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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

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2019年6月10日 (月)

■ルーの法則

絶賛筋肉中です(笑)
昨日の山活でしょうか…。



そんな今日の大学の授業は、
筋肉痛に追い打ちをかけるかのように
筋肉トレーニング。


生徒さんは、夏にかけてのシェイプアップに興味を持たれていて
しんどいことを楽しそうにしていました。


授業は2講座(90分×2)なので、
身体のあらゆる筋肉のトレーニングを2サイクル。

それはそれは…煮えすぎた白菜の様にクタクタに!


帰宅ランもお休みして、
電車を使って1時間早く帰宅できたこともあり、
久しぶりに四柱推命の宿題にとりかかる。

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あることに気付く。
なぜ、ここ最近宿題に手を付けることができなかったのか。


それは計算がキライだから…。


四柱推命って、計算をすることが多いのですが、
計算って聞くだけで思考も行動も停止します。


先月のジョギングインストラクター講習会でも計算があって…
スピードを上げるための歩幅の計算だったかな…ボーっとしてました。

こーゆーのってIT(ランウォッチ)がすればいいこと…って思っちゃいます。
なぜなら、計算嫌いなんで。


そんなことで、先日
四柱推命の時間計算をするために
時間計算機と言うアプリをダウンロードしてみました。
なんと!計算が楽になった。

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(これ私の待ち受け画面…)


公式は覚えられるのに
計算が苦手だから問題が解けないって損ですよね。

苦手なことや弱いことは
すぐにITに頼ってしまいますが、

ほんまは、頭も筋トレの様に使う方が良いのでしょうね。


ルーの法則
「身体(筋肉)の機能は適度に使うと発達し、使わなければ委縮(退化)し、過度に使えば障害をおこす」


身体の部分を脳に置き換えて読んでみました。
こわい…

頭も適度に使いましょう。

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そんなことで、こんなサイトみつけました。
計算苦手は今すぐ克服できる!→
https://dutoit6.com/1014

うおーめっちゃ計算簡単!らくらく!

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頭も筋トレ
川島先生の大人の計算ドリルを買いましょう。
なんと!シリーズ10まで出てるんですね。

Screenshot_201906102112402

とりあえず・・・で
キンドルの、これダウンロードして5問解いてみた(笑)

ランの歩幅の計算も速くできるようになるかな。
これなら、しんどいことも少し楽しくできそうです。

隙間時間に頭の筋トレ。
ちょこちょこ計算します。

課題が増えました。


2019120_ma5_3059 
〇坂田純子(さかた じゅんこ)


〇わたしの使命

・運動指導を通じ、周囲の方々の生活習慣病の予防、健康寿命の延長につなげる
・周囲の方へ心身ともに健康であるための気付きの機会を提供する
・日常生活に身体を動かすことの大切さ・心地良さ・楽しさを定着していただくサポートをする

〇ビジョン

わたしの使命により、
皆様が、大切な人や仲間とHappyな時間を永く過ごせることで、
自己肯定感を育て、絆やつながり、思いやりを大切にできる明るい社会になること。


〇ビジョンのために活動していること

・健康サポートプロジェクト: 
健康や運動に関するセミナーや運動指導を出張で行っています。→★★★

・スタジオBodyLux:
フィットネススタジオで運動指導しています。→★★★

※その他、フィットネスクラブでも運動指導しています。

・ランニングコーチ:
走ることで、夢や目標を達成できるお手伝いをしています。
フォームチェックやコンディショニング、トレーニングなど→★★★


・大学非常勤講師:
運動経験や習慣のない学生に運動や健康についての講義と実技をおこなっています。


・つながりつくり:
女性が輝くプロジェクト1/f(ワンエフ)→★★★

目や声の届く交流関係の身近な人たちとの交流の機会 PARK&CO→★★★


〇近日開催の運動指導イベント

・2019年6月28日 @スタジオBodyLux PARK&COイベント映画上映会と懇親会「万引き家族」