「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: ■［コラム］足を止めることの大切さ

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健康サポートプロジェクト (junko sakata）

フィットネスコーチ。ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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スタジオBodyLux

2024年4月25日 (木)

■［コラム］足を止めることの大切さ

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足を止める大切さ
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もうすぐ5月。
5月を鮮やかに彩る花と言えば躑躅（ツツジ）ですね。
只今、キレイに咲いています。

躑躅（ツツジ）という言葉は
「てきちょく」とも読むそうです。
これは、歩行の進まないさま、
足踏みする様子を表す言葉です。
昔、羊がツツジを食べたところ、
「てきちょく」してしまったので躑躅と書くようになったそうです。

厚生労働省のサイト内
「自然毒のリスクプロファイル」によると、
「ツツジ科の植物には毒をもつものが多く、
蜜にも毒性成分があることがあり、注意が必要」とあります。
中毒症状には、嘔吐、下痢、けいれんが挙げられています。
ネット社会になって、
このような情報もサラリと手に入るようになりました。

昭和アルアルで
小さい頃よく甘いツツジの蜜を
ちゅーちゅー吸って遊んだものですが、
「てきちょく」しなくて良かったなぁ～なんて思います。

ネットでスピードの時代。
仕事も移動しなくてもできるぶん、
時間に余白が出来て余暇が過ごせる…と言われていますが
余白どころか、余白を使って2倍働いている感覚なのは
私だけでは無いのでしょうね。

そんな日々ですが、ツツジが美しく咲いて
私たちの足を立ち止まらせてくれるのかもしれません。

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●親愛なるあなたへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。