「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

ストレッチ（伸びの運動）は脳を活性化します。

今日は、ストレッチが脳を活性化する理由と、簡単なエクササイズをご紹介します。

筋肉が伸ばされると、筋肉や骨の間にある感覚を感じる装置が「伸ばされていること」を感知して

「身体を動かすぞ、筋肉を活動させるぞ」という信号を脳に送ります。

この筋肉や関節と脳の間の信号のやりとりが、脳を活性化し、身体もスムーズに動くようになります。

まず、何か活動する前や、目覚めたとき、ストレッチをしてみませんか？

■（動画）簡単なストレッチをご紹介。