健康コンサルタント天井亮介のブログ

大阪・江坂の

フィットネススタジオBodyLux

天井亮介です。



ブログの更新が滞ってましたが

またいろいろ報告致します。

スタジオが2014年6月4日に

グランドオープンしてから

嬉しいことにほぼ毎日お客様が

来てくださっています。



実際に運営していくことで

改善点や修正点が見えてくるので

すぐに対応しようと

日々頑張っています。



我々のスタジオのコンセプト

のひとつにある

『はじめてのフィットネスはBodyLuxから』

という言葉。




これをまさに日々実践し、

また実感しているというのがここ最近です。

改めてブログを見直してみると

グランドオープンしてから

スタジオの様子を

全然書いてなかったです。



失礼致しました。

有り難いことに大変たくさんの

御祝いを戴き、恐縮しております。

大先輩から、

取引先様から、

仕事仲間から、

お客様から、

かわいい後輩たちから、

遠くから、

近くから、

花から、

物から、

激励の言葉から、

本当にありがとうございます。

実際こんなにたくさんのお花が

届くと思ってなかったですし、

すごい応援して戴いてることに

応えたいなあと

勝手なプレッシャーを感じてますが、

人に喜んで戴く為に

運動指導を手段にしているので

それに集中するだけですね。

全然余裕はないですが

色々楽しい試みを

お客様と共有できる場を創ります。

これに尽きます。

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。



毎月1回開講している

『だいとう健康塾』です。



野崎人権文化センターにて行う

地域のシニア向け体操教室も

今回で7回目。



今回もリピーターの方が

ご参加下さいました。

今後も体操の輪を広げていこうと思います。



そしてその後ダッシュで深北緑地へ移動。

続いて青年部の

その名も『ダイエット部』。

趣旨は運動不足解消です。



今回はKSP坂田が

「リズミックウォーキング」をご案内。

このプログラムは

楽しい音楽に合わせて前後に歩き、

普段使わない筋肉や関節を動かせる

坂田オリジナルエクササイズです。

軽快にウォーキング☆

今回もご参加下さった皆様、

ありがとうございました。



『ダイエット部』もより多くの方に

ご参加戴くために日時や内容を

刷新していこかなーと思ってます。



最後は、

ゆるふわ系スクワットでお別れです(笑)

1から始めるフィットネス

BodyLuxの天井亮介です。

先日、スタジオBodyLuxに

AED(自動体外式除細動機)を

設置致しました。

AEDとは心室細動を起こした

心臓を解析し、必要に応じて

電気的なショックを与え、

心臓の動作リズムを戻すことを

試みる装置です。

以前は医師にしか使用が

認められていませんでしたが

法律の改正で2004年7月から

一般の人の使用許可がおり、

今では多くの公共施設、

交通機関等さまざまな場所に

設置されております。

BodyLuxにおいても

夜間のフィットネス会員の他に

昼間のシニア向け健康体操会員の

クラスを設けているので

万が一に備えて導入を決めました。



知人の紹介を通じて、

同じ江坂に営業拠点を持つフクダ電子の

納谷さん、山崎さんにお会いし

快く相談に乗って戴きました。

設置当日は山崎さんがスタジオに

駆け付けて下さいました。



今後も長いお付き合いになる

と思いますが信頼できる方々に

お任せできて良かったです。

ご紹介くださったT岡さん

ありがとうございます。

江坂のフィットネススタジオBodyLux

代表の天井亮介です。



毎月第2日曜日はBodyLux主催

『服部緑地を楽に楽しく走ろうBodyLux

ランニングサークル』の日です。

心配されたお天気も回復し、

回復しすぎて非常に暑い1日でした。

定員すれすれの14名のご参加を戴きました。

このランニングサークルも4回目を迎え、

顔見知りが増えてきたので参加者同士の会話も

徐々に盛り上がってきております。



本日もランニングチームと

ジョギング＋ウォーキングチームの2つに分かれて

2～4㎞の道程を走ります。

比較的アップダウンに富んだコースを走るため

ランニングチームも坂を上りきったころには汗だく。

和気あいあいと会話をしながらの

ランニング・ウォーキングをそれぞれ楽しんだ

御様子でした。

中には大阪マラソン(初マラソン)に当選した方も

いらっしゃって程よい緊張感が心地良かったですね。



年齢層も10代？～50代くらいまでと幅広いですが

お互いに声を掛け合って楽しく走って下さっているようです。

今日も皆様ご参加ありがとうございました。

7月はナイトランを予定しております。

特に初心者の方、気軽にご参加下さい。

※※※※※
『7月服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングサークル』
～ナイトラン～
■2014年7月13日(日)＠服部緑地

■PM7：00～8：00くらい

これから走ってみたい！ 楽に走りたい！
走れるようになりたい！ なにか運動を始めてみたいな！
などなど、動くことにいろんな思いをお持ちの方、
是非ご参加をお待ちしております。

