■走り方教室開催します。【10月9日・ランニング教室＠淀屋橋】
運動アドバイザーの坂田純子です。
淀屋橋にあるセレンディーラボさんで、秋から走り方教室を再スタートします。
夏の間は、室内で筋トレやボディケアのメニューで進めさせていただいていた「走ろう会」。
まだまだ暑いですが、少し秋風も感じる中、
一緒に走りませんか？
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マラソン大会を控えた方も、そうでない方も、
走ってみたい方や走りたい方、一緒に走りませんか？
走ったことがなくてもゼロから指導します。
※雨天の場合は開催中止とさせていただきます。
前日の17時時点の天気予報で翌日の降水確率が60％の場合、
開催を中止とさせていただきます。
こんな方におすすめ！
・ダイエットしたい
・心も身体もスッキリしたい
・きれいになりたい
・走り方がわからない
・フォームや練習の仕方がわからない
・や自信をつけたい
・健康のため
・心も身体もスッキリしたい
・きれいになりたい
・走り方がわからない
・フォームや練習の仕方がわからない
・や自信をつけたい
・健康のため
講座の流れ
①【ウォーミングアップ】
※室内にて
・ストレッチ
・フォームづくり
・走るためのウォーキングエクササイズ
・シューズの履き方
②【実践】
※屋外にて
ウォーミングアップはウォーキングで広場へ移動します。
・フォームチェック
・走るためのウォーキングドリル
・ランニングドリル
・実践…淀屋橋周辺を時間までランニング。ウォーキングを行っても良いです。
③【クールダウン】
※室内に戻ります。
・ストレッチ
最後はプロテインを飲みながら質疑応答タイム
※室内にて
・ストレッチ
・フォームづくり
・走るためのウォーキングエクササイズ
・シューズの履き方
②【実践】
※屋外にて
ウォーミングアップはウォーキングで広場へ移動します。
・フォームチェック
・走るためのウォーキングドリル
・ランニングドリル
・実践…淀屋橋周辺を時間までランニング。ウォーキングを行っても良いです。
③【クールダウン】
※室内に戻ります。
・ストレッチ
最後はプロテインを飲みながら質疑応答タイム
日程や申し込み方法
＜日程＞
10月9日(水) 19:30～20:30
＜受講料＞
2,800円(税込)
※ アミノ酸＆プロテイン付き
※ お水飲み放題（汲み放題）※マイボトル持参OK
※ 運動後の汗拭きシート付き
＜持ち物＞
動きやすい服装
外を走れるシューズ
汗ふきタオル
＜開催場所＞
セレンディーラボ淀屋橋
http://serendylabo.jp/
大阪府大阪市中央区北浜４-１-１ 石原ビルディング２Ｆ
※「淀屋橋駅」3番出口上がって数秒！（1階が時計屋さんのレトロビルです）
＜キャンセルポリシー＞
ご予約後のキャンセルはご遠慮ください。
10月2日(水)以降のキャンセルは、キャンセル料50％が発生いたしますので予めご了承くださいませ。
※ご予約完了後、ご連絡なく無断キャンセルをされた場合もキャンセル料を頂戴いたします。
＜参加方法＞
② 下記の連絡先までご予約ください。
※ご氏名・ご連絡先（携帯番号）をご明記ください
Tel: 06-6484-7766
E-mail: sitemaster@serendylabo.jp
10月9日(水) 19:30～20:30
＜受講料＞
2,800円(税込)
※ アミノ酸＆プロテイン付き
※ お水飲み放題（汲み放題）※マイボトル持参OK
※ 運動後の汗拭きシート付き
＜持ち物＞
動きやすい服装
外を走れるシューズ
汗ふきタオル
＜開催場所＞
セレンディーラボ淀屋橋
http://serendylabo.jp/
大阪府大阪市中央区北浜４-１-１ 石原ビルディング２Ｆ
※「淀屋橋駅」3番出口上がって数秒！（1階が時計屋さんのレトロビルです）
＜キャンセルポリシー＞
ご予約後のキャンセルはご遠慮ください。
10月2日(水)以降のキャンセルは、キャンセル料50％が発生いたしますので予めご了承くださいませ。
※ご予約完了後、ご連絡なく無断キャンセルをされた場合もキャンセル料を頂戴いたします。
＜参加方法＞
② 下記の連絡先までご予約ください。
※ご氏名・ご連絡先（携帯番号）をご明記ください
Tel: 06-6484-7766
E-mail: sitemaster@serendylabo.jp
＜講師＞
講師:坂田 純子（さかた じゅんこ）
ランニングコーチ
スポーツメンタルコーチ
フットケアトレーナー
フィットネス指導者
指導歴２５年以上。
広告代理店勤務時代にフィットネスと出会う。自身のダイエット成功をきっかけにインストラクターの道へ。
その後、エクササイズ開発や、・フィットネス教育団体、民間フィットネスクラブの教育コンサルタントなどを経て現在に至る。
運動指導に限らず専門誌のコラム執筆、健康体操監修による販促コンサルティングなど幅広く活躍中。
ウォーキングやランニング、エアロビクスなど呼吸器・循環器系に有用性のある有酸素運動が専門。オリジナルプログラムである健康・ボディメイクの為の『リズミックウォーキング』展開中。
講師:坂田 純子（さかた じゅんこ）
ランニングコーチ
スポーツメンタルコーチ
フットケアトレーナー
フィットネス指導者
指導歴２５年以上。
広告代理店勤務時代にフィットネスと出会う。自身のダイエット成功をきっかけにインストラクターの道へ。
その後、エクササイズ開発や、・フィットネス教育団体、民間フィットネスクラブの教育コンサルタントなどを経て現在に至る。
運動指導に限らず専門誌のコラム執筆、健康体操監修による販促コンサルティングなど幅広く活躍中。
ウォーキングやランニング、エアロビクスなど呼吸器・循環器系に有用性のある有酸素運動が専門。オリジナルプログラムである健康・ボディメイクの為の『リズミックウォーキング』展開中。