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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

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    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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2016年2月29日 (月)

■六甲山半縦走にチャレンジしてきました。100分の23。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

非常勤の大学が春休みの為、
今のところ月曜の日中は時間に余裕があります。

もうすぐ余裕も無くなりますが、
今は、ここぞとばかり普段できないことをしています。

Photo_5

今日は、阿蘇カルデラスーパーマラソン(以下阿蘇CSM)100㎞完走のために、
後輩のA君が企画してくれた六甲山半縦走に行ってきました。


毎週金曜日にお世話になっている
深北大学アスリートクラブのリーダー・Kさんも参加できるとのことで、
めちゃめちゃアスリートのお二人にお付き合いいだだき、
初縦走にチャレンジです。


トレイルランは、箕面や私市、飯盛山など、
長くても20㎞程度のトレイルランニング(以下トレラン)しかしたことが無く、
今日は一番長いトレランとなります。


コースはA君が準備してくれた
須磨浦公園出発 ~ 市が原 (六甲全山縦走路 のほぼ中間) 約25km
市が原から新神戸駅 約3.7kmの計29km。


天気予報では降水確率60%で、
中止になるかな~なんて思ったりしていましたが、
A君とKさんが晴れ男(あ、山男の方がしっくりくるな)という事で
全く降らず・・・。
少し冷たい風がビュービュー吹く中、スタートしました。


休憩はほとんどとらず、あってもトイレ休憩くらいで、もくもく前進。

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(須磨アルプス・馬の背でA君と。ここ、グランドキャニオンみたいで感動しました。)

Photo_8

(ゴール三ノ宮駅近く布引の滝で、A君とKさんと。滝の前に来ると、心が洗われ綺麗になった気がする。気がするだけ・・・)

Kさんが記念撮影してくださっているとき、
周りの素晴らしい景色に気付くこともありましたが、

道中は、ほとんど顔を上げる余裕なし~(汗)
前を行くKさんの立派なふくらはぎばかり見てました。(笑)

「じゅりーさん、大丈夫?」「ファイト~」と気を使ってくださるお2人に、
「大丈夫」と答えては見たものの
まぁまぁきつかったデスわ~。(特に長い階段や坂道)

阿蘇激坂を思わせる坂を登ったり下ったり。。。
いいトレーニングになりました。

Photo_6

でも、阿蘇CSMはのコースは、今日の半縦走よりもキツイので、
今日、しっかりトレーニングできてよかったです。
この1つの経験を自信にできます。

たぶん、阿蘇CSMを走っている時、
お2人との今日の事を思い出すと思います。
がんばります。


Aくんのガーミンでは23.14km。

Photo_9



閏年で、1日多い2月。
今日の六甲半縦走で月間走行距離316km。
私にしては、よく走りました。

しんどかったけど、楽しかった。
練習にお付き合いくださったお2人に感謝。

頑張った私の身体にありがとう。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子