■時間と自分の身体
今年の春はとても短かく感じましたが、桜を見せてくれる期間は例年より長く、
短くても「春」を満喫させていただきました。
今日は雨ですが、
一雨ごとに草木の新芽を育ててくれるんだな…と思うと、
春時雨（はるしぐれ）もいいもんです。
・
・
・
今朝は、レッスン指導前に
仕事先のフィットネスクラブのトレッドミル（傾斜15）で20分かけて2㎞程度をウォーキング。
歩くのって結構キツイ！
野辺山ウルトラマラソンのコースの71㎞～80㎞あたりで登場する
馬越峠のおおよそ10㎞続く坂道を想定し、
傾斜MAXにしてみました。
（フィットネスクラブのトレッドミルは傾斜が15までしか上がらないけど…）
本場のコースは、トレッドミルの傾斜をMAXにしても、2㎞程度のウォーキングではとうてい太刀打ちできそうもない坂道でしたが、
まぁいいでしょう。
本日のウォーキングは、体脂肪をエネルギーにする回路ON目的です。
おかげで、朝一番で身体の火種にゆっくり火がついた感じでした。
（あとは、有酸素運動の指導を30分×3講座…で、本日の運動は終了です）
・
・
・
自分の年齢を考えると、
これから先の「時間」や、「自分の身体」は本当に大切に使っていきたいと考える今日この頃。
さて。
今夜は、身体が喜ぶピザを作ってみましたよ。
小麦粉の糖質たっぷりピザ生地の代わりにお揚げさん。
ピザソースはトマトをコトコト手作り。
運動を処方するように、
毎日、「今日は身体が喜ぶお料理、何を作ろうかな～」って
食事を考えるのが楽しい！
