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2024年1月22日 (月)

■ 【セミナーレポート】eスポーツとコンディショニング 〜大阪アニメ・声優&eスポーツ専門学校様にてフィジカルコンディショニングの授業を担当させていただきました〜2024年1月22日~


健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


専門学校で
授業をさせていただきました。
メンタル&フィジカルトレーニング
のフィジカルの部分を
担当させていただいておりますが
本日、今年度最終の担当となり
この学年の学生さんと授業で
お会いするのが最後になります。


年度を通して、「自分を知る」
「自分で整える」ということを
お伝えしてきたまとめの回に
いたしました。


運動やコンディショニングが
大袈裟なことではなく身近で
手軽に始めることができる、
そして将来的にとても役に立つ
ものであるということを
繰り返し、お話してきました。
今じゃなくてもいつか、
「あの先生、そんなこと話してたな」
とかすかに思い出してもらえたら
という気持ちも込めて
締めさせていただきました。


次の学年も自分の将来の為に
その時その時を楽しんで欲しい
と願います。


授業後、自分の体調の不安を
相談しにきてくれる生徒がいて
少しは信頼してくれたのかなと
思い、嬉しかったです。


今年度もメンタル&
フィジカルトレーニングの
授業の一部をお任せくださった
株式会社結音のお二人に
感謝申し上げます。
貴重な機会をありがとうございました。

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■イベント・セミナーのご案内

[1月]

※有料 1月9、16、23、30日
毎週火曜日
10:00~11:00
カラダととのえレッスン
@BodyLux四条畷ルーム
無料体験・ビジター参加あり



※無料 1月28日(日) 9:00~10:00
毎月第4日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@服部緑地 緑地公園駅前 東中央広場
お申込み不要


[2月]


※有料 2月6、13、20、27日
毎週火曜日
10:00~11:00
カラダととのえレッスン
@BodyLux四条畷ルーム
無料体験・ビジター参加あり


※無料 2月11日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側 噴水広場前
お申込み不要


※無料 2月25日(日) 9:00~10:00
毎月第4日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@服部緑地 緑地公園駅前 東中央広場
お申込み不要


【SNS】

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2024年1月17日 (水)

■ 【セミナーレポート】防衛省海上自衛隊 阪神基地隊様にて健康セミナー「冷え性・むくみ対策 循環促進エクササイズ」を担当させていただきました。


健康コンサルタント
天井亮介です。


海上自衛隊阪神基地隊様にて
今年度7回目の健康セミナーが
無事終了しました。


今回のテーマは「冷え性・むくみ対策 
循環促進エクササイズ」です。
「寒中」の折、男女問わず、
冷えやむくみは気になるもの。


運動で筋肉というポンプを動かすこと、
また様々な方法で身体に圧をかけること
で循環を促進し、冷えやむくみの
解消を目指すご提案を
させていただきました。


足指体操とウォーキング&筋トレの
サーキットで冬場でも
身体がホカホカになります。
ご自宅でも実践できるアドバイスを
盛り込みました。


奇しくも今日は、
阪神・淡路大震災から29年を迎える日。
元日には能登半島地震もあり、
あらためて日々の健康管理や
体力づくりが最も身近な
防災対策なのではないかと
再考する日となりました。

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■イベント・セミナーのご案内

[1月]

※有料 1月9、16、23、30日
毎週火曜日
10:00~11:00
カラダととのえレッスン
@BodyLux四条畷ルーム
無料体験・ビジター参加あり



※無料 1月28日(日) 9:00~10:00
毎月第4日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@服部緑地 緑地公園駅前 東中央広場
お申込み不要


[2月]


※有料 2月6、13、20、27日
毎週火曜日
10:00~11:00
カラダととのえレッスン
@BodyLux四条畷ルーム
無料体験・ビジター参加あり


※無料 2月11日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側 噴水広場前
お申込み不要


※無料 2月25日(日) 9:00~10:00
毎月第4日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@服部緑地 緑地公園駅前 東中央広場
お申込み不要


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2024年1月16日 (火)

■ 【エクササイズ監修】シオノギヘルスケア株式会社発行 シオノギ健康通信2024年1月号

健康コンサルタント
天井亮介です。


シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2024年1月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。


