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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

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    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

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2014年2月 6日 (木)

■【出張運動指導・健康講演】枚方市立蹉跎東(さだひがし)小学校の保護者様対象に健脳体操行いました。

Img_4536

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

京阪沿線「光善寺」駅から歩いて20分。

目的地は自然豊かで小高い丘の上にある枚方市立蹉跎東(さだひがし)小学校。

坂道・・・くだり坂・・・アップダウンもあり、結構な運動量です。

子どもたちは、毎日この通学路を登校しているのですね。
粘り強い身体をつくるにはもってこいの場所。

今日は、給食文化委員様のご依頼で、
肩こりや腰痛など、身体のお悩みを解消するだけでなく、
簡単な活動で脳も活性化できる「健脳体操」の講演でした。
(健康サポートプロジェクトオリジナルプログラムです)


ストレスや緊張、疲れで固まった筋肉をほぐすセルフマッサージやストレッチ、

心が落ち着いて身体の芯から温まる呼吸法、

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リズムを使い、手足を動かし、血流を促進したり、
筋肉に力を入れてみたり、
あらゆる活動がスムーズになる全身運動。

体操前には、自分の現状確認。
感覚や感情、思考、動き・・・
様々な脳を使うチェックや百ます計算をし、現状を得点化していきました。

体操後、再チェックをしたら、見事100%何か良い方向に変化!!

身体を動かすことって脳にもいいことをご体感いただき、
身体だけでなく、お顔も心もほぐれた
ホッコリとしたいい表情を見て安心しました。

お母さんは、お家の太陽。
お母さんが幸せだと、子供まで幸せです。
(だって子供はお母さんが大好きだから。)

今日行った体操で、お気に入りのものがあれば、
「(たとえば)肩凝ったな~」っていう時、
薬箱から体操を取り出すように行っていただけたら幸いです。
お母さんの元気は、家庭の元気ですもの。きっとみんなに「いい気」が伝染します。

(子供さんと一緒にやったら、お子さんの脳や身体の成長にもプラスです)

今日は、お招きいただきありがとうございました。

準備から運営までお世話になり、
今日は、スムーズで・・・、
楽しい雰囲気の中で指導させていただくことができました。
給食文化委員の皆様、担当のH様、
心から感謝します。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


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