■サークルの特徴と内容：
毎月第２日曜に開催している初心者を対象とした

ランニングレッスンです。シューズの履き方、

楽に楽しく走れるための準備運動や

ランニングフォームの習得など親切丁寧に解説した後は、

２チームに分かれ、皆で習得したことを

確認・実践しながら楽しく走ります。

・Aチーム：会話が出来る程度のスピードで走ります。
（走行距離：２～４ｋｍ程度）

・Bチーム：ウォーキングと、会話が出来る程度のスピードで
ジョギングを交互に行います。（走行距離：２ｋｍ程度）

■目的： 「レッスンで基礎体力や走るコツを習得し、
1人でも楽に楽しく走れるようになること」。
走ってみたい！何か運動を始めてみたい！
そんな方、一緒に走ってみませんか？

■集合場所：服部緑地公園　
東中央広場石のモニュメント前。（写真）

http://hattori.osaka-park.or.jp/access/
※地下鉄「緑地公園駅」に近い方・緑地ー番街を抜けて直進してください。

■参加費　無料

■注意： ＊当日簡単な免責事項に御署名をお願いします。
＊公園の場合更衣室がございません。
予め動きやすい服装でお越し下さい。
＊飲み物が買える自動販売機やお手洗いは公園にございます。
＊大きなお荷物はBodyLuxの車を準備しますので、
お預りできます。貴重品は各自で保管願います。

■参加申し込み・お問い合わせ：

①メールで参加申し込み・問い合わせをする
※表題に「7月ランニングサークル」と書いてください。

1. お名前
2. 年齢
3. 問い合わせ内容や伝えたいこと

を順に書いて、メールください。≪受付完了≫

その後、担当者(天井・坂田)からメールにて詳細をお知らせいたします。

E-mail ：　info@bodylux.jp
②facebookをご活用の方の参加申し込み・お問い合わせ

1. 「服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングサークル
   （グループページ）」を検索いただき、
   「参加する」ボタンを押してください。
   確認後グループページへ招待いたします。
   その後担当者(天井・坂田)から
   詳細をご連絡致します。
   
   

   ●サークルのグループページQRコードはこちら ↓↓↓

   

   
   
   

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

先日5月25日(日)『第34回山中湖ロードレース』

に出場してきました。



マラソン大会に出るのはこれが2回目。

前回が大阪のフルマラソンで

今回はハーフマラソン(21.0975km)です。



前日に山梨入りして受付を済ませました。

昼食をとろうと山中湖畔の

イタリアンのお店へ。



ロッジ風の店内の2階へ上がると

右はFUJIYAMA！

THE GREATEST＆THE HIGHEST in Japan.

左はLAKE YAMANAKA(山中湖)！

いきなり最高なんです!!!

こんな風景の中、走れるのかと思うと

すでに気持ちが高揚して



【イロッフルサ・コンフィヤーンセソナムール】

って感じですね。



晩はホテルの大浴場で移動の疲れを癒し、

翌日に備えることに。

大会当日、朝5時過ぎに起きて朝風呂。

ちなみにホテルの露天風呂からも

富士山が拝めます。

軽めの朝食を済ませ、

前日手配したタクシーで

スタート地点へ向かうと

約15分ほどで山中湖村役場の交差点に到着。



ここがスタート地点です。

リラックスした余裕の表情.....

