健康サポートプロジェクト
天井亮介です。
ヘルスケア・スキンケア商品製造販売の
キューサイ株式会社様発行会報誌
『いろどり』10月号にて
エクササイズ監修させていただきました。
テーマは
「自宅をジムに！
後ろ姿美人になる背中ストレッチ」
です。
ご自宅に必ずあるものを
使用してエクササイズを
楽しく効果的に継続していただく
アイデアを提供させていただきました。
※キューサイヘルスケア商品ご購入の方向け会報誌になります。
写真に関するお問合せは
一切受け付けません。笑
健康運動コンサルタント
天井亮介です。
今年6月から8月末まで
約3ヶ月に渡って開講した
毎週月曜のみの朝活
『モーニングボディケアストレッチ』
の参加者様から素敵な感想を
いただきましたのでご紹介させて
いただきます。
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天井さん
３ヶ月本当にありがとうございました。
〜中略〜
この３ヶ月でヒップ５cm、
太もも３cm、ウエスト５cm、
ダウンしました〜〜！！！
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とのこと。
こちらの方は開始当初
３ヶ月の週一回の朝活自体にも
不安を感じるくらい、継続できるか
心配されてた方ですが
同時に
『これをきっかけにコロナ太りを
しっかり解消したい』
とおっしゃっていました。
今回の朝活のテーマはダイエットでは
ないですが、定期的な運動や必要なケアを
朝活を通して学んでいただき、
身体を引き締める意識を持ち続けた
結果が、上記のような数字につながったと
理解しています。
そして企画した私も非常に喜ばしい
事例であると思っています。
自分の身体を変えたい、心を変えたい
生活習慣を変えたい、人生を変えたい
そう思った時、頼る選択肢は
比較的多くなってきたと思います。
SNSでは日々そんな発信が流れています。
しかし、本当に自分が結果を出せるかは
誰にもわかりません。
正直僕にもわかりません。
なぜなら結果を出すのは本人であるし
やるかやらないか、信じるか信じないかは
本人次第であるからです。
僕は日頃から自分が実践して
本当だと思ったことしか
お話していません。
僕が最近思っていることは
誰かに教えを請うなら
まずは一定期間、素直に
やってみること、その中で
自分流を中途半端に交えないこと。
それで合わなかったら途中で辞めても
それはそれで選択肢がひとつ消えますから
それも良い結果だと本気で思います。
僕がご案内している方法が
万人にすんなり適応出来ると
そもそも思っていません。
普段から自分の見た目、体型、
レッスンのパフォーマンスで
判断していただけるようには
しています。
それが一番の説得力になるので。
百聞は一見にしかず。
多くの人が自分に合う方法を
探してさまよっているように
感じます。
理由は自分の身体に本当の意味で
耳を傾けていないから。
ご自分のこれまでの"ジョーシキ"を捨て
一定期間継続しながら先入観ではなく
身体の反応、心の反応を正確に
見つめる練習をして、自分に合う方法を
見つけるしかありません。
全部イチから調べるのが
大変な方、苦手な方もいらっしゃると
思いますので、そこでお手伝いしたい
と思っています。
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
健康運動コンサルタント
天井亮介です。
前回７月に続きセレンディーラボ様で
開催させていただいている
『アマトレ 』シリーズ第８弾！
今回のテーマは
〜代謝向上の秋！
尻トレとタンパク質のお話〜
１日のエネルギー消費の７割を占める
と言われる基礎代謝量向上には
筋肉量増加が直接関与します。
ということで全身の中でも
ボリュームの大きい臀部（お尻）の
トレーニングのやり方を
ご自宅でも実践できるように
レクチャー。
会場の心白さんならでは
屋上テラスで開放感たっぷり。
様々なバリエーションで
"使える筋肉づくり"を意識した
ワークアウト。
トレーニングで『ヒーヒー』
言った後は、心白さん店舗内ソファで
座学サロン。
『タンパクシツのハジメカタ』
と題して、情報が散らかりがちな
一般の方のためのタンパク質の
付き合い方を資料を使って
セミナー。
たくさん質問が飛び交い
参加者の疑問とそれに対するアンサーを
お互いに共有できて有意義だったと
思います。
また終了後、次回のリクエストも
またいただきました。
毎回ほぼリピーターの方が
ご参加くださいますが
まだご参加いただいていない方にも
体験いただきたい内容です。
毎回少人数制で普段何気なく疑問に
思っていることをすぐに質問できる
距離感が評価いただいている点の
ひとつだと思います。
疑問を解消しながら
具体的なお悩みの解決につながる
運動、食事につなげるサポートを
目指しています。
決して理想論や古い慣習に囚われた
内容ではなく常にアップデートされた
情報に実践をともなう内容を
お届けします。
肝要なのは
●効果を具体的に実感できるかどうか
●理論に基づいているかどうか
●講師が体現しているかどうか
だと思っています。
次回については
開催の有無、時間は未定です。
詳細決まり次第、どちらにしても
こちらのブログ等でご案内したいと
思います。
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございます。
