「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大きな変化に対応できる人は 小さな変化を感じ取れる人
～あるいて見つけよう～　

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

4月23日の音声ブログです。
今日は「シジミの日」です。
今日のテーマは、シジミとは関係ありませんが
「大きな変化に対応できる人は 小さな変化を感じ取れる人」です。

今日もあなたのウォーキングのおともに♡
今よりもHappyな歩き方を。
音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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今年はちょっと遅い？
桜の開花も遅かった様に感じるのですが、
ゲン子が　ツバメが飛んでいるのを確認したのは
今年は遅かったです。

アナタのお住まいの近くでは、
ツバメを見かけたのはいつごろでしょうですか？

ツバメは渡り鳥と言われますが、
最近は越冬するツバメもいるそうで、
ひょっとしたら、早々にツバメを見かけている方も
いらっしゃるかもしれません。

今年は桜が遅かった…とか、
ようやくツバメを見たとか。
こうやって、ご自身の回りの風景を見て、
季節を感じることって小さな変化のキャッチだと思うのです。

現代は、大きな変化であふれていて、
私たちも　大きな変化にしか
目がいかなくなっている様な気がしますが
ほんの些細な、小さな変化が
やがて大きな変化へと繋がっていくので
小さな変化をキャッチできる人が
時流や世の中の変化に対応できる人なんじゃないかと思います。

忙しい毎日に追われていると、
季節の移ろいを感じる暇もなく
どんどん毎日が過ぎ去っていきます。

そんな時こそ、あえて歩く時間をつくってみると
気持ちがリセット出来たり、
ココロが落ち着いたり、
自然のパワーがチャージで来たり、
あなたの毎日にHappyの後押しをしてくれます。

GW前、バタバタされていらっしゃる方
4月の新学期、新年度で、新たな環境でちょっと疲れた方
少し歩いて、季節の変化を感じてみませんか？

歩く習慣が年々積み重なれば積み重なるほど
変化を感じるデーターが蓄積され
小さな変化を感じ取るレーダーが強くなります。
今日は、そんな1歩目にしてみてください。

ツバメの鳴き声って、ピピピピと可愛いと思いませんか？
森昌子さんの越冬ツバメの歌詞によると
「ひゅりーひゅるりらら」ですが、
「虫食って、土食って、しぶーい」と鳴くとも言われています。
あなたは、どんな風に聞こえますか？
ツバメの声に耳を澄ましてみませんか？

●親愛なるあなたへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。