1月号のテーマは
「衛生面から考えるwell-beingを
育む住まい」です。
誌面全体が整理整頓やお掃除で
暮らしの衛生面を見直す内容です。


その中でハンガーや
空のペットボトルを使って、 
お腹からの深い呼吸ができる
エクササイズを紹介させて
いただいております。


体内に最も多く取り入れられるのは室内空気。
住まいを整えて、エクササイズで気持ちの良い呼吸をしませんか?
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
◉well-beingとは?:身体的・精神的・社会的に全てが良好な状態にあることを意味する概念で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。
SHIONOGI健康通信では、well-beingの実現に向けて身体的と精神的な整え方を発信しています。

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■イベント・セミナーのご案内

[1月]

※有料 1月9、16、23、30日
毎週火曜日
10:00~11:00
カラダととのえレッスン
@BodyLux四条畷ルーム
無料体験・ビジター参加あり



※無料 1月28日(日) 9:00~10:00
毎月第4日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@服部緑地 緑地公園駅前 東中央広場
お申込み不要


[2月]


※有料 2月6、13、20、27日
毎週火曜日
10:00~11:00
カラダととのえレッスン
@BodyLux四条畷ルーム
無料体験・ビジター参加あり


※無料 2月11日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側 噴水広場前
お申込み不要


※無料 2月25日(日) 9:00~10:00
毎月第4日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@服部緑地 緑地公園駅前 東中央広場
お申込み不要


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2023年12月20日 (水)

■ 【セミナーレポート】防衛省海上自衛隊 阪神基地隊様にて健康セミナー「オフィスでできる眼精疲労・肩こり腰痛対策レッスン」を担当させていただきました。

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


海上自衛隊阪神基地隊様にて
今年度6回目の健康セミナーが
無事終了しました。


今回のテーマは
「オフィスでできる眼精疲労・
肩こり腰痛対策レッスン」です。


どんな職業でもオフィスワークによる
座る時間の長さや、PCやタブレット、
スマホを使った作業による影響が
心身に負担をかけることが
当たり前のように存在します。
そしてそれは軽視できない問題に
なっています。


今ある環境の中で、
どんな対策が有効なのか、
座り方や姿勢、
ビジョントレーニングや
エクササイズの方法を
ご案内させていただきました。


今回も新しい提案ができたので、
参加者の皆様の生活に少しでも
良い変化が起こることを
期待してやみません。




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■イベント・セミナーのご案内

[12月]

※有料 12月5、12、19、26日
毎週火曜日
10:00~11:00
@BodyLux四条畷ルーム
無料体験・ビジター参加あり


※無料 12月24日(日) 9:00~10:00
毎月第4日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@服部緑地 緑地公園駅前 東中央広場
お申込み不要


[1月]

※無料 1月14日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側 噴水広場前
お申込み不要


※有料 1月15日(月)10:00~12:00
POLA THE BEAUTY×BodyLux
「冬の美肌・睡眠セミナー」
@四条畷
詳細→ ★★★


※有料500円
新春イベント
「目の若返りと美姿勢セミナー」
1月21日(日)10:30~13:00
@スタジオBodyLux
定員:10名 残り2枠


※無料 1月28日(日) 9:00~10:00
毎月第4日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@服部緑地 緑地公園駅前 東中央広場
お申込み不要



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2023年12月16日 (土)

■ 【エクササイズ監修】キューサイ株式会社発行会報誌『WELL』2023年12月号 「健康的に見える美しい 姿勢を手に入れる」

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


キューサイ株式会社発行会報誌
『WELL』2023年12月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。


今号では
【健康的に見える美しい
姿勢を手に入れる】
というテーマで、背中や胸の
エクササイズを提案・解説
させていただきました。


見た目年齢に直結する姿勢は、
関心の高いトピックだと思います。
いつもと同様に、シンプルで
効果的なエクササイズかつ
楽しく継続できる工夫を
トッピングしてご紹介させて
いただいております。

お手元に届いた方は、
是非ご一読下さい。

■ 【エクササイズ監修】シオノギヘルスケア株式会社発行 シオノギ健康通信2023年12月号 「Well-beingを支える陰と陽の疲労回復ストレッチ」

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2023年12月号にて、
エクササイズ監修をさせていただきました。