いってきまーす！

レースは適度な緊張感の中、

気温もぐんぐん上昇。

非常に暑かったです。



起伏のあるコースに

苦戦しながらも

でっかい富士山に見守られて

無事ゴール！

初のハーフはフルの半分と

鷹をくくっていたのが災いし、

後半すごくキツイ思いで走りました。



タイムはある程度目安にしていた

2時間を切ることができて

甘いながらも少しホッとしています。

不慣れな土地でいろいろ不安もありましたが、

それを上回る達成感と充実感です。





ひとつの挑戦が終わるとすぐに

次の挑戦に挑もうとしている自分が

ここにいます。



それはマラソンだけでなく

日々の仕事や個人の課題においても。



また挑戦します。

いつも応援ありがとうございます。

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

今月も月1回の「だいとう健康塾」です。

お借りしている施設の和室で

ほっこり体操しています。



今月は以前から常連のお客様が

ご友人を連れて来て下さいました。

ご友人に紹介して戴けるのは

本当に嬉しいことです。



運動しやすい季節ですが

水分補給と運動強度に

配慮しながら進めていきました。


参加者の皆様の身体の状態は十人十色です。

少人数なのでひとりひとりに

アドバイスを加えながら

行うようにしています。


自分の身体の変化を感じたり、

できなかったことができた時の

お客様の表情は本当に

なんとも言えない輝きがあります。



この輝きに出逢える場所を

大切にしていきます。




次回の開催は
2014年6月13日(金)14:00～15:00
@野崎人権文化センター

です。

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

日曜は毎週、業務委託を受けている施設で

ボクササイズやアクアビクスのレッスンを

させて戴いております。



こちらの施設は長居公園に隣接している為、

今日は3本レッスンを担当した後、

その足で公園を走って参りました。



今月25日には『山中湖ロードレース』(ハーフ)が

控えている為、それを意識した練習です。



先月プレオープンさせたスタジオBodyLux★★★でも

毎月第2日曜日にランニングサークルを

主催しているので主催者側が走っていない

のでは話になりません。

より多くの経験をこれから積んでいくつもりです。



そのひとつが今月のレースです。

練習はというと1周3キロのコースを

4周したところでストップ。

レッスン後でエネルギーも枯渇してしまいました。



また来週も同じくらいの距離を走ろうと思ってます。

それにしても今日は暑かったですが外を走る、

歩くのが気持ちいい季節です。

是非皆様も、友達や家族やパートナーを

誘ってみてはどうですか？



本日のウェア⇒OC Style　by　BLAN
本日のサングラス⇒L-BALANCE EYES by DUKE

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

運営するフィットネススタジオBodyLux(http://bodylux.jp/)の

グランドオープン(2014年6月4日)に向けて、

無料体験レッスンや見学が始まってます。

今日も入会希望の方の体験レッスンが

入っていたので、その前にエクササイズの

確認をしてました。

私が担当するエクササイズのひとつで

『燃焼ボクサ』というクラスがあります。

その名の通りいわゆるボクササイズです。

カッコよく楽しい音楽に合わせておこなう

有酸素運動で下半身や腕のひきしめ、

脂肪燃焼に効果が期待できる内容です。

その動作の確認。どうですか？

身体に効きそうでしょ?!(笑)

健康サポートプロジェクトが

監修させて戴いているコンプレッションウェア
(適度にピタッとした着圧効果で
筋肉の動きをサポートしてくれる)

も2014年のNEWモデルが到着したので

早速着てます(^^)/
OC styleはこちら⇒★★★

体験レッスンスタート。

コミュニケーションを取りながら、

じっくりできました。

また今週もたくさん体験の予約を

戴いているので、楽しめる内容を思案中。

See Ya!!!

健康サポートプロジェクト(以下KSP)の

天井亮介です。



KSPが運営するフィットネススタジオ

【BodyLux】のランニングサークルが

本格的にスタートしています。



前回のナイトランに続いて、

今後定期開催予定の毎月第2日曜日開催分が

本日から始まりました。

場所は江坂のひとつお隣、

緑地公園駅の服部緑地です。

先日選抜高校野球で準優勝だった

履正社高校もすぐ近くにありますね～。





今回、一般の参加応募とご紹介なども

含めて総勢10名で開催することができました。

KSP坂田(ジョギングインストラクター)を中心に

準備運動から実際の2kmランまで

約1時間の内容。皆様の年齢や性別、運動歴、

体力レベルなどもバラバラの状況ですが、

靴の履き方から靴の選び方、

準備体操(ストレッチ＆エクササイズ)、

各自余裕のあるペースでランなど



参加者の皆様も普段ご自分一人で

走るのとは一味違ったランニングを

楽しまれている様子でした。

みんなで走るのは非常に楽しいです。

今後もお互いに走りを楽しめるコミュニティを

つくっていけそうです。

私も様々な側面から参加者の皆様を

サポートしていきます。

参加者の皆様、ありがとうございました。

来月も宜しくお願い致します。

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

我々健康サポートプロジェクトが



運営を始める江坂のフィットネススタジオ

『BodyLux』(ボディラックス)が

プレオープン・入会受付に向けての

準備も大詰めです。

いや、まだまだやることいっぱいです・・・が、

焦りや不安やそんなことも含めて、

絶対に精一杯味わってやろうと思ってます。





今日も改めて苦楽を共にする仲間と、

周囲で応援して下さる方々の存在を感じながら、

気を引き締めたところです。





こんなバタバタの状態ですから、

自分の時間とかプライベートとか

ほんまに言ってられないですが、

朝の少しの時間、走ることを大事にしよう、

と最近思ってます。

なんで朝走るかと言うと、主な理由はふたつ。

朝走ると身体と心の準備ができて良い形で

1日のスタートがきれる。



ふたつ目は来月5月末、山中湖ロードレースという

ハーフマラソンの大会に出場予定ですが、

練習時間がなかなか捻出できていません。

朝早く起きて、少しでも走る感覚を養い、

準備しておこうというのがふたつ目の理由です。



今日も朝RUNをしてお昼からスタジオにて

雑務、掃除、打合せを済ませて帰宅しました。



過去は振り返らず、未来に気を取られすぎず、

いま現在(ここ)を大切に集中する。

自分の人生を生きるという当たり前のことに

向き合っていきます。