★９月よりコンテンツ
さらに充実！！！
健康運動コンサルタント
天井亮介です。
週明け月曜日に迫りました
セミナーの最終告知です。
充実の内容ですので
かなりおすすめです。
以下、主催者からのご案内。
健康運動コンサルタント
天井亮介です。
9月6日月曜日の
『モーニングボディケアストレッチ
〜覚醒・循環・代謝〜』。
夏季限定でおこなう
コンディショニング朝活です。
おとなの身体が必要とする
ボディケアの考え方やコツを
体感する有意義な内容を
少人数制で3ヶ月に渡って
お伝えしてきました。
今回無事、今シーズン最終回です。
※お陰様で最後は満員御礼でした。
最終回当日は祝福されてるかのような
爽やかな秋晴れです。
まだ早朝でしたので心地よい風も
たっぷり満喫しました。
テーマである『覚醒・循環・代謝』は
肉体のことだけにあらず。
自分の思考やそれを反映する生活習慣にも
通ずる概念だと思い、この３ヶ月間
お伝えしてまいりました。
まとめのお話の風景でしょうか。
さてこちら（主催者と私）の実験的な
試みに呼応して集まってくださった方は
それぞれが非常に熱心で良い意味で
意識の高い方々でした。
それぞれの方々が放つポジティブオーラに
私を含む参加者それぞれが包まれて
非常に特別なコミュニティになったと
感じます。
お互いのリスペクトを感じられる
早朝の空間はまるで非日常そのものでした。
口々に「終わるの寂しいなあ〜」と
おっしゃっていたのは、そのスペシャルな
コミュニティと空間を感じていたからに
違いありません。
いつものごとく
一歩踏み出して参加して下さった方に
敬意を。
そしていつも変わらず
優しい場の土台を担って下さった
セレンディーラボMちゃんに
敬意と感謝を。
【40】とかええのに、、、
来シーズンも楽しみに。
今回は皆様ありがとうございました。
僕も思いついてすぐ提案して
行動して成功体験をいただきました。
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
★９月よりコンテンツ
さらに充実！！！
健康サポートプロジェクト
天井亮介です。
シオノギ健康通信９月号が発行されました。
「回復力」をテーマに誌面でエクササイズを
監修させていただきました。
【疲労とは何か？】そして、
疲労の原因は何か？
を様々な角度から解説し、
疲れにくい身体づくりのヒントや
疲労回復の仕方を、
医学博士・農学博士・
栄養士・運動指導者
がそれぞれ解説しています。
健康サポートプロジェクトは
さまざまなフィールドで継続しやすい
健康運動コンテンツを提供しております。
●健康サポートプロジェクトブログ(2021.9.2)
https://kenko-support.lekumo.biz/.s/official/2021/09/post-22b9.html
健康運動コンサルタント
天井亮介です。
8月30日月曜日の
『モーニングボディケアストレッチ
〜覚醒・循環・代謝〜』。
夏季限定でおこなう
コンディショニング朝活です。
おとなの身体が必要とする
ボディケアの考え方やコツを
体感する有意義な内容を
少人数制でお伝えしています。
先週、雨天中止となりましたが
今週は無事開催できました。
講座後、いつも主催のセレンディーラボ
スタッフMちゃんがインスタ投稿を
してくれるのですが、実際の講座内容を
非常に正確にまとめてくれています。
ありがとうございます。
また併せて先週中止分のチケットが
皆様1回分残っているので
イレギュラーですが来週月曜日
ファイナルの講座を開催させていただく
こととなりました。
※ひと枠空きがございます。
※チャンス以外のなにものでもない。
今朝は湿度の高いしっとりとした
雰囲気でしたので
選曲は映画音楽が中心。
ホール＆オーツは僕の好みです。
ていうか全部僕の好みです。
今日はお客様から
『今日が最後だと思ったから』
と可愛いプチギフトを皆さんに
頂戴し、こんな空気がすごくいいなと
感じました。
いよいよ来週、泣きの！もとい
笑いの一回で今シーズンを
締めくくりたいと思います。
ご参加お待ちしております。
※ひと枠だけ空きがあります。
以下主催者よりご案内です
健康運動コンサルタント
天井亮介です。
コンディショニングスタジオ
ボディラックスで動画撮影を
行いました。
今回は【4分サーキット】
ということで、時間がない時も
さっとおこなえるエクササイズを
ご紹介します。
プロが考案した笑
肩こり解消、姿勢改善エクササイズを
4分で体験してみてください。
この動画で伝えたいことは
『あなたの貴重な時間を
ご自分の美と健康の為に有効に』
です。
★９月よりコンテンツ
さらに充実！！！
健康運動コンサルタント
天井亮介です。
8月23日月曜日の
『モーニングボディケアストレッチ
〜覚醒・循環・代謝〜』。
夏季限定でおこなう
コンディショニング朝活です。
おとなの身体が必要とする
ボディケアの考え方やコツを
体感する有意義な内容を
少人数制でお伝えしています。
本日23日は天候不良の為
初の中止となりました。
参加を予定してくださっていた方には
前日にご連絡差し上げています。
いよいよ来週が最終回ですが
もしかしたらさらにあと一回
超最終回があるとか、ないとか。
最終回も空きが1枠ございます。
気軽にご検討下さい。
面白そうだなと思っていただいたら
ご参加下さい。
ブログへのコメントでも参加受付
承ります。
以下主催者からのご案内です。
