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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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2019年7月 8日 (月)

■今年の夏は焼かない夏!

運動アドバイザーの坂田純子です。

月曜は大学でエアロビクス(有酸素運動)と言う授業を担当しています。

授業終了後、雨の日以外は、大学のある兵庫県から
大阪までランニングで移動しています。


これまで、長そでにロングパンツで走れましたが、
気温が高く、とうとう我慢できなくなり、短パンで走ることになりました。

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足元はルナサンダルです。

(ベナードと言うタイプを使っています。次は、トレイルでも使えるオソ・フラコが欲しいです。)


ルナサンダルとは、ランニングに使えるサンダルのこと。


自然と着地が前足部になり、故障やケガの原因に繋がりやすい踵着地になりにくいので、フォーム改善にもなります。
前足部からの着地で足指の感覚が取り戻せ足裏のアーチづくりにも期待が持てます。
(ルナサンダルは、踵にもベルトがついているので、姿勢がいいまま足や脚が鍛えられます。踵が安定しているのといないのとでは立ち姿勢や走行姿勢もずいぶん変わるんですよ。→実験しました。)


ルナサンダルを使い始めた時は、
親指の間が痛くて、長距離を走れませんでしたが、
愛用して4年になるので、足の形にもなじみ、ベルトのフィッティングもピッタリになってきました。

100㎞をルナサンダルで走るのは無理だけど…
今では10~20㎞のランニングでも愛用できるようになりました。


この時期の女性の悩みは、
サンダルで走ると、足の甲や脚がヘンチクリンに日焼けてしまい、
普段着でオシャレできなくなるというやつ。


今年は、思い切ってソックス+ルナサンダルで走っています。


ソックスを履くとサンダルのソールと足裏の間で滑る…という方もいますが、
ベルトのフィッティングをすればずれないし、滑りません。
このソックスが、滑りにくいのかも。

靴につま先が当たることもないので、指の穴も空きにくい。


#インナーファクト

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しかも、これ。
ハイソックス型のソックス(非売品です)


膝から下、焼けません!!
普段着はスカートでオシャレできます。

こーゆーハイソックス型のランニングソックスがあったらいいなぁ。。。
と、女性の皆さんは特に思いませんか?

女性のサンダルランナーさんは、足の甲や脚の日焼け対策、どうしてますか?
そんなん気にしませんか?

私は、ウルトラマラソンやトレイルで履きたいなぁ。 #あったらいいな


…今年の夏は焼かない夏で行きますよ。


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〇坂田純子(さかた じゅんこ)

〇わたしの使命

皆様とご家族が、健康で永く一緒に過ごせるために

・運動指導を通じ、周囲の方々の生活習慣病の予防、健康寿命の延長につなげる
・周囲の方へ心身ともに健康であるための気付きの機会を提供する
・日常生活に身体を動かすことの大切さ・心地良さ・楽しさを定着していただくサポートをする


〇ビジョン

わたしの使命により、
皆様が、大切な人や仲間とHappyな時間を永く過ごせることで、
自己肯定感を育て、絆やつながり、思いやりを大切にできる明るい社会になること。

その結果、周りに喜ばれ、感謝され、自分自身も自己肯定感を得る。


〇ビジョンのために活動していること

・健康サポートプロジェクト: 
健康や運動に関するセミナーや運動指導を出張で行っています。→★★★

・スタジオBodyLux:
フィットネススタジオで運動指導しています。→★★★

※その他、フィットネスクラブでも運動指導しています。

・ランニングコーチ:
※ランニングレッスン・7月1日~2月末迄キャーンペーン中➔★★★
走ることで、夢や目標を達成できるお手伝いをしています。
フォームチェックやコンディショニング、トレーニングなど→★★★


・大学非常勤講師:
運動経験や習慣のない学生に運動や健康についての講義と実技をおこなっています。


・つながりつくり:
女性が輝くプロジェクト1/f(ワンエフ)→★★★

目や声の届く交流関係の身近な人たちとの交流の機会 PARK&CO →6月は映画上映会とカラーセミナーをしたので、7月はお休みします。