健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

いよいよ師走。12月のスタートです。

そして1年の締めくくりの月。

ですが年内いっぱい、そして年明け

1月、2月とどんどん新たな予定、企画、

目標を決めていってます。

今年は年始に掲げた目標や計画を

かなり達成できた前進の1年でした。

周囲の皆様のお蔭です。

健康サポートプロジェクトとしての

認知度を高め、お取引先様とのご縁を

大切にする、新たなお取引先様と出会う、

という目標は達成できたことのひとつです。

改めて自分たちの目指すこと、

方向性を確認することの連続でした。

また、いくつかの地域コミュニティにて

健康体操教室の開催・運営も非常に

勉強になりました。

夏には念願の富士山初挑戦・初登頂。

仲間と共に過ごした時間が何物にも替え難い

思い出になりました。

8合目で乾杯したマッカラン。

ちょっとモデルをかじってみたり（笑）。

そしてつい先日の大阪マラソン。

実は初マラソン。しかもマラソン大会は

高校時代の10㎞マラソン以来。

挑戦は無謀♪、なんとか完走♪、

まさに感動♪、脚は棒♪（ラップ調で）。

自信になりました。



そしてまた大きなプロジェクトが進行中。

それはスタジオ運営です。それに伴い、

年内、年明けのんびりはできませんが、

いま走るべくして走るタイミング。



心に描いて目標を口に出し、

努力すればこそのタイミングです。

感謝を忘れずプロジェクトに取り組みます。

そしてブログを読んで下さる方にも

何かしらの形で感謝を還元していきます。

皆様も12月、風邪に気を付けて

突っ走りましょう。

突き抜けましょう。

Grazie.

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

今日の健康体操教室は

野崎人権文化センターにて開催。

月1回なので、すごく楽しみにして

来て下さるお客様もいらっしゃって

ありがたいです。





今日は大阪でも初雪が観測されるぐらい、

寒いというより冷たい日。

少しでも身体がほぐれて温かく、

楽になれるような体操を心がけました。

ゆっくりほぐす、のばすストレッチを

じっくり時間をかけておこない、

自体重でおこなう筋トレ、

ミニボールを使った筋トレで

じんわり汗を感じるくらいまで

動いて頂きました。

短い時間の中で、

身体のコリやツッパリが取れて、

気持ちもリラックスできる時間を

目指しています。

今日も全身で心地よさを

感じて戴けたようです。

内容濃く進めたつもりですが、

まだまだ一緒にやりたいことがあります。

来月のお楽しみにします。



ということで来月は

12月17日（火）14：00~15：00

場所は野崎人権文化センター

来月からは新たに【だいとう健康塾】として

リニューアル。

ますますパワーアップしておこないますので、

近隣の方々、気軽にご参加ください。

楽しく簡単で、楽になれる体操を

たくさんご用意してお待ちしております。

Obrigado.

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

急遽お昼に運動指導のお仕事が

入りましたが、

その足で大阪の電気街・日本橋へ。

久しぶりやけど、

あんまり変わってない感じもして

懐かしいです。

今日は江坂のスタジオ用機材を

物色に来ました。

お目当てのものから関係無いモノまで

いろいろ見てそれなりに勉強になりました。

黒門市場でシースー（寿司）も食べました。

こうやって足使って、自分の目で見て

スタジオを作っていくことが必要だし

想いを込めて場づくりをすることだなと・・・。

必要な機材に関して情報を収集しながら

心斎橋に移動。

またお店でいろいろ聞いてひと段落しました。

休憩で入った珈琲店では、

最近行ってなかったのに

真木蔵人似のマスターが

僕がいつもブラックで飲むので

フレッシュもスプーンも付けずに

珈琲を出してくれて更に店のファンになりました。

こういうサービスせなあかんわ。僕らも。

少しずつ進んでますよ。

Grazie.

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。



第1・3金曜日は弁天町にある

ラジオ大阪カルチャーサロンにて

『らくらく健康体操』を

開講させて戴いております。



お客様との距離感も近くなってきて、

コミュニケーションもたくさん

取れるようになってきました。

これから寒くなってくるので

身体を温める体操、

筋力を強くするトレーニングを

特に下半身中心に行いました。



肩こり対策に肩まわりのほぐし運動も

入れるようにしています。

お客様の反応を見ながら

進めていくのが非常に楽しいです。

いろんな表情から気持ちをくみ取っていくのは

簡単ではないですけど、

そういう表情だけのコミュニケーションも

含めて同じ時間を過ごすことに

教室の意義があると思ってやっています。

それが必要ないなら

テレビやDVDでも問題ないですよね。

次は12月ですがまた、

お客様のことを思い浮かべながら、

プログラムを考えてみよう。

Grazie!

Ciao!!!健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。



『何かを始めるのは怖いことではない。

怖いのは何も始めないことだ。』と

尊敬する人物のひとり、

マイケル・ジョーダンは言っています。



今年いっぱいはスタジオの準備に

できる限り集中しようと思っています。

やりたいことを思い描けば

キリがないんですけど、

実現していくことが大事なんで、

それまでの過程を

楽しんでやりたいと思ってます。

まずスタジオが完成すること、

早くお客様をお迎えできる

環境を整えます。

めっちゃ楽しいこと考えて企画中。

すぐにでもお披露目したいっす。

待ってて下さい。



もちろん準備や運営は来年も

続いていくことですから、

継続できるテンションでやっていきます。

そして最近そんないい感じの

モチベーションを支えてくれるのが、

同じ志を持った仲間と、

ふわっふわのスフレパンケーキです。

この１週間で2回もお店に

行ってしまいました。

今までの人生でスウィーツを

重要視していなかった自分は

青二才だったのだと感じています。

じっくり焼き上げた厚みのある

ふわっふわの生地にナイフを入れ、

頬張っている瞬間、

生きるということを感じています（笑）。



スタジオの話に戻りますが、

周囲でも僕らのスタジオを

楽しみにして下さっている方が

多いのでほんまに有難いです。

お取引先の方々もそうですし、

地元の先輩・仲間なんかは

自分よりアイデアたくさん

出してくれたりするんで

ほんまに涙出ます。



全部一旦、

自分のフィルターを通して

形にせなあかんなあという

前向きなプレッシャー、

緊張感を力に変えていきます。



運動指導も日々勉強、

ヒントもたくさんもらっているので

今まで通りひとつひとつの仕事を

大切に、オープンマインドで

向き合っていきます。

パンケーキと愛する仲間に

支えられてるここ最近です。

Obrigado.

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

今日は２か所で水中エクササイズ

の指導。



夕方からは取引先様と打ち合わせ。

今回は共同開発プロダクトの

モニタリングを御依頼戴き、

そのフィードバックでした。

その中で新スタジオや

先日のマラソンのネタで盛り上がって

（真面目な仕事の話です。）いくうちに

自然とブレインストーミング（集団でアイデアを

出し合うことによって様々な意見や

発想の誘発を期待する会議方式のひとつ）

のようになってたみたいで、

最近ずっと頭の中でモヤモヤしていた

パズルのピースがピタッと連なりを築き、

アイデアがまとまるという、ある意味、

不思議な経験でした。

これをもっと煮詰めていくと

新しい試みになりそう。

その夕方の出来事も引き金になり、

大阪マラソン後、初のRunに

行くことになりました。

練習再開といっても次の目標を

まだ立てていないので、

軽くペース走した感じです。

脚の状態もまずまず。

練習の再スタートでもあり、

仕事の部分で立ち止まっていた部分も

また動き出しそうな予感です。

一歩ずつ前へ。

ドーナツは1個ずつ。

Yes,We can.

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

毎週水曜日は東大阪市永和にて

『人生がときめく健康体操』教室です。



プログラムの中で足腰の強化は

必須の内容。



なるべく自分の体重だけで

トレーニングできるような内容を

提案しています。



今日はトレーニングの王様『スクワット』と

ミニボールを使ったレッグ・エクステンション。

ふとももやお尻の筋肉を強化して

普段の生活がより快適になることを

目指しています。



じんわり汗をかきながらのトレーニング。

お客様の集中力や真摯な姿勢に

学ぶところも多いです。



こういうお客様がいて下さるから

僕らももっと勉強して

要望にお応えできる知識や

指導を身に付けていきたいと

思う訳です。



いま又新しい課題を見つけたので

しっかり対応して日々進化していきます。

Yes,We can.

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

気持ち良く晴天に恵まれた

大阪マラソン2013当日。



あまり気負いもなくリラックスして

のんびり大阪城公園に向かいました。



思い返せばきっかけは今年の目標に

フルマラソンと記したところから。

学生時代も含めて運動は大好きで

スポーツ全般、なんでもこなしてきましたが、

マラソン（長距離）だけは苦手意識が

抜けないままここまできました。





今回のマラソンへの参加は

常に挑戦する自分でいたいという思いを

その目標に込めたからです。

練習はというとなかなか

量的に確保できなかったので

不安要素はいっぱい。

実際10㎞走を何本やったか

片手で数えられるくらい。

そんな中でも

「なんとかなるやろ。いつもあれだけ

運動してんねんから。」と

楽観的なところは自分の長所であり短所。

だから当日も余裕の表情（笑）この通り。

この時までは・・・。

午前9時、スタートの号砲。

スタート地点までは20分ほどかかりました。

最初から若干腹痛。

男子の腸の弱さを最大限に

発揮してしまいました。

お尻が筋肉痛になるんちゃうか

というくらい序盤耐えてました。

でも本当に大阪マラソンの雰囲気は

特別で気持ち良くて、

普段走れない道路の真ん中を

たくさんの声援を受けながら走るのは

やはり非日常。

ペースをしっかり守る余裕もあり、

快適な走りができました。

30㎞くらいで一気に世界が変わります。



徐々に膝や太ももの痛みが気になり

やがて激痛に。

32㎞～38㎞あたりが

一番きつかったかもしれません。

よく言いますが気持ちや呼吸は

大丈夫なのに脚が動かない。

そんな状態をまざまざと実感しました。

本当にこれまで感じた事のないくらいの痛みです。



ただ前に進まなければ・・・

ゴールはこの先にしかない、

そんな思いでひたすら

脚を引きずって前に進みました。



そして念願の【FINISH】の文字が。

同じチームで走った坂田と

健闘を讃え合いました。

結果的にタイムは散々、

なんとかゴールという感じでしたが

この経験を通じて得るものは

何にも替え難いものです。

走った人にしかわからない感情が

込み上げてきます。

ここで何より言っておきたいのは

レース前に応援の声をかけて戴いた方、

当日沿道でずっと待って下さっていた方、

レース後お疲れ様の連絡を戴いた方、

【チームL-BALANCEサングラス】の皆様、





そして一番苦しいと言われる南港大橋の手前に

突如現れたおかん（笑）。

皆様へ本当に感謝を伝えたいと

思っています。

フルマラソン、遂にやりました!!!

2013年まだまだ頑張ります!!!

絶好調、天井亮介です!!!

Yes,We can.

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。

10月最後の週末は金・土・日と

大阪マラソン3DAYS。

金・土は、大阪を含む全国のランナーが

大阪マラソンのゴール地点である

インテックス大阪にナンバーカード（ゼッケン）を

受け取りに来る日です。



それに合わせて各スポンサーや

出展企業などがブースを構えて

会場はお祭りさながら。



昨年同様、（株）デューク様の

スポーツサングラス『L-BALANCE EYES』

の応援に駆け付けました。

販売のお手伝いだけでなく、

運動指導者の立場から

普段のトレーニングや出走前の準備など

について相談をうける

カウンセラーの役割も同時に担っていました。

そして今年はなんと言っても天井亮介（32）、

今年2回目のモデルとして登場!!!

ということで『L‐BALANCE EYES』のポスターや

1.7ｍタワーの【顔】になりました。

いやぁありがたいですねぇ～。

1回目はこちら⇒★★★



業界関係者の眼に留まって

本格デビューになったらどうしよ(・。・)と

心配でたまりませんでした。冗談・・・





今回もデザイン性と機能性に優れた

サングラスが多数店頭に並びました。

知り合いがブースに遊びに来てくれたり、

約8年ぶりくらいに同級生が訪ねてくれたり、

嬉しいこともたくさん。

でも日に日に緊張していく。

それは今年は自分たちがランナーとしても

EXPOに参加しているからでした。

つづく。

（うしろからそぅ～～っと撮った元阪神A星選手）

Yes,We can.

健康サポートプロジェクトの

天井亮介です。

時間を空ければ、どんどん予定が

詰まってくるというのは嬉しいことです。



今日は朝から事務整理と

情報収集のために近所のカフェに向かう途中、

僕が兄貴分として慕っている人物に遭遇し、

ちょっとしたミーティング。



その後、すぐに地域での健康体操教室。



そして移動して江坂で

取引先様と打ち合わせ。

今年もインテックス大阪で開催される

大阪マラソンEXPOのお手伝いを

させて戴けるということで

当日の業務フローの確認をして参りました。



今回は大阪マラソンのランナーとしても

お客様と接することができるのは

非常に楽しみです。



大阪マラソンEXPOはランナー以外の

一般のお客様も参加できる楽しいイベントですので、

お時間ある方は是非、

インテックス大阪にご来場下さい。

我々、健康サポートプロジェクトも

10月25日（金）に（株）デューク様の

L-BALANCEスポーツサングラスのブースで

終日はりきっていますので、

そこでお会いしましょう。

打ち合わせの後、

ラーメンを食べに行きました。

麺魂（めんたま）という

おもしろネームのラーメン屋さんでした。

Yes,We can.