12月号のテーマは
【well-beingを支える
陰と陽のストレッチ】


カラダの前面を陰、背面を陽とし、
日常生活のデスクワークなどで
前面を多く使うタイプや、
落ち込んだり思い悩んで
陰が強くなっているタイプの方に、
背面を使った陽のストレッチを。
肉体をよく動かしてカラダも
ココロも緊張している陽タイプには、
ホッとできる前面を使った
陰のストレッチを。
自分で陰と陽のバランスを
整えられるストレッチを
提案をさせていただきました。


誌面では、持続的なココロと
カラダのケアや幸福度をアップする
アイデアが掲載されています。
お手元に届いた方は、
ぜひご覧くださいませ。

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
◉well-beingとは?:身体的・精神的・社会的に全てが良好な状態にあることを意味する概念で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。
SHIONOGI健康通信では、well-beingの実現に向けて身体的と精神的な整え方を発信しています。

2023年12月 4日 (月)

■ 【セミナーレポート】eスポーツとコンディショニング 〜大阪アニメ・声優&eスポーツ専門学校様にてフィジカルコンディショニングの授業を担当させていただきました〜2023年12月4日~

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


本日、私が担当するのが
年内最終となる
メンタル&フィジカルトレーニング
の授業でした。


今回はルーティンの
「足指のコンディショニング」と
「エキセントリック収縮を
中心とした自重トレーニング」
を講義・実践しました。


目の前にいる学生さんは普段、 
ご案内している大人のクライアントとは

目的意識、モチベーションは
もちろん違います。
いかに興味を引き出すか、
そして楽しく取り組めるか、
の工夫が必要です。


間違いなく自分のトレーナー
としての引き出しを多様にする
経験が有難いです。


毎回、内容面では、
【トレーニングの前後の
コンディショニングの重要性】
【心身はリンクする】
を年間通して、
伝えるのが私が関わる意義だと
思って取り組んでいます。



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■イベント・セミナーのご案内

[12月]

※有料 12月5、12、19、26日
毎週火曜日
10:00~11:00
@BodyLux四条畷ルーム
無料体験・ビジター参加あり


※有料 12月9日(土)13:00~15:00
POLA THE BEAUTY×BodyLux
「冬の美肌・睡眠セミナー」
@四条畷
詳細→ ★★★


※無料 12月10日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側噴水前
お申込み不要


※無料 12月24日(日) 9:00~10:00
毎月第4日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@服部緑地 緑地公園駅前 東中央広場
お申込み不要



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2023年12月 1日 (金)

■ 【セミナーレポート】「VDT症候群対策セミナー」を担当させていただきました

健康サポートプロジェクト
天井亮介です。


西脇商工会議所様にて
『VDT症候群対策セミナー』で
講師をさせていただきました。


昨年度からご相談いただいたおり、
今回実施させていただきました。


「VDT」とは
Visual Display Terminalの略で、
要するにパソコンやスマホ、
その他電子端末などを指し、
それらの長時間使用による
心身の不調に対して、
どのように対策し、
生産性の向上に繋げるかという内容。


特に、眼や首肩など
フィジカルなお悩みが多い
ということで、
実践的な習慣づくりを
ご提案いたしました。
貴重な機会をありがとうございました。


以上ここまでは
オフィシャルなSNS等でも
発信したのですが
当日は会場に到着するまでが
本当にバタバタ。

大阪からJR神戸線で加古川を
経由し、その後JR西脇線に
乗って現地入りする予定が
神戸線での信号トラブルにより
運転の取りやめや徐行運転など
がおこり、結局、途中から
山陽電鉄とタクシーでなんとか
加古川駅に辿り着き、そこから
50分ほど電車に揺られ
最寄りの駅に着いたのは
なんと4時間後。
※9時半の電車で出発し、
13時半に最寄り駅に着いた。

セミナー開始予定時刻は
13時半。そこからまた
タクシーで5分ほど移動し
やっとのことで会場に
到着。

逐一、担当者の方にご連絡を
入れていたとはいえ、
お待たせしたのに、参加者の皆様や
担当者の方は温かく迎えていただき
有り難かったです。
すぐにセミナーを開始。
なんとか任務遂行できました。
という裏話。

その後、SNSで本セミナーの
記事を見てくださったお客様で
西脇にゆかりのある方が
いらっしゃって、
(お客様)「西脇に行って
らっしゃったんですね」
(天井)「そうなんですよ!
でも電車のトラブルで4時間も
かかりました!」
(お客様)「電車で行ったんですか?」
(天井)「はい、、、」
(お客様)「大阪駅から
バス出てますよ!」
「1時間半くらいで着きます!」
(天井)「・・・・・・。」

お後がよろしいようで。





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■イベント・セミナーのご案内

[12月]

※有料 12月5、12、19、26日
毎週火曜日
10:00~11:00
@BodyLux四条畷ルーム
無料体験・ビジター参加あり


※有料 12月9日(土)13:00~15:00
POLA THE BEAUTY×BodyLux
「冬の美肌・睡眠セミナー」
@四条畷
詳細→ ★★★


※無料 12月10日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側噴水前
お申込み不要


※無料 12月24日(日) 9:00~10:00
毎月第4日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@服部緑地 緑地公園駅前 東中央広場
お申込み不要



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2023年11月21日 (火)

■ 【セミナーレポート】防衛省海上自衛隊 阪神基地隊様にて健康セミナー「細胞を活性化!サーキットトレーニング」を担当させていただきました。

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


防衛省海上自衛隊
阪神基地隊様にて今年度5回目の
健康セミナーが無事終了しました。


今回のテーマは
「細胞を活性化!
サーキットトレーニング」です。
筋トレと有酸素運動を交互に
10種類おこなうプログラムを作成。


コンディショニングとともに
実施いたしました。
ハードさもありながら、
笑顔がこぼれる雰囲気の中、 
真剣に取り組んでいただきました。
少し寒さを感じる季節に、
ちょうど良い内容を
お届けできたと思います。





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■イベント・セミナーのご案内

[12月]

※有料 12月5、12、19、26日
毎週火曜日
10:00~11:00
@BodyLux四条畷ルーム
無料体験・ビジター参加あり


※有料 12月9日(土)13:00~15:00
POLA THE BEAUTY×BodyLux
「冬の美肌・睡眠セミナー」
@四条畷
詳細→ ★★★


※無料 12月10日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側噴水前
お申込み不要


※無料 12月24日(日) 9:00~10:00
毎月第4日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@服部緑地 緑地公園駅前 東中央広場
お申込み不要



【SNS】

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2023年11月10日 (金)

■ 【エクササイズ監修】キューサイ株式会社発行会報誌『FIRST』2023年11月号 「手足のしびれ対策 血行を促進し、姿勢を良くする筋トレ」

けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。


キューサイ株式会社発行会報誌
『FIRST』2023年11月号にて
エクササイズ監修を
させていただきました。



今号では「手足のしびれ対策」として
天井先生の
【血行を促進し、 
良い姿勢をつくれるあま〜い筋トレ】
というテーマで背筋と太ももの
トレーニングを提案・解説
させていただきました。


「手足のしびれ」だけでなく、
健康維持に欠かせない血行促進に
役立つ内容となっています。
またその他のページでは
血行促進に関する「食事編」、
「生活編」などが紹介されています。
お手元に届いた方は是非ご一読下さい。





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■イベント・セミナーのご案内

[11月]

※有料 11月7、14、21日(火)
10:00~11:00
@BodyLux四条畷ルーム
ビジター参加あり


※無料 11月12日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側噴水前
お申込み不要


※有料 11月16日(木)予定
【超お得!】
パーソナルレッスン ギフトチケット
発売開始


※無料 11月26日(日) 9:00~10:00
毎月第4日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@服部緑地 緑地公園駅前 東中央広場
お申込み不要



[12月]

※有料 12月5、12、19、26日
毎週火曜日
10:00~11:00
@BodyLux四条畷ルーム
ビジター参加あり


※無料 12月10日(日) 9:00~10:00
毎月第2日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@大阪城公園 森ノ宮側噴水前
お申込み不要


※無料 12月24日(日) 9:00~10:00
毎月第4日曜日 定期開催 
「美活ウォーキング」
@服部緑地 緑地公園駅前 東中央広場
お申込み不要



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