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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2017年12月

2017年12月30日 (土)

■2017ありがとう。お礼参りで大神神社

毎年恒例お礼参りで大神神社。

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愛犬も一緒なので三輪山には登れないけど、
今年も無事に過ごせたことに感謝。

薬水を持って帰り、お家でコーヒーにしていただきました。

お掃除がなかなか終わりません…これも毎年恒例の事です。

今年もありがとうございました。

2017年12月27日 (水)

■会いたい人に会いに行こう!

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年末までに会いたい人に会う。

吉本ふるさとアスリートとして一緒に活動させていただいているキムカツコーチ。

そう決めてキムカツさん主催のSNSイベントページの参加ボタンを押しましたが、
後で内容が「夢を叶える魔法のランチ会」だと気付き…(´□`; 三 ;´□`)

自分の夢って何だろうって考え始めたこの1ヶ月。

友達に「夢って何」って質問しまくったり夢の意味を考えたり…。

数年前に夢だったことを実現し、
それから次の夢(やりたい事や叶えたい事)を意識してなかったなーと気付かせていただき、
ランチ会に参加した事で、整理整頓の時期にいい棚卸と目標設定が出来ました。

出来ることから行動を。...来年は、スタジオのお客様に楽しいイベントを提供していきます。

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(※参加者のイラストレーターさんが描いてきてくださったもの。感動です!)


普通に生活してたら知り合えなかった人同士、違うステージで其々頑張っている人達が、巡り合って夢を語るすごい時間。勉強になりました。感謝

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会場となったモックさんのガレット最高!

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バターの概念が変わったクレープ

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キムカツコーチおすすめの。中にアボガドです!最高に美味しい。


宝ヶ池から京都駅まで走って帰る予定が雪を見て断念。
大好きな京都またみんなに会いに行こう。

この日夜も、会いたかった広島のお取引先の社長さんにお会いします。

まだまだ会いたい人がいっぱいなのですが、、、。
会えなかったらまた来年こそ。

2017年12月22日 (金)

■大坂の陣ゆかりの地をめぐるラン

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帰宅ランでマラニックを試みる。

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3年前に、某ラジオ局主催の大阪歴史健康ウォークと言うイベントで
大坂の陣コースを歩こう企画を行いました。


そのイベントにて、ウォーキング前の準備体操や後の整理運動を参加者さんに提供させていただき、

3000人を先導して歩いた事があるのですが、今日はそのコースを思い出しながら走ってみました。

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途中、今年中に会いたかったお友達の空堀商店街にあるカフェに寄ってお腹を満たし、

どうしてもクリスマスまでに行きたかった福井生まれの細川ガラシャにちなんだスポットも追加してみました。

最後は鴫野の冬の陣最大の激戦地古戦場まで行きたかったけど、
夕方から仕事でタイムアウト。
京橋で終了しました。

ここは暖かくなったらお客様を案内したいです。

【コース】
鶴ヶ丘駅(用事があってここからスタート)~天王寺駅~四天王寺~庚申堂~茶臼山~一心寺~安居神社~清水坂~愛染坂~増福寺~生國魂神社~空堀商店街(nuts kitchen)~円珠庵~心眼時~三光神社~玉造稲荷神社~越中井~カトリック玉造教会~大阪城~京橋

2017年12月11日 (月)

■ピエリ守山3周年イベント「びわこを走ろうピエリラン」ランニングコーチ担当しました。

12月10日。滋賀県にある商業施設「ピエリ守山」にてランニングイベントが開催され、
「びわこを走ろうピエリラン」のランニングコーチを担当させていただきました。

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守山に車で入った途端、まず目に飛び込むどっしりとした武奈ヶ岳。
古くから近江八景の1つ「比良の暮雪」で知られています。

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そして山のほとりにおおきな琵琶湖。
もうもう、たまらない絶景です!

なんとピエリ守山は、この絶景のふもとにあります。

そして湖畔に面しているという事で、
ランニングイベントは、この絶景を見ながら参加者の皆さんと3㎞走るのです。


このような素敵なイベントを企画してくださるピエリ守山のイベント運営の方々に感謝ですね。
走った後はお買いものして帰れるし…毎日走りに行きたいくらいの環境です(笑)

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ランニングイベントは、午前と午後の部の2つ担当いたしました。

ランニングトークショーの後に音楽をBGMに走るのに役立つ準備体操をして、
自然を楽しみながらランニングコースを3㎞走ると言うもの。

なんと2歳のお子さんがお父さんと一緒に。
その他小学生の子供連れの家族やフルマラソンに挑戦したいと言う方の参加が多かったな。

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今日の子供達はみんな動くのが好き。しっかりとした足取りで走っていました。
とってもたくましいですね。

大人も、子供の時走るのが苦手でも、粘り強さは大きくなってからの方が力を発揮するので、大人になってから走ってみたら…自分が思うよりも走れちゃったりします。
人間の可能性は無限大です。

今日参加してくれた子供達は、家族との思い出やお父さんお母さんの影響で、走るのが好きになったらいいな。もっともっと走れるようになるよ。

今日のイベントをきっかけに、日常生活に「走る」もしくは身体を動かすことを取り入れてみてくださると嬉しいな。

またピエリ守山に走りに来てくださいね!

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3km走った後は、ロゴスさんが美味しいミネストローネを御馳走してくださいました。

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さらに、ダッチオーブンでふっわふわトロトロの焼きマシュマロ。

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燻製器でソーセージ。
ロゴスさん最高!!!!

家族でこんなキャンプもできたらいいですよね~

今日は、とても素晴らしい経験をさせていただき感謝です。

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