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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪・健康ウォーキング教室/運動コンサルタントです。 [専門] ●ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ●自体重やツールを使い、しなやかな身体づくりをするボディメイクを提供。 ●アロマやキネシオロジー(整体)を活用したボディケア、脚の測定や診断・アドバイスなど ●健康コラム・エクササイズ監修

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2022年6月23日 (木)

■取捨選択

一足早く締め切り目前の原稿を入稿し、
一足早く秋の研修の宿泊先を決めました。

仕事の場合は1~2日前に余裕を持って締め切りを守るのですが、
研修や出張の準備他、プライベートなことは特にギリギリになって動き始めるという呑気さ。

今回は、珍しくかなり早めに準備をしているので
自分を褒めまくっています。

Photo

@秩父…研修は山奥…汗

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あとは、当日まで健康に過ごすことと、
その時の体調がいいことを祈るだけ。




最近、1日があっという間。
気が付くと夜になっていることが多いのです。
↑みなさんは、こんなことはないですか?


時間はみな平等なはずなのですが
どうも効率の悪い過ごし方をしている様なので
時間の見直しをしています。


無駄な時間を過ごしてないか?

何をやって何をしないかを取捨選択。


この2年取捨選択したことは、
やらなくてもよい仕事とやりたい仕事の見直し。
その他、SNSへのプライベートな投稿や

知らなくても良い投稿の閲覧をやめて読書時間にすること。
TVをつけることをやめ情報の取捨選択すること。


今日もガシガシ歩いて帰宅しましたが、

今、生活の中で「やりたい」という優先順位が高いのがウォーキング。
歩く時間だけはどんなことがあってもとりたいのです。


自分にとって、歩くことは「いいことだらけ」

体調が良くなることや

食事が美味しいと感じれること、
その日の睡眠の質が上がること、
翌日まで疲れが残らないことなど。
心が嬉しいことやからだが喜ぶことはどんどんやっていきたい。


ウォーキングの時間をしっかり確保できるように
やること、やらないこと、
いるもの、いらないもの、
今以上に取捨選択をし、身軽に前進したいです。

みなさんは、どんな取捨選択をしていますか?