知人から教えていただいた

『古事記転生』
サム（アライコウヨウ）／
サンマーク出版

を読了しました。


"バーテンダーのサムは、仕事も人間関係もズタボロ。ある日、常連客とのトラブルに巻き込まれて命を落とす??。目覚めた彼は、『古事記』の世界で神様として転生していた！"
（本解説文より引用）


最近、お知り合いになった方とも
神社の話で盛り上がったりすることが
あり、必然を感じる部分があり
一気に読み進めました。
ストーリー仕立てになっているので
日本の神話や古典に抵抗がある方も
気軽に読めると思います。


今年後半もっと本を読みたいので
オススメの書籍がありましたら
コメント（非公開）やSNSで
教えて下さいね。
『古事記転生』が
気になる方はこちらから
⇩