健康コンサルタント天井亮介のブログ

健康運動コンサルタントの

天井亮介です。

明けましておめでとうございます🎍🎌
本年も宜しくお願い致します。#健康サポートプロジェクト #フィットネススタジオボディラックス #健康運動コンサルタント pic.twitter.com/E41Xat5Pme

— 天井リョースケ／出張フィットネス健康セミナー (@amai_ksp) 2018年12月31日

元旦は、ココナッツオイル入りブラックコーヒーを飲みながら【腸内細菌】に関する書籍を読む意識高い系の朝を過ごしております。#年末年始に読むと決めた本1/6 #ココナッツオイル #中鎖脂肪酸 #MCT #ケトン体 #腸内細菌叢 #元旦2019

— 天井リョースケ／出張フィットネス健康セミナー (@amai_ksp) 2019年1月1日

さあ今年もTVで #箱根駅伝 選手の履いているシューズチェックしよ！

— 天井リョースケ／出張フィットネス健康セミナー (@amai_ksp) 2019年1月2日

正月はお節や付き合いなどで食の栄養バランスが乱れやすい。手軽にタンパク質の必要量を補うために、こういう時こそプロテインを使う。私が愛用しているのは添加物の入っていないグラスフェッド・ホエイプロテイン。#choice #goldenwhey #グラスフェッドホエイプロテイン #チョイス pic.twitter.com/8B3yuJP6ku

— 天井リョースケ／出張フィットネス健康セミナー (@amai_ksp) 2019年1月2日

以上です。

明けましておめでとうございます。

読書と飲酒と箱根駅伝で

正月を過ごしました。




正月に対して

特別な意味を持たせている訳ではないですが、

ゆっくり読書に時間を充てながら

新たな仕事の着想を得たり、

親戚との時間を過ごすことで

自分のルーツに想いを馳せたり、

箱根の学生に

ひとつのことに取り組むことの大切さを

再確認させられたり、

という意味では非常に貴重な機会です。

今年の正月に関して言うと、

実家に帰った際にたまたま、

今は亡きわが祖父の若かりし頃の写真を見て、

その何とも表現し難い雰囲気に

素直に『格好良いな』と感じ、

非常に勇気づけられたということがありました。

改めて日々の取り組み、

心持ちが外見に滲み出てくるのだと感じ、

また精進しようという気持ちを

後押ししてくれる出来事でした。

ほぼインドアな三が日の中で、

ふとコーヒーを飲みに出かけたら、

めちゃくちゃ歳下の店員さんに

『お年玉』を貰い、

恐縮しながらも良い年明けになりました。

本年もよろしくお願い申し上げます。

健康運動コンサルタントの天井亮介です。

年末の恒例行事を粛々と済ませ、

静かに家で格闘技番組を観ながら、

過ごしています。




2019年はより鮮明に自分の軸を定め、

目の前の日々と未来に

向かい合っていきます。

その中で環境を変えたり、

新しいことを始めたりすることがある

と思います。

先延ばしにせず、

物事に取り組んでいきます。

その根の部分には

自分の軸ありきで

進んでいけたら最高だと思っています。

それが2019年の抱負です。




2018年におきましては

皆様に大変お世話になり、

更に仕事を通じて

たくさん勉強させていただいたことを

感謝しております。

どんな場面においても

【想い】の重要性を感じた1年でした。

よりその点を意識して2019年に臨みます。

皆さま、良いお年をお迎えください。



健康サポートプロジェクト
代表　天井亮介

健康運動コンサルタントの天井亮介です。
先日仕事先のフィットネスクラブでの出来事。以前、少しアドバイスさせて戴いた男性会員様を２か月ぶりに拝見し、明らかに身体のラインが変わっていたので、話しかけると当時と比べて体重がマイナス８キロ達成。ただまだ体脂肪率は高い数値。フィットネスクラブに通いながら日頃食事を気にしていると言うことで内容を伺うと、『ただ量を減らしている』という感じ。ある程度は体重減少するが、今のままでは不足する栄養素も出てくるので健康的には痩せられないと感じ、減らすべきは減らし、補うべきは補うためのアドバイスを追加。「量も大切ですが質を考慮してみてください」という話も腑に落ちて戴いたようで、さらに表情も明るくなられました。この方に次お会いするのが楽しみになりました。

一般的に食べる量を減らすだけで体重を落とそうとする安易な方法を実践する方がまだまだ多いですが、これは健康を損なうリスクが大きいです。ただ単純に体重を減らすのではなく健康的に適正体重に戻していく方法を選択してほしいです。

そして迷ったりわからなくなったら専門家に指示を仰ぐと良いでしょう。もちろんコストがかかることがありますが、その時はあなたの【健康】【理想的な身体】【得られる自信】【人生が楽しくなる】ことの対価を天秤にかけて下さいね。

気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net

少人数制フィットネススタジオ
BodyLux(ボディラックス)の天井亮介です。

先日、いつもお世話になっているインナーウェアブランドの社長さんと忘年会的な会食をさせていただきました。

歳下の社長さんですが経営のキャリアでは大先輩です。府外にお住まいですが、いつも大阪に寄られた際は声をかけて下さって食事をご一緒させて貰ってます。

一般的にいうと取引先関係ですがうちは小売店ではないので、ブランドの商品の取扱量は非常に少なく、正直我々に時間を割いても、商売上のメリットは少ないです。

『人として会いに来てるんですよ』と笑顔で言ってくれて、有難いです。
相手方は何も求めていませんが、自分としてはもっと様々なことを勉強してレベルアップしようというやる気を起こさせてくれる貴重な存在です。

楽しい時間でたくさん美味しいものを戴きました。

またこんな機会を迎えるために、日々目の前のことを一生懸命やろうと思います。
自分なりの目標を定めて、必ず達成する来年にします。今年は少し緩すぎました。正直。

そんな思いを抱きつつ、また今から取引先様にご挨拶に行ってきます。

安全で効果的で楽しい
運動を生活習慣に取り入れませんか？
喜んでお手伝いします。

気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net

 

健康運動コンサルタントの天井亮介です。

現在、企業様での健康セミナー、フィットネススタジオの経営などをさせていただいてますが、そのルーツにあるのはフィットネスクラブでのインストラクター業です。

彼此、フリーランスの指導者になって丸10年です。その当時すでに20代半ば過ぎていたので、ある程度自分の賞味期限というかプロの指導者としてフィットネスの現場に立てる期間は限定されているものと考えてやってきました。今も考えはあまり変わっていません。指導の経験やテクニックだけで誤魔化さず、クオリティの高いパフォーマンスなしにプロのインストラクターとは言えないと思っています。（※僕個人の考え方で理想のインストラクター像は個々が決めるものです。）それが叶わなくなれば潔く現場を手放し、経営やコンサルティングの道に進みたいと日々学んでいます。

そして当時思い描いていた賞味期限が結構近づいている今日ですが、フィットネスクラブで新規プログラムを担当することになりました笑

以下、ラディカルフィットネスHPより引用

"UBOUND®（ユーバウンド）は、ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ（高強度）かつミニマムインパクト（膝、足首等への負担の少ない）トレーニングプログラムです。
プログラムの主な目的は、参加者の心肺機能や体幹（コア）、下肢の筋力を向上することです。またプログラムはアネロビックとエアロビクスエクササイズを組み合わせた複数のトラックで構成され、各トラックの長さやその間にあるブレイクは、脂肪組織を刺激し体質改善に最大の効果が得られるように考慮されています。

1回のクラス（60分）でおおよそ400～900kcalを消費することができます。動きのバランスが良くなれば、トランポリンをプッシュする力も大きくなり、さらに良い結果につながることでしょう。

プログラムは、独自のラディカルミュージックとトランポリンの躍動でシンプルに、かつテンポよく実施されますが、トランポリン上という不安定な状態で動くことにより、体幹筋群に効果的な刺激を与えることがきます。

更に振動マシンと同じ原理でリンパ系の循環にも効果が高いといわれており、新しい形のプレコリオ型プログラムとして今や全世界で注目を集めています。"

※今回、共に研修を受けた同期メンバー


ということですでに近畿圏の各スポーツクラブでは導入されているお店もありますが、今回私が担当するのは東急スポーツオアシス住道店です。JR学研都市線住道駅直結の店舗なので雨でも濡れずに来場できます。

しかも1月から近畿圏の東急スポーツオアシスでUBOUND®️を体験できるのは、なんと、住道店だけです。

2019年1月から毎週火曜日
21:35〜22:20

是非お越し下さい！

”安全で効果的で楽しい運動を
生活習慣に取り入れませんか？
喜んでお手伝いします。”

気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net

健康運動コンサルタントの天井亮介です。
来月フルマラソンを走るので、超久しぶりにランニングしに行きました。走ることを『身体に慣らしておく』『メンタルに慣らしておく』という意味です。以前は『体重を落とすため』『走るスピードを上げるため』に走っていた時期もありましたが、時間対効果やシンプルに楽しさの部分に欠けるので、そういった目的で走るのは数年前に止めました。

事実、痩身効果は長続きしませんし、コスパが悪いので痩せる為に走ることは人にも勧めていません。今日は実際５キロくらいしか走ってないので、大して肉体への変化はありませんが、やはり【やる】【やらない】では大きな違いがあるように思います。

マイペースのランニングは心身ともに良い効果が期待できるので、時間が取れる方は取り組むと良いと思います。普段あまり走ったことがない方はウォーキングと併用して無理しないことが肝要です。

気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net

健康運動コンサルタントの天井亮介です。
充実した週末を過ごした後の月曜日はやっぱ違いますね！身体も軽いし、いつもに増してポジティブになります。そんな時って自然と視野も広くなって、いつもなら気付かないことに気付き、出てこない発想が出てくる。頭のリフレッシュって本当に大事です。
※身体のメンテナンスも同様

ただ視野を広くもつのが必要な時って一見ネガティブな状況にある時。そんな時に俯瞰的に１つの事象を様々な方向、角度からみる癖をつけたいと思っています。

いつも使っている手提げ袋です。もう数年使っていますが、さっき初めて浮き輪の紐が3Dな事に気付きました。紐だけ浮いてます！

日々様々なことや他人の感情を素通りしているのだなと実感しました。ただ、時に素通りすることも必要だと思っています。視野広めのあまいがお送りしました。

気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net

健康運動コンサルタントの天井亮介です。
ボディケアセミナーのご案内です。


日頃から様々な場所で運動指導をさせて頂いておりますが、筋トレや有酸素運動などを始める前にからだの準備が整っていない方が非常に多いと感じております。

日々の生活習慣の中で凝り固まった部分を無視して運動をしても、思ったような効果があげられないどころか、怪我につながる恐れもあります。

そこで今回、自社スタジオに置きまして本格的なツールを使用した簡単なセルフボディケアセミナーを少人数限定で開催します。

本セミナーで使用するのは【ランブルローラー】という筋膜モビリゼーション専用器具です。ランブルローラーは自重圧による指圧＆引き剥がし効果で、こわばった筋肉や筋膜のねじれから生じる慢性的なストレスをリリースする、プロユースのフォームローラーです。

開催は不定期ですので是非この機会にご参加下さい。

●日時
2018年10月23日（火）
14:00〜15:00
2018年10月26日（金）
14:00〜15:00

●場所
少人数制フィットネススタジオ
BodyLux

大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル1階

●定員
各 5 名

●講師
ランブルローラートレーナー
天井亮介（あまい りょうすけ）
健康サポートプロジェクト 代表
フィットネススタジオBodyLux 代表
NESTAパーソナルフィットネストレーナー

●お申込方法
info＠bodylux.jp
まで
お名前、ご連絡先、参加日時を
ご記入の上、メールをお願い致します。


●料金
無料

●参加資格
講師トレーナーと面識のある方とそのご友人

気軽にご相談ください！
健康運動コンサルタント
天井亮介
info@kenko-support.net

健康サポートプロジェクトの天井亮介です。KFCでのブログ更新が止まりません(爆)

先日、出張フィットネス事業のプレゼンをさせて戴きに北浜に行きました。何かと最近ご縁がある北浜。オフィス街ですがレトロな建築物が多く、雰囲気が好きです。それはさておき、プレゼン当日の朝！時間に余裕を持って家を出たのに、電車の遅延でアポイントメントの時間ジャスト。汗
クライアント企業の受付にて名前を告げると応接室に案内されました。

担当者の方、男性おふたりに資料を見て戴きながら、健康サポートプロジェクトの事業内容を一通り説明して質問を受けたり、質問したりで無事終了。スケジュールがしっかり合えば、年内に健康セミナーを開催できそうです。会社も個人も健康志向の高まりは勢いが増すばかりです。
ケースケ・ホンダばりのキヨキヨしい、もとい清々しい気持ちで企業様を後にし、堺筋に出ようとすると面白いのぼりを発見！

これに反応しない運動指導者は引退した方がいいです。嘘です。
ふくらはぎ専門？？？？？？

ふくらはぎ専門のマッサージ店『ミモレ』さんでした。開店準備中のスタッフさんが、のぼりをなめるように見る怪しげな中年を見るに見かねてパンフレットを下さいました。今度、行ってみたいです。そろそろKFCを出ますね(笑)

”従業員の健康が気になる”　”最近、職場に活気が乏しい”　”社員間のコミュニケーションを図りたい”などお考えの経営者様、総務関係の方、一度ご相談くださいね。

鶴と亀の長寿マークがシンボル
実績の健康サポートプロジェクトに
ご用命ください。
http://www.kenko-support.net