■手軽に運動 肩こり解消ストレッチ 【健康サポートプロジェクト】
運動指導者の坂田純子です
【肩こり解消しませんか？】
無理な姿勢が続くと、肩がこります。
これは、血行が悪くなり、筋肉に必要な酸素や栄養が運ばれなくなり、筋肉が酸欠状態に陥いることが原因です。
この状態を慢性化させない為にも、自分で筋肉を動かし、コリをほぐしましょう。
≪手軽にできる首・肩ストレッチ≫
○方法： 頭に片手を乗せ、手の重みだけでゆっくり頭を倒します。
楽な呼吸で、２０～３０秒静止しましょう。
逆側も行いましょう。
Let's Stretch!
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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【できること】
①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・（指導者育成・共育）
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
⑥健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
⑦健康関連執筆
⑧誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案
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