「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

 まいにちは喜怒哀楽にあふれている 

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

6月12日の音声ブログです。
今日は「日記の日」。
日記と言えば、夏休みの宿題を思い出しますが
あなたは何を思い出しますか？連想しますか？
日記の日にちなんでテーマは
～Ｈappyは気付いた人に訪れる～
「まいにちは喜怒哀楽にあふれている」です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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6月12日木曜日
今日は「日記の日」です。
アンネの日記の著者「アンネ・フランク」さんの
誕生日が6月12日なんだそうです。
アンネの日記は13歳の誕生日から、書き始めた作品で
今の時代だからこそ、もう1度読んでみたいです。
日記と言えば、夏休みの宿題を思い出しますが
あなたは何を思い出しますか？連想しますか？

雨が降っています。
最近はウォーキングをお休みする日も多くなってきました。
仕事の移動だけは、傘をさしてでも歩くようにしているんですが
今の時期は雨露に濡れた、南天の花が
艶々としてまるでゆで卵のようです。

さて今日は日記の日とあって
日記についてしゃべります。

冒頭に話題として出たアンネ・フランクの
「アンネの日記」ですが
小学校高学年の時の読書感想文の課題図書だったんです。
世界平和のことをよく考えるようになった今、
弾圧から逃げて身を隠すように暮らしていたアンネの
日々の日記をもう一度読んでみたら
小学生の頃の自分の感想とは
全く違うものになるんだろうと思います。

はなしは少し変わりますが
Facebookの過去記事を教えてくれると言うサービスがあって
何年前の今日は、こんなことしていました…と
過去記事を表示してくれるんです。

昨日は10年前の愛犬のことを書いた記事を表示してくれました。
愛犬は今10歳なのですが、10年前の今日は
乳歯が抜けて永久歯に入れ替わってきた…
毎日の成長が楽しみです…なんて書いていたんです。

最近愛犬を見て毎朝思う事があります。
10年前は成長が楽しみだったのに
今は、1日1日、年をとらないでほしい
そんなことを思っています。

月日が経過すると同じ「成長」と言う意味も
全く違った感情を抱くのだと
あらためて思いました。

日記に対してもそうで、
小学校の時の夏休みの日記は、
夏休みが終わったら提出しないといけないということで
仕方なしに書いていた…
また、質が悪い時は適当に8月末にまとめて書いてた
そんな記憶があります。

今は、日記であるこの声のブログやテキストタイプのブログは
記憶を書き留めておくために
脳トレのために
文章の訓練のために
伝えたいことを伝えたい人に届くように
自発的に記録する様になりました。

子供の時の日記と、大人になってからの日記への向き合い方は
同じ日記に対して向き合い方がずいぶん違うと言う事です。
不思議ですね。

過去に書いた記事なんかを読み返してみると
日々には、喜怒哀楽がぎっしり詰まっているんだなぁ～と
あらためて気づかされます。

美味しいご飯を食べてHappyだった。
納得がいかないことがあって、
はらわたが煮えくり返った。
思いがけないサプライズに驚いた。
悲しい出来事、悔しい出来事があって泣けてきた。

過去記事を読みながら
まいにちのささやかな感情の揺れ動きを感じると
日常って喜怒哀楽にあふれていて
豊かで、それだけでHappyなんだな～って思いました。 

ついつい、ブログは仕事に繋がるようなことを書かないと…とか
今の時代は発信しないと見つけてもらえない…とか
発信することが難しいことで
堅苦しいことだと思われがちですが
毎日の出来事と、その時の感情、思った事などを
記録しておくのは人生を振り返った時
喜怒哀楽があることは豊かなんだと言う気付きにもなるかもしれません。
Ｈappyは気付いた人にだけ訪れるんですね。

ブログやSNSというと、誰かに見られるから
記録しにくい…と言う方も、誰にも見せない日記に
書き留めておくのも良いかもしれません。

…

あなたは、歩いた歩数を記録したり
出会った風景や生き物を記録したり
歩いて発見したことや、自分の思考や感情を
記録していますか？
ウォーキング日記とでも言いましょうか。
今はSNSやアプリなどがあって、日記帳やペンが無くても
直ぐにスマホなどで記録できます。
見返すことで、こんなに歩いていたんだと言う
歩き続けるモチベーションになったり
思考や感情の整理が出来たりします。
歩くという運動習慣がなかなか続かない方は
手帳に歩いた歩数を手帳に記録するだけでも
記録も歩く事も知らない間に継続で来ていた…
と言う事に繋がるかもしれません。
さらに何年後かに見返すと、
歩けると言う豊かさに気付けるかもしれません。
ぜひ、日記をつけてみませんか？

日記をつけることも歩く事も
コツコツまいにちの積み重ねだと思っています。
ゲン子のテキストタイプのブログは始めた頃は
「年中夢中なこと」というタイトル。
今は、「日日是好歩」と言うタイトルに
ちょうど3年前に変えました。

日日是好日（にちにちこれこうにち）

と言う禅語があって
一日一日がそれぞれ好い日という意味です。

「好」と言う文字は、母と子を表す象形文字の組み合わせで
子供を抱く母親の姿なのだそうです。
そこからわかることは、
「好」と言う字は、goodやluckyなどの
キラキラしたものでは無く
love（愛している）という意味とも考えられるようです。

落ち込んで涙が止まらない日も
雨の日も風の日もどんな日も愛すべき日なんですよね。

日日是好日の最後の「日」を
歩くという字に変えたんですが
どんな人生も愛すべき日で
またどんな1日も愛すべき日なんですよね。
ウォーキングも人生も、どんな日も愛すべき歩き方をしたいものです。
そんな足跡として日記を書くと言うのもいいかもしれません。

ふりかえると言う事は、また前に進むことの後押しです。
そんな意味でも、日記、おススメですよ。

今